IRONMAN THUN : Le debrifing ! Et tout savoir sur cette course 🏃‍♀️ 🚴 🏃‍♀️

ok tac tac tac hello tout le monde je suis super contente de vous retrouver dans une nouvelle vidéo aujourd'hui on part sur le débrief de l'Iron Man de Tun on m'a dit que c'était Tun alors je prends une petite gratte j'ai quand même préparé mon petit script et cetera petit update on est dimanche donc aujourd'hui ça fait pile une semaine que j'ai terminé l'Iron Man de Tun il est quelle heure 18h55 à cette heure-ci j'étais à la récupe voilà juste après j'espère que vous êtes prêts c'est parti dans un premier temps je tenais à vous dire que un Iron Man c'est pas rien et je ne pousse personne à faire des Iron Man moi je vous partage juste un petit peu ce que je fais je vous partage ma passion je vous partage un peu mes courses ma préparation et cetera je ne suis pas la meilleure je suis très loin d'être la meilleure je fais juste mes courses avec passion avec envie et j'essaye avec intelligence voilà donc voilà je voulais juste vous partager ça il y a pas de grands ou de petit challenges c'est vrai que les réseaux sociaux ça pousse souvent à être dans la surenchère à faire toujours plus toujours mieux toujours plus bref et cetera le principal c'est de faire les choses pour vous faites les choses avec le cœur si vous courez et que vous voulez faire des 5 km des 10 km des semis ou juste ne jamais prendre de dossard faites-le ne faites pas comme les copains ne faites pas comme la personne que vous suivez sur les réseaux sociaux inspirez-vous si vous voulez mais surtout faites les choses avec le cœur pour moi je pense personnellement c'est ce qui marche le plus faire les choses avec passion avec envie et avec amour on va dire voilà donc alors l'aironman de Tun c'était le 7 juillet donc j'y suis allée avec mon ami Thomas avec qui je fais toutes mes courses et cetera on fait toutes nos courses on se su pas mal c'est un ami de Paris donc du coup j'étais très contente de le retrouver sur ça du coup je suis partie de Bordeaux Bordeaux Paris j'ai fait en train avec mon vélo non démonté donc ça c'était cool encore une fois j'avais déjà expliqué que je prends des places vélo non démonté ça me permet de pouvoir ne pas démonter mon vélo et cetera et le surlendemain j'ai fait Paris bal donc je crois que c'est 3h un truc comme ça et après j'ai fait bal ton en TER donc là par contre j'ai dû démonter mon vélo et cetera mettre des protections et cetera mais franchement ça se fait assez bien trin TER ça permet de pas se stresser avec l'avion déjà d'éviter de prendre l'avion c'est pas mal quand même mais aussi bah ça permet de pas se stresser avec le vélo et cetera une fois arrivé là-bas on avait un hôtel qui était un peu plus dans les hauteurs c'est très très cher la Suisse et on a pris un petit peu ce qui restait donc on est arrivé le jeudi soir le jeudi soir on a juste été nager tranquillement le vendredi on a remonté les vélos on a été faire une petite sortie vélo on a été récupérer les dossards samedi petit run et puis c'était la course donc déjà c'est Iron Man la météo étit incroyable je vous avoue que j'ai un pas mal stressé sur ce qu'ils annonçaient après je m'étais beaucoup entraîné sous la pluie donc franchement c'était pas trop un problème sur sur ça c'est toujours mieux d'avoir une course où il fait beau on n pas de pluie où il fait pas froid là ils annonçaient entre 9 le matin donc sorti d'eau à 9°gr et au max 18°g voire 20°gr pour le marathon c'est top on y reviendra par la suite donc je vous explique un petit peu la course la partie natation était dans le lac donc c'était une boucle de 3 km donc juste qui faisait tac tac tac enfin je vous mets juste le parcours juste ici boucle de 3 km donc ça c'est pas mal sortie d'eau le parc à vélo était pas trop loin donc c'était pas mal le parcours