20min晚安瑜伽｜肩颈按摩 全身拉伸，适合零基础，上班族久坐减压放松 睡前瑜伽助眠

本期视频结合肩颈按摩和简单的瑜伽拉伸，帮助你放松白天工作学习的身体疲惫紧张，一身轻松入眠。