¿Cómo hacer la plancha abdominal correctamente? + Beneficios
Considerado como uno de los mejores ejercicios para tonificar el abdomen, la plancha abdominal trabaja todo el recto abdominal, oblicuos y las transversos, hasta los glúteos, paravertebrales y la musculatura del suelo pélvico y la cadera. A parte que aumenta la fuerza del torso, te ayuda a reducir el dolor de espalda y aumenta la flexibilidad de tus músculos.
Laura nos explica en este dinámico video cómo hacer la plancha correctamente, cuáles son sus mayores beneficios y qué no debes hacer al ejecutar estos ejercicios isométricos.
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