Anstiftung zur Gesundheit Der Kongress des Jahres für Ärzte und Therapeuten

herzlich willkommen liebe Zuschauerinnen und Zuschauer hier in unserem gesundheitsfernsehen wir möchten Sie heute anstiften zur Gesundheit ja wirklich es ist in der Tat so es gibt nämlich ein Kongress der sich genau diesem Thema verschrieben hat und zwar ist wirklich Bewegung und Bewusstsein die beste Medizin die wir uns wirklich vorstellen können das weiß eigentlich jeder und trotzdem wird in der Schulmedizin sehr sehr wenig propagiert und genau da möchten wir heute einen Keil setzen denn unser Arzt der diesen Kongress organisiert ist der jemanden der auch ganz ganz viele Ärzte und Therapeuten anstecken kann sich hier in etwas reinzusetzen eine neue Sichtweise wzunehmen die so vielen Menschen und Patienten jetzt sehr ein großen Dienst erweiß wer heute da ist und welchen Kongress es g sag nach dem Intro bis [Musik] gleich ja und da sind wir wieder und da ist mein Gast Dr Christian len herzlich willkommen ja danke für dieadig ja sehr gerne sehr gerne dein Kongress wie viel hast du denn schon aus umgesetzt oder gemacht ja wir machen das schon seit über 20 Jahren nein ja Wahrheit wow okay das heißt im Oktober 2024 ist der 20 oder also es ist der 9 November ja und es ist der 25 25 Kongress okay und das war immer ausgerichtet auf Bewegung und Bewusstsein nein nicht immer wir haben wir die ziel und Zweck des Kongresses ist dass man die spannendsten Dinge was im Moment läuft ja dass man dass wir die präsentieren und wir haben schon vor 15 Jahren über biorobotik wir haben schon über Nahtoderlebnisse uns Bewusstsein also wir haben immer verschiedene Themen die wir aufgreifen und jetzt oder jetzt ist eben wirklich wichtig die Kombination von Bewegung und Bewusstsein mhm okay der DR me mos hat mir mal in einem eindrucksvollem Inter erklärt ähm dass die beste demenzvorsorge ist Bewegung so ist es ja ja schon Wahnsinn oder ja also die ein ein gesundes Leben es gibt ja eine begrenzte Anzahl von Dingen die man für die eigene Gesundheit tun kann es ist die Bewegung die Ernährung der Schlaf die Atmung und die Sexualität das sind die ewigen Quellen der Gesundheit in allen Kulturen ja ob jetzt das Indien oder China Japan Südamerika das Wissen Menschen ja die sich mit Gesundheit auseinandersetz schon immer und das heißt mit anderen Worten so wie ich lebe ja meine Lebensführung meine Selbstführung meine Selbstwirksamkeit dort ist der Schlüssel zur Gesundheit und das weiß auch die Medizin oder man redet dann von den chronischen Kranken Lifestyle Krankheiten und was passiert ja wir sitzen immer mehr in der Schule im Auto vor dem Fernsehen und m der springende Punkt ist wie wie komme ich selber dazu wenn ich jetzt ich mein Leben so zu führen dass ich wirklich gesund lebe und dazu möchten wir inspirieren also wir kommen nicht mit dem Zeigefinger und sagen du solltest oder dies oder das wir wissen ja das alles schon oder was man tun sollte aber dass ich die Motivation in mir finde eben Anstiftung zur Gesundheit da gibt es wirklich spannende einfach Menschen die geforscht haben die Erfahrung haben oder die die wissen wie es funktioniert und dieses Wissen wie es funktioniert bewusst und bewegt zu leben ja das wollen wir an diesem Kongress Teilen mm ich bin sowieso der Meinung dass wir eine kongresssteilnahme Online wie da in der coronazeiten sich so verbreitet hat überhaupt nicht zu vergleichen ist mit einer physischen Präsenz da geht's um Beziehung da geht's um Erfahrungen da geht's um ein Erlebnis und ich glaube einfach dass man mit einem Erlebnis viel mehr lernt als wenn ich online da sitze am Bildschirm und vielleicht nicht mal selber da sitze sondern meinen Mitarbeiter hinsetzen lassen oder meine medizinischen weiterbildungspunkte Kriege da wird ja alles mögliche gemacht oder ja ich habe da ein wir hatten einen Hund einen Westi und das war echt spannend das zu erleben also wenn im Film wir haben so ein Home Cinema zu Hause und wenn da irgendein Hund vorkam der gebellt hat dann war unserer Westi hat gesagt wo ist der Hund wo ist der Hund weil er hat ja das Bellen gehört oder und der hat auf die Leinwand geschaut weil der Ton von da kam aber er hat den Hund nicht gesehen mhm oder und erst als er vielleicht dre vi Jahre alt war hat er gelernt oder dass das Ding was da gepixelt sich verändert auf der leinw dass das der Hund sein soll und für uns ist es so so so selbstverständlich wenn wir was auf dem Fernseh sehen glauben wir dass das die Realität ist ja aber in Wirklichkeit ist es natürlich einfach ich schaue dann einen ganzen Tag auf so einen Screen und das Erlebnis dass ich anderen leuteen in die Auge schaue dass ich die Gerüche mitbekomme dass ich vielleicht mal mit einem Referenten ja so im speakers corners mich unterhalten kann dass ich gleichgesindte habe dass ich mich austauschen kann oder all das fehlt ist ja langweiligen taglang vorm Bildschirm zu sitzen es geht gleich weiter Liebe Zuschauerinnen und Zuschauer aber sie sehen jetzt ganz kurz einen Trailer einen Spot aus einer ganz besonderen Sendung heraus das mich emotional sehr berührt hat und wenn es sie genauso berührt und sie finden diese Sendung müssen sie sehen dann gehen Sie bitte in die Beschreibung rein auf Youtube und klicken Sie dort auf den entsprechenden denk viel Spaß es ist höchste Zeit darüber zu sprechen entlang des dmes haben wir die größte Menge der Immunzellen etwa 85% unserer Immunzellen sind dort das heißt wenn ich jetzt die Nahrung grundsätzlich ändere in der Struktur auf Produkte hin die in der Evolution bisher gar keine Rolle gespielt haben ändere ich natürlich auch das Angebot für das mikrobiom und ich ändere die Zusammensetzung des mikrobioms die Änderung des zusammen der soz Zusammensetzung des mikrobioms hat wieder gesundheitliche Folgen und dann dürfen wir uns nicht wundern dass die Erkrankung des magendamtagts des ganzen Verdauungssystems massiv zugenommen [Musik] haben ja ich war jetzt gerade in Cross und habe da auch sehr viel diese Erfahrung wieder gemacht und gesammelt und geschätzt wie man wirklich mit ein ein mit den Leuten zusammensitzt es ist einfach mega schön also