Faut-il prendre des vitamines ? – Live du 19 juin 2024

et ben voilà je suis à l'heure de je suis toujours à l'heure d'ailleurs hein donc ce que je aujourd'hui la question que j'avais envie de vous poser et à laquelle je vais répondre c'est une question assez classique en fait elle intervient souvent dans les discussions qu'on a sur savoir maigrir c'est la question de savoir si oui ou non on doit prendre des vit et notamment prendre des vitamines pendant un régime en fait cette question elle a du sens parce que notamment il y a eu une statistique qui est sortie il y a quelques années de ça où on disait que quand on faisait prendre aux gens des vitamines depuis le début d'un régime en fait on avait un résultat qui était meilleur à la fin de ce régime conclusion donc oui je pense qu'on a intérêt à prendre les vitamines là je réponds un peu par anticipation mais après je vais m'expliquer alors les vitamines c'est un sujet assez complexe sur les Masterc que j'ai fait pour savoir maigrir j'ai expliqué en détail ce que c'était que les vitamines vous savez qu'on en a de différents types mais ce que vous devez surtout savoir c'est euh que les vitamines elles se classent en fonction d'un critère c'est les vitamines liposolubles c'est-à-dire celles qui se dissolvent dans la graisse et les vitamines qui ne sont pas liposolubles qui sont hydrosolubles la particularité c'est que on a besoin de la plupart de ces vitamines alors les vitamines c'est facile à retenir c'est l'alphabet c'est a b c d e alors on saute un petit peu FG et puis on arrive à K en général puis on a la vitamine PP mais disons que les plus connues celle que vous avez appris à à manipuler c'est la vitamine A la vitamine A c'est une vitamine qui est essentiellement utile pour la peau et pour la vision crépusculaire mais c'est une vitamine comme toutes les autres vitamines qui va participer à de nombreuses réactions enzymatiques c'estàd qu'elle sert à la transformation des composés chimiques à l'élaboration de temps en temps des anticorps des hormones donc chacune de ces vitamine à sa fonction la vitamine A en ce qui concerne sa fonction principale c'est la peau et la vision crépusculaire la vitamine B c'est une vitamine extrêmement importante pour alors la vitamine A je vous le précise est une vitamine liposoluble c'està-dire que quelqu'un à qui on donnerait de la vitamine A dans un verre d'eau euh bah ça servirait strictement à rien en fait elle ne sera pas absorbée pour être absorbée dans notre corps elle nécessite un peu de graisse et c'est d'ailleurs la raison pour laquelle la vitamine A on va la trouver essentiellement dans les produits gras en particulier dans les produits laitiers euh et dans le fromage et dans les œufs les autres la vitamine D c'est la même chose c'est une vitamine liposoluble c'est pour ça que quand on prend ce type de vitamine on a intérêt à les prendre par exemple au cours d'un repas elles seront mieux absorbées la vitamine B et la vitamine C n'ont rien à voir avec ça ce sont pas des vitamines hyposolues on peut en prendre elles sont absorbées automatiquement par l'organisme la vitamine E qui est une vitamine qui est une vitamine antioxydante extrêmement importante au niveau cardioovasculaire est aussi une vitamine liposoluble donc c'est important de l'avoir et c'est pour ça qu'on la trouve notamment dans les huile et on regarde naturellement la plupart des huiles qui sont riches en vitamine E ça fait partie des critères de sélection des huiles et la vitamine K c'est une vitamine qui est non liposoluble mais qui est une vitamine qui sert à la coagulation faut-il en prendre pendant les régimes en fait il y a 20 ans ça ou 25 ans de ça je vous aurais dit non une alimentation équilibrée équilibré hein qui apporte plus de 1400 calories par jour ne nécessite pas d'apport supplémentaire de vitamine le problème aujourd'hui c'est que euh la vitamine les on a de plus en plus tendance à prendre soit une nourriture transformée soit une nourriture qu'on a commandé et en fait on a plus les mêmes rapports à l'alimentation qu'on avait auparavant ça veut dire qu' avant on préparait nous-mêmees notre nourriture aujourd'hui on l'a fait préparer soit par les industriels soit pour les habitants des grandes villes ou des villes de taille moyenne on commande maintenant la livraison est devenue vraiment du du compte-courant donc en conclusion nos apparents vitamines ne sont plus dosés exactement de la même façon il y a celle que vous connaissez par cœur ça veutd la vitamine D dont on parle tout le temps et à ce sujet on peut s'inquiéter justement de ce qu'on raconte puisque apparemment les gens qui parlent de la vitamine D disent enfin les les les les professionnels de sujet disent qu'on s'est peut-être trompé sur les sur les doses et peut-être qu'on a surestimé les besoins de notre organisme mais quoi qu'il en soit vous avez tendance à en prendre et c'est pas mal mais je vous rappelle au passage que la vitamine D elle est surtout produite par l'ensoleillement c'estàd qu'on peut c'est vrai qu'on peut prendre la vitamine D en géule ou en comprimé