健康养生 倪海廈：老中醫的秘方！便祕者睡前一定要吃「一樣東西」，不然腸道全堵死！7大「潤腸」食物，第1名是天然「瀉藥」 #倪师 #养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生

很多朋友跑來問我 尼斯啊 我每天堅持喝枸杞泡水 喝了大半年怎麼濕氣還是重腰還是酸是不是枸杞沒用啊 真的是這樣的嗎 各位朋友 我行醫25載 接診過的患者沒有10萬也有8萬 其中大半都是中老年人 你們遇到的這個問題 我太熟悉了 枸杞是好東西 這一點毋庸置疑 本草綱目裡說它滋腎 潤肺明目 中醫裡更是把它當作養肝腎的加成 但為什麼單獨喝效果就不明顯 甚至有些朋友喝了還覺得身體發沉大便黏膩 不是枸杞不好 是你沒找對他的另一半 沒懂中醫裡配物的門道 今天我要給各位分享的這個搭配 是我這輩子行醫經驗的結晶 更是我臨終前整理手稿時 特意標註的 養生第一方 枸杞配茯苓 這兩位藥食同源的食材 簡直是天作之合 一個滋腎養肝 一個健脾去濕 一補一洩 一潤一皁 剛好解決中老年人最頭疼的濕氣重 肝腎虧的問題 很多朋友可能會說 茯苓我知道 不就是去濕的嗎 有什麼特別的 各位 這裡面的學問可大了 不是簡單的1加1等於2 而是中醫千年傳承的配物智慧 今天我就把這個祕密毫無保留的告訴你們 讓你們知道 為什麼這兩位藥搭配在一起 能起到事半功倍的效果 首先 我得跟各位講清楚 中老年人為什麼會又有濕氣 又有肝腎虧虛 這可不是偶然 而是身體機能自然變化的結果 中醫講脾為後天之本 腎為先天之本 人到中年以後 脾胃功能開始減弱 蘊化水絲的能力下降 水絲代謝不掉 就會在體內積聚 形成濕氣 而肝腎同源 隨著年齡增長 腎經逐漸虧虛 肝絲所養 就會出現頭暈耳鳴 視力模糊 腰膝痠軟等問題 更關鍵的是 濕氣重會反過來影響肝腎的功能 因為 濕血困脾 脾不蘊化 則氣血生化無源 肝腎失氧 而肝腎虧虛又會導致體內氣機不暢 進一步加重濕氣滯留 形成一個惡性循環 這就是為什麼很多中老年人覺得自己身體一堆毛病 吃了不少補藥也沒用 根源就在這裡 你只補肝腎 沒去濕 濕氣困住了脾胃 補進去的東西吸收不了 反而成了負擔 你只去濕不補肝腎 濕氣雖然暫時去掉了 但身體的根本虧虛沒解決 很快濕氣又會捲土重來 我接診過一位 63歲的張大爺 他來找我的時候 整個人精神萎靡 說自己每天早上起來 都覺得身體發沉 像裹了一層濕布 腰膝痠軟的厲害 彎腰繫鞋帶都費勁 晚上還老起夜 一晚上要起來三四次 根本睡不好覺 他說自己聽人說枸杞養腎 就每天抓一把枸杞泡水喝 喝了快一年 除了覺得嘴裡有點甜味 一點效果都沒有 反而大便越來越黏膩 沖馬桶都沖不乾淨 我給他搭麥 麥像如環 看他的舌頭 舌體胖大 邊有齒痕 舌苔白膩 這典型的就是 肝腎虧虛兼濕氣內停的症狀 我跟他說 你單獨喝枸杞 就像給乾喝的土地澆水 但土地下面全是淤泥 水根本滲不進去 反而會積在表面 越澆越澇 枸杞性質偏滋膩 你脾胃蘊化不好 濕氣重 單獨吃它 只會加重脾胃負擔 讓濕氣更重 