ich wer ganz sicherlich auch da sein an diesem Kongress ich find Bewegung und Bewusstsein ach ich liebe das und sehe ja die bedeutungkeit von der Gesundheit aber wie wollt ihr die Leute anstecken was ist ech das Rezept dass man die Leute wieder animiert hier einen Akzent zu setzen eine bewusste präventionsvorsorge bevor das Kind in den brunnenf also da haben wir zwei zwei Strategien entwickelt das eine ist an diesem Kongress wir haben Menschen die zeigen was Bewegung ist beispielsweise den Professor Martin Fischer aus der uniena der hat gefilmt 20 Jahre lang geforscht wie sich Tiere bewegen und der hat so unglaublich spannende faszinierende Aufnahmen gemacht nicht so dass wie man von BBC kennt oder einfach der Jaguar der sich bewegt sondern er hat das erforscht und macht die Genialität der Bewegung von von ich sage jetzt mal von Hunden bis zu künftigen birobotern macht das sichtbar und wenn man sieht was Bewegung eigentlich ist und stell dir mal vor du könntest dich nicht bewegen du könntest nicht aufstehen von dem Stuhl und wieder weitergehen ja kein Leben ohne Bewegung Bewegung ist leben und diese Faszination die überträgt sich da dockt irgendwie an etwas ganz archaisches an und es bleibt uns auch gar nichts anderes übrig äh als die Bewegung ja jeder für sich selber neu zu zu entdecken ja das ist das eine und das andere ist in der Spiraldynamik das ja meine Kernkompetenz ja schmerzfrei und beweglich ein Leben lang darum geht's ein Drittel aller Patienten ja die beim Arzt auftauchen haben irgendwo Beschwerden im Bewegungssystem und da ist es nahelegend ja das neben Genetik und Alter ist chronische Fehlbelastung der wichtigste Faktor chronische Fehlbelastung der wichtigste Faktor den man beeinflussen kann nebenfaktoren sind Regeneration Schlaf Ernährung aber die Bewegung wenn ich mit X-Beinen durch den waldschock oder so den ganzen Tag ja vor dem Computer Sitz oder ja kein Wunder bekomme ich Beschwerden und das kann man kann man erkennen und kann man verändern und da haben wir 20 Jahre Erfahrung medizinische Erfahrung psychologische Erfahrung pädagogische Erfahrung wie man das verändern kann und zwar relativ schnell und dieses Wissen wollen wir gebündelt ja den kongressessteilnehmern vermitteln wie man das machen kann so dass es funktioniertm also das heißt ich habe zwei Sachen ich ich bin begeistert dann fasziniert von was Bewegung sein kann wir haben auch Tänzerinnen am am am Tuch da weißt du am Vertikaltuch faszinierend am Kongress ja ja ja ja ja wir haben immer ein künstlerisches Rahmenprogramm also wir haben die Faszination Bewegung den kann sich niemand entziehen und wir bauen dann eine Brücke dass jeder diese diese Bewegungsqualität im eigenen Leben im im eigenen Alltag beim jogen oder dass man das für sich selber nachher so entdecken und umsetzen kann gut das ist die Strategie Punk Bewegung cool ich Chocke häufig und dann wahrscheinlich auch falsch ganz sicher da kann ich sicher auch noch einiges mitnehmen unbedingt ja gut weißt Du falsch das klingt immer so defizitorientiert und wir sind wir s unsere DNA ist Potenzial orientiert also wir wollen immer schauen weiß wo ist das Potenzial und das dann ausschöpfen mhm was mich so an dir noch fasziniert ist ja eigentch die Tatsache dass du eiglich nie unbedingt die on nicht der der die Operationen Stützen wolltest du hast immer einen Weg gesucht wie Menschen in Not mit ohne Operationen ihren gapparaten noch retten können und deshalb ist ja auch diese Spiraldynamik entstanden und da ist ein Netzwerk entstanden sag mir noch mal wie viel Menschen arbeiten heute mit deiner therap form und wie hat sich das verbreitet wie groß ist das heute ja g da staun ich selber wie das gewachsen ist also und und es ist unsere Therapieform also wir waren ein Team die das entwickelt haben und so und und viele Menschen machen mit und da bin ich auch echt dankbar ich habe immer das Privileg und das Glück wirklich tolle Menschen angezogen zu haben weil das die Spiraldynamik ist ja auch einleuchtend dass der häufigste Satz den ich von Patienten hö wenn wir eben Bewegung analysieren und dann sagen na so geht das gar nicht versuch mal dies dann sagen Sie warum hat mir das vorher noch nie jemand erzählt das ist ja total einleuchtend der häufigste Satz und warum ist das so weil Therapeuten wie Ärzte schauen immer wo ist das Problem Lokal fokussiert auf das Problem und der Zusammenhang fehlt der Kontext fehlt und mit dem spiralprinzip arbeiten wir eben im ganzen Körper jetzt zu den zum Leistungsausweis ja zum zur Verbreitung also wir haben über 7000 Fachkräfte Therapeuten Ärzte Pädagogen Yogalehrer Sport Tanzlehrer im deutschsprachigen Europa die die Grundausbildung gemacht haben und das anwenden und dann haben wir ein verbindlicheres Netzwerk von ungefähr 1000 die sagen ich mache das also die das so ernsthafter machen wir haben Bücher geschrieben oder das sind über eine Million Exemplare ja die die verkauft wurden unfassbar also ihr seid e nicht so unbedingt den die Orthopäden beliebteste Gruppierung oder für die Orthopäden ja wir haben jetzt eine eine mit zusammenab mit der ETH Zürich und der Fachhochschule Bern für Physiotherapeuten haben wir unsere Daten ausgewertet wir haben 120.000 Therapieeinheiten wissenschaftlich ausgewertet es nennt sich outcome Studien also das ist in der Evidenz relativ niedrig aber das sind nicht irgendwie 200 amerikanische Rekruten die untersucht worden sind sonder das sind 12000 Patienten in der Schweiz in Zürich und von diesen 120.000 Therapieeinheiten über 70 Diagnosen das ist dabei der Hallux der Meniskus die Kniearthrose Hüfte das ingchement Bandscheibenprobleme fingerhände Schulter alles haben wir geschaut im Bezug auf Schmerz und Einschränkung also Schmerz maximalschmerz durchschnittsschmerz Einschränkung im Alltag freizeitberuf wie viel wie gut haben wir wie schnell kriegen wir die Beschwerden runter Schmerz runter Einschränkung runter und nebenbei haben wir geschaut wie viel Operationen ja konnten wir vermeiden in dieser Zeit und in der 10 jahresperiode waren das 1114 Operationen die nicht stattgefunden haben oh wasb und da sind zwei nicht gestorben