GIẢI MÃ GEN - EQ_TRÍ TUỆ CẢM XÚC (20.2.25) | Y HỌC CHÍNH XÁC

Chương trình rơm tối ngày thứ 5 ngày hôm nay về chủ đề EQ, chế tách cảm xúc và giải mã Gen Như chị Yến cũng đã giới thiệu, Genitica và LiveAI cũng đã trải qua một quá trình gần 1 năm Đồng hành với nhau trong việc lan tỏa giải mã Gen cũng như giải trị của giải mã Gen đến với cộng đồng Và trong hành trình đấy, em cũng từ ốc độ của Genitica rất biết ơn sự đồng hành, sự lan tỏa của các quý bác anh chị Và luôn tìm những trăn trở để làm sao chúng ta có thể mang tới giá trị này cho càng nhiều người biết nó càng tốt Bởi vì sản phẩm giải mã Gen là một sản phẩm có tính khoa học trong việc chúng ta có thể đánh giá được nhiều chỉ số Liên quan đến sức khỏe, liên quan đến hành vi, liên quan đến trí tuệ, liên quan đến nếu chúng ta có nguy cơ bệnh thần nào hay không Và chúng ta có thể ứng dụng vào bất cứ giai đoạn nào trong cuộc sống, kể cả là đối với những em bé mới sinh ra Hoặc là đối với độ tuổi của chúng ta như bây giờ, mỗi một giai đoạn chúng ta đều có thể ứng dụng nhất định Và trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta nếu mà nói về sức khỏe nói chung thì cái khái niệm này em cũng đã nói khá là nhiều Khi mà đi tham gia các trường trình sự kiện thì sức khỏe nói chung thì nó là một sự tổng hòa Nó không chỉ đơn giản là chúng ta nói về sức khỏe, đôi khi chúng ta cảm giác là mình có bệnh hay không có bệnh Mình chỉ cảm giác vậy thôi, hôm nay mình có khỏe không, sáng dậy mình có cảm thấy năng lượng hay không Nhưng mà nếu một khái niệm đúng đầy đủ về sức khỏe là nó là sự kết hợp của 3 ưu tố gì 3 ưu tố gì với sức khỏe, một cái sức khỏe toàn diện, nó sẽ bao gồm những ưu tố nào Về sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần và mối quan hệ xã hội Và 3 cái trụ hột này nó tương tác qua lại với nhau Để nó thể hiện rằng khi mà tôi nói là tôi có ở trạng thái nào hưng thịnh với sức khỏe hay không Thì 3 cái đấy nó phải cân bằng, nó phải hưng thịnh Sức khỏe thể chất nó chỉ là một phần thôi Và đôi khi cái sức khỏe thể chất đấy nó cũng là hệ quả của 2 cái ưu tố còn lại Thì là vấn đề tinh thần cũng như là mối quan hệ xã hội Tinh thần, thể chất và mối quan hệ xã hội Bởi vì nếu mà chúng ta, có thể bây giờ chúng ta không có bệnh gì cả Chúng ta cảm thấy mình rất là may mắn, tôi không bị mỡ máu, tôi không bị tiểu đường Tôi cũng không bị một cái bệnh nào đấy là hiểm nghèo, đúng không ạ? Thế nhưng mà ví dụ cái sức khỏe tinh thần của mình không tốt Cái khả năng giải tỏa căng thẳng của mình không tốt Rồi cái cách mình có thể giải quyết những mối quan hệ trong cuộc sống Đấy là mối quan hệ trong gia đình hay mối quan hệ ngoài xã hội với đồng nghiệp Mà không tốt Thì lâu lâu chúng ta cứ bị stress hoặc là chúng ta có một vòng luẩn cuộn nào đấy Mà chúng ta bị căng thẳng trong cuộc sống, đặc biệt là trong xã hội Mọi thứ đều diễn ra rất nhanh như thế này Thì quay trở lại nó lại là một cái yếu tố này đối với sức khỏe, thể chất của chúng ta Chúng ta có thể bị... Nhiều người chúng ta... Đôi khi có những người bảo dạo này tôi mập quá Thế xong thì bảo... Không phải là do đúng đâu, đôi khi đoạn này, giai đoạn này tôi căng thẳng quá nên tôi mới mập Cái sự căng thẳng đấy là từ vấn đề tinh thần, ngoại hiểm với thể chất đúng không ạ? Và cũng trong cái yếu tố sức khỏe toàn diện như vậy Một giai đoạn vừa qua chúng ta đã nói rất nhiều về vấn đề dinh dưỡng Chúng ta nói về vấn đề là... Dinh dưỡng đa lượng, dinh dưỡng nguyên lượng, hệ tiêu hóa, tâm ăn uống như thế nào Chúng ta bận trụng giải phản trên như thế nào để chúng ta có một cái... Gọi là... Dinh dưỡng thuận theo bộ rẹp Thì hôm nay em cũng muốn khởi đầu và bắt đầu một cái chủ đề khá là mới Mà cũng ít khi mà chúng ta nói đến là vấn đề liên quan đến tinh thần Và một trong những cái nội dung đấy là chúng ta sẽ nói đến vấn đề về trí tuệ cảm xúc Thì theo cô bác anh chị thì trí tuệ cảm xúc nó là gì ạ? Cô bác anh chị có thể bật mic chia sẻ hoặc là mình... Chát lên nhóm trên trên trên không chát được không ạ? Chúng ta đã bao giờ nghe đến EQ, trí tuệ cảm xúc chẳng hạn Nếu mà nghe rồi chúng ta hãy cho em số 1 và nếu mà chưa nghe cho em số 0 ạ Chị Yến nghe rồi này, nghe nhiều rồi này Chị Lan nghe rồi Trung Trang Cô bác anh chị khác thì sao ạ? Chị thương Lê chưa nghe bao giờ, chị Lê thương Thật sự là chị Lê thương chưa nghe bầu trí tuệ cảm xúc bao giờ đấy ạ Chị Lan cũng chưa ạ Cảm ơn cô bác anh chị Thông minh cảm xúc, EQ Và hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trí tuệ cảm xúc nó là gì Và nó có cái sự ảnh hưởng như thế nào đến cái cuộc sống tinh thần của chúng ta Hay là trong cuộc sống của chúng ta Em nhanh chát chia sẻ slide ngày hôm nay để chúng ta có thể bắt đầu Cô bác anh chị đã thấy slide này hiện lên chưa? Chắc là rồi đúng không ạ? Em sẽ bắt đầu Cái trí tuệ cảm xúc thì chúng ta sẽ bắt đầu một câu hỏi Thế thì mọi người có những cô bác anh chị cũng đã thấy rằng là chúng ta đã nghe về EQ rồi Thế thì EQ hay là cái trí tuệ cảm xúc đấy thì nó có cái sự quan trọng như thế nào đối với công việc và cuộc sống của chúng ta? Chúng ta có thể chia sẻ không ạ? Nó có quan trọng không ạ? Trước tiên là nó có quan trọng không ạ? Nếu mà có cho em số 1 mà nếu mà chúng ta cảm thấy không có cho em số 0 Nó có quan trọng đến cuộc sống của mình không? Đúng không ạ? Đồng cảm với người khác rất quan trọng Rất quan trọng Đúng không ạ? Rất quan trọng Đây cái hình ảnh này chúng ta có thể thấy là trái tim và bộ não Thì thường là chúng ta sẽ sử dụng cái hình ảnh này chúng ta đại diện cho 2 cái diện 2 cái khía cạnh nào trong cuộc sống chúng ta vẫn nói đến Trái tim và cối óc thì thường là diện Trái tim nó sẽ là cảm xúc đúng không ạ? Cái cối óc nó là diện Là diện Là lý trí đúng không ạ? Cảm xúc và lý trí Thế thì mọi quyết định hay là mọi thứ mà chúng ta hành động trong cuộc sống Thì nó đều có cái sự tương tác hoặc lại sự vấn đề lý trí và lý cảm xúc đúng không ạ? Nếu khi chúng ta đưa ra một vấn đề ở đấy Chúng ta cứ hay nói lý với tình, bên lý bên tình Thì nó cũng chỉ là cái vấn đề cảm xúc và lý trí thôi Và bản chất cảm xúc và lý trí này là những thứ chúng ta công bằng mà nói Thì nó cũng xuất phát từ những vấn đề phản ứng sinh học trong cơ thể của chúng ta mà nói thôi Và nếu mà nó xuất phát là một vấn đề phản ứng sinh học Thì nó đều có sự ảnh hưởng của vấn đề gen bằng di chuyển Đấy là cảm xúc lên ngôi, lý trí ngồi xuống. Cảm ơn Tri Tuyến Tí nữa chúng ta sẽ nói về câu chuyện cảm xúc lên ngôi, lý trí ngồi xuống Nó như thế nào? Một câu nói rất là hay Nếu vậy là EQ và nó đều có một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta đúng không ạ? Thế thì thứ nhất là EQ nó là gì và EQ nó là gì? Thực ra thì EQ chúng ta nói nhiều