健康养生 倪海廈：吃飽就脹氣？別再怪胃酸了！真正讓你「燒心」的竟是你最愛吃的這種食物！中醫一招3天根治老胃病！ #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫 #中醫調理 #中醫食療 #中醫養

很多朋友,很多病人來找我 一坐下來就愁眉苦臉 說,醫師啊,我這個胃不行了 吃一點東西就脹得跟個啤酒一樣 躺也躺不下 坐也坐不住 有時候吃完飯喉嚨裡總有一股酸水往上冒 燒得慌 西醫說是胃食道逆流 給我開了那個治酸劑 吃得當時好一點 一停藥就變本加厲 這個怎麼辦啊 我一聽就知道又是西醫那套理論 把人給害了 今天我就要在這裡 把這個所謂老胃病 胃酸過多的蓋子 給它徹底掀開 你們要聽仔細了 這堂課比你吃十年胃藥都有用 破除千古奇緣 胃酸 你根本沒有過多 我們先來講第一個問題 也是最核心的一個問題 胃酸西醫一看到你反酸 燒心,第一個反應就是 你胃酸過多了 然後就給你開一種藥 叫做 止止蹦,抑制劑 奧美拉座,蘭索拉座 名字起得很高科技 作用很簡單 就是抑制你胃酸的分泌 各位,你們用腦袋想一想 這個邏輯 我告訴各位 這是標準的頭痛醫頭 腳痛醫腳,而且是反著來的 是笨蛋的醫學 為什麼 你的胃是幹什麼用的 是用來腐熟水穀 什麼叫腐熟 就是把吃進去的飯 菜肉 用高溫和強酸給它分解掉 變成身體可以吸收的營養 這個過程 就像我們用一個鍋子在煮飯 燒菜 你的胃就是這個鍋子 胃酸就是鍋裡的水和調料 而我們身體的陽氣 特別是胃陽 就是鍋子底下的那把火 你現在告訴我 你要把一鍋生米煮成熟飯 是火大一點還是火小一點 當然是火要足 你的胃要消化食物 是胃酸強一點還是弱一點 當然是要夠酸夠強 胃酸是我們消化食物的第一道關卡 是保護我們身體的將軍 外面進來的細菌 病毒 很多都是被強大的胃酸給殺死的 你把胃酸給抑制了 等於把守城門的將軍給撤了 那不是開門一道嗎 細菌病毒長驅直入 你後面的腸道問題 免疫力問題 就都跟著來了 那有人要問了 尼斯既然胃酸不是太多 那我為什麼會反酸 會燒心呢 那酸水不是從胃裡上來的嗎 問得好問題就出在這裡 酸水確實是從胃裡上來的 但原因不是太多 而是走錯路 我們正常的消化系統 叫做胃氣主降脾氣主升 什麼意思 胃這口鍋子 消化完食物以後 要把食米往下推 送到小腸去 這個氣機是向下的 而脾呢 是把小腸吸收的精微物質往上送 舒服到全身 這個氣機是向上 一升一降 我們整個消化系統就運轉起來了 那為什麼胃酸會往上跑呢 因為你鍋子底下的火 不夠旺 你的胃癢不足了 胃寒了 你想想看一個鍋子 火很旺的時候 水在裡面是滾動的 食物很快就煮爛了 順著鍋底的口直下去 如果這個火很小 甚至是冰的 你把食物丟進去 會發生什麼 它根本煮不熟 食物在裡面待了很久 不往下走反而開始發酵 腐敗產生大量的氣體 這個氣頂著那些 消化不掉的食物和半生不熟的胃酸 就往上衝 我們胃的上方有個閥門 叫做分門 正常情況下 胃氣下降 這個閥門是關得很緊 現在你胃寒 氣不降反升 這個氣就一直頂著閥門 時間久了閥門就鬆了 胃裡的東西自然就衝到食道裡去 這就叫 胃食道逆流 所以你看根本問題是什麼 是胃寒 動力不足而不是胃酸過多 