zwei g kein Schock kein und dann vielleicht 20 Infekte die nicht stattgefunden haben also das lässt sich schon sehen und dann ist natürlich klar es sind die Operationen die nicht notwendig sind ich bin ja auch Schulmediziner und wenn jemand operiert werden muss und von einer Operation profitieren würde ich bin gut vernetzt und S sie sofort an die richtige Adresse ja beide meine Eltern Papa Mama verdanken 10 bzw 15 Jahre ihres Lebens der Chirurgie also ich bin ein dankbarer ja für die chirurgischen Möglichkeiten unglaublich dankbar aber halt nicht es wird heute zu viel operiert das mus sagen zu viel und zu schnell gell zu viel und zu schnell trotzdem wann kommt man e in die Spiraldynamik meine Letzt hat man ein orthopädisches Problem und damit man untersucht ich kenne das gerade die Geschichte auch bei meiner Mutter irgendwann landest du auf dem Tisch wir operiert hast ein künstliches Knie und fertig man kommt ja gar nicht in die Alternative in eine ergänzende Sichtweise rein dass ich i etwas machen könnte oder also der Algorithmus bei knch ist ja nehmen Sie mal ein Schmerzmittel ja und schauen Sie ob das weggt und nachher wenn man Glück hat heißt ja gehen Sie doch mal in die Physiotherapie und nachher der nächste Schritt ist ja Orthopädische Klinik oder so das in drei Stufen Medikament eine Serie Physiotherapie und dann zum Chirurgen und die seit den 60er Jahren hat die orthopädische Chirurgie ja unglaubliche Fortschritte gemacht aber die konservative die funktionelle Orthopädie ist eingeschlafen da ist in den nächsten letzten 50 Jahren nichts passiert und diese Lücke oder wir haben uns jetzt 35 Jahre lang intensiv mit mit den funktionellen Möglichkeiten der Orthopädie auseinandergesetzt und diese weiterentwickelt und das ist die Kernkompetenz der Spiraldynamik schmerzfrei und beweglich ja durch anatomisch richtige Bewegung und dieses Potential das liegt brach da hast du und das hängt damit zusammen D trotz der Bücher trotz der Fachartikel die wir geschrieben haben ja es ist nicht im Kopf der Ärzte ja weil was ich an der Uni lern und im Spital in meiner Assistenzzeit lern das wende ich nachher an und es sind nur 10 20% der Ärzte die bewusst schauen ja was gibt es sonst noch aber Mainstream ist einfach die Prägung ist sehr stark und bei Patienten da da ist es besser oder da das das siert das durch speziell in der Schweiz oder dass viele Patienten dann Ihren Arzt fragen ja wie wäre das mit der Spiraldynamik und früher hieß es dann ja was ist das und heute ja viele sagen dann ja habe ich auch schon gehört das ist dass ich habe gehört das sei gut gehen sie gehen sie probieren Sie das mal aus und erzählen Sie mir dann nachher ah das aber schön ja unbedingt aber was du jetzt auch schon geschön gesagt hast meine das Problem entsteht durch einen anatom falsche Bewegungsapparat das wäre eigentlich ja so schön dass das kling gar nicht in den Brunnen fallen würde müsste ich ja eigentlich jetzt als gesunder Mensch lernen zu achten wo ich irgendwelche Fehlbewegungen haben deshalb habe ich so provokativ gesagt ich glaube ich Chocke wahrscheinlich nicht gesund weil ich habe ja nie gelernt was anatomisch richtig wäre und ich kann mir durchaus vorstellen dass das heutzutage nicht mehr in der Wiege mitgegeben wird oder viele Dinge wie beispielsweise die Sprache ist den Menschen das Potenzial angeboren aber er muss es lernen und so ist es auch mit der Bewegung und das sieht man wenn ich sobald ich etwas wirklich können möchte also sei es geenspiele Kit surfen oder da muss ich das richtig lernen und wenn ich eine gute Lauftechnik haben möchte beim jogen dann ist das für 80% der Menschen damit verbunden ja dass sie genau schauen wie muss ich das richtig machen 20 Prozent die die können es einfach oder die die haben das so aber die Mehrheit oder hat der Fuß knickt ein das Knie oder die Hüfte wird nicht gestreckt oder ich mache zu große Schritte häufigste Problem ja bei deinen langen Bein wäre das mal meine Vermutungsdiagnose ja dass zu große Schritte machst und da musst du zu sehr Federn oder es geht zu sehr in die Knie statt dass dass es in der chilleszenene federt das sind dann solche Dinge oder das habe ich gelernt da hatte ich mal einen da Bewegungsapparat äh auf der Zürich gesagt ich Chocke wenn ich Chocke ganz kleine Schritte ganz kleine und meine Frau sagt immer ganz kleine Schrit aber es gab mir keine Schläge mehr auf die Knie und ich hatte keine Knieschmerzen mehr das ist ein ganz wichtiger erster Punkt und dann wenn der Fuß unten immer einknickt oder das ist ein weiteres Problem oder sich die Hüfte nicht streckt oder beispielsweise auch der Oberkörper der Mensch der Mensch ist ja ein aufrechtgehender kreuzgänger Kreuzgang das deutet dass ich oben links rechts links rechts oder dass ich mich beim jogen so bewege und nicht Star bin und das nur aus den Armen mach und wenn der Brustkorb im Verlaufe der Zeit die brustwirbels immer steifer wird oder und Arm Block und unbeweglich was passiert dann ich habe entsprechend im Nacken und im Kreuz habe ich viel mehr Belastung und dann habe ich Nacken und Kreuzschmerzen und eine der wichtigsten Maßnahmen die man machen kann zur Entlastung bei Kreuz und Nackenschmerzen ist die Brustwirbelsäule wieder beweglich zu machen ja das findet in in der Medizin diagnostisch in der Therapie therapeutisch keine Umsetzung ist aber hochwiksam nachweislich wir hatten uns mal den Spaß gemacht meine Frau und ich am Bodensee saßen wir auf einer Bank und haben die Leute beobachtet genau auf das was du gesagt hast auf die Füße wie rollen sie ab so oder geradeaus mm und wie bewegen sie ihre Hände beim Laufen mhm und wir haben festgestellt dass es so etwa dre vier von Zeh die H die Ärme gar nicht mehr bewegt haben die waren einfach steif gorillamäßig ja ah ja genau richtig weil der Gorilla ist eben ein passgänger der der der kann das nicht der kann den grözgang nicht oder und deshalb sieht das dann so gorillamäßig aus und dann das Abrollen also wirklich das das war ja fast alle da lauft ja niemand mehr gerade ja ja ja das heißt die Probleme die gesundheitlich Probleme sind vorprogrammiert ja ja das ist äh ja