là chỉ số thông minh Chỉ số thông minh nói chung Nó là phản ảnh cái năng lực tư duy logic, khả năng phân tích giải quyết vấn đề Và nó sẽ quan trọng trong cái gì? Trong học tập này, trong nghiên cứu khoa học này Trong những vấn đề liên quan đến công việc chúng ta xử lý hàng ngày Nó có thể là lập trình toán học hay là liên quan đến tất cả mọi thứ chúng ta làm Và giúp chúng ta phát triển cái tư duy logic, khả năng phân tích và sáng tạo trong nghiên cứu Thế thì đấy là EQ, tức là cái lý trí của chúng ta Còn cái cảm xúc ở đây mà trí tuệ cảm xúc chúng ta nói đấy là cái khả năng gì? Khả năng phản ảnh, cái khả năng chúng ta nhận diện, điều chỉnh cảm xúc của bản thân Cũng như là thấu hiểu cảm xúc của người khác Đấy là khi mà chúng ta nói EQ và EQ Thế thì, nói 2 cái đấy giữa EQ và EQ, theo bác anh chị, cái nào sẽ quan trọng hơn? EQ và EQ, cái nào quan trọng hơn? Nếu như ai cho rằng EQ quan trọng hơn thì chúng ta đánh EQ Còn nếu mà chúng ta cho rằng EQ quan trọng hơn thì chúng ta đánh EQ Trong cuộc sống và công việc, EQ quan trọng hơn Cảm ơn chị Tiến, chị Hoa, chị Tiến cũng cho rằng EQ nó quan trọng hơn so với EQ Chị Nguyệt cũng vậy Chúng ta đều đánh giá rằng là Chị Liên thì tưởng là cả 2 tổ sát nhà lãnh đạo tương đương nhau Đúng vậy ạ Thực ra thì cả EQ và EQ thì nó đều có những cái mức độ quan trọng Và nó ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta Tuy nhiên nó sẽ phụ thuộc vào bối cảnh và mục tiêu của chúng mình Chúng ta sẽ chọn cái nào nó sẽ quan trọng hơn đúng không ạ? Nếu mà chúng ta nói về, đối với cái việc đánh giá trong công việc đi Thì EQ giúp chúng ta có nền tảng kiến thức để chúng ta giỏi vào một lĩnh vực nào đấy Đúng không ạ? Lĩnh vực nghiên cứu EQ quan trọng hơn Đấy cũng như chị Thương nói đúng không ạ? Giúp ta giỏi vào một lĩnh vực này chúng ta cần EQ để chúng ta học nhanh đúng không? Ví dụ như chúng ta nói về giải má gen đi Nhiều quốc gia anh chị là trước đây chúng ta không xuất phát Qua cái xuất phát điểm là từ ngành công nghệ sinh học hay là y học Đúng không ạ? Thế nhưng mà nhiều quốc gia anh chị tiếp xúc với cái lĩnh vực này Mặc dù rất là mới và nó có tính khoa học Nhưng mà nhiều người vẫn phát triển rất là tốt Rất là có sự hiểu biết rất là nhanh Và cũng như là có thể truyền tải được tới người khác một cách chính xác Về cái vấn đề liên quan đến giải má gen Ví dụ vậy thì EQ nó sẽ hỗ trợ quá trình đạt sự thông minh Đúng không ạ? Như vậy là trong công việc thì EQ nó quan trọng Trong việc chúng ta giỏi vào một cái lĩnh vực nào đấy về chuyên môn Thế nhưng đối với cuộc sống cá nhân thì cái gì quan trọng hơn? Thực ra lúc đấy thì EQ nó lại quan trọng hơn Bởi vì nó sẽ giúp chúng ta giữ duy trì các mối quan hệ Chúng ta kiểm soát được cảm xúc của mình Chúng ta giữ tinh thần lạc quan Chúng ta có một cái cảm xúc hài hòa Trong những mối quan hệ chúng ta xung quanh Trong gia đình và cũng như trong công việc của đồng nghiệp Đúng không ạ? EQ nó sẽ cũng đảm bảo cho chúng ta cái hạnh phúc đấy Cho như EQ là giúp chúng ta có thể tạo dựng tình mối quan hệ bền vững Như vậy nó sẽ tùy một cái góc độ nào đấy EQ và EQ nó quan trọng hơn Thế nhưng mà khi nói đến cái sự thành công Khi nói đến một sự thành công Thì có những nghiên cứu người ta chỉ do ra rằng là EQ nó đóng đến 80% Đóng vay cho đến 80% Cái sự thành công của một người trong công việc Ví dụ như là cùng một cái môi trường làm việc Như nhau tại Gen A, TK chẳng hạn Em ví dụ thế Có những bạn rất là giỏi về chuyên môn Thế nhưng mà cái sự tương tác Với cái EQ, cái vấn đề cảm xúc của người ta có thể không tốt Cho nên bạn ấy chỉ có thể ngồi một chỗ Bạn ấy làm vấn đề chuyên môn thôi Tuy nhiên có những bạn khác thì Có thể vấn đề chuyên môn nó cũng tương tự Nhưng mà bạn ấy nổi trội hơn trong cái vấn đề EQ Chẳng hạn những khả năng giao tiếp Để duy trì mối quan hệ Cũng như là phát triển những mối quan hệ cá nhân Thì đâu đấy rằng là sự hài hòa Và cái điều tương tự Em nghĩ rằng là nó cũng là một cái vấn đề chúng ta thấy nhiều Trong cuộc sống đúng không ạ? Đôi khi cái vấn đề chuyên môn là một chuyện Nhưng vấn đề chúng ta hài hòa công việc Cũng như mối quan hệ cân bằng Mối quan hệ của công việc và gia đình Cũng như là cân bằng được cái cảm xúc của bản thân Một cảm xúc xung quanh hiểu được người khác Thì nó có thể cho chúng ta những cơ hội Để chúng ta tăng tiền tốt hơn trong vấn đề công việc Đấy là những cái mà chúng ta cảm thấy rằng là EQUI nó hỗ trợ được thế nào Như vận đề công sức tối yêu ở đây là Để chúng ta có thể thành công thì EQUI là một chuyện nhưng mà EQUI chúng ta cũng cần phải Đảm bảo là mình cũng có Những cái sự phát triển nhất định về EQUI Cũng như sự nỗ lực để chúng ta có thể Giải quyết những vấn đề khó khăn trong cuộc sống Để chúng ta cân bằng và hài hòa hơn trong cuộc sống Như vậy EQUI nó là gì? EQUI thay là trí thế cảm xúc nó là khả năng nhận diện Hiểu, quản lý cảm xúc của bản thân Và của người khác Thông qua những hoạt động chúng ta tự nhận thức Cái cảm xúc của mình này Tức là chúng ta hiểu rõ cảm xúc của mình đang như thế nào Giờ em muốn hỏi với cô ba anh chị là Hiện nay hiện tại cảm xúc của cô ba anh chị Đang như thế nào? Chúng ta đang cảm thấy như thế nào? Mình có thể Đánh lên nô chát một vài cảm xúc của chúng ta Hiện nay không ạ? Cảm xúc của chúng ta lúc này như thế nào? Nó có thể là tập trung Nó có thể là ở không tập trung lắm Mọi người có thể nói nô chát hay là Ừ đang đói lắm Đấy, đang vui, chị Tiến rất là vui Chị Lan cảm thấy rất là cân bằng Một buổi tối rất là nhẹ nhàng, thoải mái, vui vẻ, hạnh phúc Hào hứng Đấy là một dạng cảm xúc Hạnh phúc, chú ý Và sự tập trung Sự hiện diện, tràn đầy năng lượng vui vẻ Đấy, chúng ta có năng lượng Đến lúc này là chúng ta cũng đã Tám giờ rưỡi tối, mọi người vẫn đang ngồi đây Và lắng nghe, và chúng ta cũng đã một ngày dài Chúng ta hoạt động, chứng tỏ là Chúng ta phải có những hào hứng, sự hào hứng Và năng lượng nhất định Đấy là sự nhận diện cảm xúc của chúng ta Nó rất là quan trọng Sự tự điều chỉnh cảm xúc là khi một người có khả năng EQ cao Thì người ta nhận diện được cảm xúc tiêu cực của mình Và chúng ta kiểm soát được Cảm xúc đấy và phản ứng nó một cách phù hợp Cái điều này rất là quan trọng Và nó thể hiện là mình có thực sự EVK hay không Nó sẽ xảy ra Mà chúng ta có thể thấy được trong những sự xung đột hằng ngày Chúng ta có thể thấy có những người rất là nóng tính Khi mà sẽ có một cái Vấn đề gì đó xảy ra đột ngột Thì người ta phản ứng ngay lập tức Bằng cái cảm xúc ngay lúc đấy của mình Đấy, thì những vấn đề đó chúng ta không tự điều chỉnh Và không nhận diện được cảm xúc Hay là xuất phát từ cái động lực và nội tại của bản thân Cái khả năng chúng ta duy trì được Cái động lực hoặc là kiên