Diäten funktionieren nicht | Wahre Fettkiller 🚀 und gesunde Ernährung mit Dr. Ulrich Bauhofer

es gibt eine Insel in Japan ja die heißt okinaav und okinaav war dadurch bekannt dass die meisten alten Menschen dort leben also Menschen die eine sehr große Lebenspanne haben und dann haben sich Wissenschaftler mal dran gemacht zu erforschen warum werden die Menschen auf orokinawa eigentlich so alt und dann kann man auf eine sehr sehr interessante äh sehr interessantes Resultat man hat festgestellt dass die Menschen in okinava von kindesbei Kindesbeinen anlerernen ihren Magen nie über 80% zu füllen also wenn die essen dann füllen die den Magen bis zu 80% und dann hören sie auf zuessen und das ist übrigens ein ganz entscheidendes iedisches Prinzip ja im auveder sagt man wenn wir essen sollen wir die Hälfte unseres mag mit fester Nahrung füllen die ein Viertel des Magens mit flüssiger Nahrung und ein Viertel sollte frei bleiben ja das ist das eine und man hat festgestellt dass die nie zwischend drin Essen die snacken nicht ja man kann sich das vielleicht jetzt mal ganz einfach so vorstellen ich habe ihnen vorher gesagt das was wir essen wird unser Körper es machen sich klar das ist ja eine unglaubliche Transformation W aus dem porrid dass sie heute morgen gegessen hat plötzlich eine Nase wird ja also die Nase s Biss anders aus als in por aber das passiert in unserem Körper ja vtwen das was wir zu uns nehmen wird und in unserem Körper umgebaut dafür sind Enzyme notwendig ja und diese Enzyme das ist ein unglaublich komplexer Vorgang aus dem PORIT Nase zu machen und diese Enzyme sind natürlich nicht immer die gleichen sonder es werden bestimmte enzymgruppen abgerufen von unseren Genen dann ist der nächste Schritt D ist wieder der nächste Stelle sind ganz ganz viele Kochvorgänge die in unserem Körper stattfinden damit aus dem porrid die Nase WD jetzt stellen Sie sich vor Sie haben jetzt gerade angefangen ihr PORIT zu essen ja und jetzt beginnt der Verdauungsprozess der Kochvorgang Schritt für Schritt und jetzt denken Sie aber nach W sie jetzt gerade hier sind nehmen wir mal an hier ist das Ende ja sie fangen hier an und hier ist der Kochvorgang zu Ende aber wenn Sie jetzt hier sind haben Sie das Gefühl ach jetzt so ein kleiner Schokoriegel wä ja auch nicht schlecht ja oder jetzt esse ich vielleicht noch eine Weißwurst oder irgendwas anderes ja dann heißt das dass sie jetzt diesen Prozess praktisch unterbrechen das heißt Sie müssen gleichzeitig muss der Körper jetzt hier wieder anfangen ja um möglicherweise ganz andere enzymruppen zu mobilis eren und der ist aber noch gar nicht fertig das heißt der Körper ist vollkommen dinander das wäre genauso wenn Sie ein paar Freunde einladen zu sichern sie machen eine Pasta ja sie haben die Nudeln schon mal aufgesetzt ja die die Kochen schon und jetzt ruft eine Freundin an zu durch bring noch eine andere Freundin mit und sie gippen noch etwas nach und 5 Minuten später ruft noch mal jemand an dann gibben sie noch was nach und dann haben sie am Ende haben sie die Nudeln teilweise sind sie fertig die anderen sind noch nicht richtig durch und die anderen sind z kocht ja und genau das passiert im übertragenen Sinne jetzt in unserem Körper was mir wirklich die Augen geöffnet hat sind Proteine Proteine sind ja nicht nur super wichtig den Muskelaufbau und das Immunsystem sondern für so viele andere lebenswichtige Funktionen in unserem Körper jetzt bin ich Mutter und Unternehmerin meine Energie und meine Gesundheit ist mir heilig aber ich sage euch eins ich finde es unfassbar schwierig jeden Tag auf meinen Proteingehalt zu kommen und ich hasse Eier zu zählen oder irgendwo ständig meine Proteinshakes mit mir rumzuschlippen deshalb bin ich auf eine sehr smarte und einfache Lösung gestoßen und zwar die Smart Proteins von everydays das erste was ich jeden Morgen tue ist meine Dose zur Hand nehmen und vier dieser Presslinge mit Wasser runterschlut die kleinen Presslinge sind mit 100% essentiellen Aminosäuren aus Kichererbsen gefüllt und geben meinem Körper genau das was er braucht zudem sind sie so aufbereitet dass 99% von meinen Zellen aufgenommen werden kann und entsprechend verarbeitet wird ich habe sogar direkt mit den Gründern von everydays gesprochen weil es mich extrem interessiert hat wie genau das Produkt hergestellt wird und ich kann euch eins versichern sie sagen 100% allergenfrei nach höchsten Standards in Deutschland produziert und kalorienarm wer also jeden Tag mit Energie in den tagsten will und gleichzeitig was für seine Gesundheit und longevity machen möchte bekommt mit dem Code Medium