哥本哈根減肥法全解析！Copenhagen Diet Explained!【邱正宏談醫美】 @GrandBeauty ​

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哥本哈根減肥法簡單講就是「13天低熱量食譜減肥法」。食譜內容網路上都找得到，以內容來看，其實就是不吃澱粉類（米飯麵食）、增加蛋白質（牛排）、咖啡、新鮮蔬菜水果。即使到第三天，也只能吃烤麵包一片。這還需要什麼減肥法嗎？不就是我以前講的：主食只吃一兩口、蔬菜可以吃到飽、優質蛋白質不可少，把握這個原則，邱醫師減肥法更有效而持久。

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0:05 什麼是哥本哈根減肥法？
0:33 其實簡單原則就可以達到減肥效果