肝腎自然也得不到滋養 後來我讓他用枸杞配茯苓泡水喝 再加上一些簡單的穴位按摩 三個月後他再來復診 整個人像換了個人似的 精神投足了 腰息痠軟的症狀減輕了 晚上起夜也只需要一次 大便也成形了 他拉著我的手說 尼斯 沒想到這麼簡單的兩味藥 效果比我吃的那些保健品好多了 各位朋友 你們看看 這就是配茯的重要性 枸杞味肝 性貧 歸肝 腎經 主要功效是滋補肝腎 益精明目 但它的缺點是性質偏滋膩 對於脾胃虛弱 濕氣重的人來 說 單獨服用 容易導致消化不良 濕氣加重 而茯苓味肝 蛋性貧 歸心肺 脾腎經 主要功效是利水甚濕 健脾寧心 它的特點是性質平和 去濕而不傷症 健脾而不滋膩 這兩味藥搭配在一起 枸杞的滋膩之性 被茯苓的蛋腎利濕所制約 茯苓的去濕之力 又能為枸杞的滋養掃清障礙 剛好形成互補 既補肝腎 又驅濕健脾 完美解決了中老年人 又虛又濕的體質問題 可能有朋友會問 尼斯 市面上的茯苓有白茯苓 赤茯苓 茯苓皮 還有茯繩 該選哪一種啊 這裡面確實有講究 我給各位詳細說說 茯苓是多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核 根據藥用部位的不同 功效也略有側重 白茯苓是茯苓菌核的白色部分 主要功 效是健脾去濕 寧心安神 是我們日常養生的首選 赤茯苓是茯苓菌核的紅色部分 去濕的功效更強 適合濕氣特別重 大便粘膩 小便不利的朋友 茯苓皮是茯苓的外皮 瀝水消腫的效果最好 適合下肢浮腫 眼瞼浮腫的朋友 茯繩 是茯苓菌核中包裹著松根的部分 寧心安神的功效突出 適合失眠多夢 心神不寧的朋友 我們今天講的這個搭配 主要是為了兼顧去濕和健脾 同時輔助養肝腎 所以首選非白茯苓非 它的藥性最平和 健脾去濕的效果也最全面 適合大多數中老年人日常服用 還有一點非常重要 就是茯苓的炮製方法 茯苓有生茯苓和草茯苓之分 生茯苓的去濕效果更強 但性質偏涼一點 對於脾胃虛寒的朋友來說 長期服用可能會有點刺激 草茯苓是用麩皮草過的 性質變得溫和 健脾的功效更突出 去濕的效果也不弱 更適閤中老年人脾胃功能較弱的情況 所以我建議各位朋友 日常搭配枸杞泡水 最好選用非草白茯苓非 既溫和又有效 不會對脾胃造成負擔 接下來我再給各位講講 枸杞的選擇 市面上的枸杞五花八門 有寧夏枸杞青海枸杞新疆枸杞 還有很多用硫磺燻過的假枸杞 選不對不僅沒效果 還可能傷害身體 我教各位兩個簡單的方法 就能買到正宗的好枸杞 第一看顏色 正宗的枸杞顏色 是暗紅色或紫紅色 不是那種鮮豔的亮紅色 如果枸杞顏色特別鮮豔 而且摸起來乾燥不黏手 很可能是用硫磺燻過的 第二嘗味道 正宗的枸杞吃起來是甜的 但不是那種齁甜 而是清甜 吃完後嘴裡會有一股淡淡的藥香味 如果枸杞吃起來特別甜 甚至有點發膩 可能是加糖燻製的 另外寧夏中寧的枸杞品質最好 各位朋友買的時候可以留意產地 盡量選擇正規渠道購買 別貪圖便宜買那些散裝的 來路不明的枸杞 現在各位知道了該選什麼樣的枸杞和茯苓 接下來就是最關鍵的黃金配品 很多朋友搭配的時候憑感覺 