久坐竟然會增加罹患癌症的風險！？上班、上課久坐後可以做這些運動～

00:11 多坐一小時等於抽兩根菸！？
00:21 久坐會造成系統疾病
00:51 久坐會造成肌肉退化
01:27 久坐會造成骨頭脆弱
01:43 要活就要動
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