Queste CONTRATTURE causano GAMBE GONFIE e DOLENTI: ecco cosa fare!

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In questo video esploriamo come le tensioni muscolari possano influire sui problemi alle gambe, come gambe stanche e dolenti. Vedremo quali muscoli sono coinvolti e come sbloccarli con esercizi specifici per ottenere miglioramenti immediati. Inizieremo con lo psoas, passando per un attivazione dei rotatori dell’anca, fino a esercizi per il gluteo e un allungamento completo per l'arto inferiore. Seguendo questi esercizi, potrai già sentire un sollievo tangibile.

Muscoli coinvolti e problematiche - 00:35
Esercizio per lo psoas - 03:17
Esercizio per i rotatori dell’anca - 05:28
Attivazione del gluteo - 06:34
Allungamento completo dell'arto inferiore - 07:06