西醫給你吃治酸劑 是在幹什麼 他們是在把你鍋裡僅有的一點點溫水 給你變成冷水 你吃了藥 暫時感覺不到酸了 那是因為你的胃酸已經被中和 或者抑制了 連腐蝕你食道的能力都沒有了 但你消化食物的能力是不是更差了 食物在你的胃裡 更難被分解 停留的時間更長 產生的濁氣更多 這不就是飲鴆止渴嗎 等到藥效一過 你的身體會反彈 會分泌更多的胃酸來嘗試 消化那些堆積的食物 結果你的反酸症狀會比以前更嚴重 這就是為什麼 很多人胃藥越吃越多 越吃越重 最後從胃炎胃潰瘍 一路吃到胃癌 我講過80%的胃癌病人 都有長期服用治酸劑的歷史 這不是我危言聳聳聽 這是事實 所以各位一定要記住我的第一句話 胃反酸 燒心 燒心絕對不是胃酸過多 而是胃寒導致的胃氣上溺 治療的方向 是暖胃降力 而不是抑制胃酸 你把這個觀念轉過來 你的胃病就好了一半 真正的元兇 細數那些澆滅你胃火的 心愛之物 既然我們知道了根本原因是胃寒 那就要問了 這個寒是從哪裡來的 我告訴各位 就是從你的嘴巴裡吃進去的 並從口裡 這句話是千古不變的真理 現代人的胃病 十有八九是自己一口一口吃 出來的 下面我就把這些 讓你燒心的真正元兇 給你一個個揪出來 你們看看 自己是不是天天都在吃這些東西 第一大元兇冰鎮飲料 冷飲冰淇淋 這個是首二 罪魁禍首 炎炎夏日很多人滿身大汗 進門第一件事就是打開冰箱 拿出一瓶冰可樂 冰啤酒 咕咚咕咚灌下去 感覺一個字爽 我告訴你你這不是爽 你這是在給自己的身體 過早的送終 我們的胃中醫稱為 竈土洗暖物寒 它的正常工作溫度 是跟我們的體溫差不多的 37度左右 你一杯冰水下肚 0度的水瞬間進入 37度的胃 等於一盆冷水 直接澆在你煮飯的竈火上 刺啊 一聲火滅了胃的功能 瞬間就停擺了 血液為了去溫暖這個被冰鎮的區域 會大量的湧向胃部 導致其他臟器 比如說心臟大腦的工學不足 所以很多人喝完冰的 會感覺頭暈 心悸長期這樣搞 你的胃洋就一點一點被消耗殆盡 胃火沒了 鍋冷了 消化能力自然就一落千丈 吃進去的東西不消化 堆在那裡發酵不就臟器反酸了嗎 我跟我的病人講 你要想身體 一輩子都不要碰冰的東西 溫開水是世界上最好的飲料 美國人很奇怪 冬天暖氣開得像夏天 穿著短袖喝著冰水 中國人學這個學壞了 我們老祖宗喝茶 都是喝熱的 這是智慧 第二大元兇牛奶酸奶等一切奶製品 很多人一聽 跳起來了 泥絲牛奶不是好東西嗎 骨蓋有營養啊 我告訴你那是賣牛奶的人說的 在中醫看來牛奶的屬性是含絲的 你想想 牛奶是給誰喝的 是給小牛喝的 小牛肚子純羊肢體 生長速度非常快 需要這種含涼的東西 來平衡他體內的羊氣 你是小牛嗎 你不是成年人羊氣是遞減的 你再去喝這種含絲的東西 不就是在血上加霜嗎 牛奶喝到肚子裡 很難被完全蘊化 會產生一種黏膩的物質 我們稱之為濕 或者痰 這種濕氣會困住你的脾胃 讓你的脾氣無法升清 胃氣無法降酌 整個中交就像一團爛泥 黏糊糊的蘊化不動 很多人早上起來喝一杯牛奶 然後一整天都覺得肚子脹脹的 不清爽 大便也黏黏的沖不乾淨舌苔又白又厚 這就是濕氣困脾 的典型表現 還有那個酸奶 商家宣傳說有益生菌 對 嚐到 胡說八道 首先 酸奶是從冰箱裡拿出來的 是冰的 辦了第一條大忌 其次 