抓一把枸杞 放一塊茯苓 這樣是不行的 比例錯了 效果就會大打折扣 根據我25載的行醫經驗 枸杞和炒白茯苓的最佳比例是非三比二非 也就是說每次用3克枸杞 搭配2克炒白茯 0 這個比例既能保證枸杞的滋養功效 又能讓茯苓的去濕效果發揮到極致 而且性質平和 適合長期服用 可能有朋友會說3克2克怎麼把握 其實很簡單 普通的枸杞3克大概就是10到12粒 炒白茯苓2克大概就是一小片 各位可以用家裡的小勺子大概量一下 不用那麼精確差不多就行 沖泡的方法也有講究 不是簡單的用開水一沖就完事 正確的做法是 先把枸杞和炒白茯苓用清水沖洗一下 去掉表面的灰塵和雜質 然後把它們放進杯中 用90攝氏度椅上的沸水沖泡 第一次沖泡的水可以快速倒掉 這叫洗茶 能去掉一部分殘留的雜質 接著再倒入沸水 蓋上蓋子燜 泡15到20分鐘 讓枸杞和茯苓的有效成分充分釋放出來 泡好後可以先喝水 喝完後把枸杞和茯苓也一起吃掉 這樣效果更好 各位朋友要記住 不要用保溫杯長時間燜泡 那樣會讓枸杞的滋膩滋性過度釋放 反而容易引起腹脹 也不要用冷水沖泡 有效成分出不來 等於白喝 每天什麼時候喝最好呢 我給各位推薦兩個黃金時間點 第一個是早上起牀後 空腹喝一杯 經過一晚上的睡眠 身體處於缺水狀態 此時喝一杯枸杞茯苓茶 既能補充水分 又能喚醒脾胃功能 幫助身體排出一夜積聚的濕氣 為一天的工作和生活打下良好基礎 第二個是晚上睡前一小時喝一杯 此時喝能起到寧心安神的作用 幫助改善睡眠質量 同時也能讓身體在睡眠中 更好的吸收營養 滋養肝腎 需要注意的是 晚上不要喝太多 一杯就夠了 以免起夜頻繁影響睡眠 可能有朋友會問 尼斯 這個茶能長期喝嗎 有沒有什麼禁忌啊 我可以明確的告訴各位 對於大多數中老年人來說 只要體質適合 這個茶是可以長期喝的 因為它性質平和 沒有什麼毒婦作用 但有幾類人群需要特別注意 最好不要喝或者在醫生指導下喝 第一類是陰虛火旺的朋友 這類朋友通常表現為口乾舌燥 咽喉腫痛 手心腳心發熱 失眠多夢 苟其性質偏滋膩 茯苓去濕 雖然搭配後性質平和 但陰虛火旺的朋友 長期喝可能會加重症狀 第二類是脾胃虛寒 經常腐瀉的朋友 炒白茯苓 雖然性質溫和 但畢竟有去濕的功效 脾胃虛寒的朋友 長期喝可能會導致腹瀉加重 第三類是孕婦和哺乳期的女性 茯苓有一定的利水作用 孕婦和哺乳期女性體質特殊 最好諮詢醫生後再服用 第四類是正在服用其他藥物的朋友 特別是西藥 為了避免藥物相互作用 最好諮詢醫生後再喝 我再給各位分享一個真實的病例 這位患者是52歲的李女士 她來找我的時候 主要問題是頭暈耳鳴 視力模糊 而且臉上長了很多黃褐斑 皮膚油膩 大便黏膩 經期也不規律 經常推遲 量還少 她跟我說 自己平時很注重養生 每天都吃各種保健品 枸杞 紅棗 阿膠從來沒斷過 但身體狀況越來越差 她很困惑 不知道問題出在哪裡 我給她搭脈 脈象玄系 看她的舌頭 舌體偏紅 舌苔薄膩 這是典型的 肝瘀氣痣 肝腎虧虛 濕氣內停的症狀 我跟她說 妳吃的這些保健品都是滋補的 