健康养生 倪海廈：男性開始衰老時，一般會有“1臭2大2小”，若沒有，恭喜還算年輕！ #倪师 #养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生 #健康养生 #天然保健 #易经 #中医

今天咱們關起門來 不講那些虛頭巴腦的大道理 咱們來講講男人的命 為什麼我要說是命呢 因為現在我看到太多的男人 四十歲剛出頭 甚至三十多歲 那個身體就已經像個破敗的空架子 外表看著光鮮亮麗 西裝革履 甚至在健身房練出了一身死肌肉 可是一到了晚上 一到了關鍵時刻 甚至是平時安安靜靜坐著的時候 那身體裡的信號都在瘋狂的報警 可惜的是絕大多數人都聽不懂這些信號 西醫會給你一張化驗單 告訴你各項指標正常 或者給你開一堆消炎藥激素片 但在我看來 在咱們中醫的眼裡 你身體裡的那盞燈 那個維持你生命活力的陽氣 已經快要油盡燈枯了 男人怎麼判斷自己老沒老 別去數你有幾根白頭髮 也別去看眼角 有沒有皺紋 那是皮毛 真正決定你年輕還是衰老的 是你身體裡的一口真氣 我總結了三個非常殘酷 但又非常精準的指標 叫一臭二大二小 這不僅僅是衰老的標誌 這是身體機能全面崩盤的前兆 如果你身上還沒有這些現象 那我真心恭喜你 你的陽氣還很足 你的身體底子非常厚實 但如果你佔了一條 哪怕只是輕微的 你都要打起十二萬分的精神 如果全佔了 那你現在的健康狀況 就是走鋼絲 隨時可能掉下去 咱們先來說說這個最尷尬的一臭 諸位有沒有發覺 很多男人上了歲數以後 身上那股味道變了 年輕的時候 哪怕是打完球一身臭汗 那個汗味也是帶著一股熱氣 甚至是帶著一點荷爾蒙的酸味 洗個澡風一吹清清爽爽 可是現在呢 很多中年男人身上 總帶著一股洗不掉的油膩味 有的像發黴的舊書 有的像爛掉的蘋果 甚至還有一股淡淡的尿騷味 或者氨氣味 很多人以為這是不講衛生 於是拼命洗澡 噴香水 用最貴的沐浴露 我告訴諸位 沒用的 因為這個臭味不是從皮外來的 它是從你的骨子裡 從你的臟腑深處透出來的 這在中醫裡叫什麼 這叫陽虛失足 濁陰不降 咱們把身體比作一個大房子 如果這個房子裡陽光充足 通風良好 哪怕你堆一點垃圾 很快就被風吹乾了 被太陽曬化了 不會有味道 但如果這個房子長年陰暗潮濕 沒有陽光 這垃圾堆在角落裡 是不是就會發酵 就會腐爛 就會長毛 男人到了中年 腎陽不足 就是房子裡的太陽落下去了 身體裡的那些代謝廢物 那些濕氣 本來應該通過大小便 通過汗液氣化排出去的 現在呢 因為沒有能量 這些垃圾排不走 全部積蓄在你的皮下 積蓄在你的血液裡 這些髒東西在體溫的烘烤下 慢慢發酵 那個腐敗的氣味 就會順著你的每一個毛孔往外擠 這就好比你家裡的下水道堵了 那個臭氣是不斷往上反的 你往廁所裡噴空氣清新劑 能解決問題嗎 不能 你得把下水道疏通 你得讓水流轉起來 尤其是那些愛喝酒 愛吃肉 肚子很大的男人 你們身上的味道更重 為什麼 因為你們體內不僅有寒濕 還有濕熱 那種味道是黏稠的 膩乎乎的 這說明你的肝膽 你的脾胃已經不堪重負了 你的身體就是一個巨大的垃圾場 清潔工罷工了 垃圾車開不走了 所以當你發現自己整精發黃 身上有異味 或者口臭 變得像下水道一樣生成的時候 千萬別只想著嚼口香糖 這是你的五臟六腑在求救 他們在告訴你 老闆我們幹不動了 垃圾太多了 這是衰老的第一道 也是最直接的信號 接下來咱們講講二大 這第一個大 就是肚子大 現在社會上有一種很壞的風氣 覺得男人挺個大肚子 是成熟 是穩重 甚至是富貴的象徵 我告訴諸位 這簡直是荒謬至極 在中醫看來 大肚子就是萬病的根源 這叫陰時成形 你們摸摸那些 大肚子男人的肚皮 尤其是肚臍炎那一圈 你仔細摸摸 是不是冰涼的 有的甚至像摸在一塊死豬肉上一樣 