Tầm quan trọng của vitamin với cơ thể?

Chào bạn thân mến Nguyễn Hiếu rất vui gặp lại bạn ở trong video này và trong video này thì Nguyễn Hiếu hiện tại Nguyễn Hiếu đang nghiên cứu chuyên sâu về dinh dưỡng để bảo vệ cho sức khỏe và giữ gìn kéo dài làm thế nào để có thể kéo dài được tuổi thọ của các tế bào và gia tăng sự trẻ chung của cơ thể thì vitamin là một trong những loại vitamin rất là cần thiết trong cơ thể vitamin được phân loại dựa trên cách mà cơ thể chúng ta được hấp thụ gồm 2 loại, vitamin tan trong chất béo và vitamin tan trong nước vitamin A, D, E và K là vitamin tan trong chất béo, các loại vitamin tan trong nước là vitamin C và các vitamin nhóm B Nếu như mà cơ thể bị thiếu đi vitamin thì sẽ xảy ra tình trạng gì tình trạng thiếu vitamin tình trạng thiếu vitamin được chia thành 2 loại là sơ cấp và thứ cấp, thiếu vitamin sơ cấp xảy ra do không đủ không nhận đủ vitamin từ thực phẩm, thiếu vitamin thứ cấp có thể là một nhân tố nào đó thuộc về lối sống như hút thuốc, uống rượu, bia quá mức hoặc sử dụng một số loại thuốc làm cản trở sự hấp thụ của canxi việc sử dụng kháng sinh trong thời gian dài sẽ giết chết các vi khuẩn đường ruột có lợi gây thiếu vitamin K tình trạng thiếu vitamin còn có thể do một số vấn đề tiềm ẩn nào đó như dối loạn tiêu hóa hoặc trứng hạn chế hấp thu vitamin cơ thể thường thiếu các vitamin như vitamin B vitamin C và vitamin D và nếu như quá liều vitamin thì sao? khả năng bị dư thừa một loại vitamin nào đó từ thực phẩm là rất khó xảy ra nếu muốn dùng sản phẩm bổ sung vitamin bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nhưng trước hết bạn phải kiểm tra xem liệu chế độ ăn uống của mình có thể được cải thiện bằng thực phẩm tự nhiên hay không những nguồn thực phẩm Hầu hết các loại thực phẩm dù có nguồn gốc thực vật hay động vật đều chứa một số vitamin mà trong cơ thể của chúng ta cần thiết tới hơn 90 loại vitamin và khoáng chất hằng ngày chúng ta dựa vào thực phẩm để đáp ứng nhu cầu vitamin của mình tuy nhiên có một số ít vitamin mà chúng ta nhận được từ những nguồn gốc khác ví dụ như khuẩn đường ruột sản sinh do vitamin K và biotin trong khi một dạng vitamin D được sản sinh dưới da với sự hỗ trợ của tiêu cực tím từ ánh sáng mặt trời do cơ thể chỉ có khả năng tự tạo một số loại vitamin nên một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng chúng ta cần phải ăn uống đa dạng bí quyết để nhận được đủ vitamin từ chế độ ăn uống là phải ăn uống đa dạng nhiều loại thực phẩm bởi một số dưỡng chất có khuyến hướng tập trung với số lượng lớn ở vài nhóm thức ăn nhất định như vitamin C thường có trong các loại trái cây và rau củ trong khi các dưỡng chất khác như các loại vitamin nhóm B thường được tìm thấy với số lượng ít trong nhiều nhóm thức ăn khác không có loại thực phẩm đơn lẻ nào chứa đầy đủ các vitamin mà cơ thể cần mỗi ngày nhưng nếu khéo léo kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau thì bạn sẽ ít có khả năng bị thiếu chất đa số mọi người thường mua các loại thực phẩm giống nhau mỗi tuần điều này có thể hạn chế sự hấp thụ vitamin do đó hàng tuần hãy cố gắng thay đổi các loại thức ăn cho đa dạng và