酸奶本身也是寒濕製品 而且非常甜 甜的東西又容易生濕住滿 讓你肚子更脹 所以 牛奶 酸奶 對 有胃病的人來說 就是毒藥 你想補鈣 多啃骨頭 喝點骨頭湯 曬曬太陽 比喝牛奶強一百倍 第三大 元兇 甜食 麵包 蛋糕 黃帝內經 你講 肝能令人中滿 什麼意思 甜的東西吃多了 會讓你的中焦 也就是脾胃 感覺脹滿 甜屬土 適量的肝胃可以補一批土 但是 現在的人 吃的甜 不是我們說的五穀雜糧 那種天然的肝胃 而是金家宮的白糖 蔗糖 果蒲 糖漿 這種甜 非常黏膩 極易生失 濕氣和寒氣 是兩兄弟 經常結伴而來 中醫叫寒濕 寒濕困在你的脾胃 你的消化功能就徹底癱瘓了 就像一部機器 齒輪之間被澆滿了膠水 它還轉得動嗎 所以 那些 麵包 蛋糕 餅乾 含糖 飲料 看起來好吃 吃下去 就是給你脾胃增加負擔的 濕氣炸彈 你吃完一塊奶油蛋糕 再喝一杯奶茶 你感覺一下 是不是肚子馬上就脹起來了 第四大元兇 生冷瓜果 生菜沙拉 多吃蔬菜水果 身體好 這句話對了一半 關鍵是 怎麼吃 我們中國人的傳統蔬菜 都是要炒熟的吃的 為什麼要炒熟 就是要通過火 來中和蔬菜本身的寒性 同時讓它更容易被消化 現在很多年輕人 覺得西方人 喜歡吃生菜沙拉 一大盤生的菜葉子 澆上沙拉醬 覺得很健康 我告訴你 這是在虐待你的脾胃 生的蔬菜 特別是很多綠葉菜 本身屬性偏涼 你把它直接吃到肚子裡 等於讓你的胃去做廚房裡 照火 該幹的火 要消耗大量的陽氣去煮熟 你的胃本來就寒 陽氣不足 你還給它增加這麼重的負擔 它當然要罷工 水果也是一樣 大部分水果 屬性都偏寒涼 比如西瓜 香蕉 梨 火龍果 你本來胃就不好 還天天吃這些 尤其是在飯後吃 等於給一鍋快要煮好的飯 就澆上一瓢冷水 食物和水果混在胃裡 溫度不夠 消化不了 就開始異常發酵 產生各種問題 所以有胃病的人 水果要少吃 要選擇平性的 比如蘋果 櫻桃 而且最好在兩餐之間吃 不要飯後馬上吃 蔬菜一定要煮熟的吃 第五 大元兇 咖啡 很多上班族靠咖啡續命 早上起來昏昏沉沉 一杯咖啡下肚 馬上精神了 這是為什麼 這咖啡給你補充了能量嗎 不是 咖啡的味道是苦的 苦入心 它是在透支燃燒你腎裡面的精氣 也就是你父母給你的那點老本 來讓你暫時興奮起來 這是一種假火 不是真正的陽氣 長期喝咖啡 會不斷消耗你的腎陽 腎陽是生命之火 是胃陽的根基 根上的火都弱了 你脾胃的火能旺到哪裡去 而且咖啡本身對胃黏膜有刺激性 所以你喝咖啡提神 就好比你刷信用卡 刷的時候很爽 但你刷的是你未來的能量 總有一天 你會把身體給透支空的 好了 這五大元兇 冰的 奶的 甜的 生的 咖啡 你們自己對照一下 是不是 你最愛吃的 如果你天天離不開這些東西 你的胃病能好 那纔是天下奇聞 中醫的診斷 你的胃病叫 脾胃虛寒寒濕中足 我們中醫看病 不講西醫那些病名 什麼慢性非萎縮性胃炎 胃食道逆流病 功能性消化不良 這些名字聽起來很嚇人 但對治療沒有任何指導意義 我們看的是正 什麼是正 正就是你身體當前表現出來的 一系列症狀 和體徵的集合 它揭示了你身體內部 寒熱虛實的本質 像我們前面講的 吃完就脹 反酸燒心愛氣 胃裡隱隱作痛 喜溫喜暗 就是用手捂著或者喝點熱水 會舒服一點 吃點涼的就不行 大便時候乾燥的時候 躺息不成形 精神不好容易疲勞 手腳冰涼面色微黃 女性可能還有白帶症多 月經不調 你再伸出舌頭看看 十有八九是舌體胖大 顏色淡白 舌苔是白膩的或者水滑的 這些所有的表現 在中醫這裡就繪成一個診斷 叫做脾胃虛寒 或者寒濕困脾 你看中醫的診斷 多簡單多直白 就是你的中膠這個土 又冷又濕 就像一塊冰冷的沼澤地 你把種子食物撒進去 它能發芽能生長嗎?