mais même si on recommande en permanence de manger du saumon des poissons gras et cetera ou de manger un peu de graisse comme les œufs ou des matières grasses en fait la vitamine D elle est produite à 75 % sous l'impact du soleil et qui va dont les rayons vont inonder notre peau celle-là vous la connaissez la vitamine A c'est très rare que les gens demandent à prendre la vitamine A et pourtant justement la transformation de notre alimentation non seulement en utilisant des graisses qui sont pas forcément des graisses nobles mais également en ne préparant pas nous-même l'alimentation c'estàd qu'on sait pas très bien quel type de graisses ont été utilisé introduit ce genre de sujet donc c'est vrai qu'on peut avoir besoin d'une supplémentation à vitamine A la vitamine B on peut être en manque également parce que la vitamine B en général elle nous est apportée par les produits céréaliers et il y a quand même une espèce de vague de gens qui arrêtent pas de vous dire ne mangez pas de féculant ne mangez pas de produits céréaliers la vitamine C elle est amenée par les fruits et les légumes alors on nous a inondé de la consigne manger des fruits et des légumes mais on se rend compte que les Français depuis qu'il y a eu cette publicité ont diminué leur consommation de fruits et légumes voilà alors c'est bien sûr lié à l'économie et la vitamine K c'est un peu plus annexe puisque euh on prend pas de vitamine spécialement pour la coagulation quand à la vitamine E c'est la même chose que pour la vitamine A et la vitamine D euh ça veut dire que l'utilisation des huiles n'est plus sous notre contrôle personnel elle est sous le contrôle euh de ceux qui nous préparent à manger et voilà pourquoi ça peut poser un problème donc est-ce qu'il faut prendre des vitamines il existe peu aujourd'hui malgré tout ce que vous entendrez relativement peu de surdosage en vitamine ça veut dire même des gens qui prennent régulièrement de la vitamine D ou régulièr de la vitamine A ou régulièrement de la vitamine E même si on a des indices de corrélation qui euh qui nous indiquent que prendre trop de vitamine serait peut-être un facteur augmentant le risque de cancer ça existe très peu parce que je pense que les gens sont relativement intelligents et que entre prendre un peu de vitamine et prendre des doses délirantes euh ça il y a pas de rapport entre l'un et l'autre euh aujourd'hui euh on a tendance à ne pas cuisiner c'est vraiment quand on vous dit cuisiner j'ai l'impression qu'on vous pourrit la vie mais en réalité on vous pourrit pas la vie en fait on essaie de faire comprendre aux gens que la cuisine c'est un moyen de protéger sa santé je le vois sur le site de coaching sur Savoir Maigrir où il y a beaucoup de gens qui se sont remis à la cuisine et quand on dit cuisine je trouve que on a galvodé le mot ça veut dire que la cuisine c'est pas que de la cuisine de grand chef ça peut être vous voyez ce midi j'étais pressé j'ai fait des œufs brouillés à la tomate avec de l'ail en poudre c'était vachement bon j'ai pris une tranche de pain Poilane j'ai mangé une pomme mais j'ai fait mes œufs brouiller avec avec ma tomate et c'était plutôt pas mal donc on demande aux gens de faire de la cuisine pour contrôler leurs apo alimentaire et pour savoir exactement ce qu'il mangent on leur demande pas de préparer un volovent à la façon Brill à savarin et d'abord parce qu'on a pas le temps et puis parce qu'on n pas toujours envie de faire ça la cuisine ça commence par de l'assemblage et rien ne vous interdit d'acheter des produits déjà euh préparés par exemple je pense au poilet de légumes surgelés vous m'en parlez tout le temps euh ou sur savoir maigré on vous dit n'hésitez pas à prendre des conserves si vous avez pas le temps bah oui les mettre dans une poêle les assaisonner avec des herbes c'est prendre quelques flacons et euh et des sous poudré euh vous nêtes pas obligé de manger un steak vous pouvez manger un un morceau de fromage vous pouvez prendre du pain mais c'est ça cuisiner aussi pour moi c'est penser à ce qu'on doit manger et pas forcément prendre des poils et des casseroles et faire les choses de façon savante comme un grand cuisinier alors je trouve que on a on a un peu fait déraper ça et c'est dommage donc en conclusion si vous avvez envie de d'avoir un avis là-dessus je pense que si vous êtes au régime que ça soit savoir maigrir ou les autres les bien mangeurs et les bienmangeuses oui je pense que c'est pas inutile de renforcer en protéine en tout cas les premiers temps d'un régime je trouve que ça apporte quelque chose voilà je commence à répondre à vos questions Marc belle il me pose une question intéressante il me demande mon avis sur les plats à base de manioc c'est c'est un bon produit le manioc hein en fait bon ben c'est un tubercule et on le considère comme un produit céréalier c'est-à-dire comme un féculant donc c'est un bon produit oui c'est pas mal la farine de manioc bonsoir d'Algérie bonsoir d'Italie c'est bien avec une sleeve est-ce qu'on doit prendre des vitamines oui je préfère que oui quand même c'est mieux avez-vous