夏天想睡覺，睡醒還頭昏，原來我不是懶，我是中暑了!？ #中暑 #陰暑陽暑 #中醫養生

哈囉 歡迎來到健康素素問 我是中醫師藍寶爸 我是藝玲 我先敲碗 我先敲碗 因為很多人就是希望藍醫師可以開個頻道 跟大家分享一些中醫養生的相關知識 為什麼要做這個頻道呢 主要是想分享一些臨牀上的一些問題 會跟患者講到的一些怎麼保養啊 但是診間畢竟時間有限 如果有一個這樣的一個管道一個平臺 可以讓我們的患者去 多瞭解一下這方面的一些知識 會蠻有幫助的 好 那你今天準備了什麼話題要跟大家聊 季節 季節性的話題 夏天的問題 夏天最常遇到什麼問題 你覺得 夏天我覺得就是 中暑啊 拉肚子啊 拉到啦 拉到 對 真的遇到好多好多 爸媽就說 你這個拉到 每個都說你這個拉到 對 而且沒有沒有 就是他如果說進來說 醫生我頭暈 拉到 醫生我肚子痛 然後他自己 所以你不好睡 對 拉到 對 我跟你講 你問中醫師任何問題 他都很配合時事的回答你 你自己也會啊 你自己就是 我最近拉到 對 好 來 患者會說為什麼 醫生為什麼最近會這樣 我說因為天氣的變化關係 沒錯 我說好像每個都歸咎來天氣的關係 沒錯沒錯 真的是 我跟你講我一開始對天氣真的還好 我也不是 我也不是會看氣象的人 對 但是我覺得我發現 我跟你結婚之後 就是我開始注意那種 氣候的變化 微妙的變化 對沒錯 反正就是最近最大問題就是弱點 比較嚴謹的名詞有什麼 熱衰竭或中暑 可是對我們中醫的概念來說 其實它就是一個 你熱跑進身體裡面 然後你抬不掉 就會出現這些 離離口有的沒的症狀 他最常見發現 醫生我最近睡不好 還有吃不好 對 會吃不好 食慾不好 胃口不好 再問說 他其實會頭暈 頭痛 或是覺得頭脹脹的 不舒服 或是覺得疲倦沒力氣 還有一種心悸的那種感覺 對 就是這些都是比較常見 好像是不是很嚴重問題 但是它就會蠻影響你的工作效率 你就覺得懶懶的提不起勁 你覺得好像休息不睡整天 好像其實還是這樣子 可是他也沒有辦法去一個 很明確的界定說 它是一個什麼問題 所以你要去找誰幫忙 找誰解決 其實你也不知道 當然一般大家都說 就多喝水多休息 是啊 問題是你如果喝水 休息完還是沒有改善怎麼辦 而且常常就是有一個狀況就是 我一直喝水 我還是覺得很口渴 對 就喝水不解渴 就是這些 因為你自己沒有辦法解決回復 才會來找我們中醫 其實我們就問過之後 把他賣做飯 你這就是熱點 廣義的中暑 那很多人說熱點 就是吃一些消暑的食物 像是什麼西瓜 椰子水 什麼綠豆湯 冬瓜 冬瓜茶 什麼薏仁 但是依我自己的經驗 通常你在這個時候 你不是熱點嗎 對 然後像我們家 就是我們家是種芒果的 然後我媽他們就是 在大熱天下面開始工作 我流汗好熱 他第一時間最需要的就是要降暑 那西瓜效果之好 對 西瓜 他一吃會覺得 透心涼 真的很舒服 可是我跟你講 他有後遺症 怎麼樣後遺症 你如果吃粿頭 你在暑假 就是夏天要暑假那個時候 你也做個好掃 你會覺得我也沒感冒 我也沒幹嘛 然後就一直咳嗽 我們今天就是要來請教那個鍾醫師 就是因為認識了你之後 然後你有幫我媽 就是在夏天的時候 配一些消暑茶 沒錯 真的他們都很有感受 因為我們家種芒果 那清溪也是很多種芒果 然後就是送給大家喝 