不能 它只會在裡面腐爛 發臭 有內寒和外寒 外寒就是你吃了太多生冷的東西 內寒就是 你本身陽氣不足 這跟你的體質 生活習慣熬夜 勞累都有關係 這個濕也有內濕和外濕 外濕就是你生活在潮濕的環境 內濕 就是因為你脾胃陽氣不足 蘊化水液的能力下降 水排不出去 停留在體內 就變成了濕氣寒和濕一結合 狼狽為奸 把你的脾胃功能死死的困住 脾氣不深 心陽不步 所以你頭腦昏沉 渾身乏力 胃氣不降 濁陰上力 所以你腹脹 愛氣 反酸 搞清楚了 這個病機 治療思路就非常清晰了 我們要做什麼 就兩件事 溫中散寒 把鍋底下的火給它生起來 見皮去絲 把中焦這塊爛泥地裡的水 給它排出去 火生起來了水排掉了 你的脾胃功能恢復了 它自己就知道該怎麼工作了 我們的身體有強大的治癒能力 中醫要做的 就是把阻礙 它治癒的障礙寒和濕 給清除掉 然後扶它一把扶陽氣 它自己就能走上正軌 這纔是治病的根本 而不是像西醫那樣 看到酸就去治酸 看到脹就給點幫助消化的酶 那都是在表面上做文章 永遠也治不好你的病根 好了 講了這麼多理論 大家最關心的還是怎麼治 我在這裡提出一個 三天根治的說法 不是說你十幾年 幾十年的老胃病 三天就能完全斷根 變成一個全新的胃 那是在吹牛 我說三天 是給你一個方法 讓你在三天之內 把那些最難受的症狀 比如腹脹反酸胃痛 迅速的扭轉過來 讓你看到立竿見影的效果 建立起你用中醫方法 調理的信心 這三天是一個破冰期 是一個撥亂反正的開始 只要你嚴格按照我說的去做 三天之內 你一定會感覺到天翻地覆的變化 這個方法 分為三步環環相扣 缺一不可 我們稱之為斷暖氧 三步曲 第一步斷腹底抽筋 立刻停止一切傷害 執行時間立刻 馬上 這是最重要的一步 也是最簡單的一步 從現在起未來三天甚至一週 我請你把我前面提到的 那五大元兇 包括冰的奶的 甜的生的 咖啡 以及一切油膩辛辣 難消化的食物 通通從你的食譜裡刪除 聽清楚是通通刪除 一口都不要碰 病從口入也要從口去 你一邊在吃藥想暖胃 一邊又在喝冰水 澆滅胃火這不就是精神分裂嗎 神仙也救不了你 所以第一步就是 管住你的嘴 這是在腹底抽筋 把所有會產生寒和濕的源頭 都給它切斷 做不到這一點 後面的一切都是空談 第二步 暖金方顯神威 一杯熱湯暖中焦 執行時間連續三天 在切斷了傷害源頭之後 我們就要主動出擊 用金方的力量 把你長年積累在脾胃裡的寒氣 給它趕出去 我在這裡教大家一個 非常簡單安全 而又效力宏大的方子 這個方子 是從醫聖張仲景的 傷寒雜病論李化財出來的 專門對治中焦虛寒 肝漿肝草湯 加胃方 組成肝漿 15克相當於中藥的 三錢自肝草 10克相當於中藥的 兩錢高粱漿 10克溫胃止痛的猛漿 陳皮 5克理氣化石 讓你不脹氣 去藥店按照這個克數 讓藥師給你抓三副藥 