00:40 兩招肩頸放鬆04:25 兩招上背舒展08:05 改善圓肩#肩頸伸展 #肩頸痠痛 #改善圓肩 #運動修復 #Amber #健康養成記 肩頸痠痛是辦公室常見職業傷害，六招拉筋伸展法，備妥彈力帶順便練肌力！| 健康養成記 with Amber