然後大家反應就是還不錯 然後可以真的解決一些 我覺得大家身體不適的問題 對 其實我要說西瓜真的是可以消暑退熱 是天生白虎湯 白虎湯是什麼 白虎湯 就是很煩渴的時候 很熱很燥的時候 他喝那個是很好退熱解熱湯 西瓜就有點類似這種效果 把你的熱好像從小便把它帶出去 然後你就覺得很舒服這樣子 涼爽這樣子 可是他有一個問題是什麼呢 他雖然把你熱從小便解掉退掉 可是其實他本性就是蠻涼的嘛 所以你吃多了之後 其實身體會真的會變涼 會變虛 比如說像媽媽 就是真的在太陽底下工作 真的是流很多汗 真的就是很虛熱 吃西瓜可以一時可以退熱 可是你沒有把它補充回來那個氣的時候 過後他就是很累 也就是說他流汗的時候是在消耗 流汗消耗 然後他就很熱 所以他又吃西瓜 那西瓜很涼之後 他把他體內的水分再帶走 又是一種洩就是又消耗掉 所以雙重消耗之下 他後來就會覺得很虛 整個會提不起來 我們這種組合分很多類型 像媽媽這種真的是在戶外太陽底下 你真的流汗流很多 他必須身體不斷的流汗把汗排掉 如果汗沒排掉 只有積在體內 他整個就昏倒 那個就真的是會熱衰竭 他真的必須就是不斷喝水 然後補充水分 然後把汗排掉 把身體熱帶走 可是這個過程他其實真的是很好奇 回復解決方法是什麼你知道嗎 補氣 不是 休息 不要做就最好的休息 你就是現在就不要做 最好休息幾天 可是你覺得可能嗎 對啊就是不可能 因為我遇過很多患者 他來一把脈 虛累了 真的超級虛熱 你看他身體很健壯的感覺 黑黑的很健壯 一問他是就是可能做工的建築的那種工人 真的都在太陽底下在曬 做班母的 他真的很辛苦每天在操 可是他真的很累很累 然後脈整個都虛無力 然後他就說很累 怎麼睡都睡不飽 這種你叫他不工作有可能嗎 所以他們很需要那個威士必 對 就是提神的東西 為什麼他們就是需要這樣 因為要硬撐著 對啊真的很辛苦 所以我們就是必須要有一些 另外的方法去幫忙 那我們中醫的幫忙就是去幫他補氣 補氣要用什麼呢 補氣當然一般就是 人蔘 但是夏天我們會用一個更適合的 就叫西洋蔘 西洋蔘跟人蔘還是不一樣的 不太一樣西洋蔘比較偏 他也是補氣 但是他比較涼補 如果你是這種會常常在戶外工作 會流大量的汗的這種人 或是你本身是比較氣虛型的 就是你很容易動一下就一直流汗的 那其實你真的需要用一些蔘類 像西洋蔘這種 平常泡茶 我們用一些西洋蔘片下去泡熱水 真的有補氣效果 精神會比較好 我聽過就是除了泡水之外 有些人會把它含在嘴巴裡面 也是可以的 那如果是想要再更好的話 我會建議你就是去找中醫 根據你體質去開藥 甚至更好是能夠幫你配個水藥 比較累的時候 你就先喝一包 他就會預防你中暑 又可以讓你比較回復體力 我覺得現在尤其年輕人 很多人不知道中醫 他其實有很多可以幫忙的地方 你說到年輕人 因為我們剛剛講的聊的都是 在工作相關的 但其實我覺得依現在的這個環境來說 外面我們去買個便當 外面是大熱天 然後你可能在外面走一走 你就覺得很熱 你會怎樣 你就進去一間 覺得好熱趕快進去吹冷氣 對吹冷氣 我跟你講 就是你如果這樣冷冷熱熱 冷冷熱熱 你整個身體會非常的疲倦跟不舒服 這個是不管你有沒有在太陽底下工作 你只要有這樣的行為的話 我覺得其實你很容易中暑 