練大塊肌、夜間大流汗都不益於健康！？結合身心靈的氣血引導，是中醫認為的最佳運動！運動禁忌！活化血管、強化骨骼，除運動還有更重要的！｜朱益智｜ 健康養成記 with Amber

運動風大流行，很多上班族安排在下班後參加健身房運動，但晚上吹冷氣，大汗淋灕的做有氧或重訓，真的是對健康最好的運動嗎？
章節：
01:35 最健康運動
03:05 兩個最佳運動時間
05:22 最佳運動強度
06:20 防三高有氧加飲食
10:11 存骨本重訓加健腸胃
11:50 大肌肉是氣阻滯？
14:28 解鬱悶最佳運動
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今日專家
朱益智醫師
明悅中醫診所
專長：自律神經失調、失眠、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、感冒咳嗽

#重訓 #運動 #氣血平衡