trì theo đuổi mục tiêu Nó cũng là một vấn đề Liên quan đến động lực nội tại thì nó liên quan đến tính kỷ luật nữa Bởi vì động lực nó để chúng ta có động lực nó chỉ là một phần thôi Thì tính kỷ luật rất là quan trọng Bởi khi lỡ khi chúng ta hết động lực rồi thôi Thì chúng ta lúc đấy là mọi thói quen chúng ta hình thành Nên nó cũng mất đi đúng không? Nên tính kỷ luật cũng quan trọng vấn đề này Hay sự đồng cảm, chúng ta hiểu và chia sẻ cảm xúc với người khác Hay là kỹ năng xã hội, đúng không? Hay là quan hệ, chúng ta làm việc nhóm Hay là chúng ta giao tiếp hiệu quả Thì những vấn đề đấy là những chỉ số chúng ta hồi nãy nói đến Vấn đề liên quan đến EQ Thế thì vấn đề EQ nó có phải là Theo phó bài anh chị Hồi lúc đầu em Trường có nói Bản chất là EQ Nó thành hiện ra bên ngoài cảm xúc của chúng ta Nhưng mà nó xuất phát từ những cơ chế sinh học Vậy thì cơ chế sinh học của EQ nó xuất phát từ cái nào? Đầu tiên chúng ta sẽ nói về vấn đề não bộ của chúng ta Và vì sao não bộ nó là ảnh hưởng đến cảm xúc Ở đây chúng ta sẽ có một câu trúc Ở đây là câu trúc Não liên quan đến EQ của chúng ta Chúng ta có một hệ viện ở đây Chúng ta gọi là trung tâm xử lý cảm xúc của mình Thì ở đây chúng ta sẽ có một hạch hạch nhân Là khu vực mà chúng ta sẽ nhận diện Đây là khu vực này gọi là hạch hạch nhân Nó giống như hạch hạch nhân này Thì nó sẽ là phùng nhận diện vào vấn đề nguyện cảm xúc Đặc biệt là những cảm xúc sợ hãi và tức giận Và cái vùng vỏ não trước chán Là khu vực này Chính là khu vực mà chúng ta kiểm soát cảm xúc Và chúng ta ra những quyết định liên quan đến lý trí của chúng ta Nó sẽ ở phần này Còn cái phần hồi hải mã Cũng như phần hạch nhân này Nó sẽ nằm ở phía trên quang miệng của chúng ta Với phía dưới quang mũi Thì đây là khu vực nó ảnh hưởng nhiều đến cảm xúc của chúng ta Còn phần lý trí Nó sẽ nằm ở đây Thế thì Liên quan đến cấu trúc não bộ này Thì chúng ta sẽ thấy được Thông qua cái vấn đề cảm xúc lý trí nó như thế nào Thứ nhất là khi mà chúng ta có một cái phản ứng nào đấy Một cái phản ứng nào đấy Thì nó sẽ đi qua 3 cái Tru trình Thứ nhất là khi mà Thứ nhất là khi mà chúng ta xử lý một cái thông tin nào Chúng ta chấp nhận một cái thông tin Ví dụ như là chị ấy chị tức giận với em chẳng hạn Đúng không ạ? Chị tự dưng lên văn phòng Chị rất là cáu với em Thì có những người sẽ phải đứng khác nhau Với vấn đề chị ấy chị cáu Thế thì đấy là vấn đề chúng ta tiếp nhận Sử lý thông tin mà bản chất nó chỉ vậy thôi Hay là chúng ta đang đi trên đường Thế tự dưng là chúng ta giật mình chúng ta thấy một cái gì đó đáng sợ giống như con ma Vậy thì đấy cũng là cách chúng ta xử lý thông tin Hay là chúng ta đang lái xe Như vậy thông tin ban đầu nó sẽ được tiếp cận Thông qua cái bộ phận ở dưới này Ở chỗ dưới này Thì khu vực ở dưới này thì gọi là Phần tủy sống ở đầu tiên của chúng ta Thì thông tin nó sẽ vào từ đây Chúng ta luôn luôn có một sự cảm nhận trước Và sau đấy khi mà thông tin đi qua Vùng dưới não bộ phần dưới này Ở chỗ này có một cái tiểu não Nó ảnh hưởng đến sự cân bằng của chúng ta Cân bằng vật lý Nếu mà cho nên là nhiều người bị đập vào đây Chúng ta tự dưng bị mất cân bằng và bị ngất Bởi vì nó ảnh hưởng đến sự chúng ta giữ cân bằng Vào tay và chân Thì thông tin nó sẽ vào từ đây Và đấy khu vực ở giữa này Chính là cái phần màu mèo hồi nãy Thì là cái phần bắt đầu chúng ta có cảm xúc của mình Nó nằm ở đây Có thể là những cảm xúc mạnh, sợ hãi và tức giận Chúng ta sẽ nhận diện ở chỗ này Và khu vực sau đấy chúng ta tiếp nhận thông tin xong Mà chúng ta xử lý một cách logic Những người mà có khả năng nhận diện cảm xúc người khác Và điều chỉnh cảm xúc của mình Nó sẽ cần cái phần não này hoạt động rất là mạnh Thì nó mới tiết chế được cảm xúc của mình Thì cái vực não trán trước trán này Nó sẽ làm những nhiệm vụ đấy Đấy là khu vực chúng ta xử lý những suy nghĩ logic này Chúng ta ra quyết định của ý thức Và chúng ta điều chỉnh hành vi một cách hợp lý Như vậy là thông tin Bắn đầu nó luôn luôn đến trước Và chúng ta luôn luôn cảm xúc, chúng ta cảm nhận trước Mọi cái thứ từ môi trường Và sau đấy cái phần này chúng ta phản ứng như thế nào Cái phần này mới là phần quyết định Thứ nhất là về cơ chế Của cái vấn đề mà chúng ta nói đến Nguyên nhân nó hình thành, cảm xúc nó như thế nào Phần não này người ta hay nói là não bỏ sát này Ở phần dưới này có bao nhiêu triệu Bởi vì nó hình thành đến khoảng 500 triệu năm trước Nó là cái lịch sử tiền hóa chúng ta Nó để lại cái phần này Nó điều khiển những hành vi giúp chúng ta Sống sót Chúng ta tìm thức ăn này Chúng ta tự vệ này, chúng ta sinh sản này Tức là những thứ liên quan Bản năng nó sẽ nằm ở đây Chúng ta lưu ý là những cái ký ức gì Những hành vi gì, những bản năng nó sẽ nằm ở đây Tức là khi mà chúng ta gặp một tình huống Trên đường hoặc là một tình huống nào trong công việc mà chúng ta phản ứng nó lại Thì cái phần này chính là cái phần Lưu trữ những cái ký ức đấy Còn cái phần ở hệ viện này Thì cái phần này nó hình thành khi mà chúng ta hình thành Cái loại động vật có gũi, tức là 200 triệu năm trước Thì nó bắt đầu nó có cảm xúc, có trí nhớ, có động lực Thì cái phần này mới là cái phần ở giữa này Nó liên quan đến trí nhớ dài hạ Nó điều hòa học bôn, các phần hững sinh học, nó nằm ở đây Và phát triển cái tình cảm mẫu tử Tất cả mọi thứ, học tập, các kinh nghiệm Nó cũng sẽ nằm ở đây Và cái phần cuối cùng, chính là cái phần sau này nó mới phát triển Đấy là chính những phần học tân vỏ não Tiền hóa mạnh nhất ở con người, khoảng 2 triệu năm trước Thì nó kiểm soát TG logic Là kế hoạch sáng tạo ngôn ngữ Sáng tiếp xã hội, mọi thứ nó sẽ nằm ở phần này Và cái phần này Nó sẽ chịu trách nhiệm liên quan đến Chúng ta kiểm soát cảm xúc của mình như thế nào Chính là cái phần thứ 3 này Đấy là lý do vì sao chúng ta thấy Những con vượn hoặc là những cái Hộp não Hộp sọ của những cái người tiền sử Chúng ta thấy nó sẽ dẹt Dẹt dần ra phía sau Bởi vì giai đoạn trước đấy là cái phần não trước này này Nó chưa phát triển nhiều, chủ yếu là não đấy là vẫn những cái phần Khu vực mà gọi là não bò sát Cũng như là cái phần não, não hiện viên này nó có trước Nhưng cái phần sau này chúng ta càng học tập càng nhiều Chúng ta càng phát triển Nhiều vấn đề phát triển của xã hội chúng ta hợp tập với phân hóa Thì họ sẽ phát triển cái hệ não trước này Thì đấy là thành thành những con người chúng ta có văn minh, chúng ta có đạo đức Chúng ta có cái sự suy nghĩ và nhận thức Nó nằm ở cái phần này Đấy là thứ nhất khi mà chúng ta nói về cấu trúc não bộ Nó ảnh hưởng đến cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta như thế nào Ở đây thì chúng ta có một cái hiện tượng em ví dụ Là cái hiện tượng Amygdala hijack Tức là hiện tượng mà chúng