健康長壽之鄉（藍色寶地）都喝哪類飲品！撒丁島、沖繩是藍區；海洋魚類、素食和一種飲料是首選 | 健康1+1 · 小影片

藍色寶地(Blue Zones)也就是被人們稱為的長壽之鄉，人們通過食物延緩身體老化而長壽。通過這些百歲人瑞的飲食，我們瞭解到哪些是優良食物，而許多食物都與知名的地中海飲食十分相似。像義大利撒丁島，日本沖繩、希臘的伊卡利亞島都屬於藍色寶地區。藍色區域這些百歲人瑞是怎樣通過飲食，來實現健康長壽的呢，海水魚、和植物在飲食中的重要性，正確吃法今天節目為大家解析。

Timeline: 長壽寶地（藍色區域）吃什麼，植物類，海洋魚類還有？5招建議


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💎今日專家
JoJo
出生醫生世家
8年健康1+1節目主持人

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#長壽之鄉 #藍色寶地 #蔬菜 #全穀物 #堅果 #沙丁魚 #海魚 #低糖 #地中海飲食

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健康長壽之鄉都喝同一種飲品！撒丁島、沖繩，藍色寶地吃什麼？素食和一種飲料是首選。

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