但妳的脾胃蘊化不好 濕氣重 而且肝氣鬱結 補進去的東西不僅吸收不了 還會加重體內的氣機瘀滯 導致濕氣更重 肝腎也得不到滋養 後來我讓她停掉了那些過於滋膩的保健品 改用枸杞 配茯苓泡水喝 同時教她一些舒肝理氣的小方法 比如每天按揉太衝穴10分鐘 保持心情舒暢 兩個月後 李女士再來複診 她的頭暈耳鳴症狀明顯減輕了 視力也清晰了不少 臉上的黃褐斑淡了很多 皮膚也沒那麼油膩了 大便也成形了 經期也規律了 她高興的說 泥絲沒想到這麼簡單的一個搭配 比我吃的那些昂貴的保健品還有用 各位朋友 從這兩個病例可以看出 養生不在於吃多少昂貴的保健品 而在於找對方法 對症調理 中老年人的體質特點就是虛 旱 濕 病醇 所以養生的關鍵就是 蟹 結合 既要滋補肝腎 又要健脾去濕 枸杞配茯苓的搭配 正好契合了這個原則 所以才能起到這麼好的效果 除了泡水喝 我再給各位分享幾個枸杞茯苓的延伸食療方 各位可以根據自己的喜好選擇 全家都能吃 去濕養腎更全 第一個是枸杞茯苓粥 準備大米50克 枸杞3克 炒白茯苓2克 先把大米淘洗乾淨 提前浸泡30分鐘 然後把大米 枸杞 炒白茯苓一起放進鍋裡 加入適量清水 大火燒開後 轉小火慢熬 20到30分鐘 直到粥變得黏稠 茯苓和枸杞的味道融入粥裡 就可以關火了 這個粥口感軟糯 容易消化 非常適合早餐吃 既能養胃 又能去濕養腎 第二個是枸杞茯苓雞湯 準備老母雞半隻 枸杞5克 炒白茯苓5克 生薑3片 蔥段適量 先把老母雞處理乾淨 切成塊 用開水焯一下 去掉血沫和多餘的油脂 然後把雞塊 枸杞 炒白茯苓 生薑片 蔥段一起放進砂鍋裡 加入適量清水 大火燒開後轉小火慢燉 1.5到2小時 最後加入適量鹽調味即可 這個湯味道鮮美 營養豐富 既能滋補肝腎 又能健脾去濕 適合全家人一起喝 第三個是枸杞茯苓糕 準備麵粉 200克 枸杞5克 炒白茯苓5克 雞蛋2個 牛奶100毫升 白糖適量 酵母3克 先把炒白茯苓打成粉末 然後把麵粉、茯苓粉、酵母、白糖混合均勻 加入雞蛋和牛奶 攪拌成光滑的麵團 放在溫暖的地方發 酵一小時左右 直到麵團體積變成原來的2倍大 然後把麵團分成小劑子 每個小劑子裡麪包上幾顆枸杞 放進蒸鍋裡 大火蒸15到20分鐘 直到蒸熟即可 這個糕口感鬆軟 香甜可口 適合作為日常的點心 既能滿足口腹之慾 又能養生保健 各位朋友 我行醫25年 見過太多中老年人因為不懂養生 盲目進補 反而把身體搞垮了 我一直強調 中醫養生的核心是辯證師制 每個人的體質不同 養生的方法也不同 不能盲目跟風 別人吃什麼你就吃什麼 枸杞配茯苓這個搭配 雖然適合大多數中老年人 但也不是萬能的 各位在服用之前 最好能先了解自己的體質 如果不確定自己是否適合 可以諮詢專業的中醫師 我再給各位教一個簡單的體質自測方法 各位可以自己在家測試一下 看看自己是不是 肝腎虧虛 間失氣內停的體質 首先看舌頭 舌體胖大 邊有齒痕 舌胎白膩或黃膩 說明失氣重 如果舌頭偏紅 舌胎少或無胎 說明陰虛 如果舌頭偏淡 舌胎薄白 說明陽虛 然後看症狀 