une marque à conseiller en grande surface alors oui il y a deux marques je trouve que aliy boost ou alviy vitalité c'est une très bonne marque et je trouve aussi que azing vitalité c'est une très bonne marque voilà euh que pensez-vous de marieor André aucune idée je sais pas qui c'est Martine euh les gens qui font de la musculation prennent souvent des compléments oméga3 est-ce que c'est utile ouais c'est pas inutile parce qu'en général ils font souvent des régimes un peu difficiles au moins on est on leur garantit d'avoir des apports en oméga3 les gars qui font de la musculation je trouve qu'on les traumatise vachement en leur disant an ne prenez pas de la crtine ne prenez pas de la we protéine ne prenez pas de la non ça peut être utile je vois pas pourquoi on les en nempêcherait aouch il est à 4 mois et demi du programme bilan - 8 kg son diabète a diminué de 2 % j'attends ses résultats Sanga et depuis un mois je fais de la muscule bravo à houche quelle est l'espérance d'un homme de 55 ans qui fume 40 cigarettes par jour depuis l'âge de 20 ans bah tu sais on compte en en cigarette année c'est pas très bon pour toi l'histoire ça fait 35 paquéant à partir de 60 on est sûr de déclencher un cancer et à partir de 30 on est considéré comme un risque surtout 40 cigarettes par jour je pense que tu as intérêt à vite arrêter dès que tu arrêtes tu es déjà tu commences à être protégé pour la vitamine A des carottes avec de l'huile d'olive c'est ok ok Giovanni je connais deux personnes qui ont fait une acidose suite à un traitement par mformine il faut dire qu'elles sont traitées pour un cancer oui je pense que c'est plutôt le cancer qui donne ça rgime sans féculant est-il dangereux pour la santé et pas dangereux pour la santé mais il est inutile et sans indéré euh 34°gr à Lyon et chez vous ben il faisait 23°gr j'ai été faire du sport cet après-midi donc c'est pas mal c'était c'était assez agréable Corine elle a été chez Burger King mais elle a pris une petite salade comme d'habitude elle a pioché des frites à ses petits enfants voleuse de frites Corine c'est une des abonnéses de Savoir Maigrir qui a perdu un paquet de kilos et qui a guéri son foie gras euh et qu'on a accompagné du début jusqu'à connaissez-vous une application pour le calcul des Calori il y en a plein Chantal euh moi je pense que la meilleure des applications c'est un site qui s'appelle Squal C i Q u a l et où là tu as des vraies valeurs caloriques qui valent quelque chose bonjour de la Champagne salut kevant euh comment c'est quand on a une comment sait quand on a une bactérie dans le ventre on fait un prélèvement en général et ça nous permet de savoir voilà euh toujours sur Instagram euh et que faire quand on a encore un peu de graisse sur le ventre alors que ça fait 8 mois qu'on fait attention à ce qu'on mange et qu'on fait de la muscu on insiste mais malheureusement quand c'est une graisse souscutanée elle s'en va pas si facilement que ça il faut maigrir au maximum pour puiser tout et derrière reprendre du muscle mais c'est vrai que c'est c'est une graisse souscutanée c'est pas la même chose que la graisse qui est sous la peau elle est vraiment à la lisière de la peau l'autre elle est plus en dessous euh que faire pour la rétention d'eau je ne consomme pas de sel pas de pain industriel merci alors je vous ai conseillé un truc c'est pas le régime des œufs mais je vous ai déjà expliqué que quand on mange des protéines qui sont des grosses molécules ça a tendance à retenir l'eau à l'intérieur des vaisseaux et pas à la laisser passer dans les tissus donc tu peux essayer ça moi les gens qui font de la rétention d'eau je leur dis de manger deux blancs d'œuf dur deux œufs dur sans jaune le soir avant de se coucher vous avez raison j'ai été guéri 8 mois après et 6 ans après je suis en stabilisation réussie voilà témoignage pour savoir maigrir si don la vitamine K est l'hposolubleou j'ai pas dit le contraire Nicolas j'ai dit que je m'y intéressais pas parce que on prend pas volontairement de la vitamine K quelle vitamine aide à augmenter le poids pas les vitamines n aide pas spécialement à augmenter le poids hein quand on a la maladie cédiaque on prend quoi comme vitamine en fait on prend des complexes vitaminiques hein mais quand on a une maladie cédiaque le problème c'est que l'absorption elle est pas la même hein je regarde Julien Courbet tous les J est vraiment super sympa du coup je vous vois également ouais on s'amuse bien là on est en train de caler pour l'année prochaine ma présence euh je pense que j'irai quand même je peux pas y aller tout le temps j'ai du boulot donc voilà que pensez-vous de la truite ou saumon en nutrition très bon produit la truite je trouve que c'est un produit oublié et c'est dommage que pensez-vous des salades composés toutes fait alors quand tu les achètes en supermarché c'est de la merde voilà je vais être clair il vaut mieux les préparer soi-même et acheter les carottes d'un côté mettre des d de gruyère à l'intérieur mettre un peu de salade ajouter si tu veux du poulet ou du saumon et mettre une sauce même une