ta bị cái cảm xúc nó lần án Chính là cái câu mà hồi nãy chị Tuyến nói Là cảm xúc gì Lên thì Lính trí ngồi xuống Chị Tuyến hồi nãy có gì Câu gì rất là hay Câu gì của chị Tuyến mới nhắc chị có thể nhắc Cảm xúc lên ngôi thì lính trí ngồi xuống Đó chính là cái vấn đề Cảm xúc ở đây lên ngôi thì lính trí ngồi xuống Lý do là vì sao Một vài ví dụ để chúng ta hiểu được Cái vấn đề cảm xúc của chúng ta Và suy nghĩ trước khi chúng ta Cảm nhận trước khi suy nghĩ Tức là ví dụ chúng ta xuất hiện Sự mâu thuẫn xảy ra trong Một tình huống chẳng hạn chúng ta đang lái xe trên đường cao tốc Hoặc là đi trên đường bình thường thôi Đột nhiên là một chiếc xe khác nó cắt ngang vô cùng nguy hiểm Vậy thì cái phản ứng đầu tiên theo cảm xúc Theo cái thứ tự Thì ban đầu chúng ta sẽ tiếp nhận thông tin từ đây Và chúng ta cảm nhận đúng không ạ Nhưng phần này nó chi phối Thì chúng ta cảm thấy tức giận ngay lập tức đúng không ạ Tim đập nhanh Do là adrenaline nó tăng cao Và lúc này chúng ta có thể là bấm còi hét lên Hoặc là chỉ thề Đôi khi có những người có thể là đuổi xe theo xe kia để gọi là Hạ kính xuống Chủy này chủy nọ Câu chuyện chúng ta thấy rất là nhiều ở trên mạng đúng không ạ Chúng ta có thể thấy gần đây những câu chuyện VN Express nó đưa Còn những người mà chỉ vai trạm một tí thôi Đóng đi Lexus chẳng hạn Đóng đi vai trạm một cái xe máy Một anh giao hàng xong cuối cùng nó đánh tới tất người ta Hay là câu chuyện vai trạm trên đường Bắt đầu xuất phát từ một vấn đề là Mâu thuẫn trong cuộc sống bình thường thôi Nhưng mà người ta không kiểm soát được cảm xúc của mình Như vậy cái phản ứng khi này đây là Do không có cái sự Điều phối của vấn đề Gọi là lý trí ở đây Dẫn đến việc là cái phần Cảm xúc ở đây nó lên ngôi Nó không có sự kiểm soát Như vậy là chúng ta nhận thức được cảm xúc tức giận của mình Chúng ta không kiểm soát được nó Hoặc chúng ta không nhận thức được nó Dẫn đến việc là chúng ta Đưa ra những cái hành vi của cái bản năng này Cái bản năng này là bản năng nó nằm ở sự sinh tồn Tức là khi mà tôi cảm thấy tôi nguy hiểm Thì tôi sẽ phải phản ứng ngay với người ta Chúng ta đánh và chúng ta chạy Tức là ngày xưa mà trong cái xã hội nguyên thủy Khi mà con người vẫn còn rất là nguyên sơ Thì người ta sống có rất nhiều Thú dữ, rất là nguy hiểm Thì nó hình thành một cái sự tiến hóa Đấy là chúng ta muốn sinh tồn thì chúng ta phải có một phản ứng rất là nhanh Chứ chứ không có thời gian để nghĩ Ví dụ anh sĩ thấy con hổ trong rừng Anh sĩ có thể đứng nghĩ con hổ này như thế nào như thế kia đúng không ạ Chúng ta có nguồn chúng ta phải chạy nhanh Chúng ta làm một cái việc gì đấy Thì đấy là cơ chế sinh tồn để chúng ta có thể tồn tại ngày hôm nay Đấy là cơ chế sinh tồn Thế thì một tình huống như suy nghĩa trong rừng Một người đi săn đấy chẳng hạn đúng không ạ Ngày xưa đúng không ạ, người ta có thể thấy được Rằng là một phát hiện một con sư tửa lao ra Thì phản ứng sinh tồn thứ nhất là tín hiệu nguy hiểm nó đến Thì người ta mắt và tay người ta nhận diện Và chúng ta cảm thấy được tín hiệu rất là nguy hiểm Và khi phản ứng bản năng vào đấy Là chúng ta sẽ kích hoạt cái phản xạ sinh tồn Nó lập tức là chiến đấu hoặc bỏ chạy Thì lúc đấy là adrenaline Hormone nó tăng lên thì chúng ta cơ bác Nó căng lên này, sự tim nó đập nhanh này Chúng ta bắt đầu sẵn sàng chúng ta có thể chạy hoặc chúng ta có thể đánh nó Thì đấy là phản ứng rất là nguyên thủy Đấy là phản ứng chúng ta thấy xứng yếu trong xã hội Thế nhưng mà khi mà chúng ta có lý trí Chúng ta can thiệp vào Tức là một cái người mà người ta cũng ở trong hoàn cảnh đấy Nhưng mà người ta có cái EQ cao Tức là khả năng chúng ta nhận diện cái cảm xúc của mình rất tốt Thì chúng ta có thể nói rằng là Đấy chỉ là một tình huống nó xảy ra trên đường thôi Bắt đầu người đấy có thể bắt đầu hít thở để bình tĩnh lại Cái phản ứng đầu tiên vẫn là bực nhá Thế nhưng mà người ta có thể bình tĩnh, chân tĩnh lại Chúng ta dùng những suy nghĩ tích cực Chúng ta nói, à cái anh này lơ đãng một tí thôi Mình đôi khi mình cũng vậy mà, ví dụ thế Chúng ta nói những câu chuyện như thế Thì bắt đầu chúng ta tự nhận thức bản thân mình Chúng ta sẽ không có những phản ứng như kiểu là bấm còi anh gọi Hay là chỉ thề trong xe, hay là chúng ta hạ kính Chúng ta nói người này người kia, hay là chúng ta đuổi theo Chúng ta đánh đập người khác Thì đấy là cái sự nhận diện của cảm xúc, chính là cái phần não trước này Đấy chính là cái phần lý trí Nó tác động vào và nó kiểm soát Cái vấn đề suy nghĩ của chúng ta, về cơ bản Đấy là khi mà chúng ta nói về cái sự Cơ chế để chúng ta hình thành cái suy nghĩ Là cơ chế về não bộ Cái vấn đề thứ 2 bên cạnh não bộ Thì đấy là vấn đề liên quan đến hormone Thì hormone ở đây là cái Vấn đề nó Kiểm soát trực tiếp đến cảm xúc của mình Trong đấy có 4 loại hormone chính Nói nhường đến cái vấn đề cảm xúc của chúng ta Thứ nhất là cortisol, thứ 2 là oxytocin Thứ 3 là dopamine và thứ 4 là serotonin Đấy là 4 loại hormone Thế thì 4 loại hormone này nó có cơ chế như thế nào Nó kích hoạt lúc nào và tác động được cảm xúc như thế nào Thứ nhất là hormone cortisol Tức là hormone căng thẳng Chúng ta gọi hormone này là hormone căng thẳng Bởi vì sao? Bởi vì nó hình thành khi cơ thể chúng ta Căng thẳng hoặc là nguy hiểm Hoặc là áp lực Thì cái vùng dưới đồi vùng não hồi nãy Thì nó kích hoạt một cái tuyến yên và nó giải phóng ra cái hormone ACTH này Và nó kích thích cái tuyến thượng thận Nó tạo ra cái hormone cortisol này Để giúp cơ thể chúng ta đối phó với tình huống nguy cấp đấy Tình huống mà chúng ta gặp con hổ Đấy là lúc chúng ta căng thẳng Thì lập tức là nó sẽ tiết ra hormone đấy Để chúng ta cảm thấy tỉnh táo hơn là thứ nhất Để chúng ta mắt chúng ta lúc đấy là nó sẽ trương to hơn Để chúng ta nhìn tay lúc đấy chúng ta tự dưng Chúng ta lăn nghe nó rõ hơn Cái thứ ba nữa là tim chúng ta đập nhanh hơn Chúng ta có thể nghe tim mình đập thành thực Thứ tư nữa là cơ mọi thứ nó bắt đầu trương co rồi Để chúng ta bắt đầu chạy được Đấy là vấn đề hormone này nó sinh ra lúc căng thẳng Thế vậy tác động của nó là gì? Nó cung cấp năng lượng nhanh Nó làm tăng đường huyết của chúng ta để chúng ta sẵn sàng Năng lượng để chúng ta hành động Và khi mà kéo dài nó lại gây mất cân bằng cảm xúc Chúng ta dễ cấu gác và chúng ta giảm trí nhớ Và ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát hành vi của mình Đấy là cái hormone thứ nhất là cortisol Đấy Vậy cách kiểm soát nó là gì? Chúng ta có thể kiểm soát thông qua việc chúng ta thiền Chúng ta tập thể dục và chúng ta ngủ đủ rất Cũng là một trong những cái giúp chúng ta giảm Cái mức cortisol này Cho nên là khi chúng ta căng thẳng chúng ta cố gắng Đối với bản thân em thì em luôn luôn ưu tiên rất