沒錯 中醫其實對中暑 他其實有兩個分類 一個叫陽暑 一個叫陰暑 那陽暑 就是我們剛剛講的在戶外工作 你真的接受到很多的熱 那你身體必須不斷的排這種中暑 講得我都熱起來了 對 那另外一種陰暑就是像你剛剛講的那種 就是他其實並沒有真的曬到多少太陽 他平常大部分都是 像我們現在都在辦公室或在冷氣房裡面 你沒有曬到太陽的人 你也會中暑 對 那這就叫陰暑 那為什麼會這樣子 我覺得因為他的 你從在外面很熱 你毛細孔整個都打開 然後你瞬間進到冷氣房 就會縮起來 對 縮起來 縮起來 然後你的熱就排不出去 對 所以就累積在你的身體裡面 對 沒錯 哎呦 名師出高徒 金頭腦 我們雖然整天都在冷氣房 我們一定會離開冷氣房的環境嘛 比如說你中午出去買飯 對 你出來超級熱的 但是你就買飯嘛 然後就回來 你下班晚上出來 好像已經比較沒那麼熱 但是他其實還是比你在室內溫度高 在冷氣房其實你就是沒有什麼太大的流汗 所以你中午那曬到一下下 那個熱一下就進來 你還沒有完整的流汗排掉之後 你又進去到冷氣房環境 就像你剛剛講的 遇到冷 我毛細孔又收縮起來 所以他就不流汗了 殘存在身體裡面的熱 他就有點排不掉 排不掉 你就覺得頭脹脹的 然後就噁心 然後會覺得胃反胃不舒服 然後就累累 會整個昏昏沉沉的感覺 那這時候要怎麼辦 去沖澡 對 其實沖澡是一個方式 有用 你洗個熱水澡 其實是會比較好 你如果洗冷水澡就糟糕了 冷水澡就不行 要洗熱水澡 對 你熱水澡 你的毛細孔會重新打開 會流點汗 會比較舒服一點 可是有些人天生脾胃比較虛弱的 在冷氣房又常常喝冰的 腸胃它裡面又更收縮 它的那種熱氣就不僅在於體表 你只有體表打開是不夠的 在更深 內臟系統 這腸胃系統 你就是需要把它裡面的熱散出來 纔行 那這時候你其實需要喝熱茶 就比如說熱的薑茶 裡面的熱 它能夠慢慢的散出來 好啊 那你今天也分享一些茶飲給大家 這邊分享兩個茶飲 第一個就是我們前面講的 真的是曬糖很多 你也換過多了 我們講到西洋參 去泡茶 其實你可以再加兩味藥 總共三味藥 西洋參 麥冬 跟五味子 然後這個份量呢 西洋參 二 麥冬 二 然後五味子 一 大概這樣子的比例 這個叫做生麥 可以幫你補氣 然後又可以養一點陰 不要那麼燥熱 汗不要流的這麼誇張 你喝完會覺得 明顯不會那麼虛的感覺 而且是好喝的哦 那第二味呢 就是比較適合久坐在辦公室 那我自己試過 我覺得還蠻好喝的 第一個就是沛蘭 然後陳皮 薄荷 甘草 這四味藥 大概就各等份 你可以去中藥行直接買一小包一小包 對對一包分開 然後你自己就抓一點抓一點 然後把它放在你熱水壺這樣泡一下 真的蠻好喝的 它就有一個清香會涼涼的感覺 你毛細孔會微微打開 一點點出汗的感覺 欸熱就可以從裡面透出來 然後因為我家沛蘭 是一個芳香化濕的藥 它又是走我們脾胃系統 讓你體內的濕氣可以散出去 所以是蠻適合久坐在 冷氣房工作的人喝 大家今天一定收穫很多 就是在夏天的時候 有一些你身體不舒服的狀況 你知道可以怎麼解決 大家先去試試看 你有真的實際使用過 你可以下方留言 然後讓我們知道 好喝不好喝 有沒有效 都歡迎在留言下面跟我們分享喔 沒錯 如果喜歡我們這一次的分享的話 記得 按讚 關注 加分享 掰掰