sauce toute prête si tu veux que pensez-vous de la lubia plat à base d'haricot blanc et tomat je connais c'est une forme de cassoulet maghrébin c'est vachement bon et c'est plutôt c'est la viande qui plombe tout dans tous ces plats hein c'est c'est pas c'est pas les Cassou c'est pas les haricots vie Silbe 24 bonsoir docteur ça yet inscrit depuis 2 semaines mon amoureux a perdu 2 kg ah tu vas être encore plus amoureuse de lui il trouve qu'il y a beaucoup manger ça je connais par cœur sur Savoir Maigrir j'entends tout le temps ça je comprends pas je mange plus qu'avant et je maigris bah oui c'est ça le professionnalisme c'est on sait faire ça euh flanner il est sur le programme à 1600 calories mais impossible à tout manger encore he euh que privilég-vous dans l'assiette je privilégie en général les protéines et euh moitié légumes moitié féculant si tu mange pas les crudités c'est pas grave mes parents étaient maréchés toute ma fille j'ai cuisiné frais c'est moins cher que j'ai pas préparé et bien sûr regardez le le truc de comme j'aime c'est vraiment c'est je veux dire les gens se font avoir la pub c'est 3,90 € par repas mais en fait ils vous disent pas qu'il y en a quatre dans la journée donc ça fait 16 € par jour ils vous disent pas que c'est du plat préemballé qui a été acheté à 95 centimes d'euros en moyenne hein leur truc ils sont plombés par les frais de livraison bon et ensuite vous avez des tueurs au téléphone des commerciaux il sont très forts et très doués et qui au lieu de faire faire un Essé de 15 jours ou d'un mois au G disent mais non mais non vous allez prendre 6 mois ça va vous faire 3000 € et puis vous allez voir ça vous fait une réduction quoi business voilà euh Corine petit témoignage Jean-Michel Ronaldo mange au petit al Jean-Michel Ronaldo mange au petit déjeuner trois toastes à l'avocat C tranches de jambon trois tranches de fromage deux cafés un petit un grand kiwi un grand jus d'orange qu'est-ce que tu en penses j'en pense que Ronaldo il dépense 4000 calories par jour donc il peut faire ce qu'il veut quel est un meilleur chirurgie pour les hypertrophie de la prostate c'est pas vraiment ma spécialité mais je peux répondre euh j'ai vu une chirurgie avec de la vapeur d'eau non je crois qu'aujourd'hui ça se fait au laserin euh après la radiothérapie on demande de faire un scanner vasculaire c'est normal que pensez-vous du foie de bœuf comme tous les foies d'animaux foie de veau foie de bœuf foie de volail fois de Génis c'est plutôt des bons produits sur le plan nutritionnel riche en protéines pas si riche que ça en cholestérol euh et euh extrêmement riche en arginine en acide aminé qui permet d'augmenter le la sécrétion de l'hormone somatotrope c'est l'hormone de croissance en cas de sauvrage alcoolique il est fait et la suite je l'ai pas mon médecin me dit que mon cholestérol est très élever le signe que je suis sur le point de devenir diabétique ah ouais bon ben c'est une nouvelle médecine donc oui tu as raison Aline c'est absurde est-ce que tu sais quelle quantité de fructeuse on met dans les biscuits bah non c'est indiqué sur la boîte en général et ils mettent plus souvent du fructose que du saccarose parce que c'est moins cher c'est moins cher c'est surtout ça orage au désespoir au métabolisme ennemi elle est marrante Patricia à la fin de la 4e semaine j'ai pris 500 g et je t'avoir je t'assure avoir tout suivi les plans replat et tout pesé j'ai pris des antibiotiques à la cause bah oui bien sûr que oui les antibiotiques c'est des selles d'antibiotiques moi j'ai été malade la semaine dernière c'est un même chose j'ai pris du poids à cause de ça un peu de TikTok peut-on manger un peu de suc dans la journée 4 stéatose non vraiment non c'est le seul truc sur lequel je suis violent est-ce que la méthformorine fait des dégâts sur la santé C tu es pas diabétique oui quoi faire quand on stagne depuis longtemps on utilise les deux régimes que je propose soit le régime flash soit le régime des œufs évidemment hein suite à un arrêt de l'alcool un équilibrage alimentaire peut-il mettre plus de temps à être efficace possible ouais ouais ouais oua ouais possible euh je me suis misise à boire de l'eau et depuis j'ai de la cellulite non c'est pas l'eau qui te donne ça mais essaie d'arrêter puis on verra je prends la vitamine C toute l'année je me sens mieux moins stressé moins fatigué ouais tu as raison c'est pareil pour le magnésium ça fait un moment vous savez que je prépare je je l'ai fini le bouquin il est en correction là il y aura un livre qui va sortir sur les compléments alimentaires fin septembre je vais encore me faire les copains mais je m'en fous et ma découverte ça été de dire qu'en fait tout le monde devrait bouffer du magnésium quoi c'est évident je prends que on a droit au fromage avec un foie gras ouais avec le foie gras Oui on n pas le droit au sucre l'alcool un régime pour les infirmières de nuit oh ma petite infirmière euh bah en principe j'essaie de décaler la nourriture en fonction de ton rythme horaire c'est tout hein donc voilà c'est euh alors attendez attendez je