những loại thức ăn mà chứa nhiều vitamin khi chúng ta đun nấu để giữ được nguyên những hàm lượng vitamin và khoáng chất thì chúng ta nên hấp cách thủy các loại rau thay vì luộc để các loại vitamin và khoáng chất không bị thất thoát và nếu có thể thì hãy uống thường xuyên các loại sinh tố nước ép trái cây ăn rau sống thì cũng sẽ cung cấp rất là đầy đủ cho cơ thể của chúng ta ví dụ như loại vitamin thiết yếu cho cơ thể vitamin A vitamin B1 vitamin B2 vitamin B5 vitamin B6 vitamin B12 vitamin C vitamin E vitamin K đó thì đây là những loại vitamin thiết yếu cho cơ thể của chúng ta hàng ngày và có rất là nhiều trong các loại trái cây đủ các màu, các bạn nên ăn các trái cây đủ màu để cung cấp cho cơ thể của chúng ta tuy nhiên trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta thì do chế độ ăn uống thậm chí là khi chúng ta chế biến thì cũng làm thất thoát đi rất là nhiều lượng vitamin và khoáng chất của thực phẩm của mình ăn vào hoặc là nếu như chúng ta ăn nhiều rau sống mà chúng ta không kiểm soát được nguồn rau, có phải rau sạch hay không thì cũng gây nguy hại cho sức khỏe của chúng ta bởi vậy thường xuyên hằng ngày trong mỗi bữa ăn thì Nguyễn Hiếu luôn luôn là bổ sung thêm các loại vitamin đặc biệt là vitamin tổng hợp canxi và dưỡng chất dành cho xương khớp, vitamin C rồi collagen để bổ sung đầy đủ dưỡng chất và vitamin cho cơ thể để nuôi cho các cái tế bào của chúng ta luôn luôn được khỏe mạnh và những loại vitamin và những loại thực phẩm bổ sung mà Nguyễn Hiếu sử dụng thì đều có nguồn gốc thiên nhiên và rất là an toàn, lành tính cho cơ thể và cho sức khỏe và không có để lại cặn sau khi mà uống luôn thì các nhà khoa học đã nghiên cứu những loại mà Nguyễn Hiếu đang sử dụng thì Nguyễn Hiếu cũng tìm hiểu rất là kỹ nó có khả năng là thẩm thấu ngay vào trong cơ thể chỉ từ 3 cho đến 30 giây là đã thẩm thấu thẳng vào trong máu và trong các cái tế bào của bạn rồi chính vì vậy là cái việc bổ sung các loại vitamin và những dưỡng chất khác trong bữa ăn là cái điều vô cùng quan trọng để bảo vệ và giữ gìn sức khỏe cho chúng ta và nếu như bạn có mong muốn tham khảo hoặc là mong muốn được sử dụng cùng Nguyễn Hiếu những cái thực phẩm mà Nguyễn Hiếu sử dụng thì có thể để lại số điện thoại và mong muốn nhu cầu hoặc là cũng có thể qua trực tiếp gặp Nguyễn Hiếu ở tại văn phòng của Nguyễn Hiếu trung tâm của Nguyễn Hiếu trung tâm Yoga và khu trị liệu của Nguyễn Hiếu ở tại Hà Nội Nguyễn Hiếu đọc địa chỉ cho các bạn nghe này tòa nhà CT1 đường Trần Văn Lai khu đô thị Mỹ Đình Mỹ Trì, Hà Nội trung tâm Zenfit Yoga thì các bạn có thể đến đó để tìm gặp Nguyễn Hiếu hoặc là hãy hẹn lịch gặp hoặc là để lại số điện thoại và mong muốn để đội ngũ của trợ lý của Nguyễn Hiếu và Nguyễn Hiếu sẽ trợ giúp cho bạn kịp thời để bạn có được những phương pháp nhận thức tốt hơn về những loại bổ sung vào trong cơ thể của mình để đảm bảo sức khỏe và kéo dài tuổi trẻ của mình Cảm ơn bạn đã theo dõi video này Xin chào và hẹn gặp lại bạn vào những video tiếp theo Nguyễn Hiếu tiếp tục chia sẻ về các chế độ ăn uống và những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe Xin chào và hẹn gặp lại