並且告訴他 幫你把這些藥打成粗粉 混合在一起 分成三包 這樣回家煮起來方便 藥效也容易出來 每天晚飯後一小時 取一包藥粉 放入砂鍋或養生壺中 不建議用鐵鍋 加入三碗水 大約600到700毫升 開大火煮沸 然後轉小火 慢慢煎煮20到30分鐘 最後煮到剩下一碗水的量 大約200到250毫升 把藥湯倒出來 溫熱的時候慢慢喝下去 方解 這個方子是標準的 心肝化陽的思路 是金方的核心思想之一 肝漿 是這個方子的軍藥 是核心 它心熱 大心大熱 生薑是散表的寒 而肝漿是溫你的寒 它就像一團烈火 直接進入你的脾胃 把裡面陰寒的濕氣給它烤乾 把凝結的寒氣給它融化掉 力量非常迅猛 我們叫它溫中回陽 的藥藥治肝草 國老中藥裡的和氏老 它本身是 肝溫的 可以補益脾胃之氣 在這裡它有兩個作用 第一 用它的肝和肝漿的心 結合在一起 心肝化陽讓生發陽氣的 力量更強更持久 第二它可以緩和肝漿 過於猛烈的熱性 保護你的胃黏膜 讓你溫而不燥高粱漿 這也是一位溫慰的大將 特別擅長止胃痛 很多胃寒的人 胃裡會突然一陣腳痛 喝點熱水就好一點 這就是寒主受癮 高粱漿進去就把這個 凝滯的寒氣給它沖開 痛就止住了 陳皮 理氣 肇思 化痰 你胃寒食物不消化 會產生很多濕氣和濁氣 讓你脹氣 陳皮就是來解決這個問題 它能行氣 讓你的氣機順暢 不堵在中間 幫助把濕氣排掉 這四味藥合在一起 有攻有守 有溫有補 有行有合 就如同派了一支精銳部隊 指導中交寒食的老巢 你喝下去以後 會感覺到一股暖流 從胸口一直通到小腹 非常舒服 有些人可能會微微出汗 或者第二天排氣增多 大便可能會變得通暢一些 這都是寒氣濕氣被排出來的正常反應 是好現象 連續喝三天 你就會發現 你的胃脹 反酸 胃痛 會得到極大的緩解 甚至完全消失 因為你體內的寒冰開始融化 注意 孕婦及有特殊疾病者 請在醫師指導下使用 此方主要針對 虛寒型胃病 如果你是胃裡灼熱 口乾口苦 舌苔黃利的 胃熱症 則不適用 第三步 黃金養胃周 修復你的胃黏膜 執行時間連續三天 並可長期堅持 在用藥驅趕寒邪的同時 我們這三天的飲食 要極致的簡單 溫和 易消化 給你的胃 一個最好的修復環境 吃什麼呢 就吃一樣東西 小米山藥粥 小米山藥粥材料 小米 適量 鐵棍山藥 一小段 做法 小米淘洗乾淨 提前浸泡半小時 鐵棍山藥去皮 切成小塊 鍋裡放足量的水 燒開後 放入小米和山藥 再次煮沸後 轉小火 熬煮40分鐘以上 直到小米開花 粥變得非常黏稠 軟爛 在熬粥的過程中 要時不時的用勺子攪拌一下 防止粘鍋 熬好後 什麼都不要加 不加糖 不加鹽 就吃這個原味的 這三天 你的主食 就是這個小米山藥粥 可以一日三餐都吃它 如果覺得餓 就多吃幾次 為什麼要吃這個 小米黃色的 入皮味 是五穀裡最養味的 它非常溫和 容易消化 熬出米油以後 對修復胃黏膜有非常好的作用 山藥 是健脾補氣的聖品 它不僅能補脾氣 還能益腎氣 讓你的後天之本 脾胃和先天之本 腎都得到補養 這三天 你只吃這個粥 等於讓你飽受折磨的脾胃 進入一個療養院 沒有難消化的食物來增加它的負擔 同時小米和山藥 還在不斷的給它輸送 最溫和 最純淨的能量 幫助它修復創傷 恢復元氣 總結一下三天根治法 第一天 嚴格忌口 