健康養生 倪海廈：老人斑竟是「肝臟毒」！倪師揭秘：杏仁加「一白物」同食，就是「天然褪斑膏」，臉上超乾淨！養生 #中醫 #中醫調理 #中醫食療 #中醫養生 #健康養生 #天然保健

各位朋友,大家好 你是不是正被臉上的斑深深困擾著? 你是否為了去除這些老人的斑點 不惜花費三萬塊、五萬塊 甚至十萬塊新臺幣去接受雷射治療 做各種臉部護理 滿心期待著能擁有白皙無瑕的肌膚 可結果呢 那些斑就像頑固的幽靈 不僅又回來了 而且顏色更深、更沉 彷彿一塊髒兮兮的污漬 死死的扒在臉上 怎麼甩都甩不掉 這究竟是為什麼? 不妨看看你身邊隔壁的阿姨 每天風裡來雨裡去 去菜市場買菜 在烈日下穿梭 臉上卻乾乾淨淨 幾乎看不到什麼斑 而你呢 每次出門 防曬霜塗得比油漆還厚 一層又一層 生怕陽光有一絲一毫的侵襲 家裡最貴的保養品 一瓶接著一瓶往臉上抹 可最終你的臉呢 就像一塊發黴的豆腐 斑斑點點 毫無生氣 你一定無數次在心中吶喊 為什麼 為什麼我這麼努力 卻換來這樣的結果 其實答案很簡單 因為你從頭到尾 都搞錯了方向 今天我就要把這層 一直矇蔽大家的窗戶紙 徹底捅破 你臉上那些老人斑 黑斑 乾斑 他們根本就不是什麼 單純的皮膚病 很多人一發現自己臉上長斑 第一反應就是跑去皮膚科 醫生給你開各種各樣的藥膏 安排各種醫美項目 可這有什麼用呢 這就好比在一個漏水的牆壁上粉刷 牆壁裡面的水管一直在漏水 水不斷的滲出 甚至還帶著一股難聞的氣味 可你卻在外面塗上 一層又一層漂亮的油漆 以為這樣就能解決問題 但事實上 這只是自欺欺人 問題依舊存在 而且隨著時間的推移 只會越來越嚴重 現在 我就用最通俗易懂的人話 來跟你講講 你臉上的斑到底是怎麼來的 標題裡也提到了 老人斑其實就是肝臟毒 這裡說的毒 可不是你想像中 那種吃了有毒的東西 導致身體中毒 也不是西醫所說的那種具體的毒素 在中醫的理論裡 毒指的是身體裡面排不出去的 堆積起來的垃圾 我們的肝臟 就像一個身體的垃圾處理站 它負責把身體裡的各種廢物 毒素進行分解和處理 但當肝臟的功能出現問題 或者我們長期處於不良的生活習慣中 比如熬夜 酗酒 吃太多油膩的食物等 肝臟就會不堪重負 無法及時有效的處理這些垃圾 於是 這些垃圾就會在身體裡堆積起來 隨著血液循環 到達我們的臉部 最終以斑的形式呈現出來 就像一條河流 如果上游的垃圾處理場出了問題 無法及時清理垃圾 那麼這些垃圾就會順著河流往下流 最終堆積在下游 污染整個河道 我們的身體也是如此 肝臟這個垃圾處理站出了問題 臉上的河道就會被這些垃圾堵塞 形成斑 所以別再盲目的去追求那些 昂貴的去斑產品和醫美項目了 要想真正去除臉上的斑 關鍵在於調理肝臟 把身體裡的垃圾清理出去 從現在開始 改變你的生活習慣 早睡早起 飲食清淡 給肝臟一個喘息和修復的機會 只有這樣 你才能從根本上解決臉上的斑問題 重新擁有健康白皙的肌膚 朋友們行動起來吧 我先講一個故事 這個故事就發生在臺北 我有一個病人他是做生意的 很有錢 住在信義區 他來看我的時候 哇那個香水味 我隔一條街都聞得到 他最大的困擾 就是他臉上的斑 他跟我說 他什麼都試過了 臺灣最好的醫生 最貴的機器 他都用過了 剛打完很漂亮 過了三個月 全部跑回來 他問我怎麼辦 我看了他一眼 我沒有看他的臉 我看他的手 他的手掌 那個肝臟 邊緣很紅 但是中間是白的 