ngủ Bất kể chuyện gì xảy ra em cứ hay nói đùa Trời có sợ em cũng ngủ Bởi vì khi ngủ xong em mới tỉnh táo được, em mới suy nghĩ được Còn nếu như mình mất ngủ, mình trăn trở Mình làm gì kia thực ra thì nó chỉ làm mọi chuyện Tờ tệ hơn thôi cho nên là trong mọi hoàn cảnh Em luôn chọn giải pháp và đi ngủ Từ bé đến lớn luôn luôn vậy đến bây giờ cũng thế Ai nói gì em cũng biết em đi ngủ đã Đấy là một trong những cách chúng ta đối phó Cái căng thẳng của mình và nó tùy người Con người thì người ta sẽ làm gì ạ? Chúng ta thiền đúng không ạ? Nhiều người nói rằng khi thiền bắt đầu mình cảm thấy Những ký ức từ xa xưa nó cũng quay trở lại được Bởi vì lúc thiền là chúng ta tập trung Chúng ta tập trung cao độ Về cái nhận diện bản thân mình Và nếu chúng ta cảm thấy mình đi lang thang Chúng ta quay trở lại với thực tại Đấy là cách chúng ta thiền đúng không ạ? Một trong những học môn thứ nhất là cortisol Cái thứ hai nữa là oxytocin Là học môn này Chúng ta hay gọi là học môn Yêu thương đấy ạ Bởi vì nó liên quan đến sự gắn kết và sự đồng cảm Và nó có trong trường hợp nào Khi mà chúng ta có những sự tiếp xúc xã hội, tiếp xúc cơ thể này Chúng ta ôm này Hay là thậm chí là có những người là Người ta rất là thích nuôi thú cưng đấy ạ Thì một trong những cách mà người ta giảm stress Thì đấy là một trong những cách người ta có khuyến khích Đấy là chúng ta có thể nuôi thú cưng Bởi vì đối với nhiều người là có một con thú cưng bên cạnh Nó vuốt ve, đôi khi chúng ta cảm thấy mọi thứ nó nhu đời hơn Nó hỗ trợ đến cái tinh thần của chúng ta Và cơ chế sinh tạo oxytocin này Thì do cái vùng dưới đồi nó kích hoạt Và trong những cái tình huống đấy, ôm chạm vào ai đó Hoặc chúng ta tương xác xã hội gần gũi này Hay như chị Yến vừa nói là chúng ta có thể nhìn nhau Qua cái màn hình zoom này thôi Chẳng hạn thấy mọi người cười vui vẻ, tự dưng em có năng lượng Chẳng hạn, việc đấy là khi mà Cái hậu môn này nó tiết ra Đấy nó sẽ hỗ trợ cho quá trình đấy Thì tác động tích cực của nó là gì Nó làm tăng cường cái sự tin tưởng, sự thấu hiểu Cái sự cạn kết xã hội này và giúp chúng ta giảm căng thẳng Đúng ạ, thúc đẩy cái hành vi Vị tha cái lòng chắc ẩn của mình để xây dựng Một cái mối quan hệ thân mật và bền chặt Đấy là cái tác dụng của hậu môn oxytocin Nhưng mà tiêu cực của nó là gì Khi nó quá mức thì nó có làm chúng ta là gì ạ Chúng ta bị thiên vị quá, chúng ta bải sích Đúng ạ, bởi vì khi mà Giống như chúng ta hay nói là chúng ta bị Gọi là bị gì đấy Thức là khi mà chúng ta thực sự rất là thích một ai đấy Và theo quan điểm của họ cuồng kiểu kiểu như vậy Đấy là khi chúng ta có quá nhiều oxytocin Đấy, còn nếu mà thiếu oxytocin Thì chúng ta dễ bị cô lập bởi vì chẳng cảm với lo âu Đấy là những cái tác dụng tiêu cực Như vậy là một ví dụ như một nhà lãnh đạo Có oxytocin cao chẳng hạn họ sẽ luôn Tự tin và xây được cái biến kết với đội nhóm Đấy, ví dụ như thế Thì cái hậu môn thứ 3 chúng ta quan tâm tới là dopamine Dopamine thì Nó kích hoạt khi nào? Khi chúng ta đạt được mục tiêu Và chúng ta có gần thường Và chúng ta Mục đích của nó là gì? Tạo động lực Và chúng ta có một cảm giác Rất là hạnh phúc Và khi cái phần thưởng thành công này Hồi trước em có một cái chủ đề đấy là thú và nỗi đau Đúng không ạ? Cái phần thưởng đấy Nó chính là cái sự kích thích của dopamine lên não Để chúng ta cảm thấy vui vẻ hạnh phúc Nó có thể đến từ việc là Chúng ta đạt được một mục tiêu Trong công việc ví dụ như KPI Đợt ngày trị biến chỉ có đến 500 member Xong hôm sau ngày đến 600 member chẳng hạn Ví dụ thế thì tự dưng mình cảm thấy Rất là tích cực đúng không ạ? Đấy là một trong những phần thưởng Do hormone dopamine này nó kích thích Để chúng ta cảm thấy rất là vui. Hai sự phần thưởng đó đôi khi nó chỉ đến Từ cái việc là Có những người đi theo tiêu cực chẳng hạn Người ta sẽ sử dụng chất kích thích để chúng ta Giúp cơ thể chúng ta tiết ra cái hormone dopamine Để chúng ta cảm thấy phê Ví dụ như vậy. Rồi dùng ma túy hay là dùng Đôi khi là dùng thuốc lá. Những người dùng thuốc lá này chẳng hạn Hay là dùng những chất gây nghiệm Đấy là cái tình huống nó kích hoạt Tức là khi mục tiêu hoàn thành Hay là khi chúng ta chơi game hay là chúng ta ăn một món ăn nào Để chúng ta yêu thích. Hay là chúng ta đặt được một món hàng Cho shopping về mà chúng ta rất thích chẳng hạn Đến lúc mà dopamine này nó kích hoạt Vậy tác động tích cực của nó là chúng ta cảm giác hạnh phúc Đúng không ạ? Chúng ta có mục tiêu, có động lực Và chúng ta cũng hỗ trợ cho quá trình Tư duy sáng tạo, trí nghiệm học tập Nó tạo ra cái khả năng duy trì Thói quen tốt. Nhưng mà cái tác động tích cực Cực cực của nó là nó dễ gây nghiệm Ví dụ như chúng ta lạm dụng mạng xã hội nhiều quá Chúng ta lạm dụng game nhiều quá Cơ bản mọi thứ nhiều quá Nó sẽ tác động đến cái vấn đề Linh quan đồng gia bị nghiệm Hoặc là khi mà dopamine thấp thì chúng ta dễ mất Động lực, chán nản và thiếu quyết tâm Đặc biệt là trong tình huống mà chúng ta cứ làm mãi Không ra một cái người mà cái khả năng tiết Cái dopamine này nó thấp và cái khả năng tương tác Nó thấp thì những người rất là dễ mất động lực, rất là chán Hay là cái dopamine nó quá cao Thì là chúng ta lại diện có hành vi bốc đồng và liều lĩnh Đấy là trường hợp của các con Mà hay bị tăng động, giảm chú ý ADHD Dopamine cao quá Nên lúc nào cảm thấy cơ thể Lúc nào rất là nhiều năng lượng Và bắt buộc phải làm cái gì? Nói, làm điên tục Ví dụ như thế, một trong những trường hợp như vậy Còn lại hốc buồn cuối cùng Chúng ta nói đến là serotonin Serotonin này nó sẽ có kích hoạt khi nào? Khi chúng ta tiếp xúc với ánh sáng Ăn uống tốt này, chúng ta suy nghĩ về tích cực này Ăn uống lạnh mạnh thì nó tạo ra những hốc buồn đấy Và giúp chúng ta ổn định tâm trạng Và chúng ta kiểm soát cảm xúc của mình Đặc biệt là với những người Mà có cái chỉ số bất ổn cảm xúc cao chẳng hạn Thì cái việc mà tăng cường Tiết serotonin này thì giúp họ điều hòa Cảm xúc nó nhanh hơn, cân bản cảm xúc nó dễ dàng hơn Giờ đấy, hỗ trợ chúng ta Và trong trường hợp đấy, đối với Ví dụ như là, có nhiều ba mẹ Khi mà em đi tư vấn cái báo cáo di chuyển chẳng hạn Thì trong trường hợp Thành ra câu hỏi là serotonin của con nó thấp Nên là cái chỉ số bất ổn cảm xúc của con nó như thế nào? Nó cao, thì chúng ta có những cái phương án nào? Thì đấy nó có thể thông qua dinh dưỡng Hay là thông qua vấn đề là cho con Tiếp xúc với ánh sáng và trời nhiều hơn Hay là thay vì không gian con đi chơi Chỉ đi chơi cho con đi chơi siêu thị và chơi trong nhà Chúng ta hay cho như vậy Thì chúng ta nên cho con ra công viên Ví dụ như vậy, thì những lúc đấy nó tạo ra cái hormone này nó tốt hơn cho con Ví dụ như thế Thì một trong những cái ứng dụng mà chúng ta biết là hormone