健康养生 倪海廈：一到換季就生病，固表益衛是上策！3味药，比抗生素管用百倍！ 衛氣強固，身體強壯不感冒 #养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生 #健康养生 #天然保健

我今天要跟各位掏心掏肺 講一句大實話 在臺灣這個環境 氣候的轉變速度 真的比翻書還要快 你可能前幾天還穿著短袖 在家裡開著冷氣 結果隔天醒來氣溫驟降 陰雨連綿 你走在街上會發現一個很離譜的景象 一半的人還穿著T恤衫 另一半的人已經把後外套穿上身了 你說這荒唐不荒唐 但還有更離譜的事情 每當到了這種季節交替的關口 你去看醫院看診所 保證都是大排長龍 人滿為患 特別是集中在30歲到70歲這個年齡段的朋友 要嘛就是突發感冒發燒 鼻涕直流 鼻腔堵塞 要嘛就是咳嗽咳個沒完 感覺渾身肌肉骨節都在痠痛 更麻煩的是 有些人一生病就拖拖拉拉 持續一兩個月都好不了 可你反觀有些人 一些老先生老太太都80多歲了 換季對他們好像沒影響 照樣每天去爬山去公園跳廣場舞 精神抖擻 連個噴嚏都聽不到他們打 你說這中間的差距究竟是怎麼造成的 我去年在高雄一診的時候 就遇到了兩個對比 非常強烈的個案 一位是45歲的林老闆 他是做建材生意的 事業做的不小 他平常應酬特別多 熬夜是家常便飯 這就導致他每逢秋冬換季 必定生病 一次都躲不掉 他當時很苦惱的告訴我 我每年換季都得去醫院報到 掛急診打點滴 抗生素用了一大堆 結果感覺身體是越支越虛 虛到什麼程度 現在只要稍微吹到一點風 噴嚏就來了 身上穿的衣服比我媽穿的還多 生意都快顧不上了 就在同一天 我還碰到一位68歲的陳阿婆 她住在南投的山區 每天早上五點鐘就起牀 到田裡去種菜 去餵雞 換季的時候氣溫變化也很大 她照樣光著腳丫子在田梗上走 連雙襪子都不穿 她跟我分享說 我這輩子真的很少感冒 就算偶爾覺得身體有點不太對勁 回家趕緊煮一碗老薑湯 趁熱喝下去鑽進被窩睡個大覺 隔天起來就什麼事都沒了 各位你們看看 一個正直年富力強 事業有成的老闆 一個年過花甲 每日勞作的阿婆 為什麼在換季時 他們身體的反應會有這麼天差地遠的區別 這其中最核心 最根本的關鍵就在於 胃氣 林老闆的狀況是典型的胃氣虛弱 體表防線不牢固 所以風邪寒邪一吹就輕而易舉的鑽進去 而陳阿婆呢 她是胃氣充足 體表的防護非常堅固 外邪根本沒有可乘之機 這就是中醫經典裡反覆強調的 正氣存內 邪不可乾的真正含義 可能很多朋友要問了 這個胃氣到底是什麼東西 我用最簡單直白的話來解釋 胃氣 就是我們身體自帶的防護罩 它就像一層我們肉眼看不見的能量鎧甲 附著在我們的皮膚表面 運行在肌肉紋理之間 它最重要的職責 就是保衛肌表 抵禦所有外來的邪氣 黃帝內經裡說的非常清楚 胃氣者所以溫分肉 充皮膚肥佛里斯開合者也 這句話是什麼意思 意思就是說 胃氣能夠溫暖我們的肌肉 充盈我們的皮膚滋養我們的毛孔 它還負責調控毛孔的開關 天氣熱了 它讓毛孔打開排汗散熱 天氣冷了 它讓毛孔立刻收縮來保暖 當外來的風邪寒邪要入侵時 它就讓毛孔緊緊關閉 不讓他們進來 那麼為什麼一到 換季胃氣虛弱的人 就特別容易生病呢 因為換季的這個節骨眼上 忠於所說的虛邪賊風 是最猖獗最盛行的時候 臺灣地主亞勒代 