想擁有高品質睡眠？避開這些地雷，讓你一夜好眠！【中醫師 Jonathan Liu｜健康1+1 JoJo】（2025.11.11）｜健康1+1 ·直播
現代人生活工作壓力大，經常感到身體疲憊，但到了晚上躺在床上卻翻來覆去無法入睡。全球約有27%的人患有各種睡眠障礙，而在台灣，每十個人就有一個人深受長期失眠之苦。今天《健康1+1》邀請到加拿大公立學院教授、中醫師劉教授（Jonathan Liu）分享如何用天然方法改善睡眠，遠離安眠藥的依賴！
一動作提升幸福荷爾蒙 解壓、放鬆
1: 音樂助眠效率高 一動作帶來5個負效應
2: 提升幸福荷爾蒙 自我療癒輕鬆助眠
3: 藍光影響褪黑激素 3招減少手機依賴
💎今日專家💎
Jonathan Liu
〈康美中醫診所〉所長
中醫、針灸教學和臨牀20餘年
+〈加拿大公立學院〉中醫教授
+〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士
+ 原〈廣州中醫藥大學〉講師
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想擁有高品質睡眠？避開這些地雷，讓你一夜好眠！
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