我再看他的舌頭 他的舌頭伸出來 舌邊尖是紅的 舌苔是黃綠的 我問他三個問題 第一 你是不是每天都很多事情要煩 很急 很容易發脾氣 他說是 第二 你是不是睡不好 尤其到了半夜一兩點 準時醒過來 他說是 第三 你是不是大便不痛快 有時候兩三天才上一次 有時候又拉肚子 他也說是 我說好了 你不用講了 你這個斑長在臉上 病根長在你的肝 你的皮 你花的那些錢 全部都是冤枉錢 他很驚訝 為什麼斑會跟肝 跟皮有關係 這就是我們中醫跟西醫 看事情完全不一樣的地方 西醫是頭痛醫頭 腳痛醫腳 你長斑了 他就研究這個斑的黑色素細胞 這就像什麼 你家裡廚房淹水了 他派個人來 拿個毛巾 專門擦地板上的水 他從來不想去關那個水龍頭 中醫是看系統的 我們是天人合一的觀點 人就是一個小宇宙 你為什麼會長斑 我告訴你 這個斑 它就是痰和瘀的結合體 什麼叫痰什麼叫瘀 就是身體裡的濕氣和死血 這個垃圾 是怎麼來的 第一個 也是最重要的一個 就是肝氣鬱結 我們的肝臟 在中醫裡面 它不是西醫講的解毒器官而已 中醫的肝 是一個系統 它的功能 叫做主輸泄 輸泄什麼 輸通全身的氣 這個氣 你就可以理解成是 身體的動力系統 肝 就像我們身體的交通警察 他負責指揮全身的氣 要往哪裡走 要走多快 你吃的飯 要靠肝氣去推動脾胃消化 你的血液 要靠肝氣去推動它流動 你的情緒 也要靠肝氣去疏通 如果這個交通警察 他自己不高興了 他罷工了 那會怎麼樣 全程的交通 大賭賽 什麼事情 會讓這個交通警察不高興 情緒 尤其是臺灣的女性 很能幹 但也很能忍 你工作上受了氣 你忍 你老公跟你吵架 你忍 你兒子不聽話 你氣得要死 你還是忍 皇帝內心講得非常清楚 怒傷肝 你這個氣 沒有發洩出來 他就鬱住了 這就叫肝氣鬱結 肝氣一鬱結 第一個 倒楣的 就是你的血 氣為血之帥 氣是推動血液的元帥 元帥不動了 士兵是不是也停下來了 本來應該川流不息的血液 現在開始堵車了 這個堵住的 不流動的 慢慢變髒變壞的血 就叫做鬱血 這就是肝臟毒的第一個型態 鬱 現代醫學 怎麼看這個事情 當你長期處於壓力 焦慮憤怒的情緒下 你的身體會分泌 大量的皮脂醇 你的交感神經會持續興奮 這會導致什麼 全身的血管 尤其是毛細血管 會收縮 你臉上的皮膚 靠什麼營養 就靠這些細小的毛細血管 現在血管收縮了 堵住了 新的乾淨的血液過不去 舊的髒的血液回不來 你的皮膚細胞 是不是開始缺氧缺營養 細胞在新陳代謝過程中 會產生很多垃圾 本來這些垃圾 應該被血液帶走 從肝臟腎臟排掉 現在血液不流通了 這些垃圾 就開始在你的細胞裡面堆積 這個垃圾 現代醫學給它取了一個名字 叫做止咳素 這個止咳素 就是我們看到的 老人斑的本體 你看中醫 幾千年前講的鬱血 是不是就是現代醫學講的 微循環障礙 和代謝廢物堆積 我們只是用不同的語言 在描述同一個真相 所以你去看那個長斑的人 他的臉除了斑 一定還會暗沉 為什麼暗沉 就是因為缺氧缺血 垃圾堆積 你的臉正在發瘀 這是第一個 肝堵住了造成血液 但是光有瘀血還不夠 斑是長出來的實體 它還需要一個材料 這個材料就是痰絲 痰絲哪裡來的 第二個倒楣的 是你的皮 中醫五星理論 肝和皮是相剋的關係 肝是將軍 皮是管後勤的廚師 將軍在前面打仗 打得很不爽 他一肚子火 回到帳篷裡 就會找廚師的麻煩 你怎麼煮飯這麼慢 皮是負責蘊化水骨 就是把我們吃下去的飯 