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This video is not sponsored.
一顆是45大卡 有兩顆蛋白質
看著自己好像在喫碳水
其實在喫蛋白質的感覺
很讚
哈囉
哇 超大箱
上次呢 在正確減糖這個影片裡面呢
有跟大家分享到
如果減重減糖的時候呢
就不要只想著 唉呦
不要喫那麼多澱粉了這樣
因為攝取蛋白質呢 纔是最重要
而且是你有沒有瘦成功的關鍵
所以我這一次在iHerb裡面呢
找到很多非常有趣的
高蛋白食材
零食
它們到底是好物還是雷物呢
到底怎麼樣加在我們的飲食裡面
還有怎麼樣料理呢
我們今天呢 就會跟大家一起開箱
而且iHerb的公關呢
有給我一個七六折的折扣碼
大家也可以一起使用的
如果有需要的話 記得看完影片
點開繼續來開箱
我要開箱兩個
早餐好物
一般的granola
主要成分就是燕麥或小麥
但是這個Julia Bakery的
高蛋白granola裡面是完全
沒有這兩個東東
相反他們有一個成分叫做
Digestive Resistant Prebiotic
Tapioca Fiber
它是一種幾乎
不會被人體吸收的水溶性纖維
而且可以在腸道
裡面呈現膠狀
可以減緩食物中的
糖類跟脂肪的吸收喔
除了纖維之外呢
它還有添加蛋白質
芝麻還有南瓜籽
所以它的碳水非常低
我也有問過營養師
他說直接把它當成是蛋白質喫就可以囉
每一口裡面有
三分之一是纖維 三分之一是蛋白質
我覺得花生這個呢
花生味是淡淡的
但這個巧克力味呢
是超濃巧克力
我覺得
我個人會喜歡這個多一點
但我覺得我應該
都會兩個一起買
因為看著自己好像在喫碳水
其實在喫蛋白質的感覺
很讚
大家平常喫這種烤穀物
不是都會加牛奶或豆漿喫嗎
我也幫你們試喫過了
效果非常不錯喔
巧克力味
會溶掉一點點在牛奶裡面
就會變成巧克力牛奶的感覺
然後它雖然泡了之後會軟一點點
但它只有外殼軟
裡面還是脆脆的
所以加起來口感超級讚
零食也可以
早餐也可以 超級大推
來看看這三個用硬嘴豆
作為主要成分的東西
硬嘴豆呢是一個
高纖高蛋白的澱粉
蛋白質呢是白米的七倍
像我們在飲空的時候都會很嘴饞
那我們就先來開箱零食吧
它後面就有寫
如果50顆的硬嘴豆就有6顆的蛋白質
是15片洋芋片的3倍
但是呢
碳水就只有洋芋片的一半喔
喫起來鹹鹹香香的
就像喫花生那樣
很刷嘴
除了裝零食之外
放在沙拉上面取代一般的澱粉也很不錯喔
來到lunch time的部分
我就一次過開箱
三個東西來做一個雞胸pasta
首先是這個
以硬嘴豆作為主要成分的
筆管麵
一份就有13顆的蛋白質
5顆的三十纖維
根據包裝上面的指示呢
煮8分鐘就可以喫囉
我準備了兩片大大的雞胸
把它們切薄一點
比較好入味
這個是hot chicken調味粉
裡面有卡宴
辣椒粉 鹽巴 蜂蜜 蒜 洋蔥
等等的香料
它裡面真的是蠻多種
不同的香料
辣
還蠻有層次的辣
不是那種死辣
但是它的辣度是很高的
我覺得這個辣粉還蠻特別
它辣又不會很嗆
還帶一點甜味
除了醃肉之外呢
我覺得加在蔬菜啊
或是撒在像氣炸豆腐
這些炸物也應該很不錯喔
下鍋之前呢
可以用這個Amor的酸醬
不用剝酸真的超級方便
而且它的成分裡面呢
有葵花籽油還有橄欖油
所以可以直接取代油來使用喔
包裝上面還建議
用來做馬鈴薯沙拉
或者是夾三明治也都可以的
其實這個蒜醬
我有一點點小失望
因為我期待它是很濃濃濃濃濃的蒜香
結果它是淡淡的而已
好處呢
就是不會太搶戲
也很方便
所以大家就看自己對蒜的喜好囉
雞胸煎到八成熟的時候
我覺得加一些水、醬油、紅酒醋
再煮兩分鐘
讓雞胸更入味
雞胸呢不要煮太久
不然就會很老啦
放入已經煮軟的筆管麵
還有很多很多的菇菇
菇菇跟麵呢
會把汁吸起來
就會發現水越來越少
汁都吸附起來之後
就可以起鍋囉
剛剛開箱的Hot Chicken調味粉
我真的超推
直接灑在煮好的食物上面呢
它就會很辣
但是像我這樣做為烹調時候的
其中一個調味料呢
出來辣度也還好喔
而且你看
它讓我平平無奇的雞胸肉
看起來超級好喫
感覺很Juicy的雞胸
哇
超好喫喔
一大丁點
