哲學心理/自我提升 【愚者說】為甚麼有些人越活越“厲害”？你卻還在“原地踏步”？普通人如何彎道超車？只做一件事：學會自我迭代！

大家好 歡迎來到愚者說 我們今天就來聊聊如何快速實現自我迭代 你有沒有發現 明明是同窗好友或是同期進入職場的同事 幾年之後 他們的境遇卻如同雲泥之別 有的人事業如日中天 家庭幸福美滿 整個人散發著積極向上的光芒 而有的人卻似乎被按下了暫停鍵 職場停滯不前 生活一地雞毛 整日被迷茫和焦慮纏繞 彷彿一眼就能忘到幾十年後的盡頭 這種巨大的落差是不是讓你感到一絲困惑 一絲焦慮 甚至一絲隱隱的不安 我們常常會問 為什麼 為什麼有的人總能保持進步 越活越通透 越活越強大 而我們卻好像被困在了舒適區 眼睜睜看著世界飛速變化 自己卻動彈不得 今天我們就來揭開這個謎底 它不是什麼高深的哲學 也不是難以企及的天賦 而是一個每個人都能掌握 但大多數人卻從未認真對待的底層邏輯 那就是自我迭代 你可曾聽過絕地風的故事 生物學家觀察到這種蜜蜂在儲備食物時會將食物麻醉後拖到洞口 然後自己先進洞檢查一圈 確認安全無虞後再出來把食物拖進洞裡 這個操作他每次都會重復 於是生物學家做了個嘗試 當絕地風進洞檢查的間隙就把食物往後挪了一步 等絕地風出來 找到食物 再拖到洞口 又進去檢查 如此反復數十次 絕地風依然如法炮製 他似乎忘了自己剛剛才檢查過洞穴 他像一個被內置了固定程序的機器 從不動腦 只是機械的重復著同樣的動作 哲學家丹尼特由此向我們發出了振聾發聵的拷問 你憑什麼確信自己不是絕地風 這句話直擊我們內心最深處的痛點 我們是不是也常常陷入這種絕地風困境 每天看似忙忙碌碌 看了很多文章 聽了很多課程 做了很多事情 卻似乎沒有太大的長進 荷包還是別別的 處境還是艱難的 愛因斯坦曾說 每天重復做同樣的事情 卻期待不一樣的結果 這是癡人說夢 如果我們不願做那隻只會機械重復的絕地風 那麼 自我迭代就是我們擺脫困境實現突破的關鍵鑰匙 究竟什麼是自我迭代呢 最初它是一個科學概念 常用於數學和計算機領域 指的是一個重復反饋的過程 目的是不斷逼近我們想要達成的目標或結果 每一次重復都是一次迭代 而每一次迭代產生的結果又會作為下一次迭代的基礎 打個比方 你玩手機上的應用 微信從最初的1.0版本只能簡單文字聊天 到現在的8.0版本 增加了語音 掃一掃 服務號 視頻通話等等強大功能 這就是產品在不斷的迭代和升級 每一次的調整和改動都比上一次有所不同 有所優化 人也一樣 自我迭代就是個人面對環境變化時主動調整和優化自身能力和思維方式 以適應新挑戰和需求的過程 他強調的是持續的進步和自我提升 而非停留在原地故步自封 就像產品需要更新版本才能在市場立足 人也需要不斷優化個人版本才能在時代浪潮中不被淘汰 我們每個人剛出生時都像一個純淨的一帶著無限的潛力 而自我迭代就是在這個一的基礎上通過一次次的撕裂重組學習成長 不斷的為自己進行升級和更新 他不僅僅是簡單的學習新知識 更深層次的 他是一種思維方式的進化 一種認知高度的攀升 一種應對復雜世界的底層操作系統升級 試想一下 如果你還在用十年前的操作系統運行今天的復雜程序 那結果可想而知 生活中的很多人正是因為大腦的操作系統未能及時更新 才會在高速變化的社會中顯得力不從心 