經常感到腰膝痠軟 頭暈耳鳴 視力模糊 說明肝腎虧虛 經常感到身體發沉 大便黏膩 小便不利 腹脹 說明失氣重 如果各位同時有以上這些表現 說明你很適合喝枸杞茯苓茶 如果只有其中一部分表現 可以根據自己的情況適當調整 搭配 比如失氣特別重的朋友 可以適當增加茯苓的比例 肝腎虧虛特別嚴重的朋友 可以適當增加枸杞的比例 還有一點我要特別提醒各位 養生是一個長期堅持的過程 不是一朝一夕就能看到效果 就像我之前提到的張大爺和李女士 他們都是堅持服用了兩三個月纔看到明顯的效果 所以各位一定不要急於求成 要每天堅持喝 堅持下去 才能感受到身體的變化 同時 養生也不能只靠食療 還要注意生活習慣的調整 比如飲食要清淡 少吃生冷 油膩 辛辣刺激的食物 這些食物 會 加重脾胃負擔 導致濕氣加重 要適當運動 比如散步 打太極 廣場舞等 運動能促進氣血循環 幫助身體排出濕氣 要保持心情舒暢 避免肝氣鬱結 因為肝氣鬱結會影響脾胃運化和肝腎功能 要保證充足的睡眠 晚上十一點前入睡 保證肝臟得到充分的休息 這樣才能更好的滋養肝腎 各位朋友 我今年五十九歲了 行醫二十五載 這輩子最大的心願就是把中醫的智慧傳承下去 讓更多的人受益 我整理的這份手稿 裡面記錄了我這輩子行醫的經驗和心得 枸杞配茯苓這個搭配 只是其中的一小部分 我知道 中老年人都希望自己能身體健康 不給子女添麻煩 能有尊嚴的安詳晚年 所以我把這個祕密分享給你們 希望能幫助到各位 可能有朋友會說 尼斯 現在市面上有很多養生茶 都是各種食材搭配好的 我們直接買現成的不行嗎 我不建議各位買那些現成的養生茶 因為你不知道裡面的食材質量怎麼樣 是不是硫磺燻過的 是不是變質的 而且裡面的配比也不一定適合你的體質 自己買食材搭配 雖然麻煩一點 但能保證食材的質量 還能根據自己的體質調整配比 效果更好 也更安全 我再給各位解答幾個常見的疑問 有朋友問 尼斯 枸杞和茯苓泡水喝 會不會上火啊 一般情況下是不會的 因為茯苓的誕生粒子能制約枸杞的滋膩滋性 兩者搭配後性質平和 只要按照我教的比例和方法服用 就不會上火 但如果各位本身是陰虛火旺的體質 或者服用的劑量太大 可能會出現口乾舌燥等上火症狀 這是可以適當減少枸杞的比例 或者暫停服用幾天 還有朋友問 尼斯 喝這個茶的時候 能不能吃其他的補品啊 比如人參 鹿茸之類的 我建議各位 最好不要同時吃 因為人參 鹿茸性質偏溫熱 滋膩 和枸杞茯苓茶一起服用 會加重脾胃負擔 導致濕氣加重 反而影響效果 如果各位想服用其他補品 最好和喝這個茶的時間 間隔兩到三小時以上 各位朋友 時間過得真快 今天跟各位分享了這麼多關於 枸杞配茯苓的養生知識 希望能對各位有所幫助 我知道 中老年人的健康問題 是全家都關心的大事 所以我希望各位能把今天學到的知識 分享給身邊的家人和朋友 讓更多的人受益 最後 我想跟各位說 養生不是一蹴而就的 需要我們用心去了解自己的身體 找對方法 長期堅持 希望各位都能 各位朋友 剛纔跟大家聊了 枸杞配茯苓的核心搭配 選品 配比 