祛除肝火的食療小妙招，肝火降下來、除去心煩，一晚上都有一個好睡眠【養生大講堂】

您還在忽視肝臟健康嗎? 我國大約有1.2億人 攜帶乙肝病毒 每年28萬人死於肝病 中醫內科專家吳佑青 城市鍼灸第四代傳承人程凱 齊聚貴州衛視養生 絕味與飲食相結合 帶您遠離肝病 安心過春天 有肝火旺盛 有肝氣欲滯 有肝陰虧虛 肝火旺盛 怎麼去理解什麼表現啊? 煩躁 焦慮 睡眠不好 還有什麼情況呢? 就是出現嗓子疼 咽癢 咽痛 可能還會出現什麼 挫創 還容易引起短暫炎 眼乾 口乾 皮膚幹 然後關節裏面發皺 小疾病不容忽視 肝臟健康 拉響生命警報 我最近就發現咳嗽 有痰 您看現在開始起包了 兩邊髒滿 完了中間位置也覺得髒 現在一些稱之爲 到神經冠狀症那個範疇 它實際上是肝氣移節造成的 這種情況 從食療方面應該怎麼調整呢? 用這個藥 效果相當不錯的 日常生活誤區多 到底是誰傷了您的肝? 你想熬夜 睡眠少的人 這樣肝不利 臥得血歸肝 如果你過度熬夜的話 經常晚上不睡覺 這傷陰 我問一下那個 二位專家 這個醋過了量 傷肝嗎? 熱心觀衆現場求助 緩解肝病 點穴有療效 眼睛幹 嗓子也幹 就是器官底上 疼得厲害現在 有假抗 肝囊腫 多發囊腫 我們先教給您一個 治本的方法 就是揉完這個 再揉這個 揉的時候最好 拇指要立起來 點揉法 脾氣暴躁也是病 神奇小穴位 幫您緩解困擾 在合股穴 您要沒事就揉 它這個理氣的穴 就讓你的那個 氣血運行很正常 氣機順暢 您就不生氣了 然後血淚呢 也不會脹滿了 本期養生 帶您探尋春季 養肝理的健康知識 穴位與飲食結合 帶您排除干擾過春天 歡迎來到我們節目的現場 一年四季在於春 其實說到這個春天 不光是陽光明媚 我們也特別希望 能到戶外運動 讓我們的身體健康起來 不過在這兒 要先考考大家了 從中醫的角度來說 這養生 可以按四季養生 那問一下大家 春天要養什麼呢 知道嗎 知道 那今天節目現場 我們請到了兩位中醫專家 讓我們掌聲有請 中醫內科專家吳佑青老師 還有城市鍼灸 第四代傳承人程凱老師 吳老師你好 吳佑青 中醫內科專家 北京大城中醫鍼灸醫院 消化內科特聘專家 中華中醫藥學會 內科疑難病學會委員會常委 程凱 北京中醫藥大學教授 醫學博士 北京市非物質文化遺產 城市鍼灸 第四代傳承人 中醫鍼灸太鬥 程新農嫡孫 我們來看一個 我們大屏幕上的一個數據 中國大約有1.2億人 攜帶有乙肝病毒 佔全球乙肝病毒攜帶者的三分之一 甲型肝炎病毒感染率 達到80%以上 約有9.7億人 已經感染過甲型肝炎病毒 新發病例50萬餘 然後死於和乙肝相關的 這個病人約28萬 醫藥費是1000多億元 所以說中國是一個 肝病的高發的一個大國 我來問大家一個問題 你們覺得在春天 可能做哪些事情 會傷肝呢 來問問大家 誰來說一說 您來說說 沒事 答錯不罰 答對有獎 過量和飲酒 生悶氣 兩個 還想着有別的嗎 我問一下 二位專家 醋過了量 傷肝嗎 您這等於是回答了倆 還提一個問題 您等會 彆着急 一會給你解答一下 還有誰知道 其他的有些事情 可能會傷肝 您來說說 心情不好 休息不好 睡眠不好的話 也會傷肝 疲勞過度 您自己有這方面的感覺嗎 我家人有 有 所以您回答特別肯定 過量飲酒 睡眠不足 心情鬱悶 這些看似普通的生活細節 究竟哪些 會損傷我們的肝臟健康呢 接下來 吳佑欽 程凱老師爲您講解 春季養肝理的健康知識 採訪一下我們觀衆 說了很多 什麼生氣 睡不着覺 喝酒 那到底對不對呢 我們先來看一下大屏幕 看看我們大屏幕上 關於哪些事情會傷肝 熬夜喝酒 發怒抑鬱 酒肆 節食 減肥 這六項都包括在內嗎 這六項可以說都包括 都包括 你像熬夜 睡眠少的人 對養肝不利 不僅對養肝不利 對很多病都沒有好處 剛纔那個題板當中 所介紹的這些內容 前面都應該加上一個詞 就是過度 就是那個酒肆 就是你看東西 我們看個東西 怎麼會傷肝呢 對吧 酒肆纔會傷肝 