như vậy Như vậy là chúng ta nói đến, thứ nhất là Cơ chế não bổ Liên quan đến việc là Ảnh hưởng đến cái EQ chúng ta đã nói rồi đúng không ạ Chúng ta sẽ có ba cái, tức là chúng ta luôn luôn Cảm xúc đi trước và suy nghĩ đi sau Một người mà có EQ cao thì nó nhận diện Tức là cái phần não trước này nó phát triển Và chúng ta có thể thấu hiểu, có thể nhận thức lại Được bản thân về vấn đề Thì những người đấy thì có thể kiểm soát được hành vi của mình tốt hơn Đấy là trường hợp thứ nhất Cái thứ hai nữa là liên quan đến hormone Hormone này chúng ta có bốn loại hormone này Nó tác động lên khả năng lo lắng của chúng ta Chúng ta có cảm thấy yêu đời hay không Chúng ta có cảm thấy vui vẻ hay không Hay chúng ta có khả năng cân bằng cảm xúc tốt hơn hay không Thì đấy là cơ chế thứ hai là hormone Và chính hai cái cơ chế này là hai cơ chế cơ bản về sinh học Nó hình thành nên Một người mà họ có EQ cao hay là EQ thấp Chúng ta hay nói tới Trong cái vấn đề chúng ta thấy Trong xã hội Đấy, như vậy là khi chúng ta muốn cân bằng cảm xúc Thì chúng ta gì ạ, chúng ta phải giảm cortisol Giảm cortisol là hormone căng thẳng Và chúng ta tìm cách chúng ta tăng Cái hormone oxytocin lên để chúng ta có cảm giác yêu đời hơn Chúng ta cũng Tìm cách để chúng ta Cải thiện cái dopamine của mình, gọi là dopamine tích cực ấy ạ Chứ không phải dopamine thông qua nghiện game đâu Những cái dopamine mà nó thông qua việc là Do động lực đến từ công việc hay là Những cái dopamine thông qua việc là chúng ta Những cái tác động tích cực thì nó sẽ Cơ thể chúng ta thêm tích cực hơn Cái thứ ba nữa là liên quan đến serotonin Serotonin thì giúp chúng ta duy trì Cái lội sống lành mạnh thông qua những cái loại thực phẩm Hay là chúng ta tiếp xúc với ánh nắng hoặc trời Thì những cái tác động đấy thông qua các loại hormone Thông qua điều chỉnh, một cái này giúp chúng ta có một Cái sự cân bằng tốt hơn trong vấn đề cảm xúc của chúng ta Và để đến đây thì Gen của yếu tố gì Trong vấn đề đấy Như vậy chúng ta đã nói rằng nếu như cảm xúc Nó xuất phát từ cơ chế sinh học là sự tương tác Giữa các loại hormone hay là cơ chế phản ứng của não bộ Thì cơ chế sinh học Thì nó sẽ được quy định từ gen Và cái mức độ quy định như thế nào thì nó sẽ tùy tình trạng đúng không Chúng ta nói EQ thì 80% là do gen nó quy định rồi Môi trường hoạt động chỉ có đâu đấy khoảng 20% thôi Một không gian rất là hẹp để chúng ta phát triển EQ của mình, chỉ thông minh Thế nhưng mà nói đến EQ Thì chúng ta lại có đến 70% cơ hội chúng ta có thể phát triển được Ví dụ như là Một người sinh ra mà chúng ta đánh giá Thông qua gen chỉ có 30% Thông qua 30% gen chúng ta đã bạn lấy EQ chẳng hạn Thì thực ra chúng ta còn 70% thông qua vấn đề điều chỉnh Thông qua môi trường, thông qua lối sống hằng ngày Thì chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện Vấn đề liên quan đến chỉ thông minh cảm xúc Ở đây chúng ta sẽ thấy là Ví dụ như là khi mà giải mã gen ra Chúng ta sẽ phân tích những tình trạng Thứ nhất là mình là người hướng nội hay hướng ngoại để chúng ta hiểu Thứ ba là sự bất ổn cảm xúc của chúng ta ra làm sao Nóng tính, chúng ta có xu hướng là Người nóng tính, một người chiến binh hay không Rồi xu hướng mạo hiểm cũng như là khả năng kiểm soát căng thẳng của chúng ta như thế nào Để khi chúng ta vận dụng Cái vấn đề liên quan đến nhận thức bản thân như thế này Để chúng ta cải thiện vấn đề EQ Đúng ạ, khả năng ra quyết định Khả năng kỹ năng giao tiếp xã hội, khả năng quản lý cảm xúc Vậy thì EQ chúng ta có thể cải thiện được không ạ Thì thực ra, như em đã nói Chúng ta luôn luôn có khả năng cải thiện EQ của mình Thông qua những hoạt động, ví dụ như là Những hoạt động thường ngày chúng ta có thể ghi lại cảm xúc Chính là viết nhật ký Vừa rồi có một bà báo là một bà cụ đến hơn 100 tuổi Rồi vẫn viết nhật ký hàng ngày Thì chúng ta, ví dụ mình biết là Con mình, cái EQ con thấp chẳng hạn Thì chúng ta hãy tập cho con thói quen Thứ nhất là nhận diện cảm xúc của mình Hãy hỏi con, luôn luôn hỏi con chẳng hạn Hôm nay con cảm thấy như thế nào Ví dụ như em về nhà, lát nữa em về nhà Con bé anh em còn thức chẳng hạn Thì em luôn luôn hỏi hôm nay con đi học có gì vui không Đấy, ví dụ như thế Hay là mình sẽ hỏi những câu chuyện bạn ấy kể ra Xong rồi mình sẽ tâm sự với bạn ấy Để bạn ấy hiểu hơn một tí về những câu chuyện hàng ngày Đấy, một trong những cách để giúp con nhận diện cảm xúc Cũng như tình huống trong cuộc sống Bởi vì có nhiều hôm về thấy bạn ấy rất là buồn Hoặc là nhiều hôm về tự dưng lại thấy bạn nào bạn ấy cấu sách một miếng da ở đây chẳng hạn Đúng rồi, thì những câu chuyện nó xảy ra trên trường rất nhiều Thì khi mà chúng ta nói chuyện với con như thế Nhật ký thôi, không khác gì thiền đúng không ạ Thiền là chúng ta diện, chúng ta quay về với thực tại Thiền là chúng ta nhận diện bản thân mình bản thực tại Mà không phán xét đúng không ạ Thì gây nhật ký cũng vẫn, chúng ta viết ra những câu chuyện nó xảy ra hàng ngày Thì đấy là một trong những cái mà chúng ta sử dụng Hay là nhiều của bạn anh chị sẽ dùng cách là Mỗi ngày chúng ta sẽ viết bao nhiêu câu biết ơn này Gửi lời những lời cảm ơn này Những lời yêu thương đến những người chúng ta gặp hàng ngày Hoặc là những công việc Cũng như cái việc mà chúng ta thấy trong ngày Cũng là những cách để chúng ta nhận diện cảm xúc tích cực Liên quan đến để hỗ trợ chúng ta phát triển FV Hay là những hoạt động xã hội Đúng không ạ, chúng ta cho các con tham gia nhiều hoạt động xã hội Chẳng hạn cũng là một cách để cải thiện Cái giao tiếp xã hội của con Rồi liên quan đến khả năng quản lý căng thẳng Quản lý căng thẳng thì nó lại ảnh hưởng Trực tiếp đến cái vấn đề quản lý cảm xúc của mình Cái này cũng là một trong những cái do Gen quy định Ngoài ra vấn đề dinh dưỡng cân bằng rất quan trọng Đúng không ạ Chúng ta có biết rằng là Trong cái cơ thể chúng ta có một hệ vi sinh vật đường ruột Và hệ vi sinh vật đường ruột này Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc sinh ra Một trong những loại hormone cortisol của chúng ta Đó là hormone không thẳng Thì khi mà chúng ta có một hệ sinh vật Vi sinh vật mà nó thân thiện với mình Thì nó sẽ hỗ trợ chúng ta Có thể cải thiện những vấn đề hormone Nó sinh ra bên trong từ cái hệ đường ruột của chúng ta Nó ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta Đấy là lý do vì sao chúng ta thấy là Có những người họ căng thẳng Căng thẳng là không có ăn được Dạ dày lúc nào cũng cồn cào Ví dụ như một chị Hòa chẳng hạn Chị vẫn nói câu chuyện là đôi khi là chị không nuốt được luôn Nếu mà bắt đầu vào một cái việc gì đấy căng thẳng Chị không thể ăn nổi, chị không có nuốt nổi luôn Ví dụ như thế Hormone và dinh dưỡng có sự tác động Linh quan đến