bloque un mec encore un antipath mais c'est pas très grave euh est-ce que je cherche d'autres questions à vous poser voilà je je bloque maintenant les gens qui nous pourrissent sur nos live euh tout simplement par ce sont des aux ou ce sont des mecs qui s'ennuient en général c'est des tebés hein donc c'est pas gênant mais mais maintenant je je négocie plus moins 20 kg en 2 ans ça ça me fait rigoler d'ailleurs ça c'est un apparté pour vous j'adore quand il y a des influenceurs qui vous disent ouais j'ai pris telle position j'ai dit que voilà moi je mangerai de la viande et ben j'ai perdu 10000 followers bah ouais mais c'est pas grave tu as perdu 10000 followers mais c'est pas grave tu as pas perdu 10000 € sur ton compte en bque mo-s 20 kg en 2 ans mais ça ne bouge plus est-ce que c'est normal ouais ça arrive normalement parce qu'après ton corps s'adapte à la perte de poids euh franchement j'ai fait une perte de poids avec vous en 2019 j'étais très satisfaite merci Yamina je suis d'accord pour le magnésium taux de cholestérol 29 homme 219 homme 28 ans normal ou pas ouais ouais ouais ouais c'est normal et puis en plus tant qu'on a pas les résultats de ton HDL tu comprends et ton LDL on peut pas savoir voilà on m'a diagnostiqué une dermatomyosite que faire je je veux pas te donner les conseils bidon quoi tu vois c'est je suis pas aussi calé en dermato qu'en nutrition hein viande blanche ou viande rouge ah bien sûr viande blanche Yagi combien d'œuf pour maigrir aucun aliment ne fait maigrir hein c'est c'est la combinaison des aliments en elle-même qui fait maigrir est-ce qu'on peut avoir la recette express du volovent au brilla savarin ça c'est quelqu'un qui regarde mon Instagram euh j'ai été manger un vol sur les conseils d'un ami dans un restaurant de Boulogne c'est le volovent à l'ancienne c'està veut dire il y a le vol auent il y a une sauce à la crème je devrais pas vous le dire il y a une sauce à crème il y a du poulet il y a du Homar il y a des crêtes de coque mais je les ai pas mangé c'est dégueu en fait et des champignons mais c'était très bon en cas de sauvrage alcoolique en complément du valium est- recommandé la vlga je sais pas ce que tu veux me dire par la vlga combien de lentilles à 1200 calories 100 g bonsoir du marocon bonsoir caben quelle est la meilleure huile pour avoir un apport en oméga 3 suffisant en étant végétarien Julie franchement c'est les huiles combinées pour toi parce qu'elles ont un rapport oméga3 sur oméga 6 de 1/ 5 donc c'est parfait il y a iio 4 maintenant si tu prends dehuile de colsa c'est bien aussi l'application Yuka est-elle fiable non elle l'est plus au début c'était intéressant puis ils sont tellement emmêlés les pédales qu'elle l'est plus bonsoir du Québec c'est bien est-ce que les gragnons sont de bonne qualité écoute oui a pri oui c'est simplement une forme de présentation hein la vitamine B oui alors oui il faut la prendre la vitamine B cité en sevrage alcoolique je suis en Phe de stabilisation sauf qu'en augmentant de 200 calories je reprends du poids MAA c'est ce que je t'explique sur savoir maigrir c'est tu augmentes de 200 calories tu reprendre du poids chaque fois que tu reprends du poids tu refais le régime jusqu'à le reperdre et ainsi de suite au bout d'un moment ça va finir par se stabiliser quelle vitamine faut-il prendre les semaines avant une opération chirurgicale moi je te conseille de prendre des oméga3 et de la vitamine A parce que elle est intéressante euh voilà mais prend un complexe vitaminé c'est-à-dire genre ce que je t'ai dit tout à l'heure alvitil boost ou euh ou aing vitalité et rajoute des oméga-3 quand même comment équilibrer son alimentation avec la marche qu'on a ajouté à sa journée c'est dépend Bratac si tuas envie de maigrir ne fait rien si tu as pas envie de maigrir tu rajoutes grosso modo une marge dans la journée c'est 250 calories c'est un morceau de pain avec un morceau de fromage hein c'est 60 g de pain et 25 30 g de fromage Serge de Laar réunion bonsoir il est 21h38 comment cela se fait et que faire je sais pas ce que tu me dis comment réguler un diabète lorsqu'il attaque un rein ah ça veut dire qu'il est avancé bah ça veut dire qu'il faut faire un régime pour diabétique et prendre un médicament évidemment hein j'ai arrêté de fumer en mettant mon paquet de cigarettes chez ma voisine c'est rigolo est-il dangereux de prendre du gluconap de zinc au long cours non pas du tout non non pas du tout non non casse bonbon pas du tout euh la carte nitine est-elle efficace pour le tonus musculaire euh non j'y crois pas euh pourquoi je suis ballonné chaque jour vers 16h sans avoir pris de goûter le stress en général Françoise d le stress je souffre du SOPK ma cineco ma SOPK c'est le syndrome des ovèes polycystiques saaginéco lui a prescrit une pilule roprogétative non elle a raison c'est le traitement des des syndromes du SOPK moi j'essaie de manger des viandes où les animaux sont nourris à l'herbe et au foin les poissons sauvages est cru le top ouais le problème qu'elle vend c'est le prix de tout ça hein que pensez-vous du régime macrobiotique