或者叫傷肝血 那麼在這個幾個內容當中 包括喫辣或者是喫酸 它其實都會 對肝的一些生理功能 會受到影響 過度喫酸 我們還強調過度 酸的性質是什麼呢 是收斂 就酸是收斂的 那麼如果在春天的時候 你的肝的氣 應該是生髮起來的時候 你過度喫酸 這時候就有收斂的性質 就妨礙了它的生髮 所以說對它是有影響的 它不能說是傷害 因爲這畢竟是飲食 對 這是一種影響 那過辣的話 如果你本來就是 肝裏邊抑鬱時間長了 有火 肝火比較旺 對 你辣是助熱的 辛辣是走竄的 所以這時候 就會讓肝火更加的旺盛起來 加重你的症狀 所以我們說這種 食物飲食的結構 飲食的那種口味 也要根據你身體的狀態 選擇合理的飲食 你看剛纔我們 看那題板當中 幾種行爲 熬夜 晚上的時候 是我們叫打掃房間的時候 就人睡覺 你身體把你的這種機能 都放鬆 你也不需要消化了 你也不需要去思考了 你也不需要運動了 但是你需要什麼呢 去調暢你身體的內在 內環境 就把你白天的時候 那些垃圾 把它清出去 這個歸肝來做 就這塊事 是肝的本質工作 那你想 這時候是最好的 打掃時間的時機 所以晚上 從11點鐘 到凌晨3點鐘 這段時間 人要進入到深度睡眠 還不是你睡了就行 而是你要進入到 深度睡眠 對 就進入到深度睡眠以後 你就可以去養好 你的肝陰血 就血的酒 沃則血歸肝 這時候叫 如果你過度熬夜的話 經常晚上不睡覺 這時候就出現 就是肝血 肝陰血受損的情況 這傷陰 這是第一個 第二 喝酒 酒是助養 如果你本身就肝淤 然後又肝火 你又喝了酒之後 它不就一下火就起來了嗎 對吧 所以你看喝酒的人 會亂性 會發怒 會做一些異常的行爲 對 但是長期喝酒的人 損肝陰 因爲陽氣太旺 必然就傷了陰 這是過度 不平衡 對 不制衡了 然後第三 發怒 就是過度發怒 咱們說怒霸衝冠 對 半個月以前 我接着那個病人 也是位女士 50歲剛過 她一進來 我在門診 她跟我跪下了 我嚇一跳 我沒遇到這樣的病人 很反常 我趕緊 我和我的學生 趕緊把她攙起來了 然後就哭 我是胃疼 受不了了 趕緊救救我 像這樣的表現 屬於這種 情緒波動太大了 焦躁 抑鬱型的 這種病人 結果一看她的病歷 經過胃鏡檢查 是前表性胃炎 前表性胃炎 在慢性胃炎當中 不算太重的 對 所以我就首先要勸她 我說你這個病不是太重 不要那麼害怕 我馬上給你治療 給你開藥 這樣的病人 在臨牀上也不少見 還有脾氣暴躁 抑鬱 發怒的 還容易引起短囊炎 短囊炎 所以這兩個 其實都是相關的 發怒也好 抑鬱也好 都是情緒波動比較大 節食減肥 這實際上是我們的一個 身體的代謝 紊亂的一個表現 也就是說 在你的肝的 就是我們身體的 代謝過程當中 強調的是 現代醫學強調的是 我們身體的 比如說膽囊的功能 胃的功能 腸的功能 它們的協調統一 而我們中醫也認爲 這是肝和我們的脾胃 之間的協調統一 就是既需要脾胃 那種韻化功能 又需要肝那種 調上氣機的功能 來協助它去推動 去疏步 去運輸 養生小貼士 熬夜 喝酒 發怒 抑鬱 節食減肥 酒試 這些不良的生活習慣 都會損傷我們的肝臟健康 夜間是肝臟調節 人體內環境的時間 夜間十一點至三點 人體應進入深度睡眠 此外 食物也會影響肝臟的健康 過酸的食物具有收斂的功效 食用過多會影響肝氣的生髮 過辣的食物具有助陽的功效 過度喫辣容易造成肝火過旺 春季是肝臟疾病高發的季節 出現哪些症狀 就預示着您的肝臟 可能出現問題了呢 我們剛纔其實聽兩位老師都介紹了 就是這個肝啊 它帶來的其實我們不同的表現 然後我們今天就來細分一下 看看不同的情況下 我們應該注意些什麼樣的問題 來看一下我們大屏幕啊 春季的這個干擾啊 有肝火旺盛 有肝氣抑制 有肝陰虧虛 一個一個咱們來詳細的 跟大家瞭解一下啊 這個肝火旺盛 怎麼去理解什麼表現啊 你想肝火旺盛 它首先得有火吧 火的性質是熱性的性質 所以呢 你身體當中就有那種熱性的表現 比如說這個肝火 如果是走到了剛纔我們說的 