和食療方 但還有幾個關鍵知識點 我必須在臨終前跟大家說透 不然心裡不安 很多朋友喝養生茶 只知道喝 卻不知道避坑 有些隱藏的誤區 哪怕你食材選對 比例配對 踩中了也會讓效果大打折扣 甚至傷害身體 今天我就把這些保密細節分享出來 都是我25載行醫中 見過無數患者踩坑後總結的經驗 各位一定要記牢 先給大家講一個反面病例 這位患者是65歲的王阿姨 她聽了我的建議 用枸杞配茯苓泡水喝 喝了一個月 不僅沒改善濕氣重 腰息痠軟的問題 反而出現了腹脹食慾不振的情況 她來找我的時候很困惑 說自己明明按照我說的比例和方法泡的 為什麼會這樣 我仔細一問才知道 她為了圖方便 每天晚上把枸杞和茯苓放進保溫杯裡 用開水泡著 第二天早上起來喝 而且泡過的枸杞和茯苓從來不吃 都倒掉了 各位朋友 這就是典型的方法用錯 白費功夫 保溫杯長時間悶泡 會讓枸杞的滋膩滋性過度釋放 而茯苓的有效成分雖然能充分溶解 但長時間浸泡會滋生細菌 尤其是夏天 更容易變質 更重要的是 枸杞和茯苓的有效成分並沒有完全融入水中 很多營養還殘留在食材裡 倒掉就等於把一半的藥效浪費了 我告訴王阿姨 改成每天早上現泡現喝 泡好後把食材一起吃掉 並且不要再用保溫杯長時間悶泡 半個月後她再來複診 腹脹的情況就消失了 濕氣重的症狀也開始緩解 所以各位朋友 養生茶的飲用細節 比食材本身還重要 除了不能用保溫杯長時間悶泡 還有一個誤區很多人都會踩 就是把 枸杞和茯苓泡一次就扔掉 其實 枸杞和茯苓可以反覆沖泡 三減四次 直到味道變淡為止 每次沖泡都要重新加水悶泡15分鐘左右 這樣才能把裡面的有效成分充分釋放出來 而且每次泡完後 一定要把 枸杞和茯苓吃掉 枸杞的果肉 茯苓的菌核裡 都含有大量的營養物質 比如枸杞中的枸杞多醣 茯苓中的茯苓聚醣 這些成分很難完全溶解在水中 只有吃下去才能被身體吸收 我常說 食療 食療 食為仙 療為腐 只喝不食 等於只取其皮毛 棄其精髓 太可惜了 再給大家講一個關鍵知識點 枸杞配茯苓的搭配 要根據季節調整 中醫講天人相應 不同季節的氣候特點不同 身體的狀態也不同 養生的方法 也要隨之調整 才能達到最佳效果 春天是乾氣生發的季節 濕氣容易隨著乾氣鬱結在體內 所以春天可以在枸杞茯苓茶裡加1到2片薄荷葉 薄荷葉能疏 乾理氣 清熱去濕 幫助身體更好的排出濕氣 同時也能緩解春天常見的頭暈 乏力症狀 夏天天氣炎熱 濕氣最重 而且容易損傷脾胃功能 所以夏天可以適當增加茯苓的比例 枸杞3克 茯苓3克 再加入1片生薑 生薑能溫中健脾 防止茯苓的良性損傷脾胃 同時也能幫助驅散體內的濕氣 秋天天氣乾燥 容易損傷肺陰 而肺與腎同源 肺陰不足會影響腎 陰 所以秋天可以適當增加枸杞的比例 枸杞5克 茯苓2克 再加入1到2顆紅棗 紅棗能補中益氣 養血安神 既能滋養乾腎 又能緩解秋天的乾燥感 冬天是進補的季節 乾腎虧虛的症狀會更加明顯 所以冬天可以在枸杞茯苓茶裡加1到 2克黃耆 黃耆能補氣生氧 護表止汗 幫助身體更好的吸收枸杞和茯苓的營養 同時也能增強體質 