japonais de George Oshawa écoute c'est des régimes c'est des régimes spirituels il y a pas de il y a pas de consensus là-dessus sur la qualité hein bonsoir des sables de lonne bonsoir bonsoir Rayan ETA elle me suit d'Algérie y j'ai plein d'homes qui me suivent d'Algérie j'ai la malédite cédiiaque j'ai toujours des Gastr essaie d'acheter du carou de la farine de carou et spoudre tes alim avec une à deux cuillerées à café moi je bois souvent une tisane aux ortillers et c'est complet en vitamines et minéraux écoute si tu en es content continue moi je dis que les trucs qui marchent même s'il y a pas de preuve scientifique quand ça marche ça marche les gens sont intelligents ils savent ce qu'il faut prendre ou pas prendre hein combien de grammes de myty au petit- déjeuner à 1400 calories 150 Julie ça c'est une abonnée Savoir Maigrir est-ce que si on manque de protéin on a du mal à maigrir oui Michel Romano j'adore vos vidéos merci Lucia peut-on prendre trois Laté par jour en quatre fois gras que dal Audrey from London même pas en rêve parce que dans les dans les Laté tu as du lait et dans le lait tuas un sucre que tu ne ressens pas qui s'appelle du lactose ah comment stopper une addiction au sucre alors là j'étais mort de r j'ai un copain qui est médecin et qui fait des vidéos et des machins et des Instagram et là il répondait comment faire passer l'envie de sucre alors il avait donné trois conseils alors je me suis dit bon je l'aime bien c'est mon pote et Cera il a peut-être trouvé trois trucs super intelligents premier truc il a dit vous allez acheter des amendes et vous allez les ronger vous allez pas les croquer vous allez les ronger bon ok je me suis dit c'est peut-être pas terrible deuxième truc vous allez vous priver de sucre bah ouais mais la difficulté c'est de se Sever c'est pas de s'en priver ça on sait bien que si on pouveit s'en priver on s'en priverait et troisème possibilité vous allez jouer sur vos papilles bah oui mais comment parce qu'il dit que c'est les papis qui ressentent le sucre au bout du compte personne n'a la recette pour la privation pour le sevrage du sucre moi les seules recettes que j'ai proposé pour le sevrage du sucre c'est de dire on va tricher ça veut dire quand j'ai envie de sucre j'ai envie de sucre mais je j'ai pas forcément envie de bonbons ou de gâteau j'ai envie de sucre tout court et bien dans ces cas-là j'utilise soit des cubes de fruits pourquoi parce que les fruits c'est du sucre hein sauf que c'est accompagné de fibre ou deuxième truc pour tricher j'ai dit on peut utiliser des sucettes sans sucre et les laisser fondre sous la langue et j'ai dit ça au même moment où on était en train de nous expliquer que l'éritritol la fameuse sève de boulot et lexilitol les sucres alcool sont peut-être gênants pour les maladies cardio-ovasculaires donc je reviens à mon truc je dis quand on a envie de sucre en fait il faut le prendre sous une autre forme que le sucre pur c'est-à-dire soit des cubes de fruits j'avais fait maigrir un célèbre présentateur de télé en lui donnant des cubes d'ananas il a acheté de l'ananas en congelé chez Picard il en avait toujours un saladier sur sa table de cuisine chaque fois qu'il avait envie de sucre il en prenait ça a pas mal marché après il y a une autre technique je vous ai donné le truc des patates douces c'estàd vous coupez des patates douces vous les cuisez vous les laissez au four vous les rtissez jusqu'à ce qu'ell caramélise légèrement en surface vous les laissez traîner et quand vous avez envie de sucre vous en mangez la combinaison du sucre rapide qui s'est dégagé des sucres lent plus des fibres ça peut être un une assistance inflammation du colon il faut prendre quoi qu ce qu'il y a de plus dur je veux dire euh les inflammation du colon en général on est obligé de limiter les les fibres et pour les bactéries dans le ventre il faut faire un prélèvement pour savoir ce que c'est euh le meilleur régime pour perdre vite oh c'est le régime des œufs euh demain euh demain c'est jeudi demain jeudi à 20h30 je serai euh euh sur TPMP avec ma copine Pascal la tour du pain c'est pas Cyril qui présente tes PNP donc je serai à à 20h30 sur C8 pour vous parler des régimes de l'été hein pas mal pour vous hein donc 20h30 demain sur C8 est-ce que le prélèvement sanguin peut peut détecter une bactérie non madame peut-on se faire savoir maigrir quand on est enceinte oui parce que tu le précises dans la diététicienne elle sait exactement on quand on est enceinte on a un programme spécifique on modifie les régimes tous les 3 mois par quoi peut-on remplacer le beurre pendant la cuisson par de l'huile ou alors il y a un truc qui marche pas mal vous savez c'est les feuilles de papier c'estilleurs vous savez ces feuilles de papier qui nous servent à cuire sans rajouter de matière grasse je mange beaucoup de Sardin no en boîte c'est bien ouais c'est bien c'est un bon produit peut-on faire savir maigrer oui je t'ai répondu jus de pamplemousse le matin 33 C les Jux de pamplemousse j'ai répondu sur Instagram à cette question et j'ai répondu à la télé aussi