它會走到各個臟腑裏面影響 比如說走到了這個心 叫肝火擾心了 這時候人的出現什麼情況呢 焦慮 睡眠不好 還有什麼情況呢 就是這個火呀 走到了肺 所以這時候出現嗓子疼 咽癢 咽痛 甚至咳嗽出現黃痰 這樣的情況 這是肝火擾了肺 肺有組皮毛啊 那所以可能還會出現什麼 昨天我發了一條微博 特別有意思 就是有一個人問我呢 說我爲什麼會在這個月經 就是女性啊 她說我月經不來 晚來了幾天 但是呢 我就臉上冒出了孢來 後來我就給她分析 我說這是什麼 首先在月經要來的時候 該來而不來 出現了肝氣鬱結 氣息不暢 那麼時間長了 如果你老是這樣 肝鬱而化火 出現火了 這火呢 往上會擾心 往上會擾肺 這都是在上交 這火性是炎上啊 呼呼呼上來了 臉在哪 臉在他們那上面 所以就全找到臉上了 所以這麼聽來 這個都是跟這個火大 然後這樣的表現有關 我問問咱們現場的觀衆朋友 剛纔就程老師談到的 這種情況大家有沒有 在春季發現 不管是臉上長痘 還是想咳嗽 咽肝 這些情況有沒有呢 誰有啊 有嗎 誰有 來 有好幾位舉手的 那就是嗓子就不得勁 就是感覺 什麼時候開始的 早上我一刷牙 小時候就是嘴角都是紅的 今天早上 現在我就覺得不行 就是嗓子舌頭流得不得 不舒服 你本來以爲是什麼 我知道是上火了春天 您知道是春天 看來我們節目沒少看 總看你們節目 那這種情況持續有多久了 那個挺長時間了 反正我從上午 就是上半身熱腿涼 就老覺得上半身熱 對 那您知道怎麼辦嗎 不知道啊 今天來看看 看怎麼 好 學了前半部分 後半部分待會交給您 請坐 來 腳涼 還有誰 您來說說 我最近就發現咳嗽 有痰 您看現在開始起包了 看 您青春了 起包了嗎 跟這個教授說的一模一樣 確實是這麼回事 還不是感冒 但是這個不舒服 現在你看這嗓子 有點啞 肝腔 謝謝 好 煩躁焦慮 嗓子幹癢 肝火過旺 您該怎麼辦 節目組挑選了一位熱情觀衆 現場接受診斷 吳友卿程凱老師 將會爲她制定 怎樣的治療方案呢 剛纔採訪您了 說到了一些自己不適的症狀 所以正好兩位老師在這兒 讓兩位老師 都根據您的情況 給出一點建議好不好 好 這聲音大呢 程老師 您先來吧 好 您好 看您的面色 我是覺得 您的火氣挺大的 不光是因爲 我開始以爲 是您穿紅衣服硬的 臉紅 但是走近了仔細一看 您的臉還真的挺紅 這個老年人 如果出現臉紅的情況 身上的手上 腿上的皮膚 都是比較正常的 但是就是臉上 泛出紅來 您的這個情況 應該屬於火氣 火氣比較大的情況了 我直接問直接點 您脾氣大吧 不大 您看剛纔回答那聲音 不是一般的大 所以從您現在的情況來看 我們就要想辦法 把過旺的陽氣 如果是脾氣比較大的話 那麼我們把 過旺的肝的這種火 把它要傾瀉下去 傾瀉下去 我們從哪兒去傾瀉呢 就是和人體的調暢 氣機相關的經脈 去把它傾瀉下去 我們選兩個地方 第一個地方比較簡單 是在您的手上 肝臟健康不可忽視 神奇穴位物肝有療效 這個穴位呢 是守紹陽三交經的穴位 這個穴位的作用 是一種泄熱 泄你的三交的熱 比如說頭暈目眩 血壓升高 發熱 然後失眠 眼睛也紅了 頭也立起來了 您就掐這個 排肛 輸肝氣 藥學結合 教您在家做保健 在合骨穴 您要沒事就揉 它是一個理氣的穴位 就是讓你的那個氣血運行 很正常 氣機順暢 您就不生氣了 然後血淚呢 也不會脹滿了 這個刀手本身 就是輸肝理氣的 使肝運得養 使肝氣得輸 使肝火能夠降下來 稍後 吳又卿 陳凱老師 繼續爲您講解 春季養肝保健法 脾氣比較大的話 那麼我們把這過旺的 肝的這種火 把它要傾瀉下去 傾瀉下去 我們從哪兒去傾瀉呢 就是和這個人體的調暢 氣機相關的經脈 去把它傾瀉下去 我們選兩個地方 第一個地方比較簡單 是在您的手上 在您的手上 有相似情況的朋友 都把手拿出來 我們來學習一下 對 就是您現在 還特意戴了一個戒指 就是這個戴戒指的 不用不用 戴戒指的這個手指 無名指 對 這樣我們正好 