Méditation - relaxation du soir pour DORMIR

Avis à tous les insomniaques, ceux qui n’arrivent pas à bien dormir, ou ont des difficultés à l’endormissement ! Cette vidéo de méditation - relaxation du soir pour bien dormir est faite pour vous.

C’est une méthode que j’utilise moi-même très régulièrement. Vous pouvez la refaire plusieurs fois dans la semaine si vous en ressentez le besoin !

Aussi, si vous voulez quelques conseils d’ancienne insomniaque, je vous avais écris un article à ce sujet. À lire juste ici : https://lucilewoodward.com/blog/comment-gerer-sa-forme-apres-une-courte-nuit/

Cette séance de méditation - relaxation est à faire une fois au lit, prêt à vous endormir.

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00:00 : Introduction
00:42 : Méditation
07:37 : Conclusion