換季時節冷暖氣流頻繁交會 風邪往往夾帶著 濕邪寒邪 他們就像一群小偷 專門尋找那些胃氣虛弱 防護罩 有破洞的人來下手 30歲到70歲這個年齡段的朋友 要嘛就是工作壓力三大 長期熬夜透支身體 要嘛就是三餐不規律 飲食不均衡 導致脾胃虛弱 要嘛就是年紀增長 氣血自然虧虛 這些因素都會導致我們胃氣的生產量不足 運行不順暢 體表的這個防護罩自然就出現了漏洞 風邪一旦鑽進這個漏洞 首先攻擊的就是肺臟 因為肺主皮毛 肺是胃氣的直接管理者 所以人立刻就會出現 鼻塞流涕咳嗽這些呼吸道的症狀 如果濕邪也跟著進來了 那人就會感覺渾身沈重 肌肉痠痛 四肢乏力 如果寒邪也進來了 那就會開始發燒怕冷頭痛欲裂 我再給各位講一個案例 臺北有一位52歲的張女士 她是一位小學老師 她平時工作責任心特別強 經常批改作業到深夜一兩點 飲食上也非常馬虎 要嘛隨便吃個便當 要嘛就用泡麵解決一餐 去年春天換季的時候 她就感冒了 自己去藥店買了西藥吃 也不見好就這麼拖了一個多月 最後症狀是咳嗽不止 胸口發悶氣短 連上課講話都沒什麼力氣 她來找我的時候我先給她摸脈 她的脈象是浮而無力的 再看她的舌頭 舌子淡舌苔白 觀察她的面色是一種 蒼白的沒有光澤的狀態 我一看就知道 這是非常典型的 肺氣虛的表現 我就問她你是不是平時只要一吹到空調 噴嚏就停不下來 晚上睡覺是不是特別容易出汗 她連點頭說是啊是啊 我晚上睡覺倒汗特別嚴重 被子都能弄濕 而且我變得特別怕風 就算是大夏天我都不敢開風扇對著自己吹 各位請看 這就是胃氣虛弱 最典型的兩大表現 第一胃氣無法固設汗液 導致經液外洩所以會倒汗 第二胃氣無法抵禦風邪 體表防護力差 所以會怕風 當時我給她的方案 就是以預屏風傘為基礎方 進行加減調理 我讓她堅持服用 並且必須調整她的作息和飲食習慣 過了一個月她回來複診 我一看她 整個人精神狀態完全不一樣 她高興的跟我說 我現在晚上睡覺真的不倒汗 也不像以前那麼怕風了 最神奇的是這一個月又降溫 我身邊好多同事都中招感冒了 我居然一點事都沒有 你們看這就是 預屏風傘的威力 這個方子是中醫裡 用來鞏固基表不易胃氣的第一方 它就像是給身體的防護罩 進行了一次徹底的 加固和升級 讓她變得堅不可摧 這樣一來不管換季的 虛邪賊風有多麼厲害 都別想再鑽進來 接下來我就為各位詳細拆解一下 這個預屏風傘 這個方子表面看起來非常簡單 只有區區三味藥 但它的配物極其精妙 是中醫方濟學裡君臣佐使配物原則的典範之作 第一味藥 黃芪 它是這個方子裡的君藥 也就是最高統帥 黃芪 胃肝性微溫歸脾經和肺經 它的核心功效 就是補氣生陽 固表止汗 中醫裡常說氣為血之帥 血為氣之母 而胃氣的生成 從根源上依賴於脾胃運化吸收的水骨經為 黃芪能同時補脾胃之氣 補肺之氣 它能從根源上 為我們的胃氣補充兵力 我選用黃芪 一向堅持要用內蒙古的正北芪 那種質地非常堅實 顏色金黃 拿在手裡沉甸甸的 補氣的效果纔是最好的 很多人換季之所以容易生病 歸根結底就是氣虛 黃芪就能最直接的補足氣虛 讓胃氣重新變得充足 就像前面提到的林老闆 他長期熬夜 應酬 脾胃功能極差 氣虛非常嚴重 我當時就建議他 在服用玉瓶風散的同時 平常多用黃芪泡水當茶喝 才半個月 他就感覺身體開始有力氣了 怕風的毛病也改善了很多 