Aktive Pause - 4 Übungen für den Arbeitsplatz
Aktive Pausen am Arbeitsplatz sind nicht nur wichtig für Deine Gesundheit, sondern auch für Deine Produktivität. Dennoch lassen viele Erwerbstätige hin und wieder ihre Pause ausfallen. Das ist jedoch kontraproduktiv, erhöht das Schmerz- bzw. Verspannungsrisiko und steigert das Stresslevel. 👉 Führe daher mit Sportwissenschaftlerin Nina & Jessica diese 4 genialen Büro Übungen durch und sorge für eine bewegte Pause! ✔ Mehr Energie & weniger Verspannungen
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🔍 Springe zu den einzelnen Übungen im Video:
Übung 1 - Hacke/Spitze (04:46 --06:15)
Übung 2 - Füße kreisen (06:16-07:47)
Übung 3.1 - Die Taube Stehen (07:48-09:04)
Übung 3.2. - Die Taube im Sitzen (09:04 - 10:32)
Übung 4 - Oberschenkelmuskulatur stärken (10:33 - 11:55)
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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