5 STRETCHING MATTUTINI che possono "SBLOCCARTI" la giornata

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In questo video vedremo come affrontare la rigidità mattutina, specialmente a livello della colonna vertebrale, con una serie di esercizi di stretching che possono aiutarti a sbloccarti e iniziare la giornata al meglio. Parleremo anche del significato di questi dolori mattutini, legati a uno stato infiammatorio latente, e di come intervenire per prevenire il problema alla radice. Vedremo sia esercizi mattutini per mobilizzare la colonna, sia versioni serali per ridurre l'infiammazione e la rigidità, in modo da migliorare il benessere generale.

Capitoli:

00:00 Perché ci svegliamo con rigidità?
02:45 Esercizio per la colonna lombare
05:15 Esercizio per la colonna dorsale
07:32 Esercizio per la cervicale
09:14 Conclusioni e consigli finali