là-dessus le vrai problème du jus de pamplemousse c'est son interaction avec les statines pas parce qu'elle empêche les statines de fonctionner au contraire l'inverse parce qu'elle amplifie euh l'effet des statines et que ça peut ne pas être bien euh diabète 2 sous trraitement et insuline oui que penses-tu du calcul des calories par scan sur les applications mobiles alors par scan avec le le machin c'est très approximatif hein bonsoir docteur je suis nia audre une de vos patientes de Savoir Maigrir ma nièce de 8 ans mesure 1,36 pour 46 kg elle est en hypothyroïdie et un enfant en état stress permanent a tendance à perendre du poids très facilement on naapprive pas complètement mais on évite de lui donner euh on lui donne des légumes verts à chaque repas écoute à 8 ans c'est très difficile de faire faire un régime à un enfant donc ça veut dire que la maman doit préparer une alimentation équilibrée c'est tout elle doit pas s'inquiéter du reste empêcher le grignotage et laisser un goûter mais guérir préalablement toutes tous les autres problèmes c'est notamment l'hypothyroïdie hein euh le gros problème de comme j'ime c'est qu'il y a aucune éducation nutritionnel bien sûr ouais mais c'est un truc de business bon le mec est très très fort quoi hein je subis une hyposution abdominale dans 2 semaines est-ce extrêmement douloureux c'est douloureux pendant une semaine voilà je suis directrice des soins en épad Marina mes collègues scrutent attentivement mes assiettes le midi je leur ai expliqué que je faisais savoir maigrir avec vous elles veulent toutes s'inscrire maigrir avec vous c'est mignon Marina ça me fait plaisir moi je préfère ça hein je préfère vachement le bouche à oreille que tout le reste hein parce qu'au moins je veux dire déjà il y a un fil déjà il y a le fil avec moi par tout avec tout ce que je fais tout le temps mais il y a aussi un fil par le fait que tu as été initiatrice mon médecin m'a débouché l'oreille avec un G puissant j'ai cru perdre lui Louis je revis vous pensez quoi des plats mariés avec le score a le score a ne signifie rien il signifie simplement que des rapports nutritionnels sont correct il ne vous renseigne pas sur les notions de dangerosité Qualité Environnement goût et cetera donc tu peux les prendre mais ça doit être que du dépannage Lili elle prend du magnésium sous forme de chocolat noir bon il faut prendre beaucoup quel est le maximum de baisse métabolique après un régime très hard tu peux pas baisser de plus de 300 calories Michelle le elle verra la balance demain le magnésium en gélule si tu veux ou même en gommise est-ce que le pleorure de magnésium est bon tous les jours ouais moi je suis pour allez un peu tikt je mange peu et je maigris pas la ménopause ouais non ça j'y crois plus on a eu plein de gens comme toi nous on s'est faire maigrir tous ces gens-l fromage blanc 8 % le matin c'est cool ou pas 43 ans si tu as pas de problème de poids oui bien sûr c'est cool si tuas des problème de poids par contre 8 % ça veut dire que chaque fois que tamènees 70 calories en plus du yaourt donc c'est un fromage blanc qui fait à peu près 115 120 calories pour 100 g pour 125 g ma diététicienne me dit que je peux manger des céréales sucrées si je le souhaite B tu as une diététicienne qui est amoureuse de de toi hein les régimes m'ont détruit la sleeve m'a sauvé oui mais il y a des gens je pour qui c'est très bien la sleeve traitement contre la bipolarité et la perte de poids la douceur ça veut dire que tu es obligé de donner des régimes modérés et pas des régimes violents c'est ce qu'on fait tous les jours sur Savoir Maigrir nous quel conseil me donneriez-vous pour mon compagnon qui est en obésité morbide il faut qu'il soit d'accord pour suivre un régime tu peux pas faire faire un régime à quelqu'un contre son gré hein euh j'ai un peu duré dans s que dois-je faire rien du tout l'uré c'est un vieux dosage plus personne s'en sert coucou docteur je suis un régime je me lève j'ai la tête qui tourne ferme les yeux attente et ça va mieux ça s'appelle une hypotension orthostatique ça veut dire que c'est le lever qui te donne une hypotension il faut que tu te lèves doucement en deux temps est-ce que les fruits cruit cuuit perdent leur firees un petit peu mais pas beaucoup l'huile d'olive le matin vous conseillez à la place du beurre oui si tu veux j'ai perdu 1 kil 300 en une semaine en suivant vos conseils euh ben ravi m que pensez-vous du test qui permettrait sur une bandelett de récupérer par une gouttelette de sang séché le dosage de nos oméga 3 6 vitamine D laboratoire zinzino je connais pas donc je donne pas mon avis ça me paraît assez bizarre il y a beaucoup d'arnaques en ce moment faites attention la spiruline pour maigrir ça marche non la spiruline c'est un produit qu'on donne pour les gens des Nutris euh c'est vrai que la moutarde peut-être dangereuse non pas du tout c'est pas vrai euh la marmite la marmite à africaine de Nana la spiruline pour maigrir ça marche non si on manque de protéin dans le corps a-t-on plus de difficultés à maigrir oui que prendre après une stomie pour