wenn ich zuschaue oder ich schalte dann mein meinen anatomischen Blick aus und genieße die Natur ja gut verstehe Dich weil weil es ist so oder das ist so jeder hat das Gefühl er kannst weiß du so denkt sich auch nichts dabei aber ja wenn man wenn man wirklich genauer hinschaut und z.B mal ein Film von sich selber macht oder und dann nimmt man einen guten Läufer und schaut mal was ist so das Delta so oder oder dass ich genau in meinen Körper hineinspüre ja wo wenn ich jedes Mal das Fundament einknickt oder das spürt man also wenn man sich damit ein bisschen auseinandersetzt visuell oder über das eigene Instinkt so oder eine Fachperson zu Rate zieht da kommt man schnell drauf ja keine häxerei wenn man Experten fragt aber ich bin nach vor der Meinung die meisten Menschen nehmen das gar nicht wahr dass sie einen Gang haben der gar nicht gesund ist und dass sie durch das vielleicht mit 50 oder 60 gesundheitliche Probleme haben aber es e heute schon lösen könnten und genau das ist die Ansteckung eigentlich zur Bewegung und zur Gesundheit man würde jetzt an diesem Kongress Erfahrungen sammen und sehen was eigentlich nicht optimal ist und was gut wäre und man könnte daraus eine Begeisterung entwickeln und wenn man selber ja ein Problem hat kann man ja sich dann ja jetzt schon frühzeitig bevor was passiert e ich bin ein fachkundigen Experte genau wie lange lernt man sowas bis man das richtig kan ein Wort zum Kongress also wir haben wir haben das das was wir bewirken wollen noch ein Stück enger gefasst das heißt wenn Du erkannt hast das Potenzial da ist und du das Wahrnehmen möchtest jetzt als Patient oder als Joker oder als Bewegungsmensch oder als Therapeut speziell als Therapeut doort setzen wir an und zeigen dir wie es geht also die die die Motivation so die fast ination von der Bewegung und das das Andocken ja an an das Bewegungserlebnis oder das kann man an das kann man visuell vermitteln aber der entscheidende Punkt ist nachher wenn du das mal hast oder wenn du eine Grundmotivation hast oder als Therapeut jemandem helfen möchtest wie machst du das dass die Therapie nachher wirksam ist oder das das ist die der Kernpunkt und als Betroffener wie mache ich das wenn ich es erkannt habe und sag ja doch jetzt möchte ich etwas machen oder wie mache ich das das nachher funktioniert also ich ich komme von der Ahnung irgendwas stimmt nicht so bis zu einem ich sage jetzt mal einem Motiv ich habe dann einen formulierten Wunsch ja ich möchte besser jogen oder ich möchte mit jogen beginnen oder nachher zu einer konkreten realisierbaren handlungsorientierten Zielsetzung oder und nach in die Handlung kommen diese Brücke da haben die Meier Storch ja sie ist die Mitbegründerin des zchessourcenmodells oder sie hat embodyment Verhaltensforschung Motivationsforschung oder sie deckt diesen Teil ab und das ist ein ganz wichtiger Teil weil wir wissen alle wir wissen eigentlich viel viel mehr als wir nachher umsetzen können also geht's drum wie kann ich das was ich weiß ja zu zu zu zu wirklich brauchbar Erkenntnis verdichten aber dann gleich diese Erkenntnis wie komme ich in die Handlung das ist der Schwerpunkt okay aber es richtet sich schon primär an Therapeuten die daraus dann letztendlich äh ja das hinaustragen können der Kongress wir haben den Kongress bewusst so V weil so gestaltet dass er interprofessionell ist mM weil wir in der Spiraldynamik wir haben zwei Drittel Ärzte und Therapeuten aber wir haben ein Drittel ja unserer 7000 Fachkräfte das sind eben Yogalehrer Turnlehrer Sportlehrer Tanzlehrer oder die eben nicht therapeutisch arbeiten sondern bewegungspädagogisch und deshalb haben wir diese Ausrichtung alles was mit Bewegungstherapie zu tun hat und alles was mit Bewegungspädagogik zu tun hat oder das ist unsere Zielgruppe und dann sagt man ja gut das ist das sind zwei verschiedene Gruppen aber die ergänzen sich perfekt und wir wir haben auch seit 20 Jahren eine Synthese weil alles was man von der Pädagogik her weiß wenn der Therapeut das dem einzelnen vermitteln möchte er kann unglaublich von der pädagogischen Erfahrung profitieren und umgekehrt ja und das hat sich total bewährt und dann haben wir ungefähr 20 25% der kongressessteilnehmer das sind einfach Interessierte am Thema Bewegung Bewusstsein Medizin interessierte Teilnehmer D dürfen also unsere Zuschauer auch kommen selbstverständlich wenn Sie Interesse haben an Bewegung ja und alle Referenten sind angehalten das so zu erklären dass jeder der den Tagesanzeiger lesen kann der versteht jedes Wort an diesem Kongress ah okay ja super wie viel Referenten sind rot also wir haben acht verschiedene referentenm äh und wir haben zehn Vorträge und plus das künstlerische Rahmenprogramm äh und ja wir haben einen total spannenden Ort ja wir sind im entra in rappersfiel am Zürichsee vorher waren wir immer im Kongresshaus Zürich ja da erzähle ich jetzt nichts dazu ja da war doch jetzt ein großer Umbau oder ja war ein großer Umbau und und dass ich sage jetzt mal das Ergebnis für mich persönlich ein bisschen enttäuschend in Sachen location in Sachen Service und im tra das ein junges Team der top modern ich glaube das der modernste Kongresszentrum am Zürisee und die Menschen sind voll engagiert nett ich habe jetzt ein paar Veranstaltung dort besucht und habe gesagt ja da gehen wir mit unserem Kongress hin und rappersvel ist ja das so das kann man sagen das asona am Zürichsee es hat Ambiente es hat Stimmung also richtig toller Ort ich weiß ja und die Brücke da auf die genau du hast noch ein wor geschrieben in deinem Kongress drin das sympathischste Kongresshaus habe ich gelesen dachte ich das ist ganz herzig liegt auch wirklich sehr zentral also für alle Seite gut erreichbar oder sogar mit dem Schiff vom Zürich aus kann man vom bürgliplatz ja kann man mit dem Schiff dorthinfahren genau kannst du mir doch etwas zu anderen Referenten sagen von diesen acht verschiedenen Referenten [Musik] entschuldigen Sie bitte diese ganz kurze Unterbrechung aber wir möchten Sie herzlich darum bitten diesen Kanal zu abonnieren indem Sie hier bitte klicken herzlichen Dank und viel Spaß weiterhin ja sehr sehr