甚至被遠遠甩在後面 那麼為什麼自我迭代如此重要 以至於我們必須將其視為人生經濟的必修課呢 其一 這是一個知識更新迭代信息爆炸的時代 稍不注意便會落後於人 互聯網 人工智能 大數據等技術飛速發展 新的行業層出不窮 舊的模式被迅速淘汰 如果你還停留在三五年前的知識儲備和技能水平 就如同在戰場上抱著老舊的步槍 面對著手持激光武器的對手 失敗幾乎是分分鐘的事情 我們身邊不乏這樣的例子 有些人工作了十年 工資漲幅卻微乎其微 究其原因 可能就是用了十年的同樣工作經驗能力 卻未曾做過任何迭代成長 其二 自我迭代是抵禦焦慮和迷茫的有效武器 在這個內捲病態的社會 我們常常感到力不從心 處處都是要學的東西 卻容易在知識的海洋中迷失方向 而當你擁有了迭代意識 就會主動去思考如何優化 如何提升 從而擺脫那種被動應對 隨波逐流的焦慮感 其三 自我迭代是實現個人價值指數及增長的負利效應 投資界有句名言 負利是世界第八大奇蹟 它的公式是1乘以1加2的n次方 這裡的1是起點 二是每天微小的成長 一個人每天進步一點點 在時間的積累下 個人價值就會呈現指數倍的增長 而自我迭代正是驅動這個二不斷增大的關鍵 它讓你的努力不再是線性疊加 而是指數爆發 理解了自我迭代的定義和重要性 我們又該從哪些方面著手 才能真正實現這種持續的自我升級呢 我們可以將其概括為生活的四個基本面 就像大廈的四根支柱 缺一不可 只有平衡發展 才能真正發揮出一加一大於二的統合綜效 這四個方面分別是身體層面的不斷更新 精神層面的不斷更新 智力層面的不斷更新 以及社會情感層面的不斷更新 我們先從最基礎也是最關鍵的支柱說起 身體層面的不斷更新 俗話說身體是革命的本錢 這句話一點不假 當你躺在病牀上才會明白健康就是那個一 其他再多有意義的是沒有了這個一也都是零 一個健康的身體是支撐我們追求一切幸福和成就的基礎 然而我們很多人都像那個出院後就把鍛煉拋諸腦後的人 仗著自己年輕身體底子好 就不太重視健康 病從口入 年輕時如果不注意 老了就容易患上痛風 高血壓 高血脂 糖尿病以及各種心血管疾病 所以身體的迭代要從三個方面入手 健康的飲食 充足的休息和定期的鍛煉 先說健康的飲食習慣 這聽起來簡單 每天都得吃 但加上健康的三個字 很多人就做不到了 挑食 飯後愛喝高糖碳酸飲料 女生愛吃膨化食品 高熱量奶茶 男生不愛吃水果 做飯調味品 不管添加劑 這些都是我們日常飲食中的坑 健康的飲食要求營養均衡 少吃骨頭湯 鹹菜 肥肉這些傳統美食 多吃粗糧 學習如何吃得更健康 其次是保證充足的休息和睡眠時間 人不是一臺能24小時連軸轉的機器 人是會累的 累了就需要休息 如果帶著疲憊的身體熬夜加班 不僅工作效率不會提高 長期以往還會對身體造成巨大傷害 那些因過勞猝死的案例就是最好的警示 我們需要保持勞役結合 有規律的作息習慣 讓自己有高質量的休息 讓大腦消除疲憊 養成良好的睡眠習慣 最後也是大家老生常談的定期鍛煉 明知道運動有用 但就是賣不開腿 這是很多人的通病 但請記住人的細胞每天都在新陳代謝 我們的身體更需要不斷更新 慢跑 騎車 游泳等有氧運動不僅能訓練我們的耐力 還能保護心血管功能 提高心臟供血能力 而俯臥撐 仰臥起坐 引體向上等伸展運動則能提高韌性和力量 