30天不吃甜的人，會變成什麼樣？她做了1場試驗

你能想象這是同一個人嗎 沒有整容 沒有皮圖 僅僅接糖30天 女孩就發生了驚人變化 這是一個真實的故事 女孩名叫阿麗爾·卡爾德龍 生活中的她是一名妥妥的甜食愛好者 蛋糕 甜甜圈 經常當飯吃 看到巧克力 冰淇淋會兩眼放光 再加上爆米花時 她的體重瘋狂飆升 整個人無精打采 經常動不動就生病 於是她做了一個非常狠心的決定 連續30天不吃任何的糖 並記錄每天發生的變化 但她將面臨哪些煎熬呢 點個關注 我們接着往下說 借糖第一天 阿麗爾吃了一頓不加沙拉醬的輕食 心情瞬間跌落谷底 第二天 她開始變得暴躁易怒 看什麼都不順眼 接下來的一週更可怕 她經常感到頭痛 發冷 坐立不安 對糖的渴望也逐漸癲狂 比如上班的時候看到蘋果派 會突然喘氣 尖叫 和朋友看電影的時候 滿腦子都是朋友吃的軟糖 甚至半夜會夢到布朗尼蛋糕 好不容易熬過10天 她偶然發現 自己好像沒有那麼容易餓了 第13天 她對糖的渴望逐漸變少 除非甜食擺在面前 不然不會主動想吃 驚喜的是 到了第16天 她甚至覺得吃蘋果都甜得膩 第24天 她已經完全適應了無糖飲食 身體感到前所未有的放鬆 精神也比之前好多了 最後 阿麗爾成功完成了30天的借糖挑戰 身體也有了肉眼可見的變化 腰圍和臀圍減少了7到8釐米 臉上的水腫消退 生病和頭痛次數也少了 整個人由內而外散發出火力和自信 和一個月前的她 簡直判若兩人 爲什麼借糖這麼難呢 原因就在於 吃糖是人類的天性 你吃下的每一口糖 都會激活大腦的獎賞系統 分泌多巴胺產生快感 但問題是 這種感覺不會太持久 而血糖的劇烈波動 也會讓你餓得更快 從而促使你吃下更多的糖 直到上癮 那怎麼做才更容易成功呢 制定目標加以步步行動 比如你習慣喝全糖奶茶 可以換成五分糖三分糖 慢慢減少對糖的依賴 假如實在想吃甜的 可以選擇中低糖水果 比如西瓜 柚子 楊梅 青梅 草莓等 平時買東西也要多看配料表 做到心中有數 下面表格中的任何一種 如果出現在配料表前三位 說明含糖量較高 大家可以點贊收藏起來 再慢慢對照着看哦 你會經常吃甜食嗎 來評論區聊一聊吧