BWS-Blockade selbst lösen – mit 4 Übungen Schmerzen lindern und Beweglichkeit fördern
Mit diesen 4 hilfreichen Übungen linderst Du Deine Schmerzen in der Brustwirbelsäule!
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Ergotopia Gesundheitsmanager (MA) & Ergonomiecoach Andreas Hüftle und Sportwissenschaftlerin Laura Pester empfehlen Dir, die Übungen regelmäßig durchzuführen, damit Du schnell die Ergebnisse merkst und langfristig behältst. Wir wünschen viel Spaß bei den Übungen und hoffen, dass Du Deine BWS-Blockade selber lösen konntest. Hinterlasse uns sehr gerne auch einen Kommentar mit Feedback und Wünschen für neue Themen, die wir in den nächsten Videos aufgreifen sollen!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Symptome bei einer BWS-Blockade
0:36 Was passiert bei einer BWS-Blockade?
1:00 Mögliche Ursachen
2:06 Rückdehnung (Fisch)
3:20 Krokodil (Makarasana)
4:44 Katze/Kuh
6:36 Wirbelsäulenmobilisiation im Vierfüßlerstand
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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