【耶魯大學】公開課《情緒管理》（全35講） P24 - 24. 6.2 哪些差異很難彌合？_batch

克服我們的自動反應需要自我覺察和練習 讓我們從自我覺察的部分開始 有哪些差異特別是 難以彌補嗎 年齡 學生在不同年齡會以不同方式表達自己的感受 讓我 們以慢性恐懼為例 年幼的孩子在長時間害怕後往往會退化 他們的語言 技能可能退化 甚至可能不再說話 他們可能更容易發脾氣 忘記如廁訓練 變得更加依賴他人 甚至做噩夢 在小學階段 恐懼可能表現為身體不適、頭痛、胃痛、全身痠痛 這並 不是說疾病是心理性的 但反覆出現的症狀可能是一種徵兆 一些害怕的孩子可能會表現得更過激並變得具有攻擊性 而另一些孩子則可能更加退縮 慢性恐懼也可能表現為學習能力的下降 在國中和高中時期對問題或過度的談話與質疑產生恐懼 可能表現為自毀和魯莽的行為 過度的羞恥與罪惡感 復仇的幻想 或他們關係的突然改變 由於我們學生的恐懼表達方式與我們大不相同 我們可能無法認出 我們所看到的現象是出自恐懼 而非只是不良行為 任何異常的行為在 學生們應該引起關注 性格和個性差異 很容易被與自己性格相似的學生吸引 內向的人更了解 內向的人 敏感的人更容易與其他人的敏感度產生共鳴 我們更應該擴展自己 去認識不同個性的人 即使他們讓我們煩惱 有時甚至特別讓我們煩惱 我們也能夠意識到一些我們所接觸的學生 將某事標籤為最困難的有時反而可能是最敏感的 他們可能是最能從 我們提供的干預措施和計畫中受益的人 性別、文化與權力 性別、 文化與權力以無縫的方式共同作用 來社會化我們的情感 這些力量在某些情況下可能是適應性的 但從長遠來看 他們也可能成為妨礙我們理解周圍人情感的障礙 例如 在許多西方國家 白人中產階級的男孩已經變得較少 在進入幼稚園時 男孩比女孩更具情感表達力 他們被允許表達的情感 也不同 男孩可以表達憤怒、輕蔑和厭惡 但卻不被允許表達其他情感 被鼓勵表現出快樂與照顧他人、同情與同理心 但他們卻被勸阻去體驗像悲傷、焦 慮與同理心這樣更為柔軟的情感 白人女孩則被鼓勵表現出快樂與照顧他人、同情與同理心 被教導壓抑像悲傷、恐懼、焦慮、羞恥和罪惡感等不愉快的情緒 隨著我們 如第5節所討論 種族也扮演著角色 研究顯示 在自己家庭內部 非裔美國父母有強烈的社會情感導向 但在他們自己的家庭之外 家庭會教導孩子更具自控力 並比白人父母更限制情 感的表達 這源於一段被壓迫的歷史 這並不只是因為 對黑人兒童來說 在衝突中表達憤怒或激起強烈情緒是不安全的 根 據研究和當前事件顯示 他們因表達這些情緒而受到不成比例的懲罰 這些只是兩個例子 但差異在所有文化中都會體現出來 因此 對成人來說 重要的是我們要小心避免對他人的情感做出評判 在期待學生更加表達自己的同時 以敏感的方式進行也至關重要 如果我們不小心觸及 可能會讓他們面臨更大的風險 以及自身的道德困境 一種文化上的界限 我們必須格外謹慎地審視自身的偏見 我們參與了哪些壓抑 我們是否正在關閉一些人的感受 由於偏見 讓我們創造並執行教室作為安全的情感空間 我們可以 問自己 我們正在做什麼來幫助所有學生感到安全地表達他們的情感 強調給學生們 語境很重要 我們表達情緒的方式會自然地根據我們所處的 環境、與我們在一起的人 以及我們在特定情況下希望達成的目標而有所不同 人際關係 花一點時間反思你與某個在某方面與你非常不同的學生之間的關係 也許是個你一直難以建立聯繫的人 首先 考慮一下什麼是人際關係 這位學生可能對你有誤解或錯誤的假設 正確理解他人 是一條雙向的道路 其次 你是否可能誤讀了這位學生 在某個時候 接下來 讓我們轉向正面 你或你可能會欣賞或重視什麼呢 這位學生呢 你認為這位學生有哪些獨特的優勢 盡可能列出更多 你