能看得比較清楚 在這個無名指 靠近小指的這一側 我們的指甲的跟腳處 我們用自己的手指甲 去掐這個地方 有感覺嗎 特別疼 對 這種疼是一種 跟掐其他的地方 特別疼 對 不是一樣的疼 不一樣的疼板 它是什麼疼呢 一種針尖扎的那種疼板 好 往裏鑽着疼 對 是吧 您形容得很準確 因爲這個穴位 在我們的指甲跟腳的地方 稍微偏了一點點 你的疼只是一種 就是普通的疼 但是如果你找準 這個穴位了以後 它按下去的感覺 是往裏面串着 鑽着那樣的疼 哦 是 是吧 我們在這個穴位上 一種方式 可以用自己的指甲去掐 另外一種方式 你也可以找一些 相對比較尖銳的東西 就是比如說牙籤 或者火柴棒 把它磨得稍微尖一點 然後去按住這個穴位 去點按 也出現同樣的感覺 這個穴位 是首紹陽三交經的穴位 它叫關衝 關衝穴 關衝 它的作用就是行氣 行氣 就是讓你身體的氣機通暢 但同時 它是一個我們叫頸穴 就是最開始的穴位 那麼這個穴位的作用 是一種瀉熱 瀉你的三交的熱 三交走到我們的頭面部 三交經 所以頭面部 只要出現了熱性的症狀的時候 其實不光是臉紅 比如說頭暈目眩 血壓升高 發熱 然後失眠 只要您的火在上 您覺得火噌一下起來了 眼睛也紅了 頭髮也立起來了 您就掐這個 您說的太對了 這些症狀我都有 是嗎 您的頭髮也立着 對 還真是 這是第一個穴位 當然我們這個穴位 平時我們可以用 如果您能學會刺穴的方法 我們有穴位刺穴 點刺一下 擠出兩三滴血來 這樣的方法 效果會更明顯 這是第一個穴位 第二個穴位呢 是在我們的腳上 但是我們用手來模擬一下 好吧 我們的腳上呢 第一個大腳趾頭 和第二個腳趾頭之間 並在一起的時候 不有個縫嘛 對吧 咱就在這個縫 這個位置上 您用手指立起來 去掐它 對 這個穴位叫行肩 這個穴位的作用是瀉乾熱 它是足均乾淨的穴位 就是您不是說 這個肝羊炕嘛 比較旺盛嘛 好 我就掐這個穴位 就抑制它 把這個熱呀 從腳底下給瀉掉了 就不往上走了 這樣 我們拿一個這個足膜 我們可以再來看一下 您掐這個穴位 注意就是我們現在這幾個 這兩個穴位啊 刺激的方式 如果您用掐的方式的話 大概每一個穴位 都需要刺激 堅持十五秒鐘以上 就是您掐住了 有點疼 堅持十五秒鐘 十五秒 再鬆開 然後鬆開換另外一側 換另外一腳 再去掐 左右都做 左右交替 對 然後做多少次呢 最少您得做的話 得做五到十次 就是這邊做一次 這邊做一次 這麼交替的 一次十五秒 也就是幾分鐘而已 一天 就是做一次就可以嗎 一天不拘時 不拘時 沒關係 隨時隨地都可以做 這是我教給您的 兩個特別簡單的方法 當然還有一個方法 也可以作爲一個保健的方法 來使用 我問一下陳老師 除了我們這位觀衆之外 就剛纔其實也有 其他發言的觀衆 這兩個穴位都可以 是嗎 針對於這一類的 都是可以的 剛纔我們說的幹火旺盛 咱們不是要泄火嗎 對 這兩個穴位是一個 泄火的穴位 泄幹火的穴位 好 明白了 那我再教給您一個方法 這個方法呢 就是我不知道您在家裏面 會不會用刮痧 刮痧 沒有 其實刮痧是一個 很平常的 我們老百姓家裏 日常都會用的一些方法 如果您沒有刮痧板 也可以家裏用那個 瓷勺子 對 瓷勺去刮勢 湯勺 瓷的小湯勺 對 去刮勢 那我先教您 刮的這個部位 好 我這裏有一個 刮痧板 大家可以放下 可以 可以 我看您脾氣不大 咱都商量的挺好 我們找到這個 小腿的側面 您看您今天穿的褲子 特別好 您是有備而來的 對 我今天來着了 來着了 您看您的褲子 爲什麼好呢 就是因爲有一條 明顯的褲線 您那次是刮褲線 難道不是 您正好是一個標誌 標誌什麼呢 足上陽膽精 我們知道這個肝膽 是互爲表裏的 所以肝火如果旺盛的時候 膽火也就起來了 所以肝火旺盛的人 很多人就會有 晨起的口苦的現象 說明您的膽火就起來了 如果您發現 有口苦的現象的話 就增加這個部位的一個刺激 這個部位 您褲線所在的地方 正好是足上陽膽精的路線 