gerne also wir haben wir haben den Christian Hel das der Leiter der Akademie also er hat jetzt 20 und Bergführer also er weiß wie man Menschen führt in schwierigen Situationen und ist ein brilanter Lehrer also er bringt die Essenz ja der Spiraldynamik bringt er auf den Punkt ja dass das dass man und zeigt das dann auch so als Live Demonstration dass man wirklich mal sehen kann und erleben kann oder wie das wie das Live funktioniert wenn man über die Bewegung ja das Bewusstsein das Bewegungs und Körperbewusstsein eines Menschen verändert ja da darum geht's ja oder wenn ich immer das gleiche mache habe ich was ich immer gemacht habe habe ich mehr von dem ja was ich schon immer gemacht habe das das Gade so schön gesagt wie Bewegung das Bewusstsein verändert ja darum geht's oder wenn du dir noch mal vergegenwärtigst das Nervensystem besteht ja aus zwei Komponenten einmal von oben nach unten und einmal von unten nach oben wenn ich jetzt Menschen Frage ja wie ist das verteilt die meisten sagen ja weiß ich nicht vielleicht fiy50iy die Wahrheit ist aber 90% der Nerven sind dafür da von unten nach oben die Sensorik das Gehirn muss wissen was im Körper läuft und 10% sind motorische Befehlsausgabe also in der Bewegungstherapie da schulen wir ganz präzise ja die Wahrnehmung dass ich im Körper fühl aha so fühlt sich das an wenn ich das anders mache das ist der entscheidende Punkt und nachher muss ich es ansteuern können und dann kann ich nachher umsetzen und wenn ich diese präzise Wahrnehmung des anderen nicht hab und die Ansteuerung nicht hab dann dann bleibt's beim alten ja dann haben wir den Emmanuel Brunner beispielsweise ein junger Physio äh PhD Absolvent der forscht und erforscht als wirklich ein toller Mensch äh menschlich und fachlich und erforscht zum Thema Bewegung und Bewusstsein mit dem Fokus wie wirkt Bewegung auf Depression und wie wirkt sich Bewegung auf Demenz ja und wenn man wenn man diese Forschungsarbeiten liest und ihm zuhört oder beispielsweise regelmäßig ja ein zwei Stunden Bewegung pro Tag also ein guter Wald flotter Spaziergang oder pro Tag ist gleichwertig wie wenn ich ein antidepressiv um nimmen so das weiß die Forschung heute oder ich meine das ist da ist einfach ein gewaltiges Potenzial und auch in der Demenz das sind das sind ganz ganz entscheidende Faktoren und so viele Menschen wünschen sich das ja dass sie bis bis am ans Lebensende klar im Kopf sind und da bringt er ja die die die neuesten Daten ja Stau nicht noch immer da gibt's eine Studie von der Uni Zürich vor der Frau Bischof Ferrari kenst du die altersforchung die du häls Studie wo man wirklich nur mit bisschen D3 völlig unterdosiert Omega 3 völlig unterdosiert plus dreimal in der Woche eine halbe Stunde Bewegung ja und das Krebsrisiko sinkt um 70% das ist unglaublich ich habe das am BG geschickt ich wollte mit mit den Behörden sagen hey mach doch eine Gesundheitsprävention äh wie kann ich das Immunsystem stärken als Antwort hat ich es gibt nur eine Art von Möglichkeit wie man das Immunsystem stärken kann und das ist das was wir gemacht haben ja das war die Antwort ja und das das ist einfach so offensichtliche Missbrauch von Wissen aus der Wissenschaft da fehlt der Diskurs ja es gibt nur noch Entscheidungen eminenzbasierte Entscheidungen od ja und das das Vorenthalten vom Wissen oder möglichen ja wirkungs äh wirk möglicher Wirkmechanismen oder ist unethisch zutiefst unethisch oder es braucht eine man muss beispielsweise wenn man gesehen hat also wenn ich für irgendeinen Wirkstoff zehn Studien mache und fünf davon bringen dann signifikante Veränderung und fünf nicht und ich publiziere nur die fünf oder die eine Wirkung zeigen dann habe ich dann habe ich die wissenschaftliche Evidenz dass das wirkt aber es ist zutiefst unethisch weil ich die Gegenstudien oder die gezeigt haben es wirkt nicht wirklich oder weil ich die einfach unter den Tisch wische hat ein schönes Beispiel wir haben gerade eine über die abnehmspritze eine Sendung gemacht und die Studie sieht ja super aus sensationell während dem der Spritze nimmst geht al 20% runter und dann hat man die Studie nicht mehr weiter veröffentlicht ab die Studie ist Entschuldigung die Ergebnisse veröffent mich nicht weiter aber die Studie zeigt wie es ist wenn du aufhörst ja klar und das ist alles wieder da also Wuff oder der jo bekannte jo Effekt einfach zeitverzögert aber man zeigt nicht und die Riesen ja aber jetzt muss ich dir noch von von Hauke Momsen erzählen Hauke Momsen ist ein ein sportlicher sportlicher Arzt weiß du so nordischer Kerl segelt ganz im Norden ist er zu Hause und der hat eine ganz spannende Karriere er war zuerst Pfleger Krankenpfleger und dann Physiotherapeut und dann unfallchirurge UPS UPS Gel ungewöhnlich äh und er hat so er hat so eine Leidenschaft dafür entwickelt äh und stellt fast alles was man in der Therapie so macht in Frage unter dem Motto hört endlich mal auf mit euren Übungen weil der Mensch ist nicht dafür dafür gemacht es liegt nicht in der menschlichen Natur irgendwie zu Übung sondern bewegt euch natürlich und wenn man sich überlegt was hat der Mensch während Jahr milillionen während hunderttausenden von Generationen gemacht oder morgen aufstehen irgendwo hinlaufen vielleicht leicht trabend oder flott marschierend und dann wird irgendwas gesammelt oder irgendwas gejagt da muss du was nach Hause schleppen und dann ist Feierabend wird kein Mensch auf die Idee kommen abends noch irgendwelche gllimzüge zu machen so oder und er untersucht das mit seinen Sportlern er betreut Fußballmannschaften und andere Sportler auf top level oder macht das in der Therapie und in der Rehabilitation äh und er in seinen Worten ist das eine therapeutische Liebeserklärung an den Homo sapiens und das stellt ganz viele Dinge in Frage oder kann man wirklich wenn man mal geschockt werden möchte was was man theoretisch alles falsch machen könnte wenn man so behandelt ja wie man halt gängigerweise behandelt mach irgendwelche Übungen oder nur weil das die Studien zeigen oder dann ist es wirklich eine ist der Hauk Momsen eine echte Inspiration ja immer wieder zurück zum Ursprung ich habe