喝下去的水 變成身體可以用的 氣血精液 現在皮被肝這麼一嚎 他也嚇到了 他也罷工了 這下好了 你吃下去的飯 喝下去的水 皮沒有能力 把它變成營養了 那這些東西 會變成什麼 變成垃圾 這個垃圾 在中醫裡 就叫做濕 水喝下去 蘊化不掉 就是水濕 飯吃下去 消化不掉 就是痰灼 這就是皮虛身痰絲 這個痰絲 是很黏膩 很髒的東西 它會跟著氣血 跑到全身 現在醫學怎麼看這個 這就是代謝功能紊亂 當你壓力大 你的腸胃功能就會下降 你會消化不良 你會腸道菌群失衡 你吃下去的營養 無法被正確吸收和利用 反而變成了半成品的垃圾 這些代謝廢物 比如過多的 遊離脂肪酸和內毒素 會進入你的血液 現在情況很清楚 你的身體裡 因為肝瘀 有了瘀血 又因為皮虛 有了痰絲 這個痰絲和瘀血一結合 黏在一起 就變成了痰瘀互結 這個又黏又髒的痰瘀垃圾 要往哪裡丟 它會往全身跑 跑到子宮 就是子宮肌瘤 跑到乳腺 就是乳腺結節 跑到皮下 就是脂肪瘤 那它跑到臉上呢 對 就是你的斑 所以那個斑 它不是長在你臉上的 它是你身體內部的痰瘀垃圾 被丟到你臉上的 你的臉 變成了你五臟六腑的垃圾場 你現在還覺得 在臉上塗東西有用嗎 你必須把身體裡面的 垃圾製造廠關掉 並且把已經堆積的垃圾清運出去 那為什麼是丟到臉上 這就牽涉到第三個臟器 肺 肺主皮毛 肺是管皮膚和毛髮的 同時肺與大腸相表裡 肺和我們的大腸是綁在一起的 大腸是什麼 就是我們身體排泄垃圾的主要通道 我問你 一個乾於脾虛的人 他的大便會好嗎 絕對不會好 乾氣瘀結 會造成腸道蠕動不規律 這就是便祕 脾虛會造成大腸無力 推不動大便 你看 是不是都對上了 一個長斑的女人 她很可能同時有便祕的問題 現在你身體的痰瘀垃圾 本來應該從大便出去 結果大便不通 這個通道堵死了 垃圾總要有出口 身體很聰明 它會找次要通道 這個次要通道 就是皮膚 因為肺主皮毛 肺一看 哎呀 大腸小弟堵住了 大哥我來幫忙 肺就把這些 本該從大腸排掉的毒素 往皮膚這個緊急出口丟 所以你的斑 是肝製造的皮提供的 最後被肺丟出來的 這個斑 是你身體在求救的信號 它在告訴你 我裡面堵住了 我快要爆炸了 這就是天人合一的邏輯閉環 從現代醫學角度看 這個理論 叫做腸道皮膚軸 科學家早就發現 長期便祕的人 他們的腸道屏障功能會受損 腸道裡的內毒素和代謝廢物 會洩漏到血液裡去 這些洩漏的毒素 會誘發全身的慢性炎症 而這個炎症風暴 會刺激你皮膚的黑色素細胞 過度活化 同時它會加劇 止咳素的沈澱 你看看中醫 幾千年前的肺與大腸相表裡 肺主皮毛 還有今天最先進的腸道 皮膚軸理論 是不是在講同一件事 我們老祖宗 用像的語言 講透了這一切 病根找到了 源頭是肝瘀 材料是皮絲 通道是腸毒 我們現在要做的 不是去去斑 而是去疏肝 健脾 通腸 把這三件事做好了 你身體的內循環一打開 垃圾自己就會被代謝掉 臉上的斑 它會自動退去 這纔是治本 所以講的 杏仁加150 就是天然退斑膏 為什麼是這兩樣東西 我來給你拆解 這裡面的經方邏輯 首先杏仁 杏仁它在神農本草經裡面 是入肺經和大腸經的 注意了 我們這裡用的是南杏仁 也叫田杏仁 它是用來做食物的 你不要去中藥房買北杏仁 那個有小毒 是醫生在特定情況下用的 我們食療 用南杏仁 杏仁有兩大功勞 第一大功勞 降肺氣 潤腸通便 我剛才講了 斑是因為大腸這個主要通道堵住了 