現在人很多失眠，失眠的原因到底在哪裡？答案也許就在你的床頭。為了保證你的睡眠質量，這三樣東西，最好不要放在床頭。| #香港大紀元新唐人聯合新聞頻道

睡眠不足容易導致內分泌失調和加快衰老 同時葡萄糖是無法進行正常代謝 引發肥胖 夜晚睡不好得不到充分的休息 身體免疫力下降 同時又容易脫髮 注意這三樣物品最好是不要放在牀頭 有助於改良你的睡眠質量 第一 手機 很多人都有睡前玩手機的習慣 正因為這樣晚上才睡不著 白天也不清醒 精神科專家表示 一定要將帶有屏幕的電子設備 例如手機、電腦、電視遠離牀頭 這些物品會不斷刺激人的大腦 使精神處於興奮狀態 導致入睡困難、心緒不寧 因此睡前最好是少玩手機 第二 衣物 不少有睡眠障礙的人都缺乏了 令人有心靈放鬆、舒適的睡眠環境 臥室越整潔越容易讓人安心入睡 隨手將脫下來的外套衣物胡亂放在牀頭 長此以往會陷入反覆失眠 夜醒的惡性循環中 不如試一試將衣服清理乾淨 將臥室的物品擺放得整齊 然後再睡在牀上 心靈清淨平和 相信你很容易很快入睡 第三 抱枕 很多人喜歡在牀上放上抱枕 睡前習慣靠著枕頭看書休息 其實靠枕是我們的脊椎、腰椎的隱形殺手 使腰部和肩部得不到有力的支撐 長期處於彎曲的狀態 特別容易導致頸椎病 腰椎間盤突出 久而久之會影響睡眠質量 另外抱枕、毛絨玩具等針織物 特別容易滋生蟎蟲細菌 極容易導致過敏性皮膚病和呼吸道疾病 產生打鼻鼾、鼻塞等問題 更加使我們徹夜難眠