das heute morgen auch einem aut Gefährten erzählt wo mich gefragt habe was ich zu dem Thema kinderimpfungen halte und ich habe einfach ihm gesagt ich orientiere mich halt einfach an der Natur was hat der liebe Gott über Evolution e uns mitgegeben ein gesunden Menschen perfekt meine W wären wir nicht perfekt meine diese diese Überlegung wir könnten alles besser als die Schöpfung ist doch einfach nur naiv und überheblich ohne Ende oder und wenn wir plötzlich sagen der Mensch muss sich anders bewegen oder statische Bewegung auch statt sich an der Natur zu orientieren finde ich das es es passt nicht oder wir sehen das ja auch im Großen wie wir mit der Natur umgehen ja Biodiversität also ich will diese Büchse nicht aufmachen oder aber wir wir wir und das kennt man auch aus der Bionik also dass sie die Technik sag jetzt Klebstoffe wie wie wie schafft das geeko an glattwanden Wänden raufzukomen ohne das kleben bleibt oder das sind ganz spannende sachentim ja oder das Flugzeug weiß so wie wie schafft die Möwe ja so den Wind so zu nutzen oder dass sie im mit im Größen Sturm stehen bleibt ohne Energie zu verbrauchen also das sind das sind das sind ganz spannende Sachen ja und auch für mich war das ist es immer wieder spannend zu schauen wie die Natur das macht noch mal ein kleines Ding mit dem jogen wenn du jogen gehst wenn die Natur hat das so ausgerichtet wenn du perfekt im Fluss bist nennt sich Flow also in diesem meditativen so das der Körper sich selber synchronisiert dass alles in richtigen Frequenzen zusammenspielt dein schr Rhythmus dein Herzschlag deine Atmung deine Gedanken um nur mal vier Rhythmen zu nennen wenn das sich selber synchronisiert dann passiert folgendes immer wenn du mit dem Fuß auf dem Boden bist oder dann kommt der Körper unter Druck das ist der Moment wo das Herz sich aufmacht dass das Blut in den Herz ins Herz ströt und wenn du in der Flugphase bist dann zieht sich das Herz zusammen oder und damit spart das Herz oder bekommt 10 15% mehr Leistung einfach nur so und wenn aber alle alle Rhythmen kreuz und quer in der Landschaft stehen oder also wenn Atmung und Bewegung nicht stimm bekommst du Seitenstechen oder und so und das ist dieses dieses Flow Gefühl das macht dann auch etwas im Bewusstsein oder dass du so eine meditativen Zustand kommst und nicht einfach nur abarbeitest was muss ich heute machen oder das passiert alles von alleine wenn man sich richtig bewegt ja und solche Dinge solche Dinge sind einfach sehr sehr sehr spannend ja weißt du was ich auch immer noch so traurig finde ist wir reden hier von einer absoluten Basismedizin das A und O bevor man irgendwie die Pyramide nach oben geht oder hier unten und hier unten ich habe viel gemacht ich weiß Gott sei Dank und trotzdem ist einfach noch so wenig Leuten das bewusst weder in der Medizin und schon gar nicht der Bevölkerung sage immer wir lernen nur aus Leid oder zerst muss es mal weh tun und dann lernen wir was oder aber dass das in der Medizin ist nicht uns schon mitgegeben wird oder in der Schule in der Schule wie läufst du oder das muss man doch korrigieren statt irgendwo haben wir wieder was rein oder so oder Schluckimpfung oder Masen oder keine Ahnung welches Thema aber Bewegung oder Ernährung hat ja auch nichts mit mit Gesundheit zu tun oder oder wie atmet man richtig nichts mit Gesundheit zu tun das ist doch lächerlich dabei z.B die Atmung ist wenn du wenn du Schmerzen hast weil es gibt ja viele Menschen die haben chronische Schmerzen oder dann dann ist die Atmung äh so an der Schnittstelle zwischen dem bewussten also Bewusstsein und deinem autonomen Nervensystem das autonome Nervensystem ist das was alles reguliert alle Organe alles im Körper aber dafür sorgt dass alles von alleine geht ohne dass man dran denken muss oder Sympathikus Parasympathikus Adrenalin Entspannung Vagusnerv diese Geschichten die Atmung ist eines der besten Möglichkeiten um mit Schmerz umzugehen mm ja und das ist ja es kommt immer mehr das Achtsamkeit oder ist ist jetzt ein Thema also das wird in der in der Medizin finden jetzt diese Prinzipien von Atmung von Bewusstheit und von Bewegung langsam Einzug aber auf einem ganz ganz oberflächlichen Niveau also es ist so wie wenn ich äh ich sage jetzt mal in die Badewanne Steig äh im Vergleich zu dass ich im Ozean Bade oder da gibt es einfach sehr sehr viel mehr und viele Menschen viele Praktiker viele Kulturen haben ein immenses Wissen dass ja auch dein Anliegen ist oder die die Gesamtheit des medizinischen und das komplementärte medizinischen Wissen ja verfügbar zu machen dass man sich da orientieren kann ja dass das autonomische nervesystem mal kurz erwähnt ich hab mal ein Experte hier gehabt der sagt mir wenn die das rechte Knie weh tut aber das linke nicht dann kommt's immer aus der Wirbelsäule ja die kann sein wei du das Wort immer würde ich gleich mal in Frage stellen wenn man sagt häufig oder dann dann kann machen wir mal das Wort häufig rein dann kann ich damit leben ja aber das ist doch auch wieder etwas wir doktn doch dann an den Knien herum aber nie an der Wirbelsäule oder also wir schon ja eben weißt du wir schon aber aber es ist nicht so weißt du also wenn das rechte Knie weh tut dann äh interessiert mich wie ist der rechte Fuß und wie ist die rechte Hüfte das sind oder wir haben hier zwei zwei lange Knochen Unterschenkel oben und die hebbeln immer an dem Knie rum also ist der erste Gedanke wenn ich den Zusammenhang erarbeiten möchte was passiert im Hüftgelenk habe ich dort die Beweglichkeit ist ja ein Kugelgelenk und was passiert im Fuß ist der Fundament gerade oder wie du vor gesagt hast macht das eiert das irgendwie rum das der nahliegende Kontext und dann schaue ich mir an das Becken oder wie tanzt das Becken auf dem Oberschenkelkopf oder ist es Star und das Becken ist die Basis der Wirbelsäule und wenn ich mir die Wirbelsäule anschaue dann schaue ich mir Becken und Kopf an und sag wie organisiert sich das beim Laufen oder und dann kommt die Brustwirbelsäule oder und dann hängt alles zusammen aber je weiter weg ich bin ähm ich ich ich muss mir die ganze Kette anschauen und kann nicht einfach sagen