就這條 就是小腿的正中 就是上陽膽精 那麼我們就這個刮痧板 先塗抹刮痧油 然後從上往下 單方向的刮勢 直到這出痧爲止 如果您的肝火 是比較亢的情況 大多數情況下 會在您的小腿的 上三分之一的位置上 出現明顯的出痧 這就表示您的膽火比較旺盛 您就在這個位置刮痧 出痧了以後 這個膽火就泄掉了 養生小貼士 點瘸泄肝火 無名指外側指甲處 爲冠衝瘸 用指甲或尖狀物 點按冠衝瘸 具有行氣泄火的功效 點按大腳趾 與二腳趾之間的行尖瘸 具有清肝熱的功效 這兩個瘸位 每次掐按15秒以上 堅持5至10次 就可以有效地緩解肝火過旺 小腿外側褲線處 是人體的足上陽膽精 用刮痧板刮拭此處至出痧 就可以達到清泄膽火的功效 所以剛纔那個穴位點瘸的方法 包括這個刮痧的方法 出現類似的情況的時候 都可以用 另外想再問一下吳老師 從這個飲食 或是我們通過什麼方法 飲食調理的方法可以解決嗎 還根據 還是以這位大姐爲病例吧 舉個例子吧 她是肝火旺 肝火行經 出現還有咳嗽 口乾 我沒看她舌苔 舌苔肯定是舌紅 她也是黃的 黃綠苔 這樣的情況下 有一些個簡便一型的 一些個食療的 食療方子 就是榨汁 像她這個適合喫什麼呢 藕 生藕 生藕500克一斤 這一天的量 就是攪汁 攪成汁以後 喝了就喝一點 喝了喝一點 就把這個藕榨汁 不加任何東西 不加糖 攪成汁就行 再就是 另外一個食療方子 就是單方 就是活手 叫活手飲 活手飲 活手是爲中藥 活手50克 加水500毫升 所以從藥店裏 買這個活手就行了 這有 這一天的量 用水來煎煮 對 煎煮 煎20分鐘就可以 對 把它煎成500毫升的水 煎煮完 煎20分鐘 然後剩下的來喝 對 剩下也就 250毫升左右 活手本身就是 舒肝理氣的 消脹 解除這個 肝火 使肝陰得養 使肝氣得舒 使肝火能夠降下來 有這種作用 平常如果沒有那麼明顯的 這個肝火旺的情況 就是自己作爲春季 調養的一個 這樣的食療 大家都可以喝點嗎 對 都可以喝 沒有病的人也可以喝 對 這也沒有傷害 有益無損 肝火旺第一種情況 我們分析了 再來看看 剛纔我們看到的第二種 就是肝氣欲滯 這就是感覺跟第一個 肝火旺盛有點相反了 這就是有點出不來 憋着的那個勁兒 對 其實這個是 肝火旺盛的早期的表現 就是它實際上是 先出現了肝氣 欲結或者欲滯 然後纔是欲而化火 肝火旺盛 當然有的人可能是 平時不太注意身體的狀況 他這肝氣欲滯的時間 早就有了 就一直就老 這人怎麼老不高興 老有怨天尤人的這種情況 但是一到特殊的時候 就一火一點 砰一下火就起來了 就顯得好像一開始 就是肝火旺盛似的 但實際上 它是肝氣欲結日久 那麼肝氣欲滯 跟肝火旺盛的區別在於 前一個是火 剛纔說熱性的症狀多 那麼這個是以滯 就是欲滯的症狀多 什麼叫欲滯呢 欲就是不通暢 滯就是在這不動了 這個氣肝氣欲滯 氣應該是通的 走來走去的 你看我們的氣 呼吸這個氣 是上下通暢的 你想你能想象一個 呼吸一口氣 就到這頂住了 不動了嗎 對吧 這肯定會讓出現什麼呢 阻滯不通 脹滿不舒這樣的情況 而且這又在我們的肝膽經脈上 所以兩邪之處 是屬肝膽經 那麼就會引起我們的出現 邪內部的脹滿不舒適的情況 所以它的表現 主要是這兩個部位的 一些不適的症狀和脹 對 但是又因爲我們的肝 是處於中焦位置的 又是一個非常重要的 特殊的位置 所以它又可以影響到 中間的脾肋功能 大家都在一個屋裏邊 我這一打噴嚏 它就影響它了 就這個意思 所以肝氣欲節的人 除了在兩邪之內 脹滿之後 它也會出現腕腹部 就是這個肚腹 胃腕這個地方 出現脹滿的情況 老是脹脹的 對 以這種脹滿不通爲主證 我問問咱們現場的觀衆朋友 就剛纔程老師講的 這些症狀有嗎 就會 有啊 好幾位也是 我都看到這邊了 我先問一下這邊 來 馬上就舉手了 對 您是什麼情況 我就是剛纔像程老師說的 兩邊脹滿 完了中間胃這兒也覺得脹 老是上氣 好像下不去似的那感覺 經過中醫把脈 