第二味藥白竹 它是方子裡的成藥 也就是輔佐主帥的副將 白竹 胃肝苦性溫 為什麼要在這裡加一味白竹 因為中醫認為 脾胃氣血生化之源 脾胃是製造胃氣的原料工廠 如果脾胃功能不行 你吃進去再多的食物 也無法轉化為身體需要的氣血 那時候黃芪就算想補氣 也沒有原料可用 等於無米之炊 白竹的核心作用就是健脾 它能讓脾胃的運化功能 變得強健有力 就像是把工廠升級成了高效能的 自動化工廠 這樣黃芪補進來的氣 才能被身體更好的吸收和理由 同時白竹還能皁濕 臺灣的氣候特點就是濕氣重 換季時更是又濕又冷 濕血最容易困住脾胃 導致人身體乏力 舌苔厚膩 白竹就能有效的把身體裡 多餘的濕氣排出去 讓身體恢復清爽 第三味藥防風 它是方子裡的灼死藥 扮演著軍師和引路人的角色 防風 胃心肝性微溫 歸膀胱肝脾筋 它的功效是驅風解表 腎死止痛 這時候肯定有人會問 防風不是驅風的嗎 胃氣虛的人本來就怕風了 為什麼還要用驅風的藥呢 這裡面就體現了中醫的配伍智慧 防風這味藥的特點是 驅風而不傷症 它就像一個靜止靜折的守門員 一方面它能把那些 已經鑽進身體裡的風邪 給趕出去 另一方面它又能協助黃耆和白竹 把體表的大門關得更緊 加固防線 不讓新的風邪再進來 而且防風還有一個死的作用 它能引領黃耆和白竹的藥效 精準的抵達體表 皮膚肌肉之間 讓它們的作用力 集中在最需要防護的地方 更好的發揮 固表異味的效果 這三味藥配伍在一起 黃耆負責補氣 白竹負責健脾 防風負責驅風 三者協同作戰 達到了補氣而不胭脂 驅風而不傷症的完美平衡 正好百分之百對應了固表異味 這個核心需求 當然肯定還有人會問 這個玉屏風散既然這麼好 是不是所有人都可以吃呢 在這裡我必須鄭重提醒大家 中醫最核心的靈魂就是 辯證論子 玉屏風散只適用於 胃氣虛表不顧的人群 這些人的主要表現我再重複一遍 特別怕風非常容易感冒 稍微吹點風就打噴嚏流鼻水 晚上睡覺倒汗 或者白天稍微一活動就滿身大汗 整天感覺渾身乏力精神不振 看舌頭 舌子是淡白的 摸脈象是福而無利的 如果你是那種體質偏熱 經常口乾舌燥大便乾結 舌紅胎黃的人 那你就不適合吃玉屏風散 否則會火上澆油 加重內熱 還有如果你正在感冒 發燒咳嗽喉嚨痛 咳黃痰 這說明邪氣正在體內 你要先集中力量把感冒治好 解表清熱等感冒徹底痊癒了 再開始吃玉屏風散 來鞏固防線 我再講個案例 臺中的63歲王先生 以前不愛運動 飲食油膩 每年換季必感冒 咳嗽一兩個月 他知道自己是胃氣虛厚 按我教的吃了玉屏風散一個月 結果今年換季他平安無事 疲勞怕冷的症狀也改善了 但是光吃玉屏風散還不夠 中醫講究 藥食同源內外同調 這就像蓋房子 既要有牆體也要有牢固的地基和防護網 我接下來分享的三個方法 就是給玉屏風散 搭板子 配合起來內外發力 才能讓胃氣更足體表更固 第一個方法愛揪竹三里 穴 這可是中醫裏健脾益氣 調理後天的黃金穴位 為什麼它叫竹三里 這個三里可不是隨便取的 在中醫裏裏是通裏有調理的意思 這個穴位的神奇之處 就在於它能理上 理中理下 無論是打嗝反酸這種 理上的不適還是脾胃虛弱 消化不良這種理中的問題 又或是腹瀉便祕 這種理下的困擾 愛揪它都能見到效果 竹三里是胃經的核穴 核穴就是經絡氣血匯聚的地方 它就像是脾胃氣血的一個蓄水池 我們用愛揪 