JE DOIS GROSSIR LE PLUS POSSIBLE !

Salut la famille, c'est Alex. Nouvelle vidéo. J'espère que vous allez bien. L'heure est grave. L'heure est très grave. Parce que je vais devoir prendre un maximum de poids en 3 semaines. Quand je dis un maximum de poids, c'est pas une prise de masse. C'est vraiment du poids. Donc je vais prendre du gras. Vous allez voir, je vais devenir flotteux. Je vais avoir des grosses joues de hamster. Mais c'est pas grave parce que c'est pour les besoins d'une vidéo qu'on va faire avec PJ. Un challenge, un défi qu'on va relever. Je pense que c'est le plus dur qu'on a jamais fait. Qu'on a prévu de faire là. De tous les défis qu'on a fait. C'est vraiment un truc de malade. Et justement, c'est un défi qui va, je pense, me faire perdre beaucoup de poids. Donc au préalable, je préfère prendre du gras. Prendre du poids. Pour limiter la casse. Pour limiter la perte de muscles justement. Quand je vais réaliser ce challenge. Donc voilà, il y a PJ, il y a moi. Il y a deux autres potes à nous aussi qui vont le faire. Bon, il y en a un qui commence à parler chinois déjà. Donc je ne sais pas s'il va le faire. Mais en tout cas, on va essayer de le motiver. Je ne dirai pas qui c'est. Je ne dirai pas que c'est Hakim de Fun Bodyfit. Mais voilà, le challenge, franchement, je comprends qu'il ne veuille pas le faire. Parce que c'est vraiment pour les bonhommes. Mais on ne sait jamais. Peut-être que d'ici là, il va changer d'avis. Voilà, c'est vraiment un truc de ouf. Pendant ce défi, pendant ce challenge, vous allez pouvoir nous suivre au jour le jour. On va sortir une vidéo par jour en temps réel. Donc quand on aura passé la journée, le soir, vous aurez la vidéo. Et je peux vous assurer qu'on va être dans un sale état. Donc maintenant, je vais aller faire les courses. Je suis avec Soso. Vous allez voir ce que je vais acheter. Parce que le but, ce n'est pas de manger tout et n'importe quoi. Le but, c'est de rester quand même en bonne santé. Même si je prends du gras. Voilà, c'est de manger quand même des choses assez saines. Donc c'est parti, venez avec moi. Courses. Il y a juste une chose que je dois vous préciser, la famille. C'est qu'on est en plein mois de Ramadan. Et pendant cette période-là, je vais souvent manger chez ma grand-mère ou chez ma mère le soir. Alors c'est calorique. Je vais me faire plaisir. Je ne vais pas leur dire non, je ne peux pas manger ci ou ça. Je fais attention. Là, je vais me casser le ventre quand je serai là-bas. Bien sûr, pour les courses pour chez moi, j'ai quand même acheté des choses assez saines. Tout à l'heure, je vous avais expliqué assez saines. Mais je voulais quand même me faire plaisir. Vous allez voir tout ça. De toute façon, j'ai fait deux magasins. Pourquoi ? Parce que le premier, je suis allé à l'intermarché ou j'aurais pu aller dans n'importe quel autre supermarché. C'est pour acheter les produits de base. Et ensuite, je suis allé au magasin bio qui est juste à côté de chez moi là pour acheter les fruits et légumes parce qu'ils sont de très bonne qualité. Ils sont bio, ils sont locaux. Ce n'est que des trucs de saison. Alors oui, c'est un petit peu cher. Mais je peux me le permettre. Donc je fais attention à ma santé et à celle de ma famille. Ça ne veut pas dire que ceux qui n'achètent pas bio ne font pas attention à leur famille. Attention, ne commencez pas à faire des polémiques dans tous les sens. Mais voilà, je peux me le permettre. Je sais que c'est très cher. Voilà, peut-être qu'au final, ça ne fait pas vraiment une grosse difference. Mais en tout cas, je préfère faire comme ça. Donc maintenant, on va passer aux courses. Celles que j'ai faites à Intermarché. Donc j'ai acheté du jus de fruits. C'est quelque chose que chez nous, on n'a pas trop. Les jus de fruits, souvent on se fait des smoothies ou si vraiment on veut un jus de fruits, on se le fait. Mais là, j'ai acheté un jus de fruits. Pur jus pressé, super bon. J'ai déjà goûté en plus pomme framboise. Ça tue. Donc bien sûr, j'ai acheté un jus de fruits. Mais je vais me faire beaucoup de smoothies. Donc je vous expliquerai aussi pour tous ceux qui veulent prendre du poids, des petites astuces. Quand vous voulez prendre du poids, il y a des