抵禦冬天的寒冷 我接診過一位58歲的趙先生 他冬天喝枸杞茯苓茶 喝了一段時間後 覺得手腳還是冰涼 腰膝痠軟的症狀也沒有明顯改善 我問他是不是按照季節調整的搭配 他說沒有 一年四季都是同樣的比例 我告訴他 冬天是腎陽虧虛的高發季節 單純的枸杞和茯苓雖然能滋腎養乾 健脾去濕 但缺少補氣的成分 所以效果不明顯 我讓他在茶裡加了1克黃耆 堅持喝了一個月後 他的手腳冰涼症狀明顯緩解了 腰膝痠軟也好多了 所以各位朋友 養生一定要順應季節變化 根據自己的身體感受調整搭配 這樣才能讓效果最大化 還有一個很多中老年人關心的問題 喝枸杞茯苓茶的時候 能不能吃西藥 比如降壓藥 降糖藥 降脂藥等 這裡我要明確告訴各位 可以喝 但一定要注意 時間間隔 枸杞和茯苓都是藥食同源的食材 性質平和 不會和西藥發生直接的化學反應 但為了避免影響西藥的吸收 建議各位在服用西藥後 間隔2到3小時再喝枸杞茯苓茶 我接診過一位62歲的劉大爺 他有高血壓和糖尿病 每天都要服用降壓藥和降糖藥 他喝枸杞茯苓茶的時候 都是和吃藥一起喝 結果導致血壓和血糖波動很大 我告訴他要間隔2小時再喝 半個月後他的血壓和血糖就穩定下來 所以各位朋友 一定要記住這個細節 不要因為喝養生茶而影響了常規的治療 再給大家分享一個真實的病例 這位患者是70歲的陳大爺 他來找我的時候 已經被濕氣 重恨 肝腎 虧鬚困擾了十幾年 症狀非常嚴重 腿腳浮腫 走路都要足柺杖 晚上起夜5-6次 根本睡不好覺 視力也模糊 看東西要湊得很近才能看清 而且大便黏膩 沖馬桶要沖好幾次 他說自己試過很多養生方法 吃了很多保健品 都沒有效果 甚至有些方法還讓他的身體越來越差 我給他搭脈 脈象誠如 看他的舌頭 舌體胖大 邊有齒痕 舌苔白膩 而且舌根部的舌苔很厚 這是典型的 寒濕內庭 肝腎虧鬚的症狀 我跟他說他的情況比較嚴重 單純的枸杞茯苓茶雖然有效 但需要配合一些穴位按摩 才能更快的見效 我教他每天晚上睡覺前 按揉 竹山李 三陰交 湧泉穴這三個穴位 每個穴位按揉10分鐘 同時堅持喝枸杞茯苓茶 枸杞5克 炒白茯苓5克 加一片生薑 三個月後 陳大爺再來復診 他的腿腳浮腫完全消失了 不用足柺杖也能走路了 晚上起夜只需要一檢二次 視力也清晰了很多 大便也成形了 他拉著我的手說 尼斯 我以為我這輩子就這樣了 沒想到你的方法這麼管用 真是太感謝你了 各位朋友 穴位按摩是中醫養生的重要組成部分 和食療搭配起來 能起到事半功倍的效果 竹山李穴位於小腿外側 獨鼻下三寸 頸骨前犬外一橫指處 按揉竹山李 能健脾合胃 去絲通絡 三陰交穴 位於小腿內側 內懷肩上三寸 頸骨內側緣後肌 按揉三陰交能健脾益盛 養血安神 湧泉穴位於足底前三分之一凹陷中 按揉湧泉穴能滋腎養陰 寧心安神 這三個穴位都是中老年人養生的黃金穴位 每天堅持按揉 再配合枸杞茯苓茶 能讓去濕養腎的效果更上一層樓 還有一個很多中老年人容易忽略的點 枸杞和茯苓的儲存方法 如果儲存不當 食材會變質 發黴 不僅沒效果 還會傷害身體 枸杞的儲存方法很簡單 