也說是肝氣淤滯 還有中置胃也不好 那您這樣 您上來 讓我們兩位專家老師 給您看一下好不好 好 來 斜肋部和胃部出現脹痛不適 是肝氣淤滯的典型症狀 出現了這些症狀 您該怎麼辦呢 節目組挑選了一位熱心觀衆 現場跟隨吳又清 程凱老師學習 舒肝理氣的食療典學法 吳老師您要給他看一下 那個 就是他的舌上嗎 看看你的舌苔 好 舌頭 辛苦一下吳老師 望我問切 看望着就是看舌頭 看舌頭是淡 發白 發淡紫色 不是淡紅色 有淤滯 舌體的邊緣有齒痕 有齒痕說明脾氣 就是肝 目 殼 脾 土了 脾氣更虛了 你平常大便通暢嗎 不通暢 吐氣不通暢 這樣的這個肝火 還是往上扛上 平常出現口乾口渴的現象嗎 有 經常 口乾口苦 還有就是 嗓子 對老友覺得有義務似的 對 實際上沒有東西 對 它是一種中醫叫眉河氣 就是 咽不下氣 吐不出來 好像有個東西在那堵着 對 尤其在一個人的時候 孤獨的時候 這感覺突然明顯 來家裏來客人來朋友了 聊天 也就沒有這感覺了 它不是一個實在的東西 是一個自我的一種感覺 現在一些稱之爲 到神經關燈症那個範疇 所以這就屬於 肝氣抑制的情況 抑球 抑病的抑球也叫 它實際上是肝氣抑制造成的 明白 所以一個 它治療就得一方面是 疏肝理氣 一方面還要通呼 通大便 大便通暢了 這個內 內裏頭的這個毒氣 就能夠排出了 吳老師先請坐 謝謝 程老師 那個 根據我們這位觀衆的情況 您還是要先 先教教您學位的方法 我們的手上 有這樣一個位置 這個地方叫 和骨 和骨對 咱們取和骨穴呢 你看你張開一個 拇指立起來 這不有個指尖的橫紋嗎 對着虎口的位置 拇指往前一按 這就是和骨穴了 它是一個理氣的穴位 咱們不是氣質嗎 對 你就理氣 不光揉這兒 這邊也要揉 不光揉手 腳上也要揉 腳上的位置呢 就在大指和第二個足指之間 這個指縫往上 往上 大概一個拇指寬的距離 這個地方呢 叫做太沖 這是和骨 這是太沖 就脾氣太沖的時候 太沖 對對對 你可以這麼理解 太沖 這兩個穴位 全是理氣的作用 我們加在一起 左邊一個 右邊一個 一共是四個穴位點 兩個和骨 兩個太沖 合稱叫開四關 哦 開四關 就它的這個四個關的 這個穴位作用 就特別像我們的 那個疏肝理氣的 什麼柴胡 佛手 這種作用 就是疏肝理氣的作用 所以你沒事 你就揉 但是白天你揉不着 你就晚上 白天揉和骨 晚上揉太沖 其實我們人體的四個關口 把它們敞開了 這心情就舒暢了 對 就讓你的那個氣血運行很正常 氣機順暢 你就不生氣了 然後血淚呢 也不會脹滿了 不生悶氣了 然後也舒服一些 這幾個穴位都很簡單 如果您是覺得這個氣 剛纔我們教的 您這個方法 這個如果您覺得 這個氣不光是這兒脹了 胃這兒脹 甚至連那上邊也脹了 有時候這樣 對對對 那有時候脹 爲什麼呢 是因爲我們中交的氣機組織了以後 肝膽脾胃的氣機組織了 影響到上交心肺的功能 那麼上交中交的氣機 交匯在哪裏呢 在兩乳頭的正中間 這個穴位叫彈中 彈中 我們又把它叫做氣匯 就是氣機交匯的地方 那麼你在這個位置上 把手用自己的大瑜伽放到這兒 再上下再擦 把這兒也疏通 所以也不一定是 這個穴位找得多麼的準 但是上下圍繞着這個穴位 您別生氣了 傻氣 對順順氣 都是這樣的順順氣 一般孩子或是家人 就是過來幫着捋捋 拍拍後背捋捋前胸 讓上交中交氣機通暢 氣機就不太組織了 養生小貼士 舒肝理氣小穴位 舌頭呈淡紫色 有齒痕 說明體內存在 育志和脾虛現象 用拇指橫紋 對準虎口處 指尖向下按 此處爲合骨穴 大腳趾 二腳趾之間拼上 與一指距離處爲太沖穴 常按揉這兩個穴位 可以達到 舒肝理氣的功效 此外 肝氣育志 還會引發胸口脹痛 兩乳頭連線正中處 爲人體淡中穴 用手部大瑜記 上下摩擦 也可以達到 疏通肝氣的功效 又分析完一種情況了 接下來來看看最後一種情況 最後一種情況 肝陰窺虛 就這個不太好理解 相對於前兩個來說 怎麼叫肝陰窺虛呢 陰呢是屬血 就是陰是指身體當中的 