하체부종, 굽은허리 요인이되는 하체뒷면(햄스트링)스트레칭!

오늘은 미서원 테라피요가 3회 굽은허리의 요인이 되는 뻣뻣한 햄스트링을 유연하게 하는 스트레칭 입니다.
총6분소요 되구요. 수건이나 요가 스트랩 준비 해주세요 ^^

1) 누워서 스트레칭
2) 반대
3) 앉아서 스트레칭
4) 반대
5) 견상자세
6) 삼각자세

[테라피요가]
기존 체형교정영상은 기능성 재활운동 [요가 변형된 스트레칭+재활치료운동 + 경험] 을 바탕으로 동작이 구성되었어요.
테라피요가 시리즈는 요가자세로 구성되었고 부위부위마다 더 구체적으로 다루고 있어요. ㅊㅔ형교정 하시는분들은 같이 해주셔도 돼요!
몸의 피로를 풀어주고 유연하게 만들어주고, 각종질병이나, 문제, 체형불균형 등 자연치유의 목적으로 매일 꾸준히 하 실수 있도록 운동시간이 길지 않으니 매일매일 해보세요~**


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