垃圾才從皮膚這個次要通道跑出來 杏仁它潤 它裡面有非常好的油脂 這個油脂 就像我們給生鏽的機器上潤滑油 它能潤滑你的腸道 讓你那個又乾又硬的大便 變得順滑 啪一下就排出去了 通便這個動作 就是在釜底抽薪 你把大腸這個下水道 通開了 身體的垃圾就有了最直接的出口 它們就不會再反流到你的臉上 這是治標 先把出口打開 第二大功勞 降肺氣 間接疏肝 杏仁它是入肺經的 它的藥性是苦降 它能把我們身體上膩的氣往下拉 這有什麼用 用處太大了 五行裡面 金克木 肺鼠金 肝鼠木 你的肝氣 鬱結 就像一團火 一直在往上衝 你的臉紅 頭痛 急躁 都是氣往上衝 這個時候 我們用杏仁降肺氣 肺的速降功能 一恢復 就像一隻手 把那個上火的肝 輕輕的壓了下來 這就好像一個高壓鍋 你把那個氣閥打開 鍋裡的壓力是不是解除了 所以杏仁 它一出手 就同時解決了 通道堵塞和壓力過大兩大問題 光有杏仁 還不夠 杏仁 是把出口打開了 可是 那個垃圾製造廠 還在不斷生產垃圾 所以 我們要加上一百五 這個一百五 就是薏仁 也叫一波仁 薏仁 這個東西 在中醫眼裡 簡直是皮膚聖品 本草綱目 說它健脾益胃 補肺清熱 祛風盛失 你注意這幾個字 健脾盛失 薏仁 也是白的 它入脾經 它的第一大功勞 健脾 我前面講 脾是那個 被將軍罵了 不肯好好做飯的廚師 薏仁 就是去安慰這個廚師的 它能健脾 讓脾胃功能重新強壯起來 脾一強壯 它蘊化水骨的功能就恢復了 吃下去的飯 喝下去的水 能被正常的變成氣血 而不是痰絲 這就叫斷掉了垃圾的來源 你那個 斑的材料 被終止生產了 薏仁的第二大功勞 瀝水滲濕 什麼叫瀝水滲濕 就是排水 身體裡面已經堆積的那些 痰絲垃圾 那些水窪 怎麼辦 薏仁 就是一臺超級抽水機 它能把這些濕氣 通過小便給排出去 所以你看 杏仁 是通大便的 它走有形的垃圾通道 薏仁 是通小便的 它走無形的垃圾通道 這兩個東西加在一起 簡直是天作之合 杏仁 負責降和通 把上力的氣拉下來 把堵住的腸通開 薏仁 負責漸和力 把脾胃的功能漸孕起來 把氾濫的水絲排泄出去 一個解決了肝瘀和腸堵的問題 一個解決了脾虛和痰絲的問題 那個長斑的四大病根 肝瘀 脾虛 痰絲 腸堵 被這兩位食物全部顧及到了 這就是中醫的系統思維 我們不是在打扮 我們是在恢復你身體的治癒系統 當你的交通警察開始正常指揮 當你的廚師開始正常做飯 當你的下水道和排水溝全部暢通 請問你身體裡的垃圾還能堆得住嗎 堆不住了 那些已經堆在臉上的止咳素會怎麼樣 它們會被你重新激活的代謝系統和血液循環 一點一點的搬運走 然後從大便小便排泄掉 你的臉不是被磨掉的 是從裡到外自己乾淨起來的 這個才叫天然退斑膏 我讓那位臺北的陳媽媽怎麼吃 很簡單 你去買男性人和薏仁 每天用薏仁30克 男性人15克 再加一點大米100克 薏仁要提前泡兩個小時 不然不好煮爛 把這三樣東西放在一起 煮成粥 性人薏仁粥 每天早上當早飯吃 早上7點到9點是胃經當令 9點到11點是脾經當令 這個時候你吃這碗粥 等於是在脾胃上班的時候 給她送去的最好的工具 那個陳媽媽 我讓她回去就這樣吃 給她的三個戒律 在行醫過程中 我深知健康與美麗息息相關 而很多時候身體的內在平衡 纔是外在美麗的根源 曾經有一位患者找到我 他深受面部斑點困擾 嘗試過各種昂貴的保養品和醫美手段 效果卻都不盡如人意 