物質的部分 血呢是物質的 主要的一種表現形式 但也包括其他的 比如說我們說 形於脈內爲血 形於脈外爲筋液 筋液是什麼呢 肋液 唾液 皮膚表面的汗液 關節內潤滑液 這都屬於筋液 所以你想 如果一個人血虛的時候 就是肝血不足 陰虛的時候 他就往往會有 筋液也不足的情況 就是身體當中就會出現 肝的一系列症狀 就是眼肝 口肝 皮膚肝 然後關節裏面發皺 關節的疼痛 這一系列的症狀 就都出現了 所以這是一個 肝陰窺虛的一個 基本表現 也就是說 好像就是我們身體 所有需要潤滑的部位 都出現了缺少 這種潤滑的作用和感覺 對 你看這個肝陰虛 肝腎陰虛 老年人常見 所以你看老年人 什麼狀態呢 皮膚皺褶開始多了 然後彈性沒有了 然後頭髮開始乾枯了 同時呢 因爲肝陰的減少 導致了不能制約肝陽 就是陰陽之間失衡了 本來兩個人 是互相制衡的 互相依賴的 但是陰少了 陽就顯得偏多 所以老年人 往往出現什麼呢 血壓偏高 頭暈目眩 眼睛視物昏蒙 然後同時 還有這種煩躁 多夢這樣的情況 包括關節的一些 覺得好像是走路了 比方說腿嘎巴嘎巴響等等 這一類 問一問 咱們現場的觀衆朋友 問問咱們這邊吧 有沒有剛纔程老師 說的類似的情況呀 有 你好 您先說一下 眼睛幹 還有什麼 然後嗓子也幹 就是七關節疼 七關節疼 疼得厲害現在 是吧 那這樣 您也上來 讓我們專家老師 給看一下好嗎 老年人 是肝陰虧損的高發人羣 眼乾 口乾 皮膚幹 關節疼痛 出現這些症狀 就預示着您的肝陰 出現了不足 接下來 吳佑卿 程凱老師 繼續爲您講解 您看 看舌頭 眼睛髮色嘛 幹色 色癢 皮膚癢嗎有的時候 晚上癢 皮膚癢 你脫衣服皮膚癢 對 大便通暢嗎 就是大便特別特別不好 它這幾個幹都有了 眼乾 鼻幹 口乾 大便幹 尤其是晚上 皮膚乾燥 這就是乾燥綜合症的一種表現 現在已經叫乾燥綜合症 實際上就屬於這種 肝陰虧損這種現象 肝陰虧損可以表現在 全身各個部位 不光是肝臟本身 你像有的是萎縮性胃炎 慢性胃炎 萎縮性胃炎 您有吧 挺厲害的現在 萎縮性胃炎 到這個階段就屬於肝陰虧損 胃因不足造成的 還有就是早期肝硬化的病人 也是在這個階段 表現出是肝陰虧損的現象 講您具體這個情況 您有萎縮性胃炎 還有反流性食管炎 反流性食管炎 我每年做一次胃鏡 整個一定要調理 我肝囊腫 多發囊腫 這個情況綜合治療就對了 彆着急了 待會兒兩位老師 根據您的情況 教一些調養方法 您先別緊張 我聽說的時候都緊張了 不要緊張 謝謝吳老師請坐 程老師 您給我們這位觀衆看看 先從穴位和經絡上怎麼調理 其實剛纔從您的症狀表現 和您的舌頭的情況 我們大概判斷 您是有肝陰虛的症狀的 就是屬於肝陰虛的這種類型 實際上肝陰虛是它目前 整體身體狀況的 一個病本的地方 我們小心要讓這個 因爲隨着年齡的增長 肝陰虛就會逐漸逐漸地 越來越重 而且當肝陰虛症狀重了以後 肝陽就會偏亢 剛纔我們也說了 它會偏亢 那麼如果遇到一些情質刺激 或者異常刺激的時候 很多在這種 您的年齡應該五十多歲是吧 在這種五十歲左右 或五十歲偏上 這個年段的女性 很多人容易出現什麼呢 甲狀腺問題 因爲這也是有甲狀腺 我得過甲狀腺 那就是這已經出現了 這樣的問題了 您彆着急 我們專家教您慢慢調 這需要一個階段了 就是一點一點來調 所以這個就說明 您的這個情況 已經時間很長了 那麼沒關係 我們先教給您一個治本的方法 就是肝陰虧的時間 它是一個問題時間長了以後 但是它是一個病本 所以我們先解決 或者說日常保健當中 我們先去怎麼樣去 解決這個肝陰虧的問題 當然我們就要去滋陰 對吧 滋養肝陰 肝腎是同源的 經血同源 所以肝腎是呼稱爲 所以我們養肝的時候 滋養肝陰的時候 不要忘了腎 對 我們往往從腎經入手 來滋養肝陰 所以選擇了兩個腎經的穴位 揉完這個再揉這個 揉的時候最好 拇指要立起來 點揉法 這個方子就是叫一貫肩 治療肝陰虧損這個階段 肝腎是同源的 