vélo c'était deux boucles de 90 km avec en tout 200 ou 2300 de d plus donc un peu de d plus pareil c'est toujours c'est peut-être beaucoup de d plus pour certains pour moi pas du tout de d plus pour d'autres voilà chacun son truc moi c'est pas trop mon truc le des plus mais bon écoutez c'est comme ça et la partie marathon c'était trois boucles de 14 km à faire dans la ville ce marathon était plutôt plat donc ça franchement c'était pas mal voilà un petit peu pour le descriptif il faut savoir que la ville est incroyable Tun c'est magnifique j'étais vraiment super contente de voir les paysages même si il a fait plutôt beau les jours d'avant le jour de la course c'était pas fou mais c'est comme ça encore une fois avec mon pote quand on va retirer nos dsards on essaie de les retirer en même temps limite de dire à la personne qui BIPE en fait c'est qui BIPE l'inscription le QR code et cetera de de biper en même temps pour avoir des numéros de dossard à côté comme ça on laisse nos vélos dans le parc à vélo plutôt à côté donc làav on a été déposé nos vélos au parc à vélo et puis on a mangé à 18h45 je crois des pâtes sans gluten euh voilà donc juste dans un petit resto le jour de course on est parti jour de course le réveil a été tôt on s'est réveillé à 3h45 du matin donc c'est vrai que c'est assez tôt mais comme l'hôtel était loin il y avait pas de navette et cetera on a dû aller à pied au départ de la course on avait 40 minutes à pied oui c'est pas ouf pour un Iron Man mais écoutez on fait avec les moyens du bord euh on avait pas le choix et on était pas les seuls il y avait plein d'autres gens qui étaient dans notre SC donc réveil 3h45 moi j'ai mangé comme d'habitude du riz avec du yaourt c'est un petit peu ce que je fais tout le temps j'ai rajouté un peu de miel du beur de cacahuète ce qui était chouette c'est que l'hôtel avait ouvert le petit déj aussi mais moi j'aime bien avoir mon petit déj à moi mais au petit déj j'ai pris il y a du fromage donc j'ai pris du fromage du jambon et du pain comme ça je me suis fait mes sandwich pour le vélo comme ça au parc à vélo le matin j'ai redéposé mes sandwiches pour la route parce que bon faut bien manger en vélo faut bien s'occuper pendant 180 km donc donc voilà donc arrivé au village et au parc à vélo vers 5h4 25 je crois donc là au vélo on regonfle un peu les pneus on vérifie un petit peu tout ça on pose les rabitaillements on pose les gourdes qu'on a rempli la veille et cetera et après c'est parti pour la natation pour le départ natation le départ était à 6h30 c'était un départ par vague c'était nous qui choisissons dans quelle SAS on voulait se mettre donc il avait moins d'une heure entre 1h05 et 1h10 1h10 1h15 je crois il a plus d'unh15 je crois que c'était ça je suis pas certaine de ça mais en gros moi je suis partie dans le sas moins d'une heure sachant que attention je ne comptais pas du tout en moins d'une heure je n'age pas assez vite pour ça même si je me débrouille plutôt bien en attation encore une fois par rapport à qui par rapport à quoi mais du coup je suis partie dans le sas moins d'une heure mais à la fin du sas je voulais pas faire chier les gens je suis partie vraiment à la fin du sas et en fait au final en natation j'ai je pense qu'il y a plein de gens qui ont fait un peu comme moi parce que j'ai doublé pas mal de gens en natation donc c'est moi plutôt qui a fait les zigzags mais écoutez c'est comme ça l'eau était très froide elle était annoncée à 16°gr alors qu'en fait elle était à 13°gr au milieu voilà les les kayaks et les bénévoles m MT dit ça que eux ils ont pris la température au milieu donc 13°gr c'était très froid les cagoules étaient autorisé les chaussons étaient autorisé on on savait pas trop si la vaillise allait raccourcir l'atation ou pas le visage ça était très dur à mettre