去溫暖它 就能直接激活脾胃的功能 讓氣血生化有源頭 胃氣自然而然就充足了 很多朋友不知道這個穴位在哪裡 我教你們一個最簡單的找法 你先坐在椅子上 讓膝蓋彎曲成90度 在你的小腿外側膝蓋下方 有兩個凹陷 外側那個叫獨鼻穴 從獨鼻穴往下量三寸 然後再往頸骨外側量 一橫子的位置 你按壓下去會感覺到明顯酸脹感的地方 就是竹三里 30歲到70歲的朋友 尤其是那些經常吃外賣 應酬多 脾胃功能很差的上班族和長輩們 一定要堅持愛揪 建議每天晚上洗完澡 身體氣血循環最通暢的時候 拿出愛條 對準竹三里穴 距離皮膚大概3到5釐米 以你皮膚感覺到溫熱 微微發紅為標準 每個穴位揪15分鐘 左右兩條腿都要揪 我有一個學生40歲 他是做IT行業的 天天都要對著電腦加班 三餐極不規律 要嘛吃冰冷的便當 要嘛就靠冰咖啡提神 他的脾胃早就被折騰得虛寒不行 一到換季他不僅是容易感冒 還經常胃痛拉肚子 他聽了我的建議 每天晚上雷打不動的堅持愛揪竹三里 同時配合服用玉瓶風扇 他才堅持了一個月 就興奮的來告訴我 我現在胃口明顯變好了 以前吃一點點東西就感覺脹 現在能正常吃飯了 而且這次換季我們辦公室倒了一片 我都感冒了 我居然一點事都沒有 連胃痛的老毛病都沒犯過 你們看這就是穴位養生的威力 它配合玉瓶風扇 效果是直接翻倍的 脾胃功能好了 胃氣這個後勤跟上了 身體自然就強壯了 第二個方法按摩風池穴 這是我們身體抵禦風邪的第一道防線 風池穴在哪裡 在我們的後頸部 整骨的下方 你用手摸脖子和後腦勺連接的地方 有兩個明顯的凹陷處 那裡就是風池穴 它正好位於 風邪最容易侵入人體的門戶之上 這個穴位是肝經和膽經的交匯穴 能疏通經絡 去風解表 換季的虛邪賊風 十有八九最先就是從 風池穴鑽進身體的 所以每天堅持按摩風池穴 就等於給這個門戶 裝上了防盜門 讓風邪進不來 按摩的方法很簡單 建議每天早上起牀後 趁著氣血剛開始運行的時候 用雙手的食指和中指 分別按在左右兩個風池穴上 先順時針方向按摩100次 再逆時針方向 力度以感覺到酸脹但不疼痛為標準 30到70歲的朋友 特別是經常低頭看手機 頸椎不好的上班族 還有那些怕風容易頭痛的長輩 一定要堅持做 按摩風池穴不僅能增強胃氣 預防感冒 還能緩解頸椎疲勞 改善頭暈頭痛 我有一個朋友以前有點怕風 換季時偶爾會感冒 我教他每天早上按摩風池穴 配合吃玉瓶風扇 現在他換季早上去公園 買菜再也沒感冒過 前陣子臺南降溫下雨 他去爬山淋了點雨 結果一點事都沒有 他跟我說你教的方法真管用 按完風池穴脖子暖暖的 一點都不冷 你們看一個簡單的按摩動作 配合玉瓶風扇 就能讓身體這麼硬朗 我們更要堅持 第三個方法調整飲食和作息 這是鞏固胃氣 異胃固表的根本保障 很多朋友只知道 依賴藥物卻忽略生活方式 纔是養生的關鍵 我打個比方脾胃是 胃氣生成的工廠 睡眠是氣血修復的加油站 運動是氣血運行的助推器 這三樣東西如果跟不上 那你吃再好再貴的藥 效果都會大打折扣 第一飲食30到70歲 三餐一定要規律定時定量 第二要多吃健脾補氣的食物 比如山藥 薏米紅棗這些 同時一定要少吃生冷 冰飲生魚片油膩油炸食品 辛辣辣椒的食物 第二睡眠30到70歲 晚上11點到凌晨3點 是肝膽經當令 修復氣血的時間 我不管你工作在忙 