📚CÓMO Estudiar Mejor y Afrontar Grandes Temarios de OPOSICIONES 👉 Con Paco Páez

Muy buenas, memoriones. Hoy tenemos con nosotros a Paco Paez, el increíble Paco Paez, conocido por muchos en programas de televisión, campeonatos de memorización, y hoy le tenemos aquí para un reto, que es qué puedo hacer para estudiar. Mucho temario, si puedes en el poco tiempo, mejor. ¿Qué tal, Paco? Hola, muy buenas, ¿qué tal? Bienvenido a Escuela de la Memoria, nuestro canal. Muchas gracias. Muy bien. Pues, Paco, ¿qué le podríamos decir a las personas que tienen un gran temario? Si han comenzado a estudiar ese gran temario, seguramente de unas oposiciones complicadas, debe ser porque detrás hay algo, ¿verdad? Claro. Me imagino que detrás lo primero sea una motivación que les lleve a dar ese paso. Entonces, detrás de esa motivación, ellos tienen que tener la capacidad de resistencia y aguantar durante el tiempo necesario que tengan que estar estudiando hasta finalizar y poder ir con éxito al examen. O sea, vale, hay una motivación, hay algo que me lleva a apuntarme a esas oposiciones. Por ejemplo, motivaciones, vamos, cada uno tiene las suyas, pero puede ser un buen horario, un buen sueldo, un trabajo que me gusta. Bueno, hay, por cierto, un vídeo, los dejamos por aquí enlazados, donde hablamos de las ventajas de ser opositor o de haber conseguido esa plaza de funcionario. Muy bien, ya tengo esa motivación que me lleva a comenzar. Y hay personas que empiezan a tope y al cabo de unos días se vienen para abajo. ¿Qué pasa ahí? Bueno, pues yo creo que es que no se han organizado inicialmente bien, ¿no? O sea, no han, digamos, estructurado la cantidad, el volumen del trabajo que tienen que estudiar, ¿no? Tampoco lo han establecido un horario, un tiempo, ¿no? Entonces se pega en un atracón, es como el que empieza a correr los 100 metros a una velocidad desorbitada o una maratón y luego se desfonda, ¿no? Entonces hay que organizar tanto la cantidad como los tiempos por los cuales tú te vas a mover. Vale, efectivamente. Tenemos que hacer que este estudio sea sostenible en el tiempo, entiendo, ¿verdad? Claro. Entonces hay que ser constante. La constancia es fundamental para ir enlazando día tras día y mantener ese nuevo hábito de estudio, ¿no? En el cual tú te tienes que mantener porque, claro, los temarios son muy grandes, los temarios son muy extensos y requieren muchas horas y muchos días y muchos meses de trabajo, ¿no? Entonces hay que acopiar fuerzas para llegar hasta el final. Hay que verse siempre desde el primer día que tú estás realizando el examen con éxito y consigues el objetivo. Vale, me encuentro con algunas personas que, ostras, fantástico, me apunto a las oposiciones y entonces en el momento en el que veo todo ese temario no es que me desfonde, es que me cuesta comenzar porque no sé cómo comenzar. O sea, hay algo grandísimo, hay algo gigantesco, digo, ¿cómo puedo afrontarlo? ¿Por dónde empiezo? Claro, es que cuando se ve todo de golpe la montaña es muy grande, ¿no? Entonces esto es como el dicho de cómo se come un bosquimano un elefante, ¿no? Pues un bosquimano se come un elefante a bocado, poco a poco. Entonces hay que estructurar toda esa masa ingente de información en pequeños bocaditos con los cuales tú vas a poder desenvolverte bien. Tiene mucho que ver con la organización que estábamos hablando, ¿no? Tengo algo muy grande, si lo veo en global no puedo afrontarlo, pero si doy ese pequeño mordisquito al principio podemos sacarlo y para ir dando esos pequeños mordisquitos nos dices que tenemos que organizarnos correctamente para que sea sostenible en el tiempo. Exacto. O sea, tenemos que tener un horario ya preestablecido de forma habitual en el cual tú vas a emplearlo para atacar el temario, ¿no? Y sabiendo desde el principio los días aproximados, con bastante desastres tú, que te van a llevar hasta el final, sabiendo que vas a tener tiempo incluso para dar varios repasos, ¿no? O sea, para no ir pillado en el tiempo porque cuando inconscientemente vamos pillado con el tiempo el cerebro no se centra de la misma forma que yendo desahogado. Vale. Empezamos a estudiar, conseguimos esa constancia aproximada. Hay algunos hábitos que nosotros recomendamos desde Escuela de la Memoria como practicar deporte, que es algo que te ayuda a mantener la mente despejada, memorizar mejor. Hay otros hábitos como el alimenticio, que creo que también nos querías comentar algo, ¿verdad? Hombre, es muy importante darse cuenta cómo fisiológicamente se siente uno a la hora de empezar a estudiar. Si tiene hambre, o si tiene sueño, o si no está en buenas condiciones físicas, o si tiene sed. Muchas veces la gente no se da cuenta y tiene sed, ¿no? Entonces, no es lo mismo que hacerlo en unas condiciones de plenitud, ¿no? De estar bien alimentado, bien hidratado y bien oxigenado, ¿no? Que parece una tontería. Yo no sé si hay algunos que fuman, pero ya comento que la persona que fuma está reduciendo sus capacidades porque ese humo, esas partículas del tabaco son nocivas. Y el cerebro lo achaca, lo tiene en cuenta y rinde menos, claro. Mejor tener una vida saludable, siempre nos va a tener unos beneficios. Has hablado de alimentación, pero no sé si tienes algún consejo concreto, algún tipo de alimento. Por ejemplo, una de las cosas que habría que evitar, porque es que esto te ralentiza a tope, es el alcohol. El