又硬又涼 為什麼會這樣 咱們人體非常聰明 你的肚子 也就是腹部 是陰莖匯聚的地方 本來就容易冷 而你的腎陽 就像是人體的小火爐 當你的火爐火不旺 肚子就會變冷 身體為了保護你肚子裡的脹氣 不被動壞 它會本能的調動什麼來保暖呢 就是脂肪 脂肪就是身體的棉被 你的肚子越冷 身體就越覺得 你需要保暖 它就拼命的把脂肪往你肚子上堆 所以你看到很多男人 四肢不胖 唯獨肚子大得像懷孕八個月 這就說明你的下膠 你的丹田這裡 是一片冰天雪地 很多人去健身房練仰臥起坐 每天幾百個練得腰痠背痛 結果肚子紋絲不動 為什麼 因為你沒有解決寒的問題 你把一塊冰放在冰箱裡 你拼命敲打它 它能化嗎 它化不了 你只有把冰箱拔了 把溫度升上來 冰自然就化成了水流走了 所以大肚子本質上是 腹部積聚了太多的寒濕和痰癢 那個代脈 就是腰帶這一圈 像是被垃圾堵死的護城河 這個地方一堵 上下的氣血就不通 上面的火下不來 你會心煩思眠口瘡 下面的水上不去 你會腿涼尿頻 中間這個大肚子 就是阻斷你長壽的罪魁禍首 如果你肚子大 而且按下去回彈很慢 皮膚發涼 那就是典型的皮腎陽虛 別再喝冰啤酒了 每一口冰啤酒 都是在往你的那層棉被上加血 你怎麼可能瘦得下來 這第二個大 是前列腺腫大 或者表現為夜尿次數大 這是男人最難以啟齒的痛 年輕的時候 一覺睡到大天亮 雷打不動 現在不行了 剛睡著沒兩個小時 被尿憋醒 迷迷糊糊去廁所 回來剛睡著 又要去一晚上折騰四五次 睡眠完全被碎片化 第二天起來 頭昏腦脹 腰像斷了一樣 西醫館這個叫前列腺肥大 說是老年男性的常見病 給你開保烈制 開哈勒 甚至建議你去手術切除 諸位 咱們動動腦子想一想 為什麼年輕的時候 前列腺不大 老了就大了 是因為他想大嗎 不是 咱們用物理學的原理來解釋中醫 大家一聽就懂 咱們的膀胱 就像一個燒水壺 腎臟裡的陽氣 就是壺底下的火 正常情況下 水進了膀胱 下面的火在燒 水會怎麼樣 水會氣化 變成蒸氣往上走 這個蒸氣是乾淨的水 它會順著肚脈往上走 去滋潤你的大腦 去滋潤你的口舌 所以你白天不會覺得口渴 剩下的那些 實在氣化不了的殘渣 纔是尿液 要排出去 而且因為有氣化 產生了蒸氣壓力 這個壓力很大 所以你排尿的時候 很有勁 很痛快 但是當你老了 你的腎陽不足了 壺底下的火滅了 或者是變成了 微弱的小火苗 這時候 壺裡的水燒不開了 水燒不開 它就無法氣化 全部變成了 冷水積在膀胱裡 冷水是沉的 是往下墜的 你的膀胱兜不住這麼多冷水 它就會不停的給大腦發信號 說水滿了 快去排 但其實你去排的時候 發現尿量並不多 這就是為什麼很多人覺得 尿急跑去廁所 卻只尿出一點點 前列腺為什麼會腫大 你想想 前列腺就在膀胱下面 它就像一塊泡在水裡的海綿 如果周圍都是冷水 常年浸泡 這塊海綿是不是就吸水膨脹了 它腫大了 就會擠壓你的尿道 讓你排尿困難 如果你把壺底下的火點著 水氣化了 濕氣蒸發了 這塊海綿乾爽了 它是不是自然就縮回去了 所以西醫做手術 把你這塊腫大的肉 割掉 那叫治標 火沒點著 水還是冷的 過兩年它還會長 或是出現更嚴重的問題 比如尿失禁 如果你發現自己 起液次數變多 千萬別覺得是睡前水喝多了 那是你的鍋底沒火了 這不僅僅是排尿的問題 這意味著你身體的 水液代謝系統癱瘓了 這是衰老的加速器 講完了二大 我們來講講最要命的二小 第一個 小是尿流變小 尿無力 剛才咱們講了 排尿靠的是氣化的壓力 不是靠地心引力 年輕小夥子尿尿 那聲音聽起來都脆 嘩啦啦像高壓水槍一樣 能尿很遠 這就叫迎風尿山藏 那是說明他體內的氣壓足 陽氣旺盛 現在呢 很多中年朋友 站在小便池面前 要醞釀半天 不容易出來了 那尿線細得像筷子 甚至像油絲一樣 有時候還會分岔 甚至尿濕了鞋子 