la tête sous l'eau et je suis arrivée sur la fin j'étais j'avais les mains gelées donc au début c'est un lac c'est bizarre mais j'avais le j'allais dire le vent dans le dos non j'avais les courants dans le dos donc je nageais plutôt bien et le retour ça a été un peu compliqué j'ai fait des zigzags j'ai pas réussi à avoir la bouée je sais pas ce que j'ai foutu il y a un paddle qui m'a dit e mademoiselle vous allez pas dans le bon sens bon bref donc du coup j'ai quand même réussi à sortir j'ai sorti la la natation en 1 he je sais même plus pour vous dire je suis tellement à côté j'ai sorti la natation en 1h6 je crois un truc comme ça je sais plus trop je vous mets mon ti ici voilà transition je sors de l'eau j'étais gelé et là il pleuvait des cordes des cordes des cordes des cordes je dit mais oh là là ça va être sympa le vélo j'arrive au vélo et en fait là je vois que les gens sont frigorifiés ils avaient mis des tentes chauffantes pour que les gens se réchauffe à l'intérieur j'avais jamais vu ça il y a des gens qui ont fait 30 minutes de transition pour se réchauffer dans les tentes avant de partir en vélo c'était lunaire vraiment c'était lunaire donc là c'est la première fois que je partais sur un Iron Man avec Kaw j'ai mis un t-shirt en plus je me suis vraiment mais j'étais gelé donc là j'avais j'ai mis tous mes ravitaillements dans mon dos ici forcément je mets toujours mes ravitaillements ici entre les seins c'est vraiment pas mal d'avoir une brassièr désolé les gars vous mettez des brassières euh de mettre tout ici donc c'est vrai que j'ai mets pas mal de choses ceux qui me croisent sur les courses vous devez vous dire mais en fait marine elle une grosse poitrine non les gars pas du tout c'est juste qu'en fait je fous tout là-dedans voilà donc je pars en V compliqué donc la première boucle j'ai fait 45 km sous la pluie et donc c'était vraiment euh pas facile j'avais les mains tellement gelées que je n'arrivais pas à changer les vitesse euh de mon vélo donc je je changais avec mon poignet mais sauf que changer avec mon poignet j'ai partais sur le côté il y avait des gens enfin bref en gros en général en désolé je pars un peu dans tous les sens en général en natation quand je pars en natation je sors plutôt pas mal de l'eau je sors dans les premier entre guillemets et par contre je me fais doubler pendant tout le vélo parce que je suis nul à vélo attention je suis nul en vélo par rapport à qui à quoi encore une fois on ne se compare pas mais par rapport à la natation la natation je sors 3e de l'E de maaté et le vélo je fini 20e donc je me suis fait pas mal rattraper par beaucoup de gars aussi beaucoup de filles mais c'est comme ça en gros faut vraiment que je travaille le vélo donc je me suis fait doubler pendant 6 7h ça c'est sûr mais c'est tout le temps je suis habitué à ça écoutez c'est comme ça ce qui est vraiment chouette c'est que souvent c'est des gens qui me dou qui me reconnaissent et donc du coup qui m'encourage ah marine trop marrant de te voir là trop cool de te voir là c'est vrai qu'il y avait beaucoup beaucoup d'abonnés sur cette cours et c'était génial de de pouvoir vous rencontrer sur le vélo sur l'Iron Man des gens qui me disaient que ça faisait longtemps qu'il qu'il me suivaient des gens qui me disaient qu'ilétait inscrit cet Iron Man grâce à moi et ça m'a trop fait plaisir en disant mec vas-y quoi c'est ta course quoi c'est trop cool euh donc sur le vélo comme je disais les 45 premiers kilmè il y Ava eu beaucoup de pluie euh après ça s'est calmé il a replu euh donc c'était vraiment que dans les descentes j'étais gelé parce que dans les descentes tu vas un peu vite entre guillemets j'arrive à la première boucle donc 90 km je fais le demi-tour je vois que je l'ai fait en en 3h8 donc franchement je suis en avance de ce que j'avais