alcohol te deja a cabo, aunque sea un chupitín de nada. Y a partir de ahí, en esa alimentación sana, buscaría alimentos energéticos y saludables, ¿no? Como, por ejemplo, frutos secos, fruta, verduras, hortalizas, pasta, chocolate. Chocolate es importante. Los memorizadores es que en las competiciones muchas veces aparecemos con una tableta de chocolate. A medida que vamos avanzando, podemos tener la duda. ¿Estamos avanzando realmente? ¿No estamos avanzando? ¿Qué puedo hacer entre medio para saber si realmente estoy dando los pasos correctos? Una de las fórmulas básicas para entender y comprobar todo eso es hacer tus propias evaluaciones, ¿no? Entonces tú tienes que tener un sistema para auto-evaluarte si lo tienes que hacer tú solo. Si puedes recurrir a alguien, pues mucho mejor, ¿no? Entonces tú tienes, si lo haces solo, un buen sistema es grabarte, podría ser, o escribir las respuestas. Y si tienes la suerte de tener una persona que te ayude, pues ella sería la juez o el juez que te diría si vas bien o no vas bien. Y antes de seguir con otros temas, tienes que tener la seguridad de que lo estás haciendo correctamente. Para no arrastrar incorreciones o datos erróneos a la hora del estudio. Exacto. Esto, si tenemos a alguien que nos pregunta, fantástico. Pero si no, que sepáis que dentro de los cursos tenemos algunas herramientas que nos facilitan hacer esta evaluación sin necesidad de tener a alguien que nos pregunte. Que si lo tenemos, oye, fantástico. Pero bueno, que no siempre es así. Dentro del estudio, hemos hablado de que nos organizamos, hemos hablado de que hacemos unas evaluaciones. Y me has hablado antes de tres erres. Sobre cuándo repetimos, cuándo repasamos. Bueno, yo distingo, a la hora de los repasos, en función del tiempo, yo distingo la repetición. Que es, en el mismo momento que estás aprendiendo una materia, pues lo repites varias veces sin salirte de ahí. Eso, a diferencia del repaso, el repaso se hace de esa misma materia, pero cuando ha pasado ya un cierto tiempo. Que pueden ser minutos, pueden ser una hora o incluso un día o una semana. Entonces, todo eso que esté espaciado por el tiempo serían los repasos. Y luego tendríamos, en un grado más amplio, más global, las revisiones. Que sería ya esa visión global de todo lo que hasta ahora tú has estado estudiando y has estado aprendiendo. Tener una visión de conjunto más amplia. Perfecto, Paco, estás dando muy buenas claves. Una vez que hemos repetido, hemos revisado, hemos repasado. Llega un momento en el que nos podemos cansar y nos tenemos que dar un homenaje de vez en cuando. A veces se nos olvida la recompensa. Claro, es importante que nos demos pequeñas recompensas para que podamos seguir aguantando en el tiempo. Y seamos constantes. Eso es fundamental. El cerebro tiene varios circuitos. Uno es el llamado circuito de la recompensa. En el cual te va a solicitar que le des su cuota. Tienes que acostumbrar a tu cerebro a que te vas a comportar con buenos resultados en función de ese aprendizaje. Cada vez que logras algo, es bueno que te organizes un sistema de recompensa asequible. No es que te vayas a hacer unas vacaciones en un crucero cada vez que termines un tema. Tiene que ser un tipo de recompensa sencillo, pero que te va a ayudar a seguir adelante. Y si la recompensa fuera emocional, porque tienes a alguien que te ayuda, te arenga, te dice adelante, eso también hay que tenerlo en cuenta porque es muy necesario. Yo entiendo que la soledad del opositor no es fácil. Me recuerda que ayer estuve en un spa, la mar de bien, me pegué el homenaje que me merecía después de mucho trabajo. Muy bien los consejos que nos has dado Paco. Hay una situación que no es la deseable, pero que a veces nos la encontramos. Quiero estudiar y tengo poco tiempo. ¿Algún consejo para todas estas claves, poder hacerlo en poco tiempo? Esto es como si quieres meter a muchos en un coche. Alguien se tiene que quedar fuera, porque todos no caben. Tienes que buscar las prioridades, lo principal, lo importante, y centrarte en ello y dejar lo secundario de lado. Si tenemos que quedar con el núcleo, si tengo poco tiempo, ¿qué podríamos sacrificar? ¿Con qué nos quedaríamos de lo que hemos comentado? Pues tú tendrías que quedarte con lo que tú crees que es más importante en el tema. Organizarse, entiendo que cuando tengo poco tiempo es especialmente importante. Importantísimo, y sobre todo ser coherente a la hora de emplear los tiempos necesarios y dentro de ese poco tiempo utilizarlo, no reducirlo más todavía. Cuando tenemos que memorizar en poco tiempo, también veo especialmente importante utilizar buenas técnicas que me permiten retener esa información durante más tiempo. Lo digo por si nos saltamos los repasos o las repeticiones. Una buena técnica es hacer buenas asociaciones y ubicarla en archivos mentales, en los llamados lock-in, que es una potencia mnemotécnica muy importante. Yo animaría a la gente que aprendiera a hacer asociaciones y a saber guardarlas en esos lock-in para luego poder recuperarla fácilmente. Les vamos a dejar por aquí un vídeo de cómo son esos palacios de la memoria, esos ficheros lock-in, que tanto nos han ayudado a tantos memorizadores, ¿verdad Paco? Muy bien. Memoriones, muchísimas gracias por seguirnos. Sabéis que os podéis suscribir al canal y seguimos adelante. Un abrazo. Hasta luego. Muchas gracias.