#臉上斑點越來越多？真正原因在身體！別亂打針了！中醫教你用吃的淡化老人斑

老人斑不是歲月印章，而是身體在亮紅燈，很多人一過40就有老人斑，同樣是用這個方法，同學們聽完這個課程照著做，7天見到氣色，30天照鏡子時，自己會點頭，嗯.臉真的亮了，首先先把話說重一點，臉上手背那一塊塊深褐色的老人斑，不是歲月給你的勳章，而是身體在對你舉紅牌，他提醒你氣血已經不行了，肝腎在透支，痰濕在體內打結，血行不暢，淤久成塊，才會一塊塊浮上來。

中醫講行于外者必行于內，外表的斑點都是裡頭的臟腑失衡，投射上來的影子，望色望舌望甲望皮毛，都是在看裡不是看表，所以別再指望粉底把斑糊沒了，糊住的是鏡子，不是病根。

老人斑現在最常見的三大成因：

第一，血淤
長期熬夜，久坐，愛生悶氣，氣機不暢血就不走，血不走，淤斑就釘在那裡，怎麼洗都洗不掉。

第二，肝腎虧
肝藏血腎藏經，精血不足，肌膚失養就會暗.會枯.會斑，頭髮也跟著早白易脫。

第三，痰濕重
甜食，奶茶，油炸，冰冷，夜宵一個不落，脾胃被你折騰的只會生濕不運化，濕久化熱，濕熱與淤黏在一起，像河道淤泥越積越厚，最後就貼到皮膚上，讓你每天照鏡子，都在提醒自己我吃錯了。

為什麼今天用10分鐘來講，都是三類食物，因為吃是你每天都在做的醫藥，你一日三次開方，不是我.是你自己，別跟著潮流吃，要跟著體制吃，跟著經典吃，經典怎麼說，血行則無滯.無痛.無斑，你讓血走起來，讓筋衝起來，讓濕排出去，斑自然就沒位置住。

接下來我不賣關子，直接給你三把鑰匙，活血去瘀，滋補肝腎，化濕排濁，每一把都配具體食物，操作手法，適用人群與禁忌，讓你今天聽完就能開做，七天見到氣色，三十天照鏡子時自己會點頭，嗯.臉真的亮了。

第一類，活血去瘀。
血走了，斑就沒處住，先治怒，後談禍，很多人的臉一暗，手背一斑，是因為血在體內走不動了，久坐不開腿，心裡老憋火，運動只有動嘴不動身，氣不舒，血就黏，血一黏，像車流遇上事故，前面堵，後面擠，擠久了就硬成塊，塊久了就駐紮在膚表，這就是你看到的斑。

怎麼讓血走，飲食裡按三個引路人，黑木耳，山楂，玫瑰花。

黑木耳，素中之葷，性平味甘，善潤燥通便，清血中濁，像給血管內壁洗鍋垢。

山楂，酸甘入脾胃，最會消肉食，散瘀滯，把卡住的油膩與淤血往下推。

玫瑰花，舒肝解瘀，調和氣血，情志一疏，肝木調達，血脈自己就通了。

怎麼吃？給你一套(七日活血食療單)。

第一，三天用黑木耳山楂小排湯，當一餐的湯。
黑木耳一小把，泡發山楂片68片，排骨少量去油，加薑片，少許米酒，小火燉40分鐘，飯前先喝湯，飯後再吃肉。

第四五天換(玫瑰山楂茶)玫瑰花.山楂片三五片，陳皮一小撮，85攝氏度熱水沖泡10分鐘，下午三四點喝一杯，提氣又不擾睡。

第六七天加涼拌黑木耳，汆燙過涼拌蒜泥，少許香油，幾滴點點醋，晚餐加一碟，既通便又不寒胃。

配合動作，每晚睡前敲膽經按太衝，讓肝氣先通，第二天臉色就沒那麼悶。

哪些人最適合，面色灰暗，眼周發青，手足偏冷，舌質偏暗，有淤點淤斑，經行血塊多，常嘆氣易怒，這裡一看就淤的體質。

注意三條禁忌：
一，月經過多者，山渣要減量或暫緩。
二，胃酸過多者，空腹不飲山渣茶。
三，孕期人群不用活血走淤的強力法，改用溫和的玫瑰紅棗，小劑量調氣即可。

你要記住一句硬話，你臉上的斑，八成是你做出來，氣出來饞出來的，要想它退。

第一步不是抹，而是讓血走，等血一走，皮膚供陽一足，斑就像租客被房東催走，住不下去了，這叫治本不治表。

第二類，滋補肝腎，精血足，皮膚才不枯，老人斑的第二個大根源，就是肝腎虧，肝藏血腎藏經，精血護身，血少則精虧，精虧則血虛，你們有沒有見過這樣的人，才四十多歲，頭髮已經白了一半，眼睛乾澀，看書半小時就流淚，腰膝發軟，晚上還常常夜尿頻多，臉上再一看，老人斑已經浮出來了，這就是典型的肝腎不足。

中醫經典講，肝其華在爪，腎其華在髮，指甲乾脆，頭髮早白，都是肝腎虧虛的外徵，那要補哪裡，補的就是肝腎之精血。

這裡我給大家三味食物，黑芝麻，枸杞，桑椹。

黑芝麻，味甘肝性平，入肝腎，能補精血潤五臟，常用來養髮駐顏。

枸杞，甘平，入肝腎，滋補腎陰，養肝明目，很多人熬夜看屏幕，最該天天小把。

桑椹，甘酸，入肝腎，滋陰補血，潤澤肌膚，讓皮膚恢復亮澤。

怎麼操作，給你日常三補法。
早上一碗黑芝麻糊，炒香芝麻打粉加燕麥粥裡，每天兩勺，堅持一個月頭髮會有光澤，皮膚不再乾黃。
中午飯後嚼枸杞15.20顆，別泡水浪費藥力，直接嚼最好。
晚上桑椹一小把，可以新鮮的，也可以乾的泡水當茶飲，既助眠又養血。