我覺得它其實沒有什麼鷹嘴豆的味道
而且它也是蠻軟Q的
如果不說的話呢
會有點喫不出來
它跟一般Pasta的不一樣
另外一個呢
是Cheddar Cheese 鷹嘴豆貝殼粉
它的成分跟剛剛的筆管麵
不完全一樣
所以我們也來一起煮看看吧
盒子裡面
有一包白色的東西
就是Cheddar Cheese的調味粉
倒出來之後呢
加入牛奶或是豆漿
把它調成汁就可以啦
第一次調呢
其實我也不知道要加多少的牛奶
但是我覺得調到這個稠度
還蠻像義大利麵的白醬的
這個碗倒出來
接下來就是建議的一次份量
我還加入了一些蝦子
在做任何一個料理的時候
如果沒有蔬菜的
我都覺得它是不及格的
那今天呢很方便的
我加了冷凍的菠菜
按照盒子的建議
煮8-9分鐘就OK囉
我覺得它這樣子
一份煮起來是蠻多的
根本就是男生的份量
如果不算蝦子的話呢
這樣子一份就有
280打卡17克的蛋白質
差不多就等於
100克雞胸肉的蛋白質
所以真的超級棒
民廚一
又想要備餐又想要方便的話
真的必備
它的那個調味超級好喫
而且還是
有點邪惡的感覺
因為它的起司味很濃
加那個牛奶調的時候呢
不要加那麼多牛奶
因為像我
瀝水的時候沒有瀝得很乾淨
它現在的汁就有點過濕
連菜
都變得特別好喫
如果大家在
早上是有喫燕麥的習慣呢
我建議大家可以改喫這個
燕麥腹皮
它是一顆燕麥最外層的那個殼
也是燕麥最有營養的地方
蛋白質比一般的燕麥高
50%所以更有飽足感
喫法跟普通的燕麥一樣就OK
就是加牛奶
或是做pancake
但是我今天就想要做一個藍莓蛋糕
把螢幕上面的材料全部
加一起攪拌均勻
就可以倒到你的蛋糕模具裡面
今天說用這種蛋糕模
做出來就可以切一片一片
好像磅蛋糕
把麵糊放入模具裡面
再加入藍莓
最後再一些些堅果
170度烤20分鐘
就完成啦
因為纖維比較高
所以喫起來會比較粗糙
但是口感還是軟Q軟Q的
我覺得很香很好喫
而且藍莓全部烤到爆漿
超正點
Chocolate syrup在iHerb有很多
無加糖的巧克力產品
而這一次我就選了
金果巧克力醬試試看
它是用羅漢果萃取
來取代精緻的糖喔
雖然它的蛋白質不是特別高
但是它裡面的淨糖水
幾乎是沒有的
所以減糖的時候用來做甜點
加這個還不錯
今天最想試喫是這個
巧克力醬
金果的味道
很香
就是金莎巧克力的味道
最後面
就有羅漢果糖的
尾韻
但是呢一點點而已
我要加多一點
哇
這個是我在這個影片裡面
最期待開箱的東西
它看起來是不是好像Oreo
哇
裡面更像
一顆是45大卡
有兩顆蛋白質還有1.5顆的纖維
開箱完這一趟的iHerb了
覺得還不錯
不過完全都沒有買到雷霧
不知道大家在這個影片裡面
有沒有找到也想買的東西
或是一些備餐的idea呢
很多人呢
有問過我有關於iHerb
是不是要收關稅啊
運費怎麼算的問題
首先有關於關稅的部分
訂單金額低於2000
而且在過去半年少於6筆
境外訂單的用戶呢
iHerb的確會在你買的時候
收關稅的
但是在你收到產品
兩到十個工作天之內呢
它就會把關稅
退回去原本支付的方式
另外iHerb其實也有免運的喔
宅配到家的
免運門檻呢
是臺幣1250元或是港幣300元
如果在臺灣呢
也可以選擇用全家取貨
最後呢分享
三個iHerb購物Tips給大家
就是網站上面呢
其實有四個特別的Tips
就是新產品
試用Tip裡面的東西呢
真的是非常的優惠
重的優惠優惠優惠
從七折到三折的產品
都可以找到
而且每個人都是限量購的喔
所以如果適合的話真的可以殺手
第二就是下單前
可以先看一下評價
那就不怕買到雷霧啦
第三呢就是賺購物金
當你第一次購物之後呢
就會獲得一個折扣碼
你可以分享給你的朋友
如果他用你的折扣碼購物呢
他就會有折扣
而你也會賺到購物金
直接傳到你iHerb的賬號裡面
下次購物就可以使用囉
其實我覺得在iHerb購物真的很好玩
因為裡面有很多好物呢
就是臺灣很難買到
或是根本就沒有的東西
如果你也在iHerb裡面挖到什麼
好東東的話
歡迎留言告訴我
記得看一下資訊欄有
76折的折扣碼喔
這是我看過iHerb給最厲害
最厲害最厲害的優惠了
記得不要錯過
香港的朋友也可以用喔
我們下個影片再見
掰掰