鍛煉不僅能讓我們精力充沛 擁有飽滿的身體狀態 還能增強積極性 自我意識和獨立意志 甚至有神經科學研究表明 運動可以改造我們的大腦 使其處於最佳狀態 幫助我們緩解壓力 焦慮和低落情緒 當然 鍛煉的前提是採用正確合理的方式 可以多看看專業書籍或請教專業人士 接下來我們來到第二根支柱 精神層面的不斷更新 心理學大師榮各曾說 上層人士身體健康 心智正常 但是並不快樂 在於精神層面 靈魂層面 這句話點出了一個深刻的真相 物質的富足並不能完全等同於精神的豐盈 當初生的嬰兒沒有自我意識 但隨著年齡增長 我們接受教育 經歷世事 逐漸形成了一套對世界的解讀方法 有了自己的世界觀 人生觀和價值觀 要想使我們的精神富有 就要從我們走過的路 見過的人和思考過的事三個方面不斷進行精神層面的更新 首先是三觀的不斷調整 世界這麼大 我想出去看看 這句流行語道出了許多人對精神滿足的渴望 讀萬卷書 行萬里路 讓我們在感受祖國山河的壯麗 世界文化的精深時 也能辨識美好事物的曲折 擴展自己的視野 多去聽好的音樂 看優秀的畫展 瞭解博大精深的文化 這些都會在潛移默化中影響我們的三觀 為我們的人生指引方向 其次是思維的不斷提升 我們一收會遇到形形色色的人 與他們探討生活哲學 人文歷史 信仰觀念 每個人不一樣的見解都會給我們的思想帶來火花和碰撞 無論是通過讀書 交談 寫作 還是聽歌 每個人提高精神素養的方法不盡相同 但唯一不變的是 每個人都在努力讓自己的思維能力不斷迭代和成長 思維層面的更新能給予我們源源不斷的力量 讓我們把握生活的真諦 不斷反思並堅定信念 最後是心態的不斷變化 一位禪師在任何危機下都能處變不驚 心跳平穩 當弟子問他如何保持平靜時 他回答 因為我從未離開過我作禪的地方 這句話的深意在於禪師內心始終保持著作禪時平和的心境 冥想和正念可以喚醒我們內心的力量 讓心靈進入平和 驅散焦慮壓抑和煩惱 一個內心平和的人與他人相處也會融洽 反之內心充滿矛盾則容易與人發生衝突 精神層面的更新是對外界事物的思考 更是對自我內在的探索 它需要我們走心 而非僅僅是湊熱鬧 第三根支柱是智力層面的不斷更新 我們很多人智力教育和成長都來自學校 一旦走出校園 學習之路似乎就停止了 沒有了考試的考驗 我們大腦的記憶能力也會隨之消退 而我們休閒的時間卻常常被上網 看電視 玩手機等活動佔據 這些消極的娛樂方式反而會讓大腦變得越來越懶 喪失了主動學習的能力 如果僅僅依賴工作和生活中接觸到的信息和知識 我們的智力成長和更新就會變得非常緩慢 在這個競爭激烈的時代 如果比你強大的人還比你努力 那意味著你在未來的市場競爭中將不斷處於劣勢地位 所以智力的迭代刻不容緩 閱讀是擴展思維的最佳方式 可以幫助我們獲取歷史上最偉大的思想 養成定期閱讀優秀文化作品和歷史書籍的好習慣至關重要 寫作則是魔力心智的利器 它能讓我們的思路越寫越清晰 越寫越連貫 通過不斷記錄想法 靈感 經歷和思考 復盤學習心得和生活經驗 我們可以實現更深層次的理解和成長 此外 有效的溝通也有助於提高表達能力 與他人進行深入的思想交流 多和比自己思想學識高的人交流 進行理念的碰撞 有助於提高我們的思考和推理能力 並獲取理解他人的能力 最後 我們來到第四根支柱 社會情感層面的不斷更新 