TOP 8 Vitamine zum Boosten von KOLLAGEN

mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Kollagen was zu schlaffer Haut Falten schwachen Gelenken dünnerem Haar und brüchigen Knochen führt kollagen ist das Strukturprotein das den Zellen Halt gibt und alles zusammenhält hier sind die acht besten Vitamine und Nährstoffe um die Kollagenproduktion zu steigern und deinen Körper jung und gesund zu halten Nummer 1 kollagenpeptide kollagenpeptide liefern alle 19 Aminosäuren die der Körper zur Kollagenproduktion benötigt ein bis zwei Löffel kollagenpulver täglich in Wasser Smoothies oder Suppen fördern die Gesundheit von Haut Gelenken und Haaren alternativ kannst du Kollagen durch den Verzehr von Fischhaut kleinen Fischgräten oder Knochenbrühe aufnehmen Nummer 2 Vitamin C vitamin C ist entscheidend für die Kollagenproduktion und schützt den Körper vor alterungseffekten natürliche Quellen sind Paprika Grünkohl beären Kohl und Sauerkraut achte darauf auf synthetisches Askorbinsäure zu verzichten und stattdessen auf Acerolakirsche oder andere Fruchtpulver zurückzugreifen Nummer 3 Retinol Retinol die aktive Form von von Vitamin A fördert die Kollagenbildung und sorgt für gesunde Haut es kommt in Eigelb Butter Käse Lebertran und innerreihen vor Retinol reguliert die Talkproduktion und hilft bei Hautproblemen wie Akne und schuppenfleächte Nummer 4 Vitamin E vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidanz das in Avocados Sonnenblumenkernen Olivenöl und Mandeln vorkommt es schützt vor kollagenverlust und fördert die Hormonproduktion für Nahrungsergänzungsmittel sind tokotrienole aus anato die beste Wahl welche weiteren Tipps zur Förderung der Kollagenproduktion hast du teile sie mit der Community in den Kommentaren abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke um keine Videos zu verpassen bis zum nächsten Mal und bleib gesund