ja also wenn es am Fuß da weh tut dann ist das der Magen oder wenn es am Knie weh tut dann ist das der Wirbelsäule aber ist es nicht mega spannend dass wir so viele gesundheitliche Probleme haben an der Wirkung wo aber die Ursache die Bewegungsapparat ist klar aber das total faszinierend ja finde ich auch oder und viele Menschen da gibt's ja diese Analogie weißt du du fährst mit dem Auto und dann geht im Armaturenbrett das Lichtlein auf blinkt orange du gehst zum Garagist und erwartest dass er jetzt die Ursache findet oder und der Garagist kommt und schreibt das das Orange Birnchen raus und sagt jetzt blinkt's nicht mehr sie können weiterfahren dann wird jeder sagen ich bin nicht zufrieden ich will die Ursache aber uns sind wir aber bei uns sind wir zufrieden geben sie mir ein Schmerzmittel wenn es nicht mehr nicht mehr weh tut aber es gibt immer mehr Menschen die eben dann nicht damit zufrieden sind ich bin ja jetzt 30 Jahre in dem Business als Arzt Sprechstunde ja hab 10ta000ende von Patienten gesehen der Anteil der Patienten die sagt ich möchte das wirklich wissen was ja es ist nicht die Ursache es sind die Ursachen oder sind immer mehrere Faktoren möchte das Wissen ich möchte selber was dazu beitragen der Anteil steigt und für alle Menschen die aktiv für alle bewegungsmenschen ja die aktiv also für alle bewegungsmenschen ist dieser kgress eigentlich eine fundgrue ja mit viel Inspiration das ist jetzt ein schönes Wort das schreibe ich mich noch schnell auf denn das ist eine eine gute Bezeichnung zum Kongress eine Fundgrube von wissen und Erfahrungen und Erlebnissen und Menschen ja also wir haben immer h paar hundert Teilnehmer die an Kongress kommen oder und das sind Menschen die die ihren eigenen Weg gegangen sind oder den Weg der Bewegung und da hat's unglaublich ein unglaubliche also Fundgrube erkenntnismäßig oder aber auch menschlich ja da gibt's spannende Begegnung programmiert Anstiftung zur Gesundheit 9 November in rappeschwiilona in der Schweiz ich habe aber noch einen Referenten einen Referenten den muss ich dir unbedingt noch erzählen das ist der Professor Gert Nagel er macht das schlusreferat und er ist Schulmediziner Onkologe ganz spannender ganz spannender Typ auch auf seiner eigenen Geschichte und er er ist ein gesundheitsaktivist und der sein Thema ist das empowerment das ist ja auch so ein Wort und als Onkologe ist er immer damiton er dass die Menschen mit schweren Diagnosen konfrontiert werden sie haben Krebs oder und dann sagt er in dem Moment wo der Patient mit einer mit einer Diagnose konfrontiert ist da läuft so viel ab das ist der der entscheidende Moment wo man als Therapeut als Arzt und auch als health professional jeder Sparte ganz entscheidendes dazu beitragen kann den Patienten zu empowerment also ihn zu kräftigen aber das muss man machen das muss man wissen wie und das ist so einfach das kann jeder Physiotherapeut kann das machen wenn man das kleine einmal ein kennt oder und es geht darum ich mache jetzt so die die Kurzfassung in meinen Worten es geht darum die selbsterwartung des Patienten in diesem Moment zu stärken also das was der Patient in diesen Moment von sich selbst erwartet wenn der Patient in diesem Moment denkt oh schlimm dann jetzt bin ich verloren gesetzt oder dann geht's runter und der Moment ist vorbei das dann extrem schwierig dass wieder das steuerum zureißen wenn ich es aber schaff in in in diesem Moment irgendwas zu machen was den Patienten stärkt ja und vor der Selbstwirksamkeit die wir ja alle predigen rauf und runter und vor der Selbstführung kommt die selbsterwartung was kann ich von mir selbst erwarten und dieser spezifische dieser ganz entscheidende Punkt das ist seine Kernkompetenz und das Besondere an ihm ich darf das sagen weil das mal in der Zeitung kam er hat er hatte selber als Onkologe eine leukemie und seine spontane Reaktion war oder das ist wirklich dann gelebt also walk you talk das ist gelebt das was er dann eben mit seinen Patienten macht hat er gesagt mit zu seiner Krankheit mit dir habe ich nicht gerechnet aber du auch nicht mit mir oder und dann ist er ohne dass das jemand wusste immer nach London für die Chemotherapie und D gesagt wir steigen in den Ring oder und das das klären wir jetzt unter uns oder und dieser und hat das lebt heute ja super klar im Kopf gut im Körper oder und und dieses Potential oder dass ich habe und du hast vorher angesprochen diese Schnittstelle von psychoneuroendokrinologie Hormone psychohormone wie die wie das alles zusammenwirkt wenn ich dort als Therapeut oder als Betroffener im entscheidenden Moment ja nicht nicht ein Jahr später hätte ich doch sondern im entscheidenden Moment das das richtige mindset hab das richtige Bewusstsein für mein Potenzial als Mensch als geistiges Wesen oder das wollen wir das wollen wir den Menschen an diesem Kongress ja ähm wei du näherbringen was das heißt was was es heißt was für ein eine Macht und ein Potenzial im Bewusstsein steckt das ist für mich absolut ein Helden haften Weg m ich habe da eine eine Studie gerade gehört die hat der christian Schubert in Innsbruck mitbegleitet und zwar das pavlovische Prinzip od man kennt ja man gibt schüttel mit dem Futter der Hund kommt schon das Speichel dann doktriert man den Hund mit der Glocke immer wenn der Glocke läute kriegt der Futter und dann läuft der Speichel nur schon über die Glocke sie haben das bei Menschen gemacht und zwar haben sie den Menschen eine Brausetablette gegeben und Adrenalin gespritzt und nach zwei Wochen haben sie aufgehört die Adrenalinspritze zu geben und der Mensch hat Adrenalin produziert nur durch die Brausetablette für mich geht hier etwas auf was können wir alles übers mindset eines Menschen noch erreichen wenn wir ihn so eine Schnittstelle bauen ist do unfassbarlaublich unglaublich das können wir mit Schmerzen machen das erinnert mich an die Geschichte von einem amerikanischen Professor der blindwurte oder und dann hat man hatte kleine Kinder oder und dann ja gesagt jetzt bin ich blind oder vollständig also nicht mehr hell dunkel nichts oder dann hatte der die geniale Idee der hat sich eine Videokamera hier