prévu j' vraiment contente en me disant que la deuxième Bou ça allait être plus compliqué j'allais pas mettre ce temps là j'allais mettre plus mais déjà ce qui était pris c'est pris il y avait beaucoup beaucoup de gens c'est génial parce qu'on fait le demi-tour proche de l'arrivée donc on voit beaucoup de gens on a un peu un bain de public ça fait du bien encore beaucoup de allez marine allez lus franchement ça fait trop plaisir tout au long de la route même il y avait des gens sur le parcours qui avaient pris des voiture qui se mettait m'avit fait des pancartes il y a des gens qui avaient fait des pancartes pour moi avec ma tête avec des encouragement j'ai trouvé ça incroyable franchement merci beaucoup c'était c'est fou si vous passez par là donc je pars pour la deuxième boucle et là je me dis allez marine on y va on reste concentré là ça reste quand même à être compliqué parce que j'ai déjà 100 dénivelés dans les jambes je repars pour 90 bornes avec aussi 100 dénivelés le parcours je le connais j'ai l' déjà fait une fois il pleut plus les routes commencent à sécher donc ça va franchement c'est plutôt cool là je pense quand même à bien manger sur la partie vélo qu'est-ce que j'ai mangé déjà quand je suis sortie de l'eau directement arrivé à mon vélo j'ai pris une un une pom pote et sur le vélo j'ai mangé deux sandwiches que je m'étais fait un au beurre de noix de cajou un au fromage avec du jambon j'ai mangé plusieurs petits cubes de fromage j'ai mangé des pommespttes j'ai mangé une ou deux barres et deux gels je crois un truc comme ça et j'avais une banane que je n'ai jamais mangé qui resté là qui a fait sa son son petit tour elle a fait une balade les 190 km de vélo il passe 2002 dé plus je le sens dans les jambes j'arrive je vous mets mon arrivée là je descends de mon vélo je me dis allez je cours et là je commence à courir et là regardez ah non non je peux pas courir et je me dis mais comment je vais pouvoir courir là mes jambes ell ne répondent pas comment je peux courir un marathon là ça été assez compliqué donc bon je me dis M le sol est encore mouillé tuas squ de vélo marche va pas glisser maintenant c'est bon tu es pas 2 minutes tu es pas la championne du monde tranquille donc je suis arrivée j'ai poser mon vélo je suis arrivé pour me changer donc là je me change et cetera là je me dis bon laation c'est fait le vélo c'est fait là c'est le marathon tu adores courir tu ça y est je commence à avoir les larmes aux yeux quand je repense à ça c'était je voilà je vous dis je suis très émue de faire cette vidéo parce que je pars et là je me dis mais comment je vais pouvoir courir et en fait c'est comme si je déclenche ma montre et ça y est let's go la marine là elle y va quoi elle y va on y va on va le bouffer ce marathon ça va être dur mais franchement juste j'ai trop de chance d'être là j'ai travaillé pour je me suis entraîné pour j'ai tout fait pour et juste en fait maintenant c'est l'éclate les gens sont autour de toi les gens t'encouragent les gens hurlent ton prénom tu cours tu peux courir enfin franchement je met toujours mar tu as de la chance de pouvoir le faire alors c'est pas facile il y a du travail derrière mais franchement c'est trop cool donc là je pars en course à pied je sais qu'il y a trois tours à faire de 14 km je vois déjà des gens courir quand je commence à arriver en vélo je voyais déjà les gens courir c'est bon allez on y va on se met dans le rythme et là pareil bon bah il y a des gens qui hurlent mon prénom c'est génial petit tour de stade franchement je pars je cours je suis plutôt bien les 25 premiers kilmètr se passe plutôt bien j'ai la même allure j'ai toujours le sourire j'ai plutôt mal aux joues qu'aux jambes parce que je fais que sourire je je kiffe je prends du plaisir de ouf je suis vraiment mais dans mon