Unteren Rücken dehnen - Sanfte Entspannung bei Rückenschmerzen
Diese 4 Übungen helfen bei akuten Rückenschmerzen und Verspannung im unteren Rücken!
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Wir zeigen Dir sanfte Übungen, mit denen Du Deinen unteren Rücken dehnen kannst und Deine Rückenschmerzen linderst. 👉 Tue jetzt Deinem unteren Rücken etwas Gutes und führe die einfachen Übungen zur Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung mit Ergotopia Gesundheitsmanager (MA) & Ergonomiecoach Andreas Hüftle und Sportwissenschaftlerin Laura Pester durch.
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
Übung 1 - Katze/Kuh (0:49 - 3:13)
Übung 2 - Schneidersitz mit Rückendehnung (3:14 - 4:44)
Übung 3 - Kindspose (4:45 - 6:28)
Übung 4 - Pflug (6:29 - 8:40)
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