都請務必在晚上11點前上牀睡覺 絕對不要熬夜 熬夜會瘋狂耗傷氣血 讓胃氣越來越虛 第三運動30到70歲 不需要劇烈運動 選擇散步 打太極這些溫和的運動就非常好 保持每週運動3到5次 每次30分鐘 運動能促進氣血運行 增強體表防禦功能 但要提醒運動後出汗了 千萬不要馬上吹冷風 或者立刻喝冰水 我有個臺北的55歲患者 退休後不愛動 飲食不規律 換季時就經常感冒 我讓他必須調整飲食 多吃三藥 晚上11點前睡覺 每天散步30分鐘 並配合吃玉屏風散 堅持兩個月後 他復診時說精神好太多 睡得香 換季也沒感冒 連皮膚都變好了 各位這說明飲食睡眠運動 這三樣基礎的東西 顧表異味的效果才能最大化 這三個方法看似簡單 但貴在堅持 中醫養生不是一朝一夕的事 而是日常習慣 愛揪足三里 按摩風池穴 調整飲食作息 再配合玉屏風散 做到內外同調 標本兼顧 才能讓胃氣越來越足 體表越來越固 在臺灣很多人換季生病 習慣吃西藥 打抗生素 但這只是治標不治本 長期用抗生素會損傷脾胃 導致胃氣更虛 形成越吃藥身體越虛的惡性循環 而中醫的思路是 治病求本 玉屏風散從根源上鞏固基表 補益胃氣 增強身體自身的抵抗力 這纔是真正的養生之道 我再講個真實故事 我有個58歲的臺南親戚 以前一換季就準感冒 嚴重到要去打點滴 後來我教他用玉屏風散 黃芪 白竹 防風 磨成最細的粉末 每天早上用溫水沖敷三刻 他堅持了半年現在換季 不但不感冒了 連關節炎都好多了 這就是中醫的魅力 用簡單自然的方法 調理身體根本 恢復治癒能力 肯定有朋友會問 玉屏風散要吃多久才能見效 這個問題問得好 中醫調理講究循序漸進 不是三五天就能立竿見影 這就好像給乾涸的土地澆水 得慢慢浸潤 調理身體也是一個道理 一般來說30到70歲的朋友 如果體質不算特別虛弱 只是有換季感冒 怕風 倒汗這些問題 堅持服用一到兩個療程 就能感覺到明顯的變化 比如你會發現自己 慢慢不那麼怕風了 晚上倒汗的情況越來越輕微 以前總覺得渾身乏力 沒精神 現在精神頭足了 幹活 帶娃都不覺得費勁 這些都是胃氣在慢慢增強 體表防護罩在慢慢加固的表現 但如果你是體質特別虛弱的朋友 比如你常年熬夜 應酬特別多 剛大病初癒或者是年紀偏大 脾胃功能一直都不太好的長輩 對於這類朋友 我建議你們至少堅持服用三個月 來徹底鞏固效果 因為你們的胃氣虧虛 不是一天兩天造成的 冰凍三尺非一日之寒 這就好像一棟破舊的老房子 你必須先把牆體上的破洞都修補好 再把地基加固一遍 它才能真正經得起風雨的考驗 我有個高雄的患者 65歲 他以前是做搬運工的 年輕時勞累過度 身體底子虧空很嚴重 退休後每年換季必定感冒 而且還總是咳嗽 氣喘 我讓他服用玉屏風傘 並且必須配合每天愛揪竹山裡 他就這樣老老實實的堅持了三個月 現在他換季不但不感冒了 連那個氣喘的老毛病都減輕了很多 他跟我說 我現在終於能跟老朋友一起去海邊釣魚了 以前走幾步路就得停下來喘氣 現在在海邊坐一下午都沒事 而且 大家完全不用擔心所謂的副作用 玉屏風傘裡面的黃芪 白竹防風這三味藥 全都是藥師桐源的好東西 他們的性質特別溫和 就像我們家裡常吃的山藥 紅棗一樣 長期服用 也完全不會傷害你的肝臟和腎臟 但這裡有一個絕對的前提 你必須辨證準確 我再三強調 他只適合味氣虛表不顧的人 