Cách làm ỨC GÀ NƯỚNG TỎI ỚT món ngon cho người GIẢM CÂN - BỮA ĂN TĂNG CƠ GIẢM MỠ

Các bạn đây là thành phẩm của món gà nướng tỏi ớt mình vừa mới làm xong đây Cái món này thì rất là ngon Đặc biệt là phù hợp với những ai đang ở trong chế độ giảm cân, ăn ít clean Thì đều rất là tốt cho sức khỏe Và làm sao để chúng ta có thể làm được cái một món gà nướng tỏi ớt ngon và hấp dẫn như thế này Thì mình mời các bạn sẽ vào bếp cùng với mình ngay bây giờ để làm món này các bạn nhé Chào các bạn hôm nay thì mình sẽ vào bếp để làm món gà nướng tỏi ớt Ở đây thì các bạn sẽ sử dụng cho mình 500gr ớt gà Một cái ớt gà như thế này Là 500gr này 2 củ xả 1 muỗng cà phê ớt bột Hàn Quốc 1 muỗng cà phê bột sư tử Đây cái bột sư tử nó như thế này các bạn nhé Các bạn có thể mua ở trong các siêu thị hoặc là trong các cửa hàng đồ khô họ có bán rất là nhiều Một muỗng cà phê bột ngọt Một phần 2 muỗng cà phê muối Một muỗng cà phê bột tỏi Và một muỗng cà phê tiêu Bây giờ chúng ta sẽ cùng làm luôn nhé Riêng cái phần ớt gà thì các bạn sẽ thấy là cái phần thịt nó rất là dày Cho nên là khi mà các bạn đem nướng tỏi ớt thì các bạn sẽ cắt đôi ra cho mình như thế này nhé Các bạn chia ra như vậy thì khi mà chúng ta nướng thời gian nướng nó sẽ nhanh hơn Phần vạt này thì các bạn có thể để lại Xả các bạn đập dập sau đó bằm nhỏ Món này thì rất là phù hợp với những ai mà đang trong chế độ ít clean Ăn để cho nó không bị béo và tốt cho sức khỏe Sau đó thì các bạn sẽ thả nhỏ Phần xả này thì các bạn sẽ bằm nhỏ như vậy nhé Sau đó thì các bạn sẽ chuẩn bị 1 cái tô bát lớn hơn 1 chút Để chúng ta thể dụng hết cái phần nguyên liệu này với nhau Các bạn sẽ ướp là lật đều để cho cái phần gà nó được ngấm gia vị Các bạn sẽ massage như thế này để cho cái phần gà ngấm gia vị Và thời gian ướp thì các bạn sẽ ướp cho mình khoảng thời gian là 30 phút các bạn nhé Để cho phần gà sau khi mà nướng không bị khô thì các bạn sẽ thêm vào đây 1 thịa canh dầu ăn Các bạn ướp cùng dầu như thế này thì sau đó thịt nó sẽ rất là mềm Ăn kèm với cả món gà nướng này thì các bạn sẽ thêm cho mình cái phần bí đỏ nướng Bí đỏ nướng ăn rất là thơm và ngon Các bạn sẽ xắt thành những cái miếng vừa ăn Nướng chung với gà Các bạn sẽ thêm vào đây 1 chút xíu dầu ăn nhé 1 chút muối Bản thân cái phần bí đỏ nó đã có cái vị ngọt rồi Cho nên là các bạn chỉ thêm 1 chút muối thôi Ăn nhạt thì sẽ tốt hơn là ăn mặn các bạn nhé Hôm nay thì mình sẽ chia sẻ với các bạn cách nướng bằng nồi chiên không dầu nhé Các bạn sẽ đặt cái phần gà vào đây Nướng bằng nồi chiên không dầu thì các bạn sẽ không cần phải sử dụng mỡ Nếu không thì các bạn có thể áp chảo Cái phần bí đỏ các bạn cho vào đây để nướng chung nhé Khi nướng thế này thì các bạn sẽ nướng cho mình ở nhiệt độ 160 độ Trong khoảng thời gian là 15 phút lật mặt 1 lần Sau khi mà các bạn đã nướng 16 phút được 160 độ mình xin lỗi Trong khoảng thời gian là 15 phút thì bây giờ các bạn sẽ lật mặt nhé Sau đó thì các bạn sẽ nướng tiếp Đấy phần khoai nó cũng đã chín rồi Nhưng mà mình muốn cho nó đều Hết tất cả các mặt nó đều có cái độ xém xém như thế này Thì các bạn sẽ nướng thêm trong khoảng thời gian là 10 phút ở nhiệt độ 160 độ Sau đó thì chúng ta sẽ tăng nhiệt lên để cho nó vàng nhé Phần gà sau khi mà các bạn đã nướng thêm được 10 phút ở 160 độ rồi Thì bây giờ các bạn sẽ bỏ cái phần này Lấy phần bí đỏ này ra nhé Để chúng ta làm vàng cái phần gà lên Để phần gà nướng được vàng thì các bạn sẽ nướng ở nhiệt độ 200 độ trong khoảng thời gian là 5 phút Sau khi mà các bạn nướng xong thì các bạn sẽ thấy là cái phần gà nó đã chín Và cái phần phía trên nó sẽ có cái độ giòn và xém Ở phía dưới thì vẫn giữ được cái độ mềm của thịt các bạn nhé Gà nướng đây Gà nướng siêu ngon đúng không các bạn Cho thêm 1 miếng thôi Món này thì các bạn có thể ăn kèm với cả dưa leo hoặc là các loại rau sống khác Ngon lắm các bạn ơi Phần thịt ngọt không bị khô Và đặc biệt là rất là vừa vặn luôn Ăn kèm với 1 miếng bí đỏ nướng Bí đỏ nướng vừa thơm vừa ngon các bạn Và đến đây mình xin kết thúc video đấy nha Hẹn gặp lại các bạn trong các video mới nhất của mình các bạn nhé