nhau Ví dụ như thế Đấy để chúng ta biết được Vậy thì thông qua giải mã Gen Thì có thể giúp chúng ta hiểu được bản thân mình rõ hơn Bây giờ chúng ta có thể xem một cái báo cáo Để chúng ta xem được trong báo cáo của Genitica Về giải mã Gen thì chúng ta Biết được những thông số như thế nào Liên quan đến vấn đề cảm xúc Hay là vấn đề Những vấn đề liên quan đến tinh thần Em xin phép chia sẻ cái màn hình Đây là một báo cáo Kit Pro Mọi người chị Yến Chị có thấy cái màn hình em share không ạ? Chắc là có đúng không ạ? Thấy rồi đúng không ạ? Ok Đây Khi mà báo cáo này chúng ta xem Chúng ta sẽ thấy được rằng là Những cái chỉ số mà chúng ta có Như hồi nãy chúng ta thấy là hướng ngoại, tính kỷ luật, bổ đồn cảm xúc Nóng tính, xuống, mau hiểm Và chúng ta sẽ có EQ nó nằm ở đây EQ là chỉ số cảm xúc Như trong hợp với bạn bé này là chỉ số EQ rất là cao 6.5, rất là tốt đúng không ạ? EQ cũng cao, EQ cao và EQ cao Thì cơ bản nó là tốt đúng không ạ? Ở dưới này mặt lột thì chúng ta sẽ có thêm những cái liên quan đến vấn đề học thuật Còn nữa, tuy nhiên về cơ bản Nền tảng EQ và EQ đều cao, nó là tốt rồi Thế thì chúng ta sẽ quay lại trong cái EQ cụ thể Người ta sẽ biết gì cho một bạn EQ cao Thì bạn sẽ có thể có những tình trạng như thế nào Ở đây EQ là trí tuệ Cảm xúc của con, thì con thuộc Nhóm cao hoặc là 31% đầu dân số châu Á Đúng không ạ? Là con có hoặc Các hoạt động gắn kết giữa con cái và cha mẹ giúp Tăng các hành vi đồng cảm một cách hiệu quả này Sẵn sàng giúp đỡ người khác Khi gặp khó khăn này, đấy là do cái Zencom Để nó tác động lên cái nồng độ chất dẫn truyền thần kinh Giúp con có khả năng đồng cảm cao Và Tuy nhiên, trẻ lại cần cái khả năng Cách quản lý cái sự đồng cảm để tránh Trường hợp mà bị người khác lợi dụng Đúng không ạ? Đấy là một trong những cái hại Khi chúng ta EQ cao quá Đấy là trong trường hợp là có những người thích rằng Mình EQ cao, chỉ số EQ cao Thì khi mà EQ cao Có những trường hợp là mình có thể cảm giác Được cái sự đau khổ của người khác luôn Thì khi mà người EQ cao như vậy Thì cũng có những tác động tiêu cực Luôn luôn cảm thấy buồn phiền Nếu mà chúng ta hay người khác buồn phiền Hoặc là luôn luôn trăn trở khi thấy mọi người luôn luôn trăn trở Những người bạn bè, những người thân thích Mình cảm thấy người ta buồn là mình cũng cảm thấy buồn theo Với thể chẳng hạn thấm vô tình nó cũng tác động lên tiêu cực Bến bản thân mình, như vậy chúng ta phải học cách Quản lý cảm xúc, đúng không ạ? Đấy Xếp về góc độ Zen thì chúng ta có thể thấy một số Zen Ví dụ ở trong này có Zen HTR2A này Do là gì? Quá trình tạo ra các thủ thể serotonin Ở những vùng não liên quan đến khả năng đồng cảm Serotonin hồi nãy chúng ta đã nói rồi đúng không ạ? Serotonin là một trong những loại hormone ảnh hưởng Đến cảm xúc của chúng ta liên quan đến sự cân bằng cảm xúc Đấy, và khi đây lại liên quan đến não nữa Vùng não liên quan đến khả năng đồng cảm nữa Như vậy sự kết hợp của hai cái này thì nó giúp Tăng đến sự đồng cảm của con Thế nhưng mà một người mà có một biến thể HTRA2A này Mà một biến thể bất lợi chẳng hạn Thì cái khả năng tiếp xúc giữa serotonin này Với cái vùng não liên quan đến đồng cảm này nó kém Thì cái người đấy khả năng mà Những người đấy chúng ta hay thấy trong gia đình Là những người mình hay nói là vô tâm Tức là trong mọi hoàn cảnh người cứ chơi chơi chơi vậy Tức là sinh ra là như thế thôi Đấy, đấy vấn đề như vậy, đúng không ạ? Hay là kẻ Zen con của con này chẳng hạn Đúng không ạ? Thực tế là giúp con Cảm nhận cái sự căng thẳng của những người khác Và muốn giúp đỡ người khác chẳng hạn Nó cũng là một trong những cái Zen nó tác động cơ thể Đến cái vấn đề EQ của con Đấy là 2 cái Zen ví dụ Thế thì mọi người chúng ta quay lại xem những vấn đề khác liên quan đến cảm xúc của con Chúng ta có thể thấy được nữa là vấn đề gì Đấy là vấn đề liên quan đến Hướng ngoại tính kỳ luật bất đồn cảm xúc chẳng hạn Hay là sự nóng tính, chúng ta sẽ xem cái sự nóng tính này chẳng hạn Nóng tính là một trong những cái Tính cách mà nó không phải là tốt Mà cũng chẳng phải là xấu nhá Xét về bản năng thì vấn đề lịch sử nó để lại Của tiến hóa, nóng tính là một cái Thì cái phản ứng khiến chúng ta Phản ứng lại mọi thứ trong môi trường Khi mà chúng ta bị cái tiêu cực tác động vào Chúng ta phải phản ứng ngay Nhưng mà về cơ bản nó là vấn đề tiến hóa nó để lại Và vì sao nó vẫn tồn tại Bởi vì nó là sự cần thiết trong xã hội Cái vùng dưới đồi hồi nãy chúng ta đã xem Cái não, cấu trúc não bộ của chúng ta rồi đúng không ạ Thì trong này đối với bạn bé này Thì nóng tính rất là cao Bạn ấy dễ phản ứng lại Và nóng tính hơn khi bị khiêu khích chẳng hạn Hay là thể hiện cái tính cách chiến binh Thể hiện tính cách chiến binh Đấy là hai cái tính cách, hai cái gen tiêu biểu của bạn này Trong cái trường hợp nóng tính Hồi nãy chúng ta đã nói về vấn đề một người chiến binh là như thế nào đúng không ạ Đấy là trường hợp một cái người mà Người ta gặp một con hổ thì người ta phải quyết định Là người ta chiến đấu hay người ta bỏ chạy Thì nếu mà người ta quyết định chiến đấu Ông ấy có gen chiến binh là ông pha ngay Ví dụ như thế võ tỏng giết hổ ví dụ vậy đúng không ạ Đấy là cơ trái sinh học Do là gì, thì hiện tính cách là bởi vì Con có cái nồng độ dopamine thấp Và có biểu tính cách chiến binh Dopamine hồi nãy chúng ta đã nói là dopamine là Một hốc nông phần thưởng lúc chúng ta có sự hưng phần Có sự kích thích đúng không ạ Và nếu mà chúng ta cái hốc độ dopamine này chúng ta thấp Lúc luôn chúng ta tìm kiếm cái kích thích mới Lúc luôn tìm kiếm cái kích thích mới Không bao giờ hài lòng với cái Cái gì mình đang có Cho nên chúng ta sẽ gặp những người là Có thể là những người lãnh đạo Hoặc là những người trong công việc là mặc dù mình cảm thấy Ơ như thế là quá tốt rồi Nhưng mà người đấy không bao giờ là cảm thấy là Những việc mà nhân viên làm không bao giờ người ta hài lòng Rất là nóng tính, làm như thế mà cũng làm được Tại sao mà không cẩn thận hay như thế kia Đấy, những người đấy, bởi vì họ luôn Đòi hỏi cái sự cầu toàn Bởi vì họ, đối với họ, sự cầu toàn Nó mới mang lại sự thành công Và khi họ thành công thì họ cảm thấy cái sự cầu toàn đấy Họ mang lại cái cảm giác là vui vẻ và hưng phần Đấy chính là cái hốc nông phần thưởng dopamine này Và đối với một người ấy Cái nồng độ dopamine này nó thấp ấy Tức là người ta cảm thấy cái sự hưng phần Nó rất là ngắn Mà người ta không hài lòng, cho nên muốn đòi hỏi Mọi thứ luôn luôn phải luôn luôn được nâng cao Đấy là cái tính cách chiến binh Thứ 2 nữa là dễ phản ứng lại Nóng tính khi bị khiêu khích do cái gen mao-a này Cũng là một trong những gen chiến binh, rất nhạy cảm với các tổn thương Đấy, nóng tính hơn Như vậy là trong sự hợp mà