尿完以後 還得多說半天 感覺尿不乾淨 這就叫順風尿濕鞋 這在中醫裡叫 勝氣不顧 氣化無力 你別小看這個尿尿的鏡頭 它直接反映了你腎臟的推動能力 就像家裡的水龍頭 水壓足的時候 水噴得很有勁 水壓不足 水流就軟綿綿的 如果你的尿流變小了 說明什麼 說明你身體的毒素排不乾淨 尿液是人體排毒的重要通道 如果排尿無力 就會有殘餘尿流在膀胱裡 這些髒水在身體裡滯留 就會滋生細菌 反過來感染你的腎臟 導致腎炎 甚至是尿毒症 而且這種無力感 往往伴隨著性功能的衰退 因為兩者用的是同一股氣 當你發現自己上廁所時間越來越長 不管是大便還是小便 都覺得沒勁 排不乾淨 那就是你的生命能量在大幅度衰退 你的電池電壓不夠了 帶不動機器了 第二個小 這個更深層 叫膽子變小 心切而變小 這一點很多解說都不會講 但這恰恰是中醫最精髓的地方 身心是不二的 大家回想一下 自己二十來歲的時候 是個什麼心態 那是出生牛犢不怕虎 天不怕地不怕 遇到困難第一反應是挑戰它 解決它 那時候看恐怖片都覺得沒意思 過馬路都不帶減速 那種自信是從骨子裡透出來的 可是到了四十歲五十歲 你發現自己變了 你開始變得唯唯諾諾患得患失 做決定的時候猶豫不決 前怕狼後怕虎 遇到一點突發狀況 心裡先慌成一團 手心出汗 心跳加速 甚至有的男人 以前敢走夜路 現在晚上聽到點動靜都嚇得睡不著 看個悲劇電影 能哭半天 變得特別多愁善感 特別容易焦慮 有人說這是成熟了 是穩重了 我呸 這是你的膽氣虛了 是你的腎經虧了 中醫講腎主恐 當你的腎氣不足的時候 恐懼這種情緒就會佔據你的內心 肝膽相照 肝氣不舒 膽氣不足 你那個決斷力就沒了 這就像一個國家的兵力不足了 國防空虛了 看到敵人自然就害怕 如果兵強馬壯 你會怕誰 這種心理上的衰老 比生理上的更可怕 它會讓你在事業上止步不前 讓你在家庭裡失去主心骨的地位 你會發現自己越來越不想承擔責任 只想躲在角落裡求安穩 這就說明你的生命之火 已經微弱到只能維持生存 而沒有多餘的能量去進取了 如果你發現自己最近總是嘆氣 總是擔心未來 總是怕這怕那 別以為是壓力大 那是你的身體在告訴你底氣不足了 諸位 講到這裡 這一臭二大二小 你中了幾條 我估計很多人聽得後背發涼 心裡只犯低估 說老師 你說的這些我好像都有 我是不是沒救了 我是不是隻能等著老 等著病 千萬別這麼想 中醫最偉大的地方 就在於它永遠給人希望 在我們的字典裡 沒有不可逆這三個字 只有你願不願意去改變 我們的身體有強大的治癒能力 那個滅掉的火 是可以重新點燃的 那口散掉的氣 是可以重新聚起來的 但是 怎麼救 很多人一聽到不勝 一聽到壯陽 腦子裡想的就是去買鹿茸 買人參 或者去藥店買那種 幾十塊錢一盒的補腎丸 甚至去吃偉哥 我告訴諸位 那是找死 你現在的身體 是一個堵塞的 寒冷的 充滿垃圾的下水道 你不去清理垃圾 不去疏通管道 反而往裡面填那些大補的東西 這就好比一個化糞池堵了 你還在往裡面倒黃金 那黃金進去也變成了垃圾 甚至會發酵出更嚴重的毒素 把你徹底毒死 這就是為什麼很多人 越補越虛 越補火氣越大 嘴裡起泡 臉上長痘 但下面還是涼的 真正的回春之道 在於這三個字 通 溫 陽 我給諸位三個 最實實在在的建議 不需要你花大錢 不需要你請名醫 只要你能堅持三個月 你就能看到一個不一樣的自己 第一條 叫戒陰寒 祈命火 這一條做不到 神仙也救不了你 所有的冰鎮飲料 冰啤酒 冰西瓜 從今天開始徹底戒掉 你本來肚子裡就是一座冰山 你還天天往裡運冰塊 你這不是嫌命長嗎 那個冰箱是給死人用的 是用來保鮮屍體的 活人的肚子裡 需要的是溫度 你要把吃進去的東西 換成熱的 多吃什麼 多吃薑 孔子都要不測薑絲 早上起來 切幾片生薑 用醋泡一泡 或者煮水喝 