看著他焦慮又期待的眼神 我沒有急於給他開藥 而是給他制定了三個至關重要的戒律 這三個戒律遠比吃藥 更能從根本上改善他的狀況 第一晚上十一點前必須睡覺 順應天時養肝護膽 中醫文化遠遠流長 其中蘊含著對自然規律 和人體生理的深刻洞察 中醫裡講究子時養生 晚上十一點到凌晨一點 是膽經當令之時 而一點到三點 則是肝經當令的關鍵時段 肝膽在人體中猶如一對親密無間的兄弟 相互協作 共同維護著身體的正常運轉 在膽經和肝經當令的這兩個小時裡 人體需要進入深層次的睡眠狀態 只有這樣肝膽系統才能充分發揮 其輸血和償血的功能 進行身體的自我修復和排毒工作 輸血就像是為身體的各個器官和經絡疏通道路 讓氣血能夠順暢的流通 償血則是為身體儲備能量 就像是為汽車儲備燃油一樣 為第二天的活動提供動力 然而現實生活中 很多人卻在這個本應休息的時間裡 做著各種傷害肝膽的事情 有的人躺在牀上刷手機 屏幕的藍光不僅會影響睡眠質量 還會干擾人體的生物中 有的人因為工作或生活中的瑣事而生氣 情緒的波動會導致肝氣鬱結 還有的人仍在拼命工作 過度消耗身體的能量 我必須嚴肅的告訴大家 如果在這個關鍵的時間段裡 還在做這些不利於肝膽的事情 那麼就算吃再多的神丹妙藥 也難以起到理想的效果 因為在這個時候 肝臟就像一個疲憊的工人 本應得到充分的休息來恢復體力 卻被無情的壓榨 這種情況下 肝臟製造肝瘀和瘀血的速度 會遠遠超過它排毒的速度 導致身體內的毒素越積越多 面部斑點等問題也會愈發嚴重 從現代醫學的角度來看 也有充分的證據證明睡眠的重要性 褪黑激素和生長激素 在半夜分泌最為旺盛 這些荷爾蒙就像是身體的修復大師 它們能夠修復受損的細胞 對抗氧化 減少支荷素的產生 支荷素就是導致皮膚衰老 出現斑點的元兇之一 而熬夜就相當於主動放棄了身體 這個免費的修復機制 讓皮膚在衰老的道路上越走越遠 第二 戒掉一切冰冷寒涼 呵護皮癢 身輕有道 在臺灣 有一種獨特的飲食文化 那就是對冰飲的熱愛 走在街頭 隨處可見人們手持手搖杯 全堂去冰的飲品 依然帶著濕濕涼意 然而這種看似清爽的飲食習慣 卻對我們的皮胃健康造成了極大的傷害 在中醫理論中 皮就像是一個勤勞的廚師 他喜歡溫暖的環境 討厭寒冷的清洗 當我們喝下一杯冰水時 就如同往這個廚師的頭上澆了一盆冰水 讓他瞬間熄火 無法正常工作 皮的主要功能之一是身輕 它就像一個升降機 負責將營養物質輸送到身體的各個部位 尤其是面部 當我們喝了冰的飲品後 皮的身輕功能就會被打斷 營養物質無法正常上升 反而會下陷 這種情況會導致濕氣下沉 出現白帶增多 角水腫等症狀 或者造成中焦堵塞 引發胃脹氣等問題 皮一旦完蛋 身體的彈絲垃圾就會源源不斷的產生 這些彈絲垃圾就像身體裡的垃圾場 不僅會影響身體的正常代謝 還會在面部表現出來 導致皮膚暗沉長斑等問題 所以如果想要去斑 從今天起就要告別一切冰冷寒涼的食物和飲品 只喝溫開水 溫開水就像是一股溫暖的春風 能夠滋潤皮胃 讓皮這個除濕重新煥發生機 正常的發揮身輕功能 將營養物質輸送到全身各個部位 讓我們的身體和皮膚都煥發出健康的光彩 第三 學會舒肝 發洩鬱結 氣血通暢 現代社會人們面臨著各種各樣的壓力 情緒很容易鬱結在心中 長期的精神壓抑會導致肝氣不舒 就像道路上的交通堵塞一樣 影響氣血的正常流通 為了幫助患者舒肝理氣 我讓他回去後 不管多忙 