Mentor Dauer 10% auf das gesamte Sortiment bei Dreier packen spart ihr natürlich auch schon 25%. den Code mediumentor genauso wie den Link packe ich euch natürlich unten noch mal in die Show nototes und jetzt geht's weiter dr Bauhofer daraus wird vielleicht klar dass es nicht optimal ist zu snacken und jetzt kommt ein ganz ganz entscheidender Faktor den ich vielleicht wirklich noch erwähnen will weil wir sie wollten ja ein paar Tipps haben es ist ein Lebensprinzip drauf zu achten in unserem Alltag immer genügend Raum dazwischen zu lassen weil so funktioniert das Leben ja den Raum dazwischen zu lassen das heißt dass wir immer genügend Zeit haben es betrifft nicht nur das Essen ja wie viele Menschen 80% nach Erhebungen der berufstätigen Bevölkerung in Deutschland hat Schlafprobleme das bedeutet dass nicht genügend Raum zwischen den Tagen ist in der Nacht zum Schlafen viele Menschen schlafen viel zu wenig ja also der Raum dazwischen der Raum zwischen den Mahlzeiten der Raum zwischen unseren Terminen ja dass der Terminkalender nicht so vollgepackt ist dass sie überhaupt gar keinen Raum mehr dazwischen der Raum zwischen unseren E-Mails sie kriegen eine E-Mail sollten die sofort beantworten ohne und man erwartet von Ihnen mögliche möglicherweise eine Expertise oder eine Entscheidung und sie haben aber überhaupt gar keine richtige Zeit des bis zum Ende durchzudenken ja und dann macht man Fehler und die Fehler muss man dann wieder aufügeln kostet noch viel mehr Zeit also den Raum dazwischen zu lassen oder in einer Beziehung der zwischenmenschlichen Beziehung ist ja auch ganz wichtig ja dass man einfach genügend Raum dem anderen lässt dass es nicht zu eng wird kürzlich Patientin die kam zu mir und sagt sich entscheiden lassen dann frage ich warum was was ist Problem dann sagt er hab mir die Luft zum Atmen genommen da war nicht genügend Raum dazwischen versteht sie und das ist im Leben ganz wichtig wenn sie merken irgendwas in ihrem Leben stimmt nicht sie sind müde schauen Sie wo ist nicht genügend Raum dazwischen das finde ich eine ganz ganz tolle Analogie und das was sie ja jetzt im Endeffekt als gestandener Mann und erwachsener Mensch verstanden haben das sollte man doch eigentlich schon als Kind lernen und dann wiederum sehe ich aber die Kindergarten mis die ihren Kindern wirklich da nach den Kindergarten ein Brötchen in den Mund stecken und auf dem Spielplatz ein Apfel und das mögen ja alles irgendwie gesunde Sachen sein aber gilt dieses Prinzip denn auch schon für die Kleinsten unter uns oder sollen die jetzt doch ihre 20 Mahlzeiten pro Tag kriegen damit sie nicht vom Fleisch fallen wie wir ja in Deutschland immer denken also ich denke die Kinder die die melden sich immer wenn wenn sie was brauchen ja und wir obtruieren das denen dass dass sie jetzt essen müssen und dass sie trinken müssen und dass sie das machen müssen die melden sich schon wenn die haben noch ein ganz anderes Gefühl Kinder für Ihren Körper ja und das ist auch nicht bei jedem das gleiche ja es gibt ja auch Kinder die morgens wirklich was zu essen wollen aber es gibt die meisten wollen eben nichts zu essen und dann sollten wir das da nicht einz eine gewisse Struktur und Routine ist natürlich schon sinnvoll ja weil der Körper funktioniert auch nach gewissen Routinen das Herz sagt auch nicht jetzt schlage ich mal 300 Mal und und dann ma ich mal 5 Minuten Pause sondern das ist alles in einer gewissen Regelmäßigkeit das gleiche mit der Atmung gleich mit den jahreseiten ja das sind alles Dinge die das Leben läuft in Rhythmen ab und diesen Rythmus sollten wir natürlich auch beherzigen ist es dann sage ich mal nicht schlimmes oder ist es etwas was man tatsächlich mal bewusst vermeiden sollte Kindern ständig irgendwas in die Hand zu drücken oder ah ich esse jetzt was willst du auch ein Stück weil am Ende des Tages sehen vor allem ja sehr kleine Kinder die noch nicht richtig sprechen können die sehen ah die Mama die hat was oder der Papa dann nehme ich das und will das auch aber die wissen ja eigentlich gar nicht ob die Hunger haben oder nicht die wollen das einfach erstmal die denken rational nicht nach wie stehen sie denn dazu ja die die Kinder imitieren uns ja wir sind ja im Wesentlichen die Vorbilder für die Kinder und die machen das was wir ihn Vorleben deswegen ist es auch so wichtig die Werte die wir haben den Menschen den jungen Menschen auch vorzuleben und wenn wir natürlich die ganze Zeit Dinge machen die wir eigentlich selber nicht gut finden aber die wir den den den jungen Menschen vor Leben wie sollen wir dann erwarten dass die sich anders verhalten