人是群居動物 我們與社會周圍的人總會存在或強或弱的社會關系 即便你是一個宅人 也需要取快遞 需要上網 這些都構成了社會關系 無論是在現實世界還是網絡世界 人與人的溝通和交流都無處不在 我們生活中常說某人情商很高 情商正是在人際情感溝通和交流中體現出的社會關系能力 如何讓別人願意幫助自己 如何與人痛快合作 如何管理好自己的團隊 情商都顯得尤為重要 當與人談合作出現意見分歧時 我們需要學會雙贏思維和統合綜效 可以說 我知道我們對這個問題的看法不同 不如先交流一下意見 直到找到大家都滿意的解決方案 你覺得如何 多數人都會點頭同意 社會情感層面的不斷更新需要我們學會人際溝通 共情交流和創造性合作 雖然這個層面的更新不像其他層面那樣需要花費大量時間 但它需要在我們與他人的日常交往中不斷練習和精進 這身體 精神 智力 社會情感四個基本面是構成我們人生的基石 他們彼此相輔相成 互相平衡 才能發揮出最大的效能 一個好的身體是一切的基礎 一個好的精神狀態才能讓我們擺脫焦慮 擁有學習 運動和溝通的動力 智力的提升帶來的進步感會讓人心情愉悅 讓人生變得更高效 而建立優質的社會關系則能讓人生更有意義 讓精神飽滿 智力也能得到好的反饋 這四者猶如一臺精密的儀器 任何一個部件的停滯或失衡都會影響整排機器的運行 因此自我迭代絕不能偏非任何一個方面 必須保持平衡 齊頭並進 除了這四大支柱實現自我迭代 還有一些關鍵的實踐方法和底層智慧需要我們掌握 首先 你需要有清晰的目標 並制定周密的計劃 人與人之間的一大差距就在於有沒有清晰的目標 沒有目標 行動就失去了動力和方向 彈劾迭代 很多人以為自己有目標 但那可能只是模糊的願望 檢驗目標的方式就是提問 當前最重要的事情是什麼 這一個月最想實現的目標是什麼 下一個月的進階目標又是什麼 通過這樣的提問 你的行動纔有了厚實的依據 擁有了穩定的審視視野 有了目標 下一步就是制定計劃並按部就班地執行 不要小看計劃的作用 寫下計劃意味著實現目標有了清晰的路徑 你知道事情的輕重緩急 行動自然會跟上來 計劃能讓你的做事節奏更穩定 讓生活更有秩序 屏蔽掉模糊不清和猶豫不決 避免陷入無謂的內心戲和盲目忙碌 那些快速成長的人 無一例外都懂得事先寫下計劃 即便是像埃隆馬斯克這樣的世界首富 也早早制定了宏偉的計劃 然後分階段一步一個腳印的去實現 其次 學會在關鍵時刻開啟閉關模式 這裏的閉關並非真的遠離塵囂 而是隻給自己一整塊不被打擾的閑暇時間 無論是短則一兩個星期的小型閉關 還是長則一兩個月的中型閉關 甚至半年以上的大型閉關 其核心都在於讓註意力系統高度集中 在這種模式下 我們可以從宏觀和本源層面對事物進行深維思考 獲得全面而充分的認知 可以訓練系統化整合能力 讓身心處於最佳狀態 從而提升輸入和輸出的效率 在這個信息爆炸喧囂嘈雜的時代 屏蔽力無疑是一種頂級的生存能力 而閉關正是幫助我們屏蔽幹擾 快速做透一件事的有效途徑 你要相信時間的價值 更要相信整塊閑暇所能帶來的巨大能量 再者 要善於找到並融入優質的圈子 古人云 豬者赤 靜默者黑 我們往往是遇強則強的 當你身邊有熱愛學習 樂於分享的優質圈子 你的能量狀態也會隨之提升 從而更清晰的確定自己想要成為什麼樣的人 俗話說三人行必有我師 