Schmerzen unterer Rücken? Diese 4 Übungen entlasten spürbar!

Du hast Schmerzen im unteren Rücken und weißt nicht, was Du dagegen tun kannst? Diese 4 Übungen entlasten spürbar!

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#rückenschmerzen #rückentraining #ergotopia

Schmerzen im unteren Rücken kennst Du nur zu gut? Aber welche Übungen können da helfen? In diesem Video zeigt Dir Sportwissenschaftler Markus 4 Übungen, die spürbar entlasten! Rückenschmerzen im unteren Rücken können unterschiedliche Ursachen haben. Markus erklärt Dir zunächst, welche Ursachen die Schmerzen haben können und zeigt Dir anschließend mit einer ausführlichen Erklärung hilfreiche Übungen, die Du direkt mitmachen kannst.

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

1:03 Health Disclaimer
1:20 Rückwärtsbeuge
3:15 Vorwärtsbeuge
5:01 Gesäß Dehnung
7:52 Hüftbeuger Dehnung

12:04 Outro

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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