refaire la flore des probiotiques ou de l'ultr levure je suis en dénutrition et carencé en protéin alors que je mange équilibré hyper protéiné alors là tu vois Amélie je rebondis sur la question d'avant c'est des gens comme toi c'est intéressant de leur donner de la spiruline essaye d'en prendre 5 g 5 g tous les jours que pensez-vous du fait de pas mélanger certains animents comme le lait et les bananes soi-disant poison pour le fois c'est débile voilà le mec qui raconte ça est en délire total euh merci Jacqueline gotier je regarde du Portugal puré on est internationaux hein la prise de vitamine est-elle bonne avec un traitement l'evotyx oui tu peux absolument c'est compatible j'ai une herniatale petite je prends du pintopazol c'est un antiacide pour ceux qui savent pas le pre brzol je suis pas fan quoi manger en priorité en fait la herniatale c'est plutôt des consignes de comportement aliment ça ve dire manger doucement au calme bien mâcher les aliments ben oui je comprends que ça te donne une dysphonie coucou de calé avec mon hypothyroïdie dosé à 100 microg est-ce que ça va perturber ma perte de poids non en principe si l'hypothyroïdie est réglé Régine non en principe on s'en sortira quand même surtout si tu es sur savoir maigrire on sait quoi faire bonjour Docteur 6 K 300 6 K 300 en moins je suis pas complètement hein je me sens très bien et je marche déjà beaucoup plus vite c'est génial j'adore ça anneemie pourquoi il y a toujours la mauvaise question d'afficher sur l'écran ben je sais pas euh quelle quantité de fraise par jour quand on veut perdre un peu de poids 300 g tiens j'ai affiché une autre question euh qu'apportent les fraises c'est un très bon produit les fraises parce que ça contient des anoscianes donc et c'est excellent pour la santé des vaisseaux quantité de fraise euh comme tout à l'heure ce que j'ai dit pour les ah bah 300 g hein cube de melon et pastèque et ananas ben bien sûr il y a pas de problème si tu as envie de sucre quand j'ai envie de sucre je prends du chocolat noir h h moyen la stévia en place du sucre ça te fait plaisir oui euh faut-il prendre quoi pour l'ostéoporose alors le meilleur traitement de l'ostéoporose aujourd'hui tout le monde est d'accord manger des produits laitiers consommer énormément de légumes et avoir et marcher beaucoup euh Patricia de la fosse elle a eu un accident de trottinette elle s'est fait 3 mois en centre de R éducation impossible de faire du sport mais on s'en sortira quand même c'est rien euh je trouve que pensez-vous du cannabis rodolia comme complément alimentaire c'est pas mal ça dépend pourquoi c'est pour le stress c'est bien je viens de préparer une salade de poisiche oignon graines de sésame poudre d'ortil et huile de noix c'est vachement bien c'est vachement bien il manque si tu veux en faire un un plat complet il manque un peu de riz ou des pommes de terre ou des pâtes il faut que tu mélanges les deux po ch et pâte euh proposez-vous un programme pour grossir non ça je le je vous le fil gratos vous allez sur YouTube sur une vidéo qui s'appelle comment prendre du poids euh peut-on de temps en temps faire un écart comme une gaufre au chocolat ouis vraiment exceptionnellement hein bon les amis il est bientôt bah il est 8h déjà donc je vais arrêter euh vous avez vu qu'il y a des événements douloureux en ce moment l'histoire de cette gamine euh qui s'est fait c'est trois enfants qui ont violé une enfant en fait la réalité c'est ça avec en plus une connotation antisémite le notre société va vraiment très très très très mal euh et donc j'espère que ça va se corriger mais bon on verra en tout cas je vois autour de moi énormément de gens qui sont stressés angoissés dépressifs il y a de quoi parce que les gens basculent entre ils ont l'impression d'être pris en tenaille entre l'extrême droite et l'extrême gauche et en même temps le centre nous a pas donné vraiment satisfaction donc moi je crois à l'intelligence de mes compatriotes et je pense que dans des situations comme celle-là ils feront le bon choix nous à Boulogne c'est pas très compliqué ils sont soit à droite soit à droite soit à droite donc vous votez celui que vous voulez de toute façon ça reviendra au même euh par contre ouais je suis un peu désespéré de voir les comportements de cette et puis je suis un peu désespéré de voir les gens aller à la gamelle comme ça voilà je commence à regretter l'époque où on avait des grands hommes et des hommes d'État c'est comme ça voilà sur cette note n va pas se laisser démonter dimanche on se retrouve en live dimanche je vous parlerai bah de quoi je vais vous parler dimanche écoutez je vais peut-être vous reparler un peu des glaces ou des glaces ou des barbecue je sais pas encore si vous avez d'autres idées vous m'envoyez ça sur Instagram moi je serai ravi de vous répondre euh et et j'espère que d'ici à dimanche le temps est en train de s'améliorer on sera tous ravi de se mettre au régime et de manger exactement ce qu'il faut voilà je vous souhaite une bonne soirée à toutes et à tous et je vous dis à dimanche dimanche à 10h30 salut tout le monde