薑是通神明的 是助陽氣的 尤其是現在很多人 喜歡喝綠茶 喝涼茶 到了中年 把這些涼性的茶 停一停 換成紅茶 換成普洱 換成薑棗茶 你要時刻讓你肚子裡 感覺暖暖的 那才叫養生 哪怕是夏天 也要喝溫水 因為夏天人體的陽氣 浮在體表 肚子裡反而是空的 寒的 這時候喝冰水 傷害是一萬倍 第二條 叫通經絡 引火歸源 很多人上熱下寒 臉上長痘痘 牙疼 下面卻腳涼 這是火浮在上面 下不去 你要把這個火 引下去 去溫暖你的腎水 怎麼引 最好的辦法就是泡腳 但是泡腳有講究 不是讓你拿個盆 洗洗腳就算了 要用木桶 水要沒過腳踝 甚至到小腿 肚子 水溫要熱一點 但不要燙傷 在水裡加什麼 加艾葉 加花椒 加生薑 這些都是純陽之物 每天晚上 九點左右 那是腎經氣血最弱的時候 這時候泡腳 把熱氣 順著湧泉穴往上逼 你會感覺到 一股熱流 順著小腿往上走 一直走到腰部 泡到什麼時候為止 泡到你的後背 微微出汗 額頭微微滲汗 注意 是微微出汗 千萬不要大汗淋漓 大汗是亡羊的 是洩氣的 當你能把腳泡熱 把後背泡熱 說明你的經絡通了 上面的火下來了 下面的寒氣排出去了 堅持泡一個月 你會發現 你的睡眠變好了 起夜次數少了 那種腳底生風的感覺又回來了 第三條 叫動能生陽 但要選對動法 很多中年人覺得虛 就去跑步 去跑馬拉松 去健身房舉鐵 練得氣喘吁吁 大汗淋漓 我告訴諸位 那是消耗 不是保養 人到中年 氣血本來就虧 劇烈運動是耗散陽氣的 你看那些運動員 很多退役後 身體反而垮得快 就是透支了 我們要做的運動 是內斂的 是聚氣的 最簡單的站樁 就像一棵樹一樣 站在那裡 雙腳分開 與肩同寬 膝蓋微微彎曲 雙手環抱在胸前 像抱著一個氣球 閉上眼睛 調整呼吸 哪怕你每天只站15分鐘 你會發現 雖然你沒動 但你的身體內部在翻江倒海 你會感覺到手指發麻發脹 感覺到腳底發熱 感覺到肚子裡有長鳴音 這是什麼 這是你身體裡的氣血 在自動巡航 在沖刷那些堵塞的經絡 這種靜止中的運動 才能真正調動你的深層陽氣 滋養你的五臟六腑 或者練八段頸 練太極拳 這種慢吞吞的運動 看似沒勁 其實最長功夫 它是在養你的神 聚你的氣 諸位 人這一輩子 其實就是活一口氣 年輕的時候 咱們也是追風少年 以為身體是鐵打的 怎麼造都行 熬夜 喝酒 中獄 那是咱們不懂事 現在人到中年 上有老 下有小 你是家裡的頂樑柱 是那根定海神針 你倒下了 這個家就塌了 別再拿忙當藉口 別再拿應酬當理由 那些所謂的生意 所謂的飯局 把你喝得大富翩翩 把你喝得一身濕氣 換來的是什麼 換來的是後半生 在病牀上的苟延殘喘 你的車壞了 你可以花錢修 可以換輛新的 你的身體壞了 零件都沒地兒配去 就算有配的 那也不是原裝的了 今天我把這一臭 惡大惡小說透了 不是為了嚇唬你們 是為了罵醒你們 從中醫的角度看 生命掌握在自己手裡 只要你把觀念轉過來 把那些傷身的生活習慣改掉 把那口陽氣護住 60歲你依然可以是生龍活虎 70歲你依然可以走路帶風 希望今天的這番話 能像一根針一樣 扎進你的心裡 把你扎醒 哪怕你能聽進去一句話 哪怕你從今天開始 少喝一瓶冰啤酒 多泡一次腳 我的目的就達到了 如果你覺得今天的內容 對你有觸動 對你有幫助 請你不要吝嗇你的手指 給我點個讚 在評論區留個言 哪怕只是打一個好字 打一個收到 也是在給你自己的身體 下達一個變好的指令 也是在積攢你的一份正能量 更重要的是 請你把這篇文章轉發出去 轉給你身邊的兄弟 轉給你的老公 轉給那些還在透支生命的朋友 救人一命 甚至七級浮屠 咱們都不希望看到 身邊的朋友倒下 讓我們一起把這份健康的理念 把這份中醫的智慧 傳遞給更多需要的人 守住陽氣 你就守住了命 守住了家的幸福 我是你們的朋友 我們下期再見