[歲時節慶]圍爐零負擔，吃得健康又安心 #除夕 #圍爐

圍爐零負擔 喫得 健康又安心 大寒是二十四節氣中 最後一個節氣 是最寒冷的時候 也正值黃曆新年 來臨之際 不但要應對寒冷 在豐盛的年夜飯 與親友聚會的同時 養生尤為重要 年菜雖多以煎炸 紅燒為主 但可以搭配涼拌菜或清蒸食物 在高熱量的菜窯中加入綠葉蔬菜 不僅平衡營養 還可緩解油膩感 食材中加入適當的薑 紅棗 羊肉等 均具有溫補作用 幫助驅寒暖身 年節期間若喫鈦保障氣食 可用蕉麥芽 蕉山楂 蕉神曲三藥合用 能去油解膩 增強消化功能 保健腸胃 平時偶爾可當成茶飲 促進腸胃蠕動 過年期間 熬夜守歲雖是傳統習俗 但也應避免過度疲勞 休息是為了走更長遠的路 充足的睡眠是有助於身體修復 與免疫力提升 適度的運動 促進血液循環 保持活力 在大寒節氣裡 養生是對身體的關愛 調整飲食 作息與運動 用最好的狀態迎接嶄新的一年