méthodes. Et je les connais parce que moi, à un moment donné, j'ai dû prendre du poids quand j'ai voulu me muscler. Et c'est passé par là. Je me suis un petit peu forcé à manger. Et j'ai trouvé des petites astuces, des techniques. Et au fur et à mesure du temps, quand j'ai coaché des gens, j'en ai appris des nouvelles. Poulet fermier. Donc j'aimerais bien, si possible, qu'on sache si les poulets sont élevés en plein air ou pas. Parce que j'ai cherché dessus. C'est marqué élevé, abattu en France. Mais plein air, moi franchement, ça fait grave la peine. Les petites poules qui sont à cinq, elles n'ont plus de plumes, elles se graillent à l'entraînement. Franchement, bref. Donc, ça serait bien qu'on puisse savoir comment ils sont élevés. Ensuite, du pain de mie complet, sans le rebord. Ça, c'est pour tout ce qui est... Pour pouvoir se faire des croque-monsieur, des trucs comme ça. Donc là, vous avez les oeufs. Eux, ils sont élevés en plein air. Alors, ça ne veut pas dire non plus qu'ils gambadent dans un hectare. Mais bon, au moins, ils ne sont pas dans une cage super collée. Ensuite, ici, vous avez tout ce qui est fruits secs. Ça, c'est très calorique, d'accord ? Les gens, ils ont l'impression, ouais, je vais manger ça. Des noix de cajou, des amandes, des pets de goji, des machins. Je ne vais pas prendre de poids. C'est calorique. C'est bon pour la santé, d'accord ? Il y a plein de bons nutriments dedans, mais c'est très calorique. Donc, j'ai pris ça. Ensuite, et fini le fromage blanc 0% et toutes ces conneries-là. Yaourt grec. Donc déjà, c'est bien meilleur. En vrai, moi, je ne mange pas de fromage blanc. Je mange du yaourt grec. Sauf que d'habitude, je ne le prends pas sur lit de fruits, etc. Ensuite, vous avez du saumon. D'habitude, je prends de la truite parce que c'est moins gras. Moins cher aussi, au passage. Là, j'ai pris du saumon. Il est plus gras. On va prendre les calories. Ensuite, vous avez ça aussi. Ça fait partie des choses que les gens pensent saines. Saines et non caloriques. Extrêmement caloriques, d'accord ? Je pense que c'est pratiquement la même chose que si vous prenez les trucs lion, les trucs, les frosties, les machins comme ça. Je pense que ça, c'est au moins autant calorique. Sauf que voilà, c'est une autre communication. Peut-être qu'il y a des nutriments un peu meilleurs dedans, mais au niveau des calories, ça, c'est très, très calorique. Ensuite, vous avez le poisson pané parce que moi, je suis encore un petit garçon et j'adore le poisson pané. D'habitude, je prends du filet meunier ou des trucs comme ça avec une panure fine, un loeuf, etc. J'ai pris une bonne grosse panure à l'ancienne. Le poisson pané, on dirait de la cantine. Ensuite, vous avez des dates. Mais bon, de toute façon, je sais qu'on va m'en amener des dates. Ensuite, vous avez des pâtes, des pâtes fraîches parce que je suis un grammateur de pâtes. Encore une fois, vous savez pas beaucoup ici parce que j'aime bien faire les courses assez régulièrement avec Capucine. Par exemple, moi, je vais à la salle, elle me dit ramène ça et ça. Ou aller à l'IVA, je lui dis ramène ça et ça. Parfois, on fait au jour le jour. Pour les grosses courses, tout ce qui est produits d'entretien et tout, on fait des grosses courses comme ça, on n'a pas besoin d'y aller souvent. Mais pour la bouffe, on aime bien faire ça parce qu'en plus, on peut manger en fonction de nos envies aussi. Ça, ça fait plaisir. Ensuite, vous avez des avocats. Donc là, je les ai achetés à Intermarché, les avocats, parce qu'il me semblait qu'ils n'en avaient plus au magasin bio. Finalement, ils en avaient. Mais bon, j'ai acheté des avocats. Faut bien les choisir. Moi, je suis un expert pour ça. Le pire, c'est les trucs là, t'achètes. C'est marqué déjà mûr. Dans des barquettes, tu ne peux pas les toucher. Tu te dis, c'est bon, là, c'est marqué déjà mûr. Ils ne sont jamais mûrs. T'attends et au moment où tu veux qu'ils soient mûrs, ils sont pour. Alors ça, c'est pour avoir un bon apport en plaisir. Voilà. Parce que tant qu'à faire, faut prendre du poids, je me fais un peu plaisir quand même. Ça, je kiffe. Je ne suis pas très glace à la base. Mais ça, je peux les manger les quinze comme ça. C'est une frénésie d'un