Entspannung für Schulter und Nacken - Selbstmassage mit dem Faszienball

Markus zeigt Dir, wie Dir der Faszienball dabei hilft, Deine Verspannungen in Schultern und Nacken endlich loszuwerden!

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#faszientraining #nackenverspannungen #ergotopia

Sportwissenschaftler Markus gibt Dir in diesem Video hilfreiches Hintergrundwissen über Deine Schulter- und Nackenmuskulatur mit, erklärt, wie eine Selbstmassage mit dem Faszienball helfen kann, Verspannungen loszuwerden und zeigt Dir eine effektive Selbstmasse mit dem Ball für mehr Entspannung in Deiner Schulter- und Nackenmuskulatur.

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:55 Anatomische Grundlagen: Nackenmuskulatur
2:31 Anatomische Grundlagen: Schultermuskulatur
3:50 Funktionalität der Muskulatur

5:10 Selbstmassage mit Faszienball

9:08 Outro

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