一個好的圈子 一個好的教練 不僅能讓你少走彎路 還能讓你做事的起點更高 因為你可以直接站在巨人的肩膀上 避免從零開始摸索 同時千萬不要低估重復的價值 那些對你啟發特別大的牛人觀點 不妨重復多看幾遍 每次不用看太多三兩個觀點即可 關鍵在於不斷的將這些觀點內化於心 真正培養起做事的態度和認知 重復並非機械的照搬 而是螺旋式上升的精進 它能將知識從知道層面提升到做到乃至悟道的境界 最後要養成及時記錄和復盤的好習慣 記錄和復盤能解決一個很重要的問題 你目前的進度怎麼樣了 如果你想快速迭代 就必須清楚自己身處何方 實現目標需要六步 你現在是在第一步 第二步還是第三步 復盤不僅是一種目標責任感的體現 更是對目標感的強化 它讓你置身於目標體系之中 丈量著自己的進度 從而對當下取得的進展有一個清晰的理解 復盤還能讓你獲得及時的正反饋 適時啟動獎勵機制 讓前進的步伐變得更加堅定 你下一步的行動往往是由此時此刻的復盤所決定的 它的價值遠比你想象的更重要 一個人要持續的進步 他的世界也會隨之發生翻天覆地的變化 他對世界的認識 他對生活各個方面的定義都會被重塑 自然界是公平的 你想要擁有某一件物品 最好的辦法就是配得上它 而這種配得上往往就來自於你不斷的自我迭代和成長 個人成長並非一蹴而就 它是一個打磨自身清理雜物的過程 一個自律的人以前或許並不自律 一個包容的人或許曾經也心胸狹隘 一個優秀的人或許都經歷過很多的不優秀 這些看似不優秀的經歷其實都是對自己一次次的打磨清理 最終才能達到成長的蛻變 在這個充滿不確定性的時代 不能持續迭代的個體就會慢慢跟不上時代的腳步 過度的完美主義傾向 總想著一切準備齊全才動手 只會妨礙我們的執行力 讓我們停留在空想家的層面 就像寫作 很多人構思了一篇文章 卻因為靈感或素材不夠充分而遲遲不動筆 最終胎死腹中 而好文章往往是改出來的 即便大文好魯迅 一篇文章也要改上七八遍 海明威也曾直言 出稿都是狗屎 通過不斷修改迭代才能把狗屎變成黃金 所以與其追求完美的開始 不如先勇敢的邁出第一步 在嘗試 反饋 優化 重復中不斷逼近目標 自我迭代的最高境界是超越自我 成人打擊 超越自己意味著從過去的狹隘和執著中解脫出來 慢慢建立無我的意識 心理學發現自我往往是由過去的經歷塑造的 但這不一定是真實的自我 而且自我也是不斷變化的 從人類高級系統來看 我們越是停留在小我中 就越無法超越自我 反而會深陷煩惱 淡化自我本質上是懂得把自己融入到眾生中去 去思考自己能為他人做些什麼 一滴水在汪洋大海中才能捲入更大的力量 事實上 最好的自我成長方式不是單純的幫助自己 而是幫助別人 當我們懂得幫助別人 我們自身的格局和能力也會隨之強大 成人打擊正是這個道理 一個人想要幫助更多的人必然會要求自己不斷學習和擴容 我們藉由這份奉獻的心也會不斷激發潛能 塑造自己 我們從來不完全屬於自己 也屬於社會 我們需要做好自己能貢獻的價值 才能在貢獻中找到自我存在的需要和安身立命的基礎 當內心有了這種格局和思想 我們也會變得更為厲害和強大 好了 我們今天關於自我迭代的話題就聊到這裏 如果你覺得內容有幫助 請點贊 投幣 收藏 轉發 讓更多人看到 關註愚者說 讓我們一起日日精進 不斷進化 成為更好的自己 我們下期再見