coup. Je peux les manger les quinze. Ensuite, vous avez du beurre. Maintenant, passons aux fruits et légumes, aux magasins bio. Donc, aux magasins bio, qu'est-ce que j'ai acheté ? Toujours pour l'apport en plaisir. Cette pâte à tartiner, qui est excellente. Je ne suis pas payé par la marque. Ce n'est pas un placement de produit. Mais franchement, 20 % de cacao. Alors, le seul point négatif que je pourrais dire, c'est qu'elle est très liquide. Mais franchement, c'est de la frappe. Celle-ci, cette marque, je n'ai même pas marqué la marque. Juste pâte à tartiner, noisette, cacao. Mais elle est super bonne. Pour ça, il n'y a aucun bienfait pour la santé ou quoi que ce soit. C'est vraiment juste parce que je kiffe. Maintenant, on passe au pain. Regardez bien ce morceau de pain-là. 6,22 €. Après, c'est très cher. Mais parce que c'est du pain de petite époque. La petite époque, c'est une sérale qui pousse dans le coin, vers chez moi. Moi, j'habite à Grenoble. Qui est très riche en fibres ? Qui est riche en protéines ? Et surtout, le goût. J'adore ça. Donc, testez si vous voulez. Sinon, vous pouvez très bien prendre du pain de sel, du pain de temple, du pain de grail. C'est aussi très, très bien. Maintenant, on passe aux fruits et légumes. Là, vous avez... Je ne vais pas tout vous laisser sortir, mais là, vous avez des pommes. Vous avez un ananas. Il y a des poivrons rouges. Pourquoi les rouges ? Parce que c'est les plus caloriques entre les rouges, les jaunes et les verts. Ensuite, vous avez... Je pense que c'est des clémentines. Ils ont une taille un peu hybride, mais je pense que c'est des clémentines. Les pommes de terre. Pommes de terre, c'est même possible que je me fasse des petites. Et pourquoi pas ? Des tomates. Petites tomates. Super bonnes. Ça, ce ne sont pas les tomates qui ont poussé en trois jours en Espagne. Vous avez des endives, juste parce que j'aime bien les endives et que c'est encore de saison. Et vous avez des kiwis. Je voulais des bananes aussi, mais il n'y en avait plus. Pourquoi les bananes ? Ça revient à ce que je vous disais tout à l'heure, les petites astuces pour prendre du poids. La banane, c'est très calorique. C'est un fruit très calorique. Le but, en fait, c'est de manger... Quand vous voulez prendre du poids, le but, c'est de manger des choses caloriques qui ont un faible volume. Pourquoi ? Parce que ça va vous prendre peu de place dans le ventre. Donc, vous allez pouvoir manger un peu plus. Voilà. Si vous mangez des choses qui prennent beaucoup de place dans votre ventre et qui n'ont pas beaucoup de calories, ça ne vaut pas le coup. Donc, pensez à manger des choses qui sont caloriques et qui prennent peu de place. Autre chose, le fait de mâcher, on le sait, il y a des gens qui mâchent plus que d'autres, mais le fait de mâcher, ça amène l'effet de satiété. Ça donne une information au cerveau qui va vous dire, bon, là, j'ai plus faim, ça y est. C'est bon, j'ai assez mâché en quelque sorte. Donc, le but, c'est de ne pas envoyer justement ce message et comment faire ? Vous ne mâchez pas, vous gobez tout cru. Voilà. Non, ce n'est pas vrai. La solution, c'est de mixer. Les smoothies, comme je vous le disais tout à l'heure. Voilà. Manger 3-4 fruits, ça peut être, au bout d'un moment, dur à terminer. Par contre, vous mixez 3-4 fruits, bien frais, je peux vous dire que vous allez boire le smoothie sans problème. Voilà. Comment manger 4 fruits, simplement, en les buvant ? Pareil, vous pouvez faire des purées avec les légumes. Voilà, il y a plein d'astuces comme ça qui vont vous aider à prendre du poids. Maintenant, je vais aller chercher quelques compléments que j'ai là, de la farine, etc. Je vais vous expliquer ce que je vais manger et quand. Et voilà, là vous avez les compléments alimentaires et les farines que je vais manger pendant ces 3 semaines. Donc, c'est la même chose que d'habitude sauf que je vais vous expliquer. Ici, vous avez la whey harder. Donc, c'est la whey que je prends de base. Ici, vous avez la whey X native, mais c'est la whey and oats. C'est-à-dire que là-dedans, vous avez 50% de protes, 50% de flocons d'avoine. Franchement, c'est super bon. C'est vraiment très très bon. Donc, je vais utiliser pas mal celle-là. Pourquoi ? Parce qu'il y a des glucides dedans, une bonne source de glucides, les flocons d'avoine, voilà. Et je vais me faire des gainers en fait avec ça. Je vous expliquerai comment, quel type de gainer je fais juste après. Ici, vous avez bien sûr les oméga 3, je continue, complexe articulaire. Bon, ça, ça n'a rien à voir avec l'alimentation et multivitamine, ça n'a rien à voir non plus. Mais l'oméga 3, je pense qu'avec ce que je vais manger là, j'aurai un apport en oméga 3 suffisant. Mais je vais quand même prendre celle-là en plus parce que ça ne fait pas de mal et que ça reste du gras et qu'il faut que je prenne du poids. Ici, vous avez ça, ça c'est magique. Donc ça, c'est les flocons d'avoine instant. Donc c'est, vous avez kiffé l'accent, dites-le, vous avez kiffé l'accent. Donc ça, c'est en poudre. Et avec ça, en fait, je remplace la farine, je me fais des pancakes mais ils sont exceptionnels. Moi, c'est plus Capucine qui les fait, elle fait mieux que moi. Ils sont vraiment trop bons. En fait, c'est la vraie recette des pancakes canadiens. Donc c'est vraiment très calorique. Je vous partagerai sur mon Instagram en story. D'ailleurs, venez tous sur mon compte Instagram, venez tous check mes stories parce que là, je vais vous donner quelques idées de repas mais tous les jours, je vais publier ce que je mange. Vous allez pouvoir suivre tout ce que je mange. Ceux qui veulent prendre du poids, c'est le moment de me suivre, c'est le moment de noter, c'est le moment de manger. Ok, maintenant qu'on a fait le tour de tout ce que je vais consommer de toutes mes courses, je vais vous expliquer un peu comment je vais les consommer. Donc, le matin, au petit déjeuner, moi, j'aime bien beaucoup manger. Je vais beaucoup manger. Ça va être pancakes à volonté avec des fruits coupés dessus, il y aura du sirop d'érable, il y aura aussi la pâte à tartiner. Franchement, je vais me faire plaisir à fond. Et à côté de ça, un smoothie avec trois voire quatre fruits et bien sûr, un shaker de whey pour l'apport en prote. Ensuite, je me suis fixé une chose, c'est le soir de manger 200 grammes de légumes. 200 grammes de légumes, pourquoi ? Parce que, voilà, il y a quand même pas mal de produits laitiers, il y a quand même de la prote, donc il faut contrebalancer, manger des légumes, d'accord ? Ça permet de basifier le sang qui est acide si on mange trop de produits laitiers, trop de viande, trop de poisson, etc. Donc, j'ai décidé de manger, enfin je me suis fixé de manger au moins 200 grammes de légumes et après par contre, voilà, à volonté, tout ce que je veux à volonté, que ce soit les glucides, les protes, voilà. Et après, en ce qui concerne le reste, ça sera tout à volonté. Voilà, je vais me faire plaisir, je ne mange pas tout et n'importe quoi, quand je dis tout à volonté, ça ne va pas être quinze lébias ou des macarons, tu vois, à fond, mais je vais me faire plaisir sur le repas, je vais me faire plaisir à la fin du repas. Après, je ne suis pas du genre, je ne vous dis pas non plus, je vais boire du Fanta, je ne vais manger que des gâteaux, que de la galette, que machin et tout, non. Je vais manger sainement au moins les 200 grammes de légumes, au moins un petit apport en protes. Après, les glucides, j'essaie quand même de manger des choses pas trop transformées comme vous avez pu le voir, des choses quand même qui m'apportent des fibres. Le but, ce n'est pas de se mettre en mauvaise santé, c'est juste de prendre du poids pour ce putain de challenge. Bon la famille, on a fait le tour, je pense. J'espère que vous allez nous soutenir pour ce challenge avec PJ. De toute façon, ça sera retranscrit sur la chaîne YouTube. Vous allez avoir un épisode par jour. Soso, il sera là avec nous pour vous montrer tout ça. J'espère en tout cas qu'elle vous a plu. N'hésitez pas, allez me suivre sur Instagram pour voir tous les repas et plein d'autres choses. En tout cas, je partage avec vous toute cette prise de poids là. S'il y en a qui ont besoin de prendre du poids, qui se sentent trop minces, vraiment qui galèrent de ouf à prendre du poids, c'est le moment de suivre mes astuces. Voilà, c'était Alex. Je vous dis à très vite pour une nouvelle vidéo et surtout d'ici là, gardez la paix.