如果你是那種體質偏熱 經常口乾舌燥 大便肝結舌紅胎黃的人 你就千萬別盲目跟風去吃 不然只會讓你火上澆油 加重內熱 還有正在感冒發燒 咳嗽有黃痰的人 也必須先把感冒徹底治好 再用玉屏風傘來鞏固防線 否則你這等於是在 關門留寇 把病邪強行關在身體裡 反而會更糟 講到這裡我必須給大家提個醒 藥材的品質是直接決定效果的 現在市面上的中藥材市場 真的是魚龍混雜 很多不良商家 用假藥材次藥材來以次沖 好你花了錢不說吃了沒效果 甚至可能吃壞身體 這就太不值得了 玉屏風傘的效果好不好 關鍵中的關鍵就在於 黃芪白竹防風這三味藥的品質 我今天教你們幾個最簡單的挑選技巧 你一學就會 以後再也不怕買錯 先看黃芪 真正好的黃芪 一定是內蒙古的正北芪 它的顏色是金黃色或者淡黃色 帶著一種很自然的光澤 你拿在手裡感覺質地非常堅實 沉甸甸的 而不是那種輕飄飄的 你把它折斷 看它的斷面應該是黃白色的 有那種放射狀的紋理 聞起來要有一股淡淡的豆腥味 你放嘴裡嚼一下 是微甜的 那些顏色發暗 發黴質地鬆軟 或者一折就斷沒什麼味道的 百分之百是次品或者假貨 你千萬不要買 再看白竹優質的白竹 是浙江產的浙白竹最好 它的表面是灰黃色或者灰棕色的 有很細密的皺紋 你把它折斷 看它的斷面應該是黃白色 或者淡棕色的 最關鍵的是上面必須有細小的 棕黃色油點 也就是我們行內人說的 硃砂點 這是白竹藥效充足的標誌 聞起來它要有一股清香 吃起來是微苦帶甜的 如果那個白竹的斷面發白 沒有硃砂點或者有異味 發黴了 那就是不好的 效果會大打折扣 最後看防風 防風是河北山西那邊產的 它的根條要粗壯筆直 表面是灰棕色的 有明顯的縱向皺紋 你把它折斷 看斷面應該是黃白色的 而且最中間有非常明顯的菊花心 一樣的紋理 質地很堅實 聞起來它有一種特殊的香氣 味道是微甜的 那些根條細小彎彎曲曲 斷面沒有菊花心 或者已經發黴 有蟲蛀的都是次品 別買回家浪費錢 如果自己不會挑選藥材 也沒關係 請直接去正規的中藥店 比如臺灣的順天堂 同仁堂這些老字號 或者找懂中藥的朋友幫忙 藥材正宗 藥效纔有保障 千萬別貪便宜去路邊攤或不知名的網店購買 吃了沒效反而耽誤調理時機 各位今天講透了 患記憶生病根源就在 胃虛顧表意味是上策 玉瓶風散就是來幫忙的 30到70歲的朋友 別等感冒難受了才後悔 要提前用玉瓶風散 補足胃氣再配合 愛揪按摩和良好作息 把身體的防護罩做的固若金湯 記住 中醫養生貴在堅持 藥材要正品方法要對 最後總結重點 病因胃氣虛弱 體表不顧風邪易侵入 方案玉瓶風散 是顧表意味的經典方 前提一定要辯證 只適合胃氣虛 怕風易感冒愛出汗的人群 加成配合愛揪 足三里按摩風池穴 調整飲食作息 內外同調效果才能最大化 希望今天的分享 能真正幫助到大家 如果你覺得我講的還有點道理 就請點贊轉發評論 讓更多的人能夠瞭解到 中醫的智慧 知道玉瓶風散這個方子的好處 也歡迎大家關注我的頻道 我會持續為大家分享 更多實用的中醫養生知識 益精智慧 幫助大家身體健康生活順遂 請記住中醫養生不是一朝一夕的事 它需要堅持 需要辯證需要把它生活化 只要我們願意順應自然 用心調理自己的身體 就一定能遠離疾病 擁有健康快樂的人生 最後我祝大家身體健康 萬事如意闔家幸福 我們下次再見