con đi học Mà dễ phản kháng với các bạn nói chuyện bình thường Có những cái đứa trẻ mà chỉ cần động vào một pháp Là lấy tay, nó bật tay ngay để nói chuyện bình thường Như vậy thì một trong những cách cải thiện là Chúng ta sẽ tăng cái vitamin B2 này cho con Bởi vì vitamin B2 là một trong những enzyme Một co-factor cho cái enzyme mao-a này Và chúng ta có thể công cấp thông qua gì Thịt bò, đậu hũ, sữa cá hồi và nấm Ví dụ như vậy, đấy là một trong những cách Vâng, một cái gen tội phạm đúng không ạ Một trong những cách chúng ta cải thiện cái tăng cường Cái việc là hỗ trợ cho con điều chỉnh lại sự nóng tính Thông qua dinh dưỡng đúng không ạ Một trong những cách hồi nãy em Trường nói đúng không Nó là gen tội phạm thì chúng ta có thể tìm trên mạng Người ta cũng có thể chỉ ra những nghiên cứu Khoa học hình sự của Mỹ Người ta cũng đã nghiên cứu thể hiện ra Có những khi người ta nghiên cứu cái hồ sơ tội phạm Và những cái gen di truyền của hồ sơ tội phạm đấy Người ta phát hiện ra rằng Những cái người mà có xu hướng thể hiện những cái cách bạo lực Hoặc là những cái tội phạm rất là tàn bạo Thì người ta có cái gen này trong người Thì người ta kiểm soát cảm xúc rất là kém Chúng ta nói rằng là cái phần Cảm xúc lên ngôi thì lị trí nó ngồi xuống Cái hormone này nó quá mạnh Nó khiến cái sự tức giận và sự giận dữ Cái sự sợ hãi nó bộc lộ ra bên ngoài Và nó không cần quan tâm đến vấn đề nhân văn, xã hội, đạo đức gì nữa Rất nhiều Chúng ta thấy những trường hợp máu lạnh Mà người ta Có thể nói ra Anh chị có thể cảm thấy có chịu một tí Những trường hợp người ta giết người hàng loạt Hay là những trường hợp người ta giết người dã man Chúng ta phát hiện Những người chồng phát hiện vỡ máy tình Cảm xúc nó lên ngôi Không có gì ngăn cản Mọi phạm trù đạo đức Mọi hậu quả không bao giờ người ta nhận ra Chỉ khi người ta hồi tỉnh lại Khi cái lý trí này bắt đầu hồi tỉnh lại Và hormone này nó giảm xuống Người ta bắt đầu nhận ra sự nghiêm trọng Đấy chính là những trường hợp Mà dừng xe lại đánh người khác Đấy là những biểu hiện do Zen Nhưng mà Zen nó chỉ đóng Đóng vai trò khoảng 30% Trong những trường hợp này thôi 30% thôi Bởi vì là có một cái nguyên tắc Một cái công thức mà bọn em vẫn Chúng ta vẫn hay nói Khi nói vấn đề liên quan đến di chuyển Đấy là vấn đề tương tác giữa Zen và môi trường Tương tác giữa Zen và môi trường Nói ra là Đa phần các tình trạng do Zen nó chỉ quy định Khoảng 30% Còn 70% còn lại Là vấn đề môi trường nó sẽ quy định Tức là thông qua lối sống Thông qua dinh dưỡng, thông qua những hiểu biết Thông qua xã hội, nó sẽ tác động đến vấn đề biểu hiện Của Zen này, chúng ta quyết định bật nó hay tắt nó Chúng ta có một biết Biết rằng con mình có Zen Mao A là Zen chiến binh Đến sự nóng tính, gọi như vậy Thế nhưng mà chúng ta Có quyết định sự biểu hiện của Zen này của con này không Thông qua cái hành động của mình Và EQ là một cái thứ 80% Thì do môi trường tác động được Vậy thì 70-80% Vậy thì thông qua cái gì? Thông qua việc con quan sát những hành vi của bố mẹ Thông qua con ở trong một môi trường có nhiều sự yêu thương Thông qua một việc con được Đi ra ngoài tiếp xúc với xã hội Tham gia nhiều hoạt động xã hội Chúng con chứng kiến nhiều Tình huống trong cuộc sống Thì những cái đấy là những cái giúp Cho các bạn chúng ta có thể cải thiện được Vấn đề EQ Chúng ta đã nói tầm quan trọng Trong những hoàn cảnh nhất định EQ đóng vai trò nó quan trọng hơn cả Vấn đề thông minh Vấn đề chuyên môn Nhưng vậy để con có sự thành công trong cuộc sống Nó không chỉ trong công việc mà trong cuộc sống Thì việc tăng cường EQ Nó rất là quan trọng Và thông qua Gen đấy chúng ta có thể biết được cái đấy Và Gen Etica có thể mang lại cái giải pháp đấy cho khách hàng Thông qua Giải pháp chúng ta giải mã Gen Ứng dụng trí tức hiện tại để chúng ta phân tích xem Một người họ có những cái Gen nào ảnh hưởng đến Kế hoạch kiểm soát tăng thẳng, ảnh hưởng đến Sự nóng tính, ảnh hưởng đến bất đồn cảm xúc Ảnh hưởng đến tính kỷ luật Hay là ảnh hưởng đến tính hướng nội, hướng ngoại Và ảnh hưởng đến EQ Thì những chỉ số đấy chúng ta sử dụng Thì chúng ta hiểu được tâm lý của một người như thế nào khi sinh ra Để chúng ta có thể điều chỉnh Theo một cách gọi là cá nhân hóa Trong vấn đề là cảm xúc, quan sát cảm xúc Và nhận diện cảm xúc của mình Cũng như là của người khác Và đối với các chuyên gia tâm lý Thì việc giải mã Gen Của một người như thế này Thì có thể hỗ trợ họ trong vấn đề đưa ra Những phương pháp tiếp cận Đối với khách hàng nó tốt hơn Bởi vì khi giải mã Gen ta biết người ngồi đối diện của mình Có sự tính cách như thế nào khi sinh ra Thì khi đấy kết hợp với những vấn đề chuyên môn Những kỹ thuật chuyên môn của họ Với vấn đề tâm lý và khai thác thông tin và khai vấn Thì họ có thể hiểu rõ hơn Có thể khiến người đối diện chia sẻ ra Những vấn đề mà ẩn khuất sâu bên trong Để họ có thể giúp giải quyết được Một người đang ở trong tình trạng căng thẳng Hoặc là stress hoặc là trầm cảm Họ có thể vượt qua những vấn đề khó khăn Trong vấn đề cảm xúc và tinh thần của mình Nó là những ứng dụng Nói về công nghệ giải mã Gen của Genitica Thì hồi nãy như chị Yến cảo sát Thì cũng chỉ có 1-2 cô gái anh chị là những người mới thôi Còn lại là chúng ta đều đã nghe rất nhiều về Genitica rồi Thế nên em sẽ không mất nhiều thời gian Để nói về dịch vụ của Genitica nữa Cho nên là trong cái phút phổ 45 phút chia sẻ vừa rồi Em hy vọng là chúng ta sẽ có một góc nhìn mới Với vấn đề Chúng ta nói nhiều về dinh dưỡng rồi Chúng ta nói nhiều về dinh dưỡng Và ảnh hưởng của Gen đến vấn đề dinh dưỡng Bệnh tật, bệnh mận, tính công, lây, tiểu đường, tiên mạch, đột quỵnh Thế hôm nay chúng ta cũng có 1 cách nhìn mới Ờ, Gen không phải chỉ vấn đề dinh dưỡng thôi đâu Nó có ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta nữa Ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm xuất căng thẳng của mình Kiểm soát căng thẳng của mình Ảnh hưởng đến cái việc là chúng ta Có 1 người có khả năng EQ cao và EQ thấp đúng không ạ Thì khi mà giải mã Gen ra thì mình hiểu bản thân hơn Và chúng ta hiểu con mình Hoặc là những thành viên trong gia đình Hoặc là những người thân thiết, thân yêu với mình hơn Thì chúng ta có thể giúp họ cải thiện được vấn đề Tinh thần hoặc là vượt qua những khó khăn Trong những giai đoạn nào đấy Đấy đó là những ứng dụng của giải mã Gen trong cuộc sống Và tới đây thì em Trường xin gắp được Cái kết thúc bài chia sẻ của mình Và rất mong là nhận được những câu hỏi Của các anh chị sự công tác Để chúng ta có thể hiểu sỏ hơn về những sản phẩm dịch vụ Hoặc là những vấn đề liên quan đến cảm xúc Mà chúng ta cũng đang chia sẻ ở đây Cảm ơn các bạn rất nhiều Và xin được nhìn lại mic cho chị Yến