加晚餐後喝一副 肝漿肝草湯 加胃方 加三餐吃 小米山藥粥 第二天 嚴格忌口 加晚餐後喝一副 肝漿肝草 湯加胃方 加三餐吃 小米山藥粥 第三天 嚴格忌口 加晚餐後 喝一副 肝漿肝草湯 加胃方 加三餐吃 小米山藥粥 你嚴格的執行這三天 我保證 你的胃會感覺像是重生了一樣 腐脹 反酸 疼痛會煙消雲散 你會感覺到久違的 輕鬆和舒適 三天之後 鞏固成果 長治久安的養生大道 三天的時間 我們用雷霆手段 把局勢給扭轉了過來 但這只是第一步 你的胃病是長年累月積累下來的 要想它以後不再復發 就需要把 健康的飲食和生活習慣 融入到你未來的每一天裡 依飲食原則 守住溫 軟 速 淡 鮮 慢 六字訣 溫 堅持吃溫熱的食物 喝溫水 徹底告別一切冰冷植物 軟 食物要做得軟爛一些 方便消化 減輕胃的負擔 以五穀雜糧 蔬菜為主 肉類可以吃 但要適量 且要選擇魚肉 雞肉等易消化的 淡 少鹽 少油 少調料 過多的調味品 都是在增加脾胃的負擔 先吃新鮮 應季的食物 不吃剩菜剩飯和加工食品 慢 細嚼慢嚥 每口飯咀嚼20次以上 讓你的唾液 也是一種消化酶 充分和食物混合 二 情志調養 胃是情緒的鏡子 東西講 吃綠傷脾 肝氣犯胃 如果你一天到晚都在焦慮 擔心 想事情 就會損傷 脾的運化功能 如果你經常生氣 發怒 壓抑 就會導致肝氣不舒服 肝屬木 皮屬土 肝木過旺 就會去嗑皮土 導致胃痛 胃脹 矮氣 很多人一生氣就胃痛 就是這個道理 所以要養胃 先要養心 凡事看開一點 心胸開闊一點 少生一點氣 少鑽一點牛角尖 吃完飯後 可以去散散步 聽聽音樂 讓心情放鬆下來 三 穴位保健 隨身的健胃消食片 我再教大家兩個穴位 平時沒事的時候 可以自己按一按 對保養脾胃有奇效 足三里 肚腹三里流 這是胃經上的第一大穴 是人體的強壯要穴 它在膝蓋外側下方 四指寬的地方 你用大拇指去按壓 會有明顯的酸脹感 每天左右腿各按了五到十分鐘 可以健脾 漢胃 增強體質 中腕穴 在你的胸骨最下端和肚臍連線的終點 這裡是胃的木穴 是胃氣匯集的地方 你可以在飯後半小時 用手掌心 繞著這個穴位 順時針輕輕按摩 可以幫助胃的蠕動 促進消化 好了 今天這堂課 我把胃病的來龍去脈 以及如何 從根本上解決它的方法 都毫無保留的 告訴了各位 請大家記住 西醫的那些病名 只是標籤 它不能告訴你病的根源 你真正的敵人不是胃酸 不是幽門螺旋桿菌 而是你錯誤的生活方式和飲食習慣 是你身體內部的 寒和濕 中醫的智慧 就在於它看到了問題的本質 它不與症狀為敵 而是去改變身體的環境 就像一塊地 長滿了雜草 西醫的方法是天天去除草劑 中醫的方法 是去改變土壤的 酸鹼度濕度和溫度 讓它變得不適合 雜草生長 反而適合莊稼生長 哪一個更高明一目瞭然 我今天給你的這個方法 是一個點火器 是一個啟動開關 它能幫你把身體的陽氣之火重新點燃 但要讓這把火 持續的燃燒下去 還需要你用正確的飲食和生活習慣 不斷的給它添加柴火 你的健康掌握在你自己手裡 不在任何醫生手裡 更不在那個小小的藥瓶子裡 從今天起 善待你的脾胃 它一定會用最健康的狀態 來回報你 中醫纔是真正能夠治病的科學 是我們老祖宗留下的瑰寶 希望各位同學聽懂了 並且能夠立刻行動起來