hinemacht und ein Kabel und ein feines Gitternetz auf die Zunge gelegt und dann kommen die elektrischen Impulse des Bildes oder auf die Zunge ja nach ein paar Monate konnte er so gut schwarz-weiß sehen dass er mit seinem Kind Ballspielen konnte oder und seine Lesart ist das Gehirn ist ein Nervensystem eingebunkert in einem Schädel mit ein paar Löchern und durch diese Löcher kommt elektrische Information durch die Augen durch die Ohren durch die nasem und dem Gehirn ist es eigentlich dank seiner Plastizität völlig egal woher die Information kommt es ist plastisch oder und es kann lernen mit der Information die über die Zunge kommt kann es lernen zu sehen oder ist das nicht unglaublich mega das müss wir doch mal erforschen ja da müsste doch eine Lösung daraus kommen ein Weg aufgezeigt werden für Leute die wirklich blind sind oder genau und und dieses Potenzial für dich und mich und für jeden in bescheiderem Ausmaß aber eben das Potenzial wirklich zu erkennen und dann im eigenen Leben anzuwenden oder das ist eine spannende Reise für mich eine total spannende Medizin aber es zeigt auch die Demo V der Schöpfung und wie wenig wir wissen überhaupt oder und wie überheblich wir sind und wie schlimmer was es ist wenn ein Arzt eine Diagnose gibt auf die falsche Art und Weise und ein nzbo setzt dass diese selbsterfüllende Prophezeiung natürlich letztendlich auch wirksam wird oder und wie man so einen Patienten wieder rauskriegt aus dieser Schine ist ja sag mal einem Menschen dass er Krebs hat er meint er stirbt aber heute stirbt man schon lange nicht mehr an Krebs muss man nicht oder so ist es aber das Wort ist so assoziiert oder Krebs und Tod oder das ist eins das ist fürchterlich du Christian danke ganz herzlich sehr gerne Interview und für dieses Gespräch und die Mitteilung dass dieser Kongress wieder stattfindet zum 26 mal Bewegung Liebe ZuschauerInnen Zuschauer Bewegung als Medizin ist hervorragender Ansatz ich weiß es und eben natürlich auch das Bewusstsein großartig und wenn das ein Erlebnis ist wo wir viele Erfahrungen sammeln dürfen und eben auch sehen dürfen dass da etwas Großartiges in uns als Emotion geweckt werden darf da bin ich ganz gespannt und neugierig darauf und bin sehr gerne auch mit dabei dieses an mir selbst zu erleben ich bin persönlich überzeugt davon dass wir ganz eine andere Medizin machen müssten und nicht erst anfangen müssen wenn das Kind im brunnenfällt sonder es verhindern sollten dass das Kind in den Brunnen fällt auch übrigens mein Vater hat ja mit Schuhen gearbeitet wir sind ja aus einer schuhdynastie und das war ganz früh schon am Anfang mit 6 Jahren 7 Jahren ich kam in die erste Schulklasse musste ich so klobbige Schuhe tragen d damit ich immer gerade laufe alle hatten tschuhe nur ich nicht weißt du wie ich gelitten habe kann ich mir gut vorstellen ich bin der Einzige der gerade läuft heute er wusste es aber aber das ist nicht sexy oder ME Turnschuhe sind sexy oder aber meine Schuhe waren furchtbar ich weiß die Bedeutung und auch die posturologie habe ich immer wieder Sendung gemacht die sagen ja oben passt es ist einfach ja der Körper des Menschen das Skelett alles zusammen ist extrem wirksam und ein Wort dazu zu dem Schuhen oder die früher das heißt während hundertausend von Generationen der Boden war immer uneben genau ausbalancieren und zwar über Stock und Stein die Römer haben die ersten Straßen gebaut und ich habe mir die mal angeschaut da im Jura oder solche Höhenunterschiede von einem Stein zum anderen ja oder und der und deshalb Kugelgelenk oder also wir sind dafür gebaut auf unebenen und heute wenn ich ins Tram einsteige und die tramstufe 2 cm höher ist dann gibt's eine haftflichtklage an den Kanton also es ist alles so eben das ist das Hauptproblem oder und wenn und barfußlufen auf ebenen Boden ja ist das bringt's auch nicht sondern wir brauchen mehr Unebenheiten ja die muss man sich erobern da muss man nutzen die Möglichkeit aber viele viele Probleme lassen sich im Fuß lösen wenn einfach das System mehr gefordert ist durch die richtigen trainingsreisee also der Waldlauf mal nicht nur auf dem Weg sondern mal ein bisschen kreuz und quer was ich im Moment noch so gern mache im Fitness ist auf Unebenheiten mit einem Fuß zu stehen und zu balancierenalaneren genau ich glaub das habe ich von dir gelernt du hatest mir mal etwas über Balance gesagt ich sollte viel viel mehr machen auf einem Fuß stehen und die Socken anzuziehen ich sag dir ich kann es jetzt wieder super aber es glaube ich ja nicht ich meine Jahre und du kannst nicht mer auf einem Bein die Socken anziehen oder das sind so die kleinen Dinge die man so ein bauen kann es gibt ja die die fünf Dimensionen der Fitness Ausdauerkraft Beweglichkeit Koordination und Entspannung und die Koordination das Gleichgewicht die Balance das extrem wichtig für ältere Menschen ja hinfallen schenkelhalsbochen Selbständigkeit Weg ab ins Altersheim und dort ja kennen wir ja und solche Sachen oder die die das balancetraining kann man in den Alltag super einbauen mal die Treppe ein bisschen schneller rauf und runter mal den Strumpf auf ein Bein anziehen ja für Krafttraining und Ausdauer muss man ein bisschen mehr machen aber das balancraining das geschicklichkeitstraining das lässt sich super in den Alltag einbauen man muss nur wissen wie danke ganz herzlich ja Dr Christian Laren war das für Sie liebe Zuschauerinnen und Zuschauer und vielleicht sehen wir uns in rappeschwil im November wer weiß und ansonsten würde mal so sagen schauen Sie immer wieder mal rein bei uns wir haben immer wieder Sendung über die Spiraldynamik wir haben die auch auf wikisana verbreitet die ganzen Sendungen die wir schon gemacht haben zum Bewegungsapparat und wie bedeutsam und wichtiges es ist sich mit diesem Thema für Ihre Gesundheit zu beschäftigen ich wünsche Ihnen alles Gute bis ein anderes Mal und danke fürs schauen vom Schweizer gesundheitsfernsehen Kurs 24 bitte vergessen Sie nicht den Kanal hier unter noch zu abonnieren oder über wikisana alle unsere Sendung auch werbefrei anzuschauen oder diese Auswahl von 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