17 MIN PILATES & YOGA MIX for strength balance | ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА-Пилатес-йога

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

Just 17 efficient minutes of this Strength & Balance workout for super strong, toned & lean muscles, improved posture and better balance & coordination. It is Pilates and yoga infused and is meant to bring in extra efficiency and fun into your daily routines!

That is the type of workout we all absolutely need:

- advanced exercises, that build a lot of strength

- full body exercises which target booty, thighs, chest, upper & lower back, shoulders and arms

- no jumps, no rapid movements

- no repeats

- no equipment

- not much space

- neighbour friendly

- lots of fun

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

Всего 17 эффективных минут этой тренировки на силу и баланс для крепких и подтянутых мышц, улучшения осанки, равновесия и координации. Он вдохновлён Пилатесом и йогой, чтобы сделать ваш день более спортивным, эффективным и увлекательным!

Это тот тип тренировки, который абсолютно необходим всем нам:

- эффективные упражнения (Пилатес и йога), которые укрепляют и приводят в тонус мышцы

- тренировка всего тела: ягодиц, бёдер, груди, верхней и нижней части спины, плечей и рук

- без прыжков и быстрых движений

- без повторов

- без оборудования

- не требует места

- не побеспокоят домашних и соседей

- весело

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag

#фитнес #тренировка #yoga #тренировкидома #похудение #pilates #йога #пилатес
#fitness #workouts #homefitness #training #fitbody #slim #fatburn