Schulterschmerzen? Probier unbedingt diese EINE Übung aus!

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In diesem Video zeige ich dir eine effektive Übung, um deine Schultern zu öffnen und die wichtigen Muskeln der Rotatorenmanschette zu kräftigen. Damit hilfst du deinem Oberarmkopf, stabil im Schultergelenk zu bleiben und förderst deine Beweglichkeit! 💪✨

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In zwei Varianten zeige ich dir, wie du deine Schultern gezielt öffnest:

Mit einem Yogablock oder einer Faszienrolle – Perfekt, um die äußeren Schultermuskeln zu aktivieren.

Mit einem Gurt oder Teraband – Hier kräftigst du die Schulter durch Druck nach außen.
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👉 Wichtiger Hinweis: Regelmäßiges Üben ist der Schlüssel zu schmerzfreier und gesunder Mobilität – probiere es aus und spüre den Unterschied!

📅 Kapitel:

00:00 – Einführung
00:34 – Variante 1 mit Yogablock
01:45 – Variante 2 mit Gurt
02:25 – Buchempfehlung „Nie wieder unbeweglich“

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