Dehnroutine - DIESE 5 wichtigen Körperpartien solltest Du jede Woche dehnen!
Du möchtest endlich beweglicher werden? Hier sind 12 Übungen für Nacken, Brust, Rücken, Hüften und Beine!
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#dehnen #beweglichkeit #ergotopia
Sportwissenschaftler Markus zeigt Dir in diesem Video 12 effektive Übungen für insgesamt 5 Körperpartien! Die Übungen sind auch für Anfänger geeignet und bewegen den gesamten Körper angenehm durch, fürder die Beweglichkeit und Flexibilität Deiner Muskeln und Gelenke!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Intro
0:34 Nacken Stretch
1:46 Brust Stretch
3:05 Brustöffner
3:48 Heraufschauender Hund
4:30 Liegende Drehung
6:30 Hüftbeuger Stretch
7:52 Schmetterling
8:35 Taube
9:57 Beinstrecker Stretch
11:16 Vorbeuge
11:59 Grätsche
12:43 Waden Stretch
13:57 Outro
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