秋季進補,來年打虎!3種食物吃一吃,勝似吃人參!降血糖、降血脂、增強免疫力、抗衰老,錯過可惜了丨李醫生談健康【中醫養生】

李医生谈健康【中医养生】
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秋季进补,来年打虎!3种食物吃一吃,胜似吃人参!降血糖、降血脂、增强免疫力、抗衰老,错过可惜了丨李医生谈健康【中医养生】
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秋季是人們調養身心的好時節
那我們適當的進補
不僅能夠反制一些多發病
還能夠增強自身的抵抗力
那麼如何正確的進補呢?
黎醫生推薦大家
三種秋季進補的食物
一起來看看
第一個
補虛益氣的山藥
它可以幫助你
減輕身體的疲勞
第二個
補虛益氣的山藥
我們神農《本草經》
將山藥列爲
補虛的上品
它也是著名的
四大緩藥之一
有補脾、肺、腎
益氣、養硬的功效
現代醫學呢
也認爲山藥的營養價值
十分的高
裏面含有豐富的澱粉酶
脂肪、蛋白質
多種維生素等等
而且山藥具有輔助
降血糖、降血脂
增強免疫力
抗衰老的功效
那麼大家呢
可以喝一喝山藥紅棗粥
此粥呢
可以補益脾胃
適用於脾胃虛弱
飲食減少
消化不良者
那麼需要的食材呀
大家記一下
鮮山藥60克
大棗30克
金米50克
那具體的做法
山藥呢
給它切成顆粒
再加入大棗、金米
煮成西粥來服用
白蘿蔔在我國民間呀
自古便有
小人生的美稱
更有
蘿蔔進城
醫生關門的說法
對象
口乾舌燥
眼睛乾澀
便祕療患者
我們生喫蘿蔔
效果非常的不錯
那蘿蔔養生的做法
具體如下
我們將白蘿蔔汁
梨汁
以及生薑汁
各等份
放入冰糖適量
加熱服用
有止咳的功效
另外
白蘿蔔洗乾淨了
再把它攪汁服用
對於清肚醉酒者
具有解酒的功效
第三個
美容養顏的蚵膠
蚵膠作爲我國的第一批
藥食統一的中藥材
蚵血
食
鮮與藥
在我國
已經有幾千年的歷史
《神龍宮草經》記載
蚵膠
酒糊清身
益氣
並且
蚵膠一直都被
歷代的名醫
以及研究養生的學者
列爲
補血
安胎
潤肺
養顏
美容
護膚的滋補商品
而且呢
歷史正在《本草綱目》中稱
蚵膠爲聖藥
有條件的朋友啊
可以在家裏呢
做一做蚵膠糕
具體的做法呢
一起看看
在我們乾淨的湯匙鍋內呢
倒入蚵膠塊
這時候加入我們的黃酒啊
用文火煎煮
去除腥味
待蚵膠全部氧化
起泡沫的時候
我們加入紅棗
桂圓肉
以及核桃肉
冰糖和黑芝麻
不停的給它攪動
攪勻
防止粘着鍋底
半小時以後啊
我們選擇乾淨
沒有水分的器皿
或者是保鮮膜呢
把熬成的蚵膠糕呢
倒入其中
並且用力去擠壓
冷卻以後
即可切塊
好了 朋友們
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