【耶魯大學】公開課《情緒管理》（全35講） P25 - 25. 6.3 行為不等於情感_batch

正如到目前為止本節所學 單純學生的行為並不足以 讓成年人了解如何最好地支持他們 相反 學生的行為 可以成為成人停下來、感到好奇並思考背後可能發生了什麼的提示 表面 這可能需要時間 讓我們看看內在感受與外在表現有何不同 內在的壓力可能會以多種不同的方式表現出來 請記住 壓力會影響大腦的功能 在外在表現上 一個有壓力的學生可能會看起來 有學業上的問題 他們可能難以集中注意力 或者記不住新內容 也可能遺忘作業 他們的好奇心可能會受到抑制 或者無法自由探索 有時他們甚至會因胃痛或頭痛而身體不適 然而 內心的壓力實際上可能抑制了高階思考過程 在前額葉皮層 當這個區域受損時 注意力、思考、記憶和推理能力通常會受到影響 情況會有所變化 在情緒指標上 他們的精力可能非常高 或者相反 可能非常低 被抑制 遭受凍結反應 或者在外在表現上 壓力可能表現為學生的焦慮 他們可能時而熱情時而冷淡 可能反應強烈也可能退縮 但在內心 他們可能真的就是 感到不知所措 試圖控制像慢性恐懼或悲傷之類的情緒 他們可 能難以維持穩定的狀態 經歷情緒調節困難的人通常會遇到問題 人際關係因為他們情緒不穩定、容易激動 被認為過於敏感 或者 相反地 他們可能會出現凍結反應 看起來毫無感覺 被撤回、僵化且不具回應性 對學生來說最糟糕的情況是他們生活中缺 乏一個可靠的安全且支持性的成年人 這是因為學生天生就會評估他們的 安全與保障來自於與穩定的成人角色的連結 當這種連結不存在時 例如學生遭受虐待或忽視 或處於混亂的情況下 他們不僅會感到恐懼 但他們可能會對自己感到不滿 在外在表現上 這可能表現為拒絕接受 參與課堂 或者另一方面 完美主義 或者他們可能會過度補償 透過炫耀或欺壓他人來掩飾他們低自尊 在內心 這些情況下 他 們可能會感受到從內疚到羞恥再到無力的各種情緒 當我們看到看似 如果某件事有問題或看起來像是他們平常行為的改變 這不是詢問的信號 這位學生哪裡不對呢 但這其實是提醒我們去問 這位學生到底發生了什麼事 這類行為試圖告訴我們什麼 這引述了羅素·A·巴克利的一句話 巴克利表示 那些最需要愛的孩子 會以最不愛的方式來請求愛 要培養這項技能 重要的是要記住我們作為情緒科學家的角色 正如我們在上一節中討論的 因為學生們經常不會表達他們的情緒 直接地 我們可以像好奇的偵探一樣尋找線索 如果我們能進行練習 如果我們能逐步訓練自己去觀察、學習 並好奇我們學生內心正在發生什麼