每天都要抽出半個小時的時間來發洩情緒 他可以選擇去快走 在運動的過程中 身體的血液循環會加快 氣血也會隨之通暢起來 同時快走還能讓他的心情得到放鬆 將心中的鬱結之氣 隨著汗水排出體外 或者去公園喊幾聲 在大自然的懷抱中 盡情的釋放自己的壓力和情緒 找一個沒人的地方罵幾句 也是一種很好的發洩方式 把心中的不滿和憤怒都宣洩出來 讓肝氣得以舒暢 氣是血之算 氣通則血通 只有當肝氣舒暢時 氣血才能順暢的流通到身體的各個部位 為細胞提供充足的營養和氧氣 他聽懂了我的建議 回去後就嚴格按照我說的去做 他停掉了所有昂貴的保養品和醫美手段 選擇了簡單而健康的養生方式 每天用杏仁薏仁粥當早餐 杏仁具有降肺氣 潤腸通便的作用 能夠打開身體垃圾的主要出口 大腸 薏仁則能健脾 利水盛施 關掉垃圾的製造廠 脾虛 同時他堅持晚上11點前睡覺 戒掉冰飲 每天去河濱公園快走40分鐘 三個月後他再次來找我 當我看到他時 簡直不敢相信自己的眼睛 他的臉發生了巨大的變化 雖然斑點並沒有完全消失 但整張臉都變得明亮起來 是從皮膚底下透出來的那種自然的光澤感 他那些最深最黑的斑塊 顏色也明顯變淡了 他興奮的跟我說 這三個月裡 他最明顯的改變並不是臉 而是他的大便變得每天準時 而且成型通暢 睡眠質量也大大提高 沾到枕頭就能睡著 一覺到天亮 心情也變得格外舒暢 好像沒那麼多事情值得他發火了 我告訴他這就對了 因為他的內部環境已經得到了清潔 乾氣順暢 就像交通不再堵塞 皮的功能恢復了 廚房變得乾淨了 大腸通暢了 下水道不再堵塞 臉上的乾淨只是一個必然的結果而已 他堅持這樣的養生方式 吃了一年 臉上的斑淡化了七八成 更重要的是 他整個人的精氣神都完全改變了 變得容光煥發 充滿活力 中醫智慧標本兼至 通過這個患者的案例 我們可以看到中醫治病的獨特智慧 中醫治的從來不是表面的斑點 而是長斑的體質 我們是在調理人體這個小宇宙 用天道的智慧去糾正人道的偏差 這就是皇帝內經和傷寒雜病論的核心思想 臉上的老人斑 乾斑 並不是單純的皮膚病 它是身體內部垃圾的外顯 是痰和瘀的結合體 這個垃圾的源頭是乾氣鬱結 由於情緒壓力等因素 導致交通警察罷工 造成瘀血 從而在面部表現出來 而這個垃圾的材料 則是皮鬚生絲 因為乾木剋皮土 乾氣不舒 會影響皮的功能 導致皮這個除濕罷工 把營養做成了痰濕垃圾 這個垃圾的出口 是腸道減皮膚走 當大腸堵塞時 垃圾無法正常排出體外 就會被迫從肺這個緊急出口排出來 導致面部出現斑點等問題 真正的天然褪斑膏 是杏仁加薏仁 杏仁能夠降肺氣 潤腸通便 打開垃圾的主要出口 同時解除身體的高壓 薏仁則能健脾 利水勝濕 關掉垃圾的製造廠 同時用抽水機 把已經氾濫的濕氣排掉 但是僅僅吃杏仁薏仁粥是不夠的 還必須配合天道 晚上11點前睡覺 養肝膽 戒掉一切冰冷 護脾陽 找到情緒的發洩口 舒肝氣 只有這樣纔是標本兼致 當把身體的內環境搞乾淨了 臉自然就乾淨了 這就是中醫的上弓之衛兵的邏輯 希望今天分享的這些中醫養生知識 能給大家帶來一些啟發 如果你覺得有用 請點個讚 把它轉發出去 轉給那些還在花冤枉錢 在臉上塗油漆的朋友們看 同時也歡迎大家在下面留言 告訴我 你是不是也有便祕 失眠和易怒的問題 我們一起來討論 關注頻道 我會繼續用最簡單的大白話 把我們老祖宗的千年智慧 講給你聽 讓我們一起用中醫的智慧 守護健康 綻放美麗