放在密封的罐子裡 置於陰涼乾燥處保存 避免潮濕和陽光直射 如果天氣比較潮濕 可以在罐子裡放幾瓣大蒜 大蒜能起到防潮防蟲的作用 茯苓的儲存方法也類似 放在密封的罐子裡 置於陰涼乾燥處 避免潮濕和發黴 如果茯苓發黴了 就不能再用了 一定要扔掉 我見過很多朋友 因為儲存不當 導致枸杞和茯苓發黴變質 還捨不得扔 繼續用來泡水喝 結果引起了腸胃不適 這是非常危險 所以各位朋友 一定要注意 食材的儲存 確保吃到嘴裡的都是新鮮優質的食材 各位朋友 我行醫25載 見過太多中老年人 因為不懂養生 走了很多彎路 花了很多冤枉錢 甚至把身體搞垮了 我一直強調 中醫養生的核心是簡單 安全 有效 枸杞 配茯苓這個搭配 就是這樣一個簡單 安全 有效的養生方法 不需要複雜的操作 不需要昂貴的食材 每天只需要泡一杯 就能起到去濕養盛 枝乾明目的效果 但養生不是一蹴而就的 需要我們有耐心有恆心 長期堅持下去 就像陳大爺 堅持了三個月纔看到明顯的效果 所以各位一定不要急於求成 要相信中醫的力量相信時間的力量 我再給各位解答幾個常見的疑問 有朋友問 泥絲 喝枸杞茯苓茶的時候 能不能吃海鮮 羊肉這些食物 其實是可以的 但要注意適量 海鮮性質偏寒涼 過量食用會加重體內的濕氣 所以喝枸杞茯苓茶的時候 吃海鮮要適量 羊肉性質偏溫熱 過量食用會導致上火尤其是在夏天更要少吃 還有朋友問 泥絲 我喝了枸杞茯苓茶後 覺得 口乾舌燥 是不是不適合喝 這種情況可能有兩種原因 一種是你本身是陰虛火旺的 枸杞的滋膩滋性加重了陰虛症狀 另一種是你沖泡的時間太長 或者枸杞的比例太高 如果是第一種情況建議你暫停服用 諮詢專業的中醫師後再決定是否繼續 如果是第二種情況 建議你減少枸杞的比例 縮短沖泡時間 再觀察一下 各位朋友 時間過得真快 今天跟大家分享了這麼多關於枸杞配茯苓的養生知識 從選品 配比 沖泡方法 到食療方 穴位按摩 注意事項 幾乎涵蓋了所有關鍵知識點 我知道 這些知識可能有點多 各位一下子記不住 沒關係 你們可以把這篇手稿收藏起來 慢慢看 慢慢學 我這輩子最大的心願 就是把中醫的智慧 傳承下去 讓更多的中老年人能夠身體健康 安詳晚年 我整理的這份手稿 是我25載行醫經驗的結晶 裡面的每一個字 都是我用心寫出來的 希望能幫助到各位 最後 我想跟各位說幾句話 中老年人的健康 不是一個人的事 而是全家的事 你們身體健康 不給子女添麻煩 就是對子女最大的關愛 你們安詳晚年 就是全家最大的幸福 所以 請各位一定要重視自己的身體 用心養生 每天堅持喝一杯枸杞茯苓茶 堅持按揉穴位 調整生活習慣 相信你們的身體 一定會越來越好 我已經59歲了 不知道還能陪伴大家多久 但我會把我所有的知識 都分享出來 希望能為各位的健康保駕護航 如果各位在養生的過程中有任何疑問 都可以隨時來找我諮詢 我一定會知無不言 言無不盡 各位朋友 今天的分享就到這裡了 希望大家能把我今天講的知識用到生活中 堅持下去 讓自己的身體越來越健康 讓晚年生活更有尊嚴 更幸福 謝謝大家