適合哪些人，頭髮早白，脫髮多，眼睛乾澀，腰膝酸軟，月經量少，舌質偏紅，少津的肝腎不足型。

三點禁忌
一，桑椹偏寒，脾胃虛寒，腹瀉者要少吃。
二，糖尿病人要控制量，尤其是肝傷腎寒糖高。三，孕婦慎用，苟杞補腎過度，以免動胎。
你們要明白老人班，並不是皮膚缺保養，而是肝腎虧血不養，精血足，皮膚自然有光澤，就算歲月到了，你也不會一臉斑駁，古人講精足不老，你讓精血長滿，老人班就無處可生。

第三類，化濕排濁，濕去則斑自退。

最後一個重要原因，是痰濕，很多人臉上斑點多，舌苔厚膩，身體沈重，容易水腫，這是典型的痰濕體質。

中醫講，濕為陰邪，最黏最重，一旦在體內積久，不僅困脾讓你沒精神，還會和淤血糾纏在一起，形成斑塊沈著，簡單來說，老人班就是血淤濕濁在皮膚上的合影。

那怎麼解決呢，要用食物幫身體去濕排濁。

推薦三種，薏仁，赤小豆，陳皮。

薏仁-甘，但微寒，健脾利濕，滲出水腫，是去濕第一股。

赤小豆，酸甘平，入心小腸，利水消腫，化濕熱。

陳皮，辛苦溫，理氣化濕，健脾合胃，讓濕邪不再鬱滯。

怎麼吃，給你一個三步排濕法。

第一，每週三次，薏仁赤小豆粥

薏仁赤小豆，各30克，加米少許煮成粥，早餐吃最能健脾利濕。

第二，飯後嚼陳皮一小塊，或者泡水代茶，理氣化濕防止濕肌。

第三，濕重明顯的人可以做（薏仁赤小豆水）
薏仁50克，赤小豆30克，煮水1000毫升，分次飲。

適合哪些人，舌苔厚膩，口中黏膩，四肢困重，水腫小便不利的人。

三點禁忌
一，薏苡仁，性為寒，孕婦慎用。
二，赤小豆利水太過，體質虛弱的人不要天天吃。三，陳皮燥裂，陰虛燥咳者少用。

記住一句話，老人斑不是單純年紀大，而是濕氣和淤血，混合在皮膚的垃圾，濕氣排出去，血脈流暢，老人斑自然退得快，你要明白，濕氣不去，藥再貴也白吃，濕氣排了，皮膚自己會發光，最後養生在於內調，老人斑能逆轉。

同學們，今天我講了三類食物，分別是：
1活血去淤的-黑木耳，山楂，玫瑰花。
2滋補肝腎-的黑芝麻，枸杞，桑椹。
3化濕排濁-的薏苡仁，赤小豆，陳皮。

你們要明白，老人斑不是歲月的必然，而是身體發出的警告，血不走，淤在裡面，就會浮在外面，經血不足，皮膚沒養，就會乾枯生斑，濕氣不排，痰濕積聚，就會與淤血黏在一起，沉著不散，表面看是一塊斑，其實是血.精.濕三方面的壞帳，同時堆在皮膚上，告訴你身體已經超負荷了，所以老人斑絕對不是拿粉底糊一糊就算完，而是要從裡面一口一口調理過來。

很多人說，老師，我年輕的時候皮膚很好，怎麼一過40斑點就冒出來了，其實這就是虧空到期。

年輕時你可以熬夜，可以亂吃，可以氣血透支，身體還能勉強兜底，可是年紀一到，陽氣下降，儲蓄用光，身體就會把帳單攤開寫在臉上，老人斑就是身體帳本的第一頁。
你若繼續忽視，後面跟著來的就是血壓高，血糖亂，記憶差，睡眠淺。
最後一步步拖到重病。

想要不長老人斑，秘訣就在四個字，內調於早，不要等斑長滿了臉，才急急忙忙去打激光，抹去斑霜，那都是治標不治本。要在他沒冒頭時，就靠飲食，靠作息，靠情志去調整。

我給你們三個行動法則。
第一，活血，讓血走起來，每週堅持黑木耳，玫瑰花，三渣的搭配，氣機順，血行暢，斑點自然淡。
第二，補肝腎，早晚黑芝麻，枸杞，桑椹，輪著吃，把精血填滿，讓皮膚有光澤。
第三，去濕益於人赤，小豆粥，陳皮茶，堅持三週，你就會發現身體輕了，臉色亮了，不要小看這點小動作，他們就是你每天在開藥方，老師常說，中醫治病不是給你幾副藥，而是教你怎麼把生活變成藥，飯桌就是藥房，鍋碗瓢盆就是湯劑，你吃下去的不是食物，而是養命。

記住，老人斑並不可怕，可怕的是你覺得他理所當然，你要換一個思路看，斑點是身體給你的善意提醒，他不是來折磨你，而是告訴你該調整了，血順了，精滿了，濕走了，老人斑會自己帶下去，等有一天，你照鏡子發現臉色紅潤，皮膚乾淨，你就會感謝自己今天做出的選擇，養生沒有奇蹟，只有堅持，飲食有節，知忌常守，老人斑不是歲月的符號，而是你能不能管理好自己身體的證明
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