élément quoi c'est vraiment trop bien je pense à m'alimenter à chaque ravito je prends un coup d'eau je bois je me fous sur la tronche même s'il fait pas très chaud je pense aussi à manger là il y a plus grandchose qui passe en solide donc je suis plutôt à la pom pootte éventuellement gel voilà je prends aussi un petit bout de barre à un moment les bénévoles sont incroyables encore une fois sans les bénévoles on pourrait rien faire et je suis reconnaissante vraiment de tous les bénévoles qui sont à chaque fois sur les courses qui sont adorables qui sont gentils c'est incroyable donc bref le marathon se passe je croise des gens je suis dans mes allures puis au 25e km ça commence à tirer je vois que je ralentis je vois avec mes jambes ralentissent c'est pas grave c'est un marathon c'est normal j'essaie de tenir le cap là je commence à serrer les dents ça commence à être dur le deè tour psychologiquement il est vraiment dur parce qu'on se dit il y en a encore un derrière puis bon c'est bah ça commence à être dur quoi c'est c'est c'est pas facile mais à chaque fois que je reviens vers le début donc il y a la ligne d'arrivée il y a tous ces gens toutes cette foule tous ces gens qui croient en moi tous ces tous ces gens qui sont à fond quoi je pense à tous les gens qui m'ont encouragé qui ont pensé à moi tous les gens qui ont été là dans ma préparation tous ces gens qui sont derrière le trackur à me suivre tous ces gens qui pensent à moi tous ces gens qui à chaque fois que je passe une petite ligne de bip au niveau de la puce je me dis ça y est ils ont la notif il voi à peu près où j'en suis ils sont avec moi et le dernier tour je pars j'essaie de pas passer autour des 530 545 au kilomètes pour la course à pied je vois que c'est dur j'essaie de relancer je cours un moment à 6 à l'URE puis j'arrive à reprendre quand j'arrive sur la fin bon il me reste 6 km 6 km c'est le bout du monde je me dis mais j'arriverai jamais à les faire là mes jambes ça va pas du tout allez on prend kilomè après km 4 km 2 km et franchement là je me dis allez c'est fini et là je me dis allez les deux derniers kilomètres profite c'est maintenant en fait tout ce que tu as fait c'est maintenant quoi et les deux derniers kilomètres je me dis mais c'est la fin de cet Iron Man ça va être incroyable et là j'arrive et mes jambes reviennent à chaque fois enfin à chaque fois je pas fait 10000 quand même mais à chaque fois sur les courses sur les la fin je sais pas pourquoi mes jambes se sont remis à courir et je sprinte je sprinte je sprinte je je je cours je rattrape les gens je suis comme une furie je me dis mais c'est mon dernier tour j'arrive et là j'ai les émotions qui arrivent et je me dis bordel mais je vais le faire quoi et là j'arrive il a le virage je vois la ligne incroyable et là je vois un peu je vais taper dans les dans les mains des publics et je sprin jusqu'à les Lig et et ça y est quoi je l'ai fait et en en fait à chaque fois je me dis sur ce sur ce type d'épreuve pendant la course arrivé je me dis mais pourquoi je fais ça pourquoi je fais ça plus jamais c'est fini et en fait les ces deux derniers kilomètres ou ces 100 m de ligne d'arrivée encore une fois je vous je vous pousse pas à faire ça je suis pas là pour vous pour vous promouvoir à faire des choses comme ça mais je sais pourquoi je le fais en fait à chaque fois et en fait on le sait et c'est des émotions qui sont indescriptibles que je revivrai jamais sur autre chose que je revivrai jamais ailleurs que je revivrai jamais en faisant autre chose c'est des émotions qui sont uniques qui sont incroyables et que je vis pour moi en fait et donc je fin cette Iron Man en 11h30 c'est mon meilleur temps sur l'un des parcours les plus difficiles je suis un peu à côté de la plaque je sais au début je sais même pas comment je finis