鈣鎂「失衡」有哪些症狀？鈣＋鎂的黃金比例，你一定要知道！怎麼選鈣鎂補充劑，什麼時間吃最有效？

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補鈣補了十年，骨頭沒更強，反而抽筋、心悸、失眠？問題可能不在「鈣不夠」，而在「鈣鎂失衡」：鈣像油門讓肌肉收縮，鎂像煞車讓神經放鬆。你身體的「電流節奏」一亂，就會越補越緊、越補越疲憊。這集揭開黃金比例2:1與壓力族群1:1的差別，並告訴你鈣、鎂什麼時間吃最有效。看完你會知道，真正抗老不是補更多，而是補得更平衡。
#補鈣 #補鎂 #楊景端醫師

鈣鎂「失衡」有哪些症狀？鈣＋鎂的黃金比例，你一定要知道！怎麼選鈣鎂補充劑，什麼時間吃最有效？
00:00 鈣鎂是搭档？
02:01 钙镁失衡讯号
04:57 补充比例
05:44 补充剂选择