#邱正宏 #醫學美容 #瘦身 #減肥 #蛋白質 #蔬菜 #澱粉 增加蛋白質：動物蛋白質如魚肉奶蛋、植物蛋白如豆類，增加飽足感、促進消化產熱，正常飲食15%，可增加到35到50%減少澱粉類：米飯麵食五穀根莖類，正常飲食55%，可減少到35%以下口訣：米飯只吃一兩口、優質蛋白不可少、蔬菜可以吃到飽
