60歲逆齡像40歲！宋晏仁醫師抗老秘訣！3運動＋吃對食物。國人最缺2大營養，3種魚補充油脂，莓果助穩定血壓！熟齡族、脂肪肝患者211餐盤這樣吃，1週見效！@宋晏仁醫師 | 胡乃文開講Dr.HU_296

#211餐盤怎麼吃 #降血糖 #運動
00:00 開場
01:31 60歲看起來像40歲！抗老袐訣大公開
10:12 沒時間運動？2種運動在家輕鬆做
12:37 超級食物更營養？真正的好食物是它
13:50 現代人最缺2種營養！不足恐代謝差
15:52 如何選擇好蛋白質和好油脂呢？
17:21 高年級生、脂肪肝 211餐盤怎麼吃

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