聚餐吃過頭？消化與解決方法！Overeaten at a Gathering? Solutions and Tips【邱正宏談醫美】 @GrandBeauty ​

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宴會聚餐避免發胖，請記住幾個要訣：第一、餐前防範：參加宴會聚餐前，先吃個小蕃茄或番石榴墊個底，茶葉蛋也是很好的選擇，先讓自己的飢餓感下降，避免一到現場飢餓難耐就大吃大喝。第二、餐中小心：選擇低熱量密度的食物先吃，例如冷盤的海鮮肉類、先上來的生菜沙拉，多聊天少動筷子。喝白開水不喝酒，不喝酒的理由很簡單：開車第三、餐後補救 ：前面兩樣都沒做到，進行第三招事後補救，隔天早上刻意少吃。