經血同源 所以肝腎是呼稱爲 叫做先天之本 所以我們養肝的時候 滋養肝陰的時候 不要忘了腎 對 我們往往從腎經入手 來滋養肝陰 所以選擇了兩個腎經的穴位 我們還是用這個足膜 來滋養肝陰 好 我們來給您一個 我們來看一下 在腳上的一個穴位 腳上 腳上什麼地方呢 這個地方凸起的位置 這是內懷 大指內懷 對 最高的這個位置 叫內懷尖 從這最高的位置 到這個根腱 這兩者之間 到根腱 這兩者之間取箇中點 這個穴位叫太息 它這個穴位呢 是特別好的滋養腎經的穴位 你看經啊 是陰的精華物質 所以它就很好的滋養腎陰 滋養腎陰了 也就補了肝陰 所以用這個穴位 來滋養我們的肝腎之陰 有了肝陰的人 肝陽不是容易抗嗎 所以往往容易有虛火 所以我們點揉這個穴位的時候 再加上另外一個腎經的穴位 這也是在我們這個內懷 內懷的尖 它的下方 剛纔不是往後了嗎 現在我們往下 對 往下 這個往下的這個凹槽之內 就這個穴位叫肇海 這是一個清熱的穴位 所以你有用這個虛火 比較往上 睡眠也不好了 有點煩躁了 眼睛幹了 乾燥的症狀出在上 下邊反而覺得無力 腿痠腿軟 這個時候我們就加太息 加上肇海 兩個穴位一起來用 同時按嗎 還是分的 可以分開沒關係 揉完這個再揉這個 揉的時候最好 拇指要立起來 點揉法 每天這是多長時間啊 如果您的症狀比較重 其實我覺得您的 對這個情況真是 差不多了 沒有細說 但我估計五臟六腑 都是有一些不平衡了 這時候咱們 沒有任何時間限制 隨便 隨時都可以 隨便您一天抱着它 看着咱們節目 天天在這揉着都好 養生小貼士 眼肝 口肝 皮膚肝 關節疼痛 是肝陰虧虛的典型症狀 出現這些症狀 可以點揉腳踝內側的 太息 肇海穴 具有滋陰肝腎 清熱去虛火的功效 那接下來要問吳老師了 就根據剛纔 我們最後這個啊 這種情況 從食療方面 應該怎麼調整呢 肝陰虧損這個情況啊 就是筋液不足 體內的筋液不足了 就缺水 所以平常首先 要勤多喝水 多喝水 不見得每次大量 一次 一小口兩小口這樣喝 像我們成年人 體重在120斤左右的 一天起碼得喝 1500毫升的水 我們有時候都做不到 恐怕 除了喫飯喝湯以外 要保證 1500毫升左右的水 養成喝水的習慣 而且是小口小口喝 早上起來空壺就喝 中間也喝 這個有大有好處 這還有一個 您帶來的藥方啊 這個方子就是叫一罐煎 一罐煎 配料 北沙神 麥冬 當歸 各9克 生地黃 18至30克 枸杞子 9至18克 川煉子 4.5克 這叫肝陰虧損 虧損這個階段啊 出現的任何病症 效果都不錯的 包括剛纔這位同志的 萎縮性胃炎 包括早期肝硬化 這兩種情況 只要是屬於肝陰虧損 這種類型 用這個藥 效果相當不錯的 所以其實 針對不同的肝的情況 我們會發現 調整的穴位啊 包括飲食啊 它的這個方向 都是不一樣的 那今天因爲我們 一直在圍繞着這樣 愛肝護肝的 這樣一個話題 我們也會發現 現在啊 這酒精肝也好 脂肪肝的情況 特別的多 一開始我們也談到了 酒對這個肝的傷害 那最後 吳老師針對 這類的情況呢 也給我們提供了 一個方子 酒精肝 脂肪肝 該怎麼樣調理 注意什麼呢 來看一下 酒精肝 脂肪肝食療方 柴葛白素飲 柴胡十克 葛花三十克 白素十克 大棗五枚 每日一劑 水煎 焚 早中晚 三次服用 柴胡是舒肝理器的 主要的藥 你只要 只要治療肝炎細緻 只要治療肝病 都少不了柴胡 這葛花呢 是醒酒的 對酒精中毒 喝酒過多的人呢 有好處 白茹是健脾的 健肝治病 先治脾 大棗呢 就是一種調和主要的 閤中養胃 這四個藥 放在一起 起到一個 舒肝理器 醒酒 健脾 合胃 調和主要 主要是調養的一個方子 平常可以 如果量加大一些 這個 做成散劑也可以 所以您的意思就是 喝完酒也可以用這個飲 柴葛白煮飲來 就是醒酒 是嗎 喝酒過量的話 可以用這個方子 效果不錯 如果是酒精肝脂肪肝的情況的話 就是早中晚三次 脂肪肝的話呢 還可以加上山楂 生山楂 那可以消脂 退脂 減脂