parce que je m'écroule par terre et je regarde mon temps et je fais hein voilà j'ai l'impression d'halluciner comme je vous ai pas dit mais à vélo à un moment je passe je vois des lamas sur le parcours vélo et je me dis c'est pas possible marine t'hallucine et en fait non j'ai vraiment demandé il y avait vraiment des lamas c'était des Alpa alpaga alpago en vrai je sais plus je j'arrive pas à y croire c'est fou juste mal au muscles je me sens vivante je me sens bien c'est c'est quand même incroyable ce truc voilà un petit peu mon petit débrief donc de cet Iron Man en Suisse qui est un super bel Iron Man qui a un super beau parcours avec une super ambiance vraiment je vous le conseille je vous conseille de si vous voulez y aller je ne suis pas du tout payée pour Iron Man pour vous en parler il y a pas du tout de voilà je par de moi-même je sais que c'est un certain prix je sais que c'est un certain investissement je sais que c'est beaucoup de travail et je sais que que tout le monde peut pas forcément se permettre de faire ça mais si un jour vous voulez vraiment faire un Iron Man je vous le conseille il est vraiment bien bon la météo c'est comme ça mais c'est un peu comme partout on c'est jamais trop donc voilà je suis vraiment très contente de mon parcours je suis très contente aussi de du process le début d'année a pas été facile avec le marathon de Londres que j'ai pas pu courir la veille du marathon ou enfin dans la nuit du marathon londr où j'ai été très malade où j'ai pas pu le courir après une grosse préparation pareil bon je suis pas là pour pleurer dans les chaumières et cetera mais il y a beaucoup de vous connaissez pas toute ma vie il y a beaucoup de choses qui on fait que cette année ce début d'année été compliqué et j'étais très contente de pouvoir garder ses entraînements même si des fois je faisais un peu comme je pouvais j'ai pas pu m'entraîner forcément comme je pouvais j'ai pas pu récupérer forcément comme je pouvais mais je sais que j'ai fait le maximum que je pouvais par rapport au conditions que j'avais et par rapport au temps que j'avais et par rapport à ce que je pouvais faire je suis très reconnaissante des des gens qui ont été là pour ma préparation que ce soit pour les entraînements pour ma récupération pour m'aider à aller bien pour m'aider à passer au-delà de des moments qui étaient pas faciles ma famille mes amis un Iron Man c'est pas un truc qu'on fait seul il faut être entouré encadré et je pense que les gens comme je dis toujours moi je suis impressionné par comment les gens croient plus en moi que moi je crois en moi c'est vraiment c'est vraiment ce ce truc de voilà et je trouve que c'est vraiment un sport le triathlon je parle pas forcément des Iron Man encore une fois je suis pas vous pousser à faire ça mais c'est vraiment un sport je trouve où qui rassemble beaucoup de gens et la ferveur autour de ça est magnifique à voir moi je trouve qu'il y a rien de plus beau que des gens qui sont passionnés par ce qu'ils font et des gens qui sont passionnés par ça quoi c'est c'est incroyable et bah je suis fière attention je diraai pas beaucoup mais je suis fière de moi parce que c'est pas simple mais euh quand on quand on se donne les moyens de réussir on y arrive donc voilà je très contente de pouvoir partager un petit peu ce que je fais et c'est vrai que c'est c'est quand même du travail ce que je fais et ce que je partage sur les réseaux sociaux et je suis contente parce que vous me le rendez fois 1000 et voilà donc j'espère que ce débr vous a plu j'espère que c'était pas trop long dites-moi un peu en commentaire si vous avez d'autres questions j'essaie d'